Sodele meine lieben Liebenden,
hier sind wir (Poppy und ich) live auf dem Tretferrari und geben ALLES!!!!
Leider hilft das Teil nicht mit dem sch... Ergebnis der Magnetresonanz:
Vorwölbung von Bandscheibe L4-L5, Asimetrische Ausbuchtung L5-S1 mit verkleinerung des Spinalkanals links, Riss im Faserring.
Am Freitag bekomm ich jetzt eine kleine Spritze, ich lass mir Cortison mal reinhaun, dann klappts auch wieder mit dem Training, sonst muss ich mal aussetzen... Jja ich weiss.. ich weiss..... das Thema ist nicht neu- leider dauerts mir dieses mal einfach zu lang bis es besser wird. Ich mach schon jeden Tag Yoga, Stretchübungen- ich nehm B-Vitamine und Magnesium, hab ne Massagepistole und ganz tolle Selbstmassagebälle XDDD.... Aber dieses mal muss gepiekst werden. Wenn ihr noch Tips dazu habt, spezielle Dehnübungen- und nein ich mag keine Maria rauchen, bekommt mir nicht
Ich hab das Tagebuch übrigens umbenannt weil meine Ketose immer so Borderline ist- also liegt so zwischen 0.4 und 1 mmol. Ich esse jetzt ja auch mehr Gemüse und mehr KH- bis zu 50 am Tag und das tut mir ganz gut. Die letzten Tage war ich immer 0.6 in Ketose, sollte morgen aber mehr sein. Die 3.- Tages Regel von
@SonjaLena scheint wirklich zu stimmen.
Ich hab mir nun auch mal nen Ketonix bestellt, weil ich gerne mal testen mag, aber die Strips sind einfach viel zu teuer um da 5 mal am Tag
zu pieksen.
Ansonsten freue ich mich auf einen tollen Monat mit Rennen an jedem Wochenende. Nur eines ist dabei das bereitet mir etwas Kopfzerbrechen. 45km mit 4700m Höhenunterschied- und die machen den Start morgends um 8. Also den ganzen Tag in der Sonne.
Ich hab überlegt wie ich mmich da am Besten verflege- etwas muss ich ja mitnehmen- ja ich weiss der Boris macht das ohne essen. Ich hab überlegt, dass ich mir kleine Happis mache mit Erdnussbutter und dunkler Schokolade- so eine Art Snickers. Ich verbrenn bei der Aktivität ca. 5000 kcal. Ich muss mir mal die Strategie de Tage ausfuchsen und auch mal schauen wo denn da die Spots sind wo wir Verpflegung bekommen. Ich esse ungern an den Spots etwas, was ich nicht normalwerweise im Training esse, seit ich mich mal fast wegen einem Stück Salami auf der Zielgeraden eingekackt hab. Muss allso alles in meinen kleinen Sack rein. Ohh ist das alles aufregend