Sport-Streak: jeden Tag Sport.....

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Wer macht mit bei: Sport-Streak, jeden Tag Sport.

  • colle Idee, das probier ich

    Stimmen: 7 87,5%

  • oh weh, lieber nicht

    Stimmen: 1 12,5%
  • Umfrageteilnehmer
    8
Ich mache da auch gerne mit!
vorgestern 1h Crossstepper und 30 Min. Kraft
Gestern 1h Crossstepper
 
Bei mir kamen am Nachmittag dann noch mal 45 min "Kinderwagenralley" dazu. :D
 
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1 Std. Nordic Walking :)

Ich versuche, zumindest am Wochenende eine große, gemütliche Runde zu laufen. Wie es unter der Woche klappt, wird sich zeigen. :think:
 
Bei mir war es diese Woche Mi- FR je 30 min/ 15 Km Fahrad Ergometer und gestern 40 min/ 5 Km Joggen.
Heute ist Pause, einen Tag in der Woche muss man sich auch mal erholen^^
 
An meinen Erholungstagen mache ich Yoga oder Stretching, also nichts, was mich außer Atem bringt. Und etwas Muskeldehnung hilft bei der Regeneration. Das kann man prima vor dem Fernseher machen, so nebenbei.
 
Gestern 1h Crossstepper und mal schauen wie ich gleich noch starte und durchhalte.
Ich merke, dass meine Ketose am Morgen einen höheren Blutwert hat, wenn ich am späten Abend den Sport mache.
 
Und der Sonntag geht zu Ende. Die Tagesausbeute:
7,5 km im Schnee spazieren gegangen
5,8 km auf dem Laufband trainiert, davon 4 km gelaufen, der Rest zügig gegangen.

Und mein neues Fitnessarmband hat bewiesen, dass ich beim langsamen Laufen kurz vor dem Scheintod bin, jedenfalls besagt dies meine Herzfrequenz. HF 155 - 160 bei langsamen Joggen. Das ist krass. Fit geht anders. Also weiter trainieren, das kann nur besser werden, schlechter geht schier nicht.
 
Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende!

Mein Nachtrag zu gestern: 2 Stunden wandern und ein Home Workout 30min.

Einen guten Start in die Woche!
 
Nachtrag zu gestern: 1.5h Spaziergang in der Kälte, 30 Min. Crossstepper und 30 Min. Krafttraining
 
Heute mal etwas langsamer getan. 30 min Yoga und Stretching.
 
Ich war Faul, nach dem Arbeiten gings einkaufen und dann war dunkel und Abendessenszeit :)
 
Lauftraining erledigt :party:

5,5 km auf dem Laufband, davon 2,5 km Laufen und 3 km zügiges Gehen.
 
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