Soulshines BorderlineKeto und Trainings-Tagebuch

Soulshine schrieb:

Der Arzt meinte, ich soll das Kokosöl und Butter weg lassen. Was meint ihr dazu? Ansonsten war alles perfekt.

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Das wäre sinnvoll bei erhöhten Triglyzeriden. Hast du die? Eher nicht.
Cholesterin ist auch eine Antwort des Körpers auf Stress - Körperstress.

Die Tri waren super. Hdl bei 120 also LDL bei 100.

Wir sind momentan am auswerten, ob ich in die Premeno eingetreten bin... Nächste Woche habe ich nen Bluttest dazu. Ich hab fast jede Nacht Alpträume und die erste heftige Hitzewallung. Dazu kommt, dass ich neulich einfach total überreagiert hab. Irgendwie alles zu viel um ein Zufall zu sein. Am nächsten Tag war ich emotional wieder ausgeglichen. Warten wirs mal ab.

Fühl dich mal umarmt. Das hat alles auch was Gutes.

SonjaLena schrieb:

Fühl dich mal umarmt. Das hat alles auch was Gutes.

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Ich danke Dir. Ja, das ist schon komisch, wenn man von heute auf morgen sich mit den Wechseljahren auseinander setzen muss. Nun kann ich auch verstehen warum so wenige Frauen in meinem Alter Langstrecken laufen. Aber ich hab beschlossen, das ganze locker zu nehmen, die Premeno mal zu umarmen und dankbar selbst für die Alpträume zu sein- denn endlich kann ich schlafen- auch wenn ich scheiss Träume - und das war ja die letzten 2 Jahre nicht so.

Soulshine schrieb:

Nun kann ich auch verstehen warum so wenige Frauen in meinem Alter Langstrecken laufen.

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ich musst jetzt doch ein bisschen kichern, ich hab's noch nie verstanden, egal welches Alter, erst bei dir hier kann ich die Faszination ein bisschen ahnen, man fühlt mit welcher Leidenschaft du dabei bist

Hallole,
ja Leidenschaft die Leiden schafft hahahhaa.

Ich wollte euch mal was fragen, etwas, was mir sehr komisch vorkommt. Laut mehrerer Bodyanaysewaagen habe ich im letzen Monat von 17% Körperfett auf 21% aufgeschlagen. Bei gleichem Körpergewicht. Das ist ne ganze Menge und würde 1,5kg Muskelverlust entsprechen. Hat jemand eine Idee dazu? Doch die Hormone? Alle Waagen falsch?

hallo Soulshine,
ja, das ist so, diese Bodyanalysewaagen sind ziemliche Schätzeisen, und lassen sich auch von Luftfeuchtigkeit, Kontaktschwierigkeiten und vielem anderen Kram beeinflussen.
Durchatmen, und nicht verrückt machen!

Liebe Grüße!

Ich würde auf die Analysewaagen nicht viel geben. Die sind zu leicht beeinflussbar.
Mal mehr Wasser im Körper, feuchtere oder trockenere Haut, Magen/Darminhalt man hält die Sensoren etwas anders....

Mach dich mal nicht verrückt

PerditaX schrieb:

ich musst jetzt doch ein bisschen kichern, ich hab's noch nie verstanden, egal welches Alter, erst bei dir hier kann ich die Faszination ein bisschen ahnen, man fühlt mit welcher Leidenschaft du dabei bist

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Ich schreib dir hier mal meinen Desasterbericht von einem der letzten Rennen, dann kannst mal lachen:

Wenn alles schief geht... und du trotzdem nicht aufzuhalten bist

Wer mich kennt, weiß, dass ich Experte für Trail-Rennen bin. Kurz, lang, Schlamm, Regen, technisches Gelände – ich mag alles und bin natürlich immer gut vorbereitet.

Aber bei diesem Rennen weiß ich nicht, was passiert ist – es scheint, dass der Karneval mein Gehirn getrübt hat.
Ich stehe morgens auf und entscheide mich statt meines Saucony Endorphin Trail oder meines Speedcross für den Hooka Speedgoat (Schuhe, die ich hasse). Ich vergesse, meine Einlegesohlen (ich habe Plattfüße, X Beine und weiß nicht, was sonst), weil ich weiß, dass ich ohne die Einlagen nicht einmal 5 km laufen kann, ohne dass meine Knie mich umbringen.

Anstatt mich mit meinem kleinen Salomon-Rucksack, meiner Flasche und Salzen zu bewaffnen, schnappe ich mir einen kleinen Stoffrucksack, den sie mir beim Buff-Epic Trail gegeben haben, und stelle einen kleinen Plastikbecher hinein, damit ich an den Verpflegungsstationen auftanken kann.

Keine Pipi-Papiere, kein Magnesium für den Fall, dass ich einen Krampf bekomme... nichts...
Um die Sache noch schlimmer zu machen, beschließe ich, den Ganzkörper-Overall unter dem Eskimo-Kostüm anzuziehen, damit mir nicht kalt wird.

Nun, wir bewegen uns zum Ort und das Rennen beginnt ... Irgendwann auf den ersten 2 km gibt es eine Kreuzung, die nicht gut ausgeschildert ist, und offensichtlich wähle ich den falschen Weg. Ein endloser Anstieg und nach 10 Minuten, ohne einen anderen Läufer zu sehen, halte ich an, um Maps zu öffnen ... okay, zumindest mündet sie irgendwann in die offizielle Strecke - in der Ferne sehe ich andere Läufer - auf der anderen Seite des Hügels - getrennt durch ein endloses Schlammtal. Nun, geh hoch und mach weiter…. Als ich mich zu den anderen Läufern geselle und wir in gutem Tempo weiterlaufen, merke ich, dass die Schnürsenkel der verdammten Schuhe auf keinen Fall geschlossen bleiben können. Alle 10 Minuten halte ich an, Doppelknoten – nichts. Bei einem der Manöver verliere ich meine Sonnenbrille... endlos teure Gear, aber ich merke es nicht, weil ich so wütend bin.

Der erste technische Anstieg – auf allen Vieren – so steil, dass man klettern musste. Als ich an der Erste-Hilfe-Station ankomme, trinke und trinke ich, ich habe schrecklich geschwitzt, ich mache weiter – endlich gehts runter, Ole – das gefällt mir – aber meine Schuhe tanzen so sehr, dass ich mich nicht traue, es zu genießen, aus Angst, mir den Knöchel zu verstauchen. Ich bin vorsichtig und epa- km 7, mein Bauch fängt an zu schmerzen und ich habe Pipi.

An diesem Punkt wird mir klar, dass ich einen Ganzkörperoverall trage – dass ich mich komplett ausziehen muss, um ihn ausziehen und mich erleichtern zu können, und dass ich obendrein nichts dabei habe, um mich zu reinigen. Zweiter Anstieg, wieder hart. Ich quetsche meinen Arsch und alles andere zuammen, damit ich mich nicht aus Versehen in meinem Overall entleere .

Ich gehe fast bergab, meine Blase ist kurz davor zu platzen und es scheint, als würden meine Eingeweide nicht bis zur Ziellinie durchhalten. Am nächsten Stand vermeide ich das Trinken und komme durstig, die Fußsohle steif, die Waden verkrampft und angespannt im Ziel an – direkt zur nächsten Toilette sprintend, entschlossen, die Turnschuhe direkt in den Müll zu werfen und niemals, wieder einen Ganzkörperoverall ohne Schrittöffnung zu tragen.

Nach 20 Minuten im Badezimmer endlich das wohlverdiente Bier, drei Diät-Cola, ein Liter Wasser und eine lustige Anekdote wie „MAN EIN TRAIL RENNEN NICHT LÄUFT"

Soulshine schrieb:

Hat jemand eine Idee dazu?

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Es ist ja nicht direkt gemessen sondern interpretiert immer die Relation zueinander Fett-Wasser-Muskeln-Knochen. Von daher isses sowas wie ein Orakel. Mehr nicht. Für manche ersetzt es das Körpergefühl.
Muskelmasse lässt sich zwar leicht verlieren, aber ketogen eher nicht. Da bist du einfach stark entwässert, auch im Muskel, weil ja unter Ketonverbrennung nicht soviel Glykogen im Muskel gelagert wird. Und Glykogen bindet Wasser. Das ist das Aufpumpen beim Bodybuilding, wo nochmal so richtig Carbs geladen werden, damit alles schön prall ist!

Das wäre mal mein Angebot zur Erklärung.

Sodele, heute hab ich nun die Menopause-Blutanalyse machen lassen.
Da bin ich mal gespannt. Hatte heute Nacht auch wieder so extreme Alpträume- erstmal aufgewacht und den Mann beheult. Mir war auch total schwummerig- anscheinend hat mich der Wecker vonn aus der Rem Schlafphase gerissen.
Musste sogar meine Princess heute Nacht aus dem Schlafzimmer entfernen, denn die merkt anscheinend wenn ich Alpträume habe und schmeisst sich dann immer schmusig in mein Gesicht- vermutlich um mich zu wecken.

Vor vielen Jahren hatte ich das schon einmal- und habs mit luzidem Träumen geschafft den Kreis zu durchbrechen. An der Ketose kanns nicht liegen, die ist stabil. Hatte gestern sogar nur 64 Blutzucker, aber ich hab auch nicht trainert.
Hab mir bis heute frei genommen vom Training, werd aber heute Mittag mal losspurten. Am Sonntag hab ich nen Halbmarathon und ich muss die Beine bissl vertreten.

Sodele, das Wochenende ist vorbei und mein mini Urlaub auch. Am Wochenende wurden es dann nur 9km anstatt ein Halbmarathon. Mein Sohnemann kam mit und da er ja kein Läufer ist ging es entsprechend langsamer zu.

Ich selbst fühle mich irgendwie anders- behäbiger. Ich trainiere- aber meistens nur im Studio- alles was high intensity ist, schaff ich momentan nicht. Vielleicht ist es ne Allergie warum ich nicht richtig atmen kann, vielleicht der grosse Knoten in der Schilddrüse- ich weiss es nicht.

Es geht mir aber nicht schlecht- sondern ich fühl mich einfach wie ein Wrap. Aufs Sofa mit Decke und Katze und alles ist OK. Momentan bin ich auch sehr vieles am überdenken. Wohl mehr introvertiert- ich geh auch kaum mehr was trinken- ich will einfach nur mit meinen Katzen spielen und lesen.

Die ersten Hormonwerte sind da- jetzt werden die anderen auch noch untersucht... ist wohl alles extrem niedrig.
Hab wohl weniger Hormone als ein Mann hahahaha.



Jetzt heissts mal wieder abwarten. Am 15. April geh ich zum Endo- da werden wir dann klären wann Sie mir meinen Knoten aus dem Hals schnippeln. Das ding ist 3cm gross und drückt. Anscheinend blutet das auch ein, ist dann also nochmal so gross. Na toll. Mein Chef bringt mich noch um wegen der vielen Fehlzeiten. Zum Glück kann ich ja von zu Hause aus arbeiten- also nach ner Woche sollte ich wieder fit sein.

Wegen der Ketose wundert mich momentan auch einiges- obwohl ich jeden Tag um die 30-40 net Carbs habe, bin ich immer in Blutketose- obwohl ich kaum Sport mache. Und ich hab ne geile Seite gefunden:

https://impossiblebakers.com/?gad_s...asnMq0nJLbLdR9ZeSMYz8CBp2NJWQwogaAqngEALw_wcB

Gestern hab ich mir eine ganze Keto-Pizza reingezogen - War die lecker...... ich denk, da werde ich öfters was bestellen yummy- ansonsten hab ich mal Keto Desserts probiert wie dieser Peanut-Cheesecake Fudge...



Die Waage ust dabei auch etwas nach oben gegangen. Bin von 62.5kg auf 64,2 hoch- ob das ein gutes Zeichen ist, weiss ich nicht denn das Körperfett ist jetzt bei 20 und nicht mehr bei 17.... ja selbst schuld ich weiss..... der Coch findest saugut- ich find mich zu rund.

Aber ich kenne mich, und weiss, dass es eine Phase ist und manchmal muss man sich selbst einfach mal ne Auszeit gönnen. Bin ja auch gerade auf Benzo-Entzug....

Soulshine schrieb:

Hab wohl weniger Hormone als ein Mann hahahaha.

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Wohl eher als Teenie unterwegs von 12-17?


So eine Schilddrüse steht ja nicht alleine im freien Weltall - sie ist der Motor des kompletten Rückkoppelungssystems. Wenn da was unrund läuft, ist alles andere auch durch den Wind.

Keep cool 'n stay sober.

SonjaLena schrieb:

Wohl eher als Teenie unterwegs von 12-17?


So eine Schilddrüse steht ja nicht alleine im freien Weltall - sie ist der Motor des kompletten Rückkoppelungssystems. Wenn da was unrund läuft, ist alles andere auch durch den Wind.

Keep cool 'n stay sober.

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Ja genau XDDD.. Abder das FSH ist niedriger als bei nem Mann.

Meine Knoten produzieren keine Hormone, sind aber nervig, weil einfach viel zu gross. Raus mit! Genau wie der Schleim. Nac hilft mit .

Wie viel NAC nehmt ihr denn? Ich hab die 800er und da steht 1 mal am Tag- aber auch keine Dauer...

Ich bin bisher immer noch bei einer Dosierung von 500 mg.

Hier kannst du nachsehen, wie Dosierungen und mögliche Wechselwirkungen von NEMs sind.

Sorah schrieb:

Ich bin bisher immer noch bei einer Dosierung von 500 mg.

Hier kannst du nachsehen, wie Dosierungen und mögliche Wechselwirkungen von NEMs sind.

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Ui! Das ist aber eine SEHR schöne Seite!
Ich verwende meist so 350mg als eingekapselte Reinsubstanz.
Falls ich hustenmäßig entschleimen muss, teile ich 800er-Brausetablette in 8 Teile, denn sonst bekomme ich einen Stau und mir wird übel.
Früher gab es auch Hunderter-Pulvereinheiten...

Heute fühle ich mich poetisch.

Cuantas marcas y cicatrices tiene mi piel.
Testigos silenciosos de experiencias vividas.
Cuantas marcas y cicatrices tiene mi alma.
Testigos invisibles de sueños rotos y hechas realidad que me han convertido en la persona quien soy.

Das ist alles für heute.

Der Anfang des Videos ist schon mal super!
Für jede Meinung findet man eine Studie, die sie unterstützt.
Hast du die ganzen 3,5 Stunden angeschaut?