Statistiktagebuch

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Grade hab ich mir die Hackfleischsuppe gekocht. Perfekt zum einfrieren, einfach so essen oder weiterverarbeiten.
Hab so gar ne Tasse voll in mich reingeschaufelt, aber ohne Appetit... :leberwur:
 
So die Fetaplätzchen sind im Ofen!!!

Wirklich komisch... ich hab total lust zu Backen (hab ich früher nie!) :pfannkuc:
Aber ich hab keinen Appetit es dann auch zu essen.. Das findet dann mehr so mechanisch statt :bighaha:
 
Die 4. Woche ist rum und wieder 1,1 kg abgenommen, so kann es gerne weitergehen :)
Ich habs gestern tatsächlich geschafft fast 4l zu trinken! Aber fragt nicht wie...
Ich bin gestern Abend 2 Stunden auf der Couch gesessen und hab an der Flasche genuckelt.. wurde zwar heute dafür nur mit 100g belohnt, aber vielleicht werd ich ja morgen dafür überrascht ;)
 
Samstag 02.04.2011 - 74,8kg (-0,3kg)

2011-04-02.png


An dem Tag ging es mir nicht so toll, darum hab ich mir Hackfleischsuppe und Fetaplätzchen gemacht. Hoffentlich regt das auch meine Verdauung ein bisschen an.
 
Sonntag 03.04.2011 - 74,7kg (-0,1kg)

2011-04-03.png


Heute wurde gegrillt :) Aber obwohl ich mein Fleisch eh schon so in Mayo und Kräuterbutter ertränkt habe, dass ich vom Fleisch schon fast nichts mehr geschmeckt habe, hab ich trotzdem mein Eiweiß/Fett Verhältnis nicht geschafft
 
Dienstag 05.04.2011 - 74,5kg (-0,1kg)

2011-04-05.png


Ich weiß das Atkins fertige Wurst nicht so gerne sieht... Aber als ich heute Morgen Wiener und Salami gegessen hab, hat das Eiweiß/Fett noch super gepasst. Kaum fang ich an Fleisch und Käse und ein bisschen Gemüse zu essen, ist es wieder mieserabel... :(
 
Zuletzt bearbeitet:
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) Lowplex® Books
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit
-24%
18,90 € (3,15 € / stück) 24,90 € (4,15 € / stück)
Viwares Frischhaltedosen-Set mit Fächern - BPA-freie Meal Prep Boxen für Zuhause, Arbeit, Schule und Unterwegs - Luftdicht, Spülmaschinen- und Mikrowellengeeignet, Kompakt - 6er Set in Anthrazit Viwares
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet
23,31 €
Praknu Meal Prep Boxen Glas 3 Fächer - Glasdosen 2er Set mit Deckel 1000ml - Luftdicht - BPA-Frei - Gefrierschrank & Mikrowellengeeignet Niboline
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
-15%
15,21 € (35,45 € / kg) 17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-15%
16,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
-15%
16,91 € (28,18 € / kg) 19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-9%
19,95 € (2,00 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,47 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
14,70 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g)
-15%
16,91 € (37,58 € / kg) 19,90 € (44,22 € / kg)
NICKS Protein Riegel Mix, Keto Proteinriegel Low carb Snacks ohne zusatz von Zucker, Glutenfrei | 15g Eiweiß mit Kollagen (9 Eiweißriegel x 50g) N!CK'S
Keto Carbs Cookbook: Top 70 Delicious Keto Bagel, Keto Fat Bombs, Keto Pancake Mix Recipes Cookbook - Keto Diet Book for Beginners - Low Carb Cookbook - Keto Meal Prep Cookbook
26,43 €
Keto Carbs Cookbook: Top 70 Delicious Keto Bagel, Keto Fat Bombs, Keto Pancake Mix Recipes Cookbook - Keto Diet Book for Beginners - Low Carb Cookbook - Keto Meal Prep Cookbook Amazon US
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-17%
19,95 € (2,00 € / count) 23,95 € (2,40 € / count)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
-30%
13,99 € (13,99 € / stück) 19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g
-30%
13,99 € (27,98 € / kg) 19,99 € (39,98 € / kg)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten – Fluffy clouds Walderdbeere und fruchtigem grünem Apfel, Erdbeere und lakritz, COLA-Drops, Sauerkirsche, Fizzy bottles – 10 Tütenx50g Monday 2 Sunday AB
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher
42,48 € (4,25 € / stück)
MCIRCO Glas-Frischhaltedosen Set für Lebensmittel,20 Teile (10 Behälter, 10 Transparente Deckel) Spülmaschinen, Mikrowellen & Gefrierschrankfreundlich - Auslaufsicher LangX Direct
Ich kann echt bald keine Mayo mehr sehen.. Ich hab solche schwierigkeiten auf den Eiweiß/Fett Anteil zu kommen... Ich ess eh schon immer soviel Mayo oder Kräuterbutter zu meinem Fleisch. Schön langsam vergehts mir.. :(

Ich hab echt gar keinen Heißhunger auf KH, aber der Ekel vor Fett steigt momentan rapide an :(

Ich darf aber jetzt nicht aufgeben! :help11:
 
Hi Tina,

nimm doch mal Sahne, Schmand oder Creme Fraiche zur Abwechslung oder bereite dir eine Sambalnaise zu = Mayo+Sambal Oelek...schmeckt super.
Im Kühlregal gibt es auch Aiolli. Das ist so ein kleines gelbes Kunststofftöfchen unter 1 KH.
 
Ich hab im atkins buch gelesen das 4el sahne erlaubt sind. Wenn ich das mit rein rechne hat es aber nicht mehr grade viel Ausgemacht drum han i h es gelassen. Die frage ist halt was mehr Ausmacht, die sahne menge zu überschreiten oder zu wenig fett im verhältnis. Werd ich mal testen.
Ich möchte eh mal sahne mit leinsamen für die. Erdauung versuchen. Das Aoli such ich mal beim naechsten einkaufen. Danke für die tipps!
 
Du bist doch schon über die 14 Tage Einführungs-Phase, da kannst du ruhig mehr Sahne essen. Du kannst dein Fleisch auch mit Doppelrahm-Frischkäse aufpeppen.
 
Mittwoch 06.04.2011 - 74,5kg (+0,2kg)

2011-04-06.png


Bin heute erst spät von der Arbeit gekommen und hatte deshalb keine Zeit und Lust mehr zu kochen. Drum gabs statt Fleisch nur ein Paar Debreziner und bissl Käse. ABER: Statt Mayo dazu gabs Frischkäse! Das war richtig lecker, danke Miri für den Tipp.
Und noch eine wahnsinns Erkenntnis: Ich mag ja den Geschmack von Leinsamen gar nicht! Aber für die Verdauung hab ich heute 20ml Sahne mit einem TL Leinsamen vermischt + 2 Tropfen Süßstoff. Das war total lecker! Hat mich irgendwie an Müsli mit Milch erinnert ;) Ich glaub das wird es bei mir jetzt öfter Abends geben.
 
Tina, ich blicke bei dir nicht mehr durch. Du hast so viele Tagebücher, ist dies hier das richtige, in das man schreiben kann oder ist es nur für die Statistik?
 
Huch? Sind doch nur zwei :oops:

Edit:
Hab jetzt mal ein bisschen umgemodelt und das andere löschen lassen (Danke Perdita!). Ich hoffe jetzt findet man sich besser zurecht :)
 
Zuletzt bearbeitet:
Donnerstag 07.04.2011 - 74,6kg (+0,1kg)

2011-04-07.png


Hatte in der früh hatte ich einfach keine Zeit was einzupacken. Also hab ich mich mit Wiener und Salamisticks in der Arbeit zufrieden gegeben. Und ich hab mich getraut einen Kaugummi zu kauen. Der ekelhalfte Geschmack im Mund kann aber auch ganz schön nerven.

Abends ging dann das Schlemmen los! Miri ich bin dir ja so dankbar für den Frischkäse Tipp. Mir hat mein Essen jetzt schon ne ganze Zeit nicht mehr soooo gut geschmeckt. Champignons angebraten mit einem Schluck Sahne und ner Portion Frischkäse verrührt. Und das Nackensteak auch mit Frischkäse bestrichen. Hat gar nicht "fettig" geschmeckt. War einfach nur lecker und irgendwie erfrischend! Und auf 37% Fettanteil bin ich auch noch gekommen!

Bin einfach nur happy!
 
Hi Tina,
die Variante mit dem Frischkäse schmeckt mir auch sehr gut. Oft nehme ich auch 1-2 EL Brunch/Chili-Peperoni für meine Soße.

Was hast du mit der Roten Beete gemacht? Kann man sie roh genießen?
 
Von der roten Beete war eine Scheibe in dem Salat den ich im Biergarten gegessen hab. Die war wohl aus einer Sauerkonserve. Stehen lassen wollt ich sie aber auch ned ;) Hat zwar recht viel KH aber bei der einen Scheibe hat es sich in Grenzen gehalten.
Memo an mich: "Brunch kaufen" :)

Was ich zur Zeit abends total gerne als Süßspeise esse ist ja Leinsamen mit Sahne. Aber gestern hab ich es (eigentlich aus versehen) noch ca 15 min stehen lassen bevor ich es gegessen hab. Dadurch haben sich die Leinsamen mit der gesüßsten Sahne vollgesogen und sind aufgegangen und weich geworden. Auch der Leinsamengeschmack ist dadurch noch mehr verschwunden. Hatte was von Griesbrei. Sehr lecker! Werde ich heute mal mit Kakao und Zimt probieren ;)
 
Das ist mir schon zu aufwändig - erst noch die Sahne zu schlagen...
In der Zeit wäre ein 5min Microwellen-Kuchen fertig. ;)

Du kannst auch diesen nachgemachten Brunch von Lidl, Kaufland oder Penny nehmen.
 
ich schlag die sahne gar ned, das wird durch die aufgequollenen Leinsamen automatisch **** ;)
welchen kuchen machst du dir denn?
 
Ich weiß nicht mehr, nach welchem Rezept ich ihn mache. Ich habe ihn auch schon länger nicht mehr gemacht. Gestern habe ich die Mascarpone-Torte gemacht.

Den 5Min Microwellen-Kuchen mache ich so aus der la meng...

1 Ei
2 TL Backkakao
2 TL Flüssigsüßstoff
ein paar Tropfen Butter-Vanille-Aroma
ca. 100g Sahnequark
1 El Kokosraspeln
5 EL gemahlene Mandeln

Ich variere die Zutaten immer etwas. Wird der Kuchen zu weich, nehme ich beim nächsten Mal einen EL mehr Mandeln und Kokosflocken.

Bei 800 Watt um die 5 Min, manchmal eine halbe Minute läger in die Micro stellen.
 
Freitag 08.04.2011 - 74,4kg (-0,4kg)

2011-04-08.png


Dieser Gewichtshopser nach unten tat echt gut! In der Arbeit gabs Reste vom Vortag und Abends hab ich mir Pfannkuchen mit Chamignonfüllung gemacht (selbstverständlich mit Frischkäse)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

S
Help! :( Komplizierter Fall? Schwangerschaft... Blutzuckerwerte
Antworten
11
Aufrufe
1K
Grille
G
G
Mein Low-Carb Erfolg
2
Antworten
38
Aufrufe
10K
Mayestic
M
J
Diät/Ernährungstipps für Einsteiger
Antworten
13
Aufrufe
3K
Michael62
M
imbann
Urlaub
Antworten
15
Aufrufe
3K
Ani_B
A
wisgard
grundlegene Sachen in meiner Ernährung
Antworten
12
Aufrufe
2K
wisgard
wisgard

Neueste Beiträge

Oben