Soshy`s versuch von einem Tagebuch..

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AW: Soshy`s versuch von einem Tagebuch..

Frühstück:3Kaffee,1Butterkaffee
Mittag:1Becher Schmand mit Himbeeren und 1Eßl.Leinoel,2Eier mit Mayo
Abend:Salat mit 50g Putenbrust
 
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Frühstück:1Kaffee,1Butterkaffee
Mittag:1Griechischer Yoghurt(9,5%) mit Heidelbeeren und Erdbeeren+1Eßl Leinoel,2Eier+Mayo
Abend:Gemüse mit 50g Putenbrust
 
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und geht es Dir jetzt besser mit Quark/Joghurt? ;)
 
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Ja>:) ...kann mühelos auf Brot verzichten(lebe schon 4j ohne Brot,Nudeln,Reis,kartoffeln..also alles in dem Mehl verarbeitet wird)aber Quark usw Fehlt mir dann doch;)
 
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Frühstück:3Kaffee+1Butterkaffee
Mittag:grieschischer Yogurt+1Eßl.Olivenöl+Erdbeeren
Abend:Gemüseauflauf mit etwas Sahne und 1Ei...etwas Gouda
 
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Hast du das Olivenöl direkt auf den Joghurt gegeben? Kann ich mir grad ned so vorstellen.
 
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ich mische es unter,kannst auch Leinöl nehmen...macht länger satt;)
 
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Vielen Dank für deine schnelle Antwort! Vielleicht probier ich es mal aus!
 
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Mache ich auch mit Quark...oder Schmand
 
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Frühstück:3Kaffee
Mittag:1Becher Yoghurt(9,7%) mit Heidelbeeren und 1Eßl Leinöl+2Eier mit Mayo
Abend:Salat(Tomate,Paprika Orange,Radieschen,Gurke,Zwiebel)+50g Hähnchenbrust
 
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Vor der Frühschicht:2Kaffee
Frühstück:Rohe Gemüsesticks(halbe Orange Paprika,50g Gurke,1Tomate)1Ei mit Mayo
Mittag:1Yogurt(9,7%) mit Heidelbeeren und 1Eßl. Leinöl
Abend:gebratenes Gemüse und 160g Makrellenfilet(geräuchert)
 
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Vor der Frühschicht:3Kaffee
Frühstück:Gemüsesticks,1Ei mit Mayo
Mittag:Yoghurt(3,8%) mit Erdbeeren und 1Eßl Leinöl
Abend:Gedämpftes Gemüse mit Olivenöl 100g Schweinekrustenbraten
 
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Vor der Frühschicht:3Kaffee
Frühstück:Gemüsestick,1Ei mit Mayo
Mittag:1Becher yoghurt(3,8%) mit Heidelbeeren
nach der Arbeit 1Butterkaffee
Abend:Gebratenes Gemüse mit 1oog Putenbrust
 
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Frühstück:3Kaffee,250gMagerquark+Himbeeren und Heidelbeeren+1Eßl Leinöl
Mittag:50g Putenbrust,1Ei mit Mayo
Snack:1Bratwurst
Abend:Gemischter Salat mit 100g Putenbrust,1Ei mit Mayo
für die Nacht(muß Ab 2uhr Arbeiten) Gemüsesticks
 
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Heute nacht kein Gemüsesticks auf der Arbeit gegessen(lieber Kaffee)
9Uhr nach hause gekommen,dann bis 12Uhr geschlafen
Frühstück:2Kaffee,Yohurt(3,8%) mit Heidelbeeren und Eßl. Leinöl
Abend:Geschnippeltes Gemüse(Raddieschen,Tomate,Gurke,grüne Paprika,Frühlingszwiebel) mit Mayo,100g Hähnchenbrustscheiben,1Ei,20g Brunch Peperoni
Um 2:00 Uhr wieder bis 9:00Uhr arbeiten und Dann Wochenende>:) >:) >:)
 
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Nach der Arbeit bis 12:00 Uhr geschlafen..
Mittag:Becher Yoghurt(125g 3,9%) mit Heidelbeeren und 1Eßl Leinöl
Abend:Geschnippeltes Gemüse,1Ei mit Mayo,100g Hähnchen
 
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Frühstück:3Kaffee
Mittag:1Butterkaffee,1Yoghurt(9,7%) mit Beeren und 1Eßl Leinöl
Abend:Gebratenes Gemüse(Frühlingszwiebeln,halbe Kohlrabi,halbe rote Paprika,1Tomate,stück Gurke,bischen Spitzkohl)mit Olivenöl
 
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Frühstück:3Kaffee
Mittag:Yoghurt(9,7%) mit Rote gemischte Beeren und 1Eßl. Leinöl
Wok-Gemüsepfanne(Blumenkohl,Paprika,Frühlingszwiebel,Tomate,Gurke,Radieschen) mit Mayo
 
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vor der Frühschicht:3Kaffee
Frühstück:Yoghurt(9,7%)+rote Beerenmischung und 1 Eßl.Leinöl
Abend:Gemüseteller(roh) mit Pepperonicreme,mayo mit Ei
 
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Vor der Frühschicht:3Kaffee
Frühstück:yoghurt(9,7%) mit 1Eßl Leinöl und Rote Beeren
nach der Arbeit:1Butterkaffee
Abend:Chinakohl-Zuchini Pfanne mit 100g Hähnchenbrust und einem Becher schmand
 
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