Stecke fest !

Hallöchen !

Ich mache seit ca. 1 1/2 Monaten die Atkinson Diät.
von 120kg bin ich auf 110kg gerutscht,..aber das schon im ersten Monat !
Bis jetzt hat sich mein Gewicht nicht verändert und ich wurde ein wenig skeptisch...Bis ich auf dieses Forum gestoßen bin und soeben gelesen habe "KEIN KOFFEIN" !

Ups XD ...ich bin der totale Kaffee trinker ...was passiert denn bei Koffein ?

Mein Ernährungsplan sah voher so aus:

Eier, Wurst, Käse (mind.45%), Speck (mit scharfen Senf) und viele Fleischprodukte wie Steak etc.

Einmal in der Woche einen kleinen Salat... ich trinke kein Wasser ...wenig Wasser ^^ansonsten nur Sprite LIGHT, Fanta LIGHT !

Das mit dem Koffein ist so ne Sache. Atkins hat gemeint, dass man das komplett lassen sollte. Es hat sich aber herausgestellt, dass manche damit klarkommen und andere eben nicht. Das heißt, du musst es ausprobieren. Aber wenn du z. B. deine 2 Liter Kaffee am Tag hattest, naja, da würde ich jetzt auch sagen, dass ist suboptimal. Was deine Light-Getränke angeht, tja, Süßstoffe sind ja auch nicht soooooo gesund. Eigentlich trinkst du schon viel Wasser - du verdünnst es nur mit etwas Aromastoffen, Koffein, Zitronaten usw. usf. :-D
Versuch doch mal Tee zu trinken, Kräutertee, Früchtetee hat ja wieder kh's! Schmeckt dann eigentlich auch ganz gut und ist billiger ;-)

Achso, was den Stillstand angeht, sieh mal in der Frustecke nach, da geht es vielen so. Ist vollkommen normal, gerade wo du schon soviel abgenommen hast. Jetzt holt dein Körper erstmal Luft und stellt sich um, dann geht es an die nächsten Pfunde (laienhaft ausgedrückt).

LG

Schubweises Abnehmen kommt recht haeufig vor.

Und lass mal die Softdrinks weg, auch wenn die keinen Zucker beinhalten ;-)
Wassertrinken LERNEN, ist wirklich wichtig.

Dann muss ich schonwieder "ups" machen XD
Also ich denke daran kann es liegen...Light Getränke !
Ich möchte jetzt nicht sagen, wieviel ich davon genoßen habe ^^

Ok ich werde ab-sofort mit Wasser und Tee weitermachen ...habe die Tüte Senseo schon weggepackt !

Wollte schon sagen...das kann nicht normal sein. Vorallem habe ich nach 3 Wochen heftige Verstopfung gehabt... noch nie im Leben hatte ich Verstopfung XD

Acho.. ich habe vorhin gelesen, dass Mayo erlaubt ist ! Aber welche Mayo ? es gibt ja viele und vorallem habe die auch nicht wenig Zucker !!!

Die von Penny hat nur 1 g KH/100 g also kannst du die ruhig nehmen. Haben eben gerade Thunfisch-Eier-Salat mit Mayo gegessen, lecker !!! :-D
Drauf achten: die sogenannten Light-Varianten haben mehr kh als die vollfetten. Nimm die mit 80% Öl oder so, bloß nichts reduziertes, dann klappt das schon. LG

Yeah genial ^^
Die Diät gefällt mir immer besser XD

Danke für die netten Antworten !

Gern geschehen und viel Erfolg!

Gegen Verstopfung kann du Leinsamenschrot oder Diaetkleie probieren.

Jo ich hab mir zuerst Zäpfchen geholt o_O ..omg nie wieder XD
Dann Kapseln...die waren gut !

Abführmittel würde ich nur im absoluten Notfall nehmen.

Genug trinken, Bewegung, und vor allem was mir bei dir auffällt: Viel zu wenig Frischkost.
Einmal die Woche nen kleinen Salat....... halte ich für viel zu wenig und schreibt auch kein Atkins in seinen Büchern.
Man darf ab dem ersten Tage erlaubtes (meist ggrünes) Gemüse und grüne Salate sowieso essen.

Nur so als Tip

Ja das Problem ist einfach folgendes:

Früher war ich als Handwerker unterwegs... Bewegung etc. vorhanden !
Jetzt mache ich eine Umschulung zum Mediengestalter und sitze wirklich nur am PC !
Wenn ich nach Hause komme, habe ich absolut keine Lust mehr, irgendwas zu machen...sprich Sport !!!,...Obwohl ich 9 Stunden nur saß !
Ich versuche mich durch Sit-ups und meine Hanteln wenigstens in Form zu bringen.

Fitnessstudio ist mir zu teuer, da ich das Geld auch nicht besitze !

Aber ich muss sagen, durch die Atkinson fühle ich mich einfach besser...fitter !
Voher hatte ich oft Kopfschmerzen... Müdigkeit und andere Sachen.
Ich hatte vor ca. 2 Wochen das letzte mal Kopfschmerzen, weil ich auch zu wenig gegessen habe an dem Tag...aber ansonsten gehts mir richtig gut ^^


Nochmal eine kleine Frage... Thema Alkohol: Wenn ich auf einer Geb.Party bin und ich auch nicht fahren brauche, dann sieht es schon komisch aus, wenn ich da nur blöde rumsitze und an meiner Cola light nuckel XD

Gibt es da Alternativen ? Ausnahmen ?

lucian schrieb:

Nochmal eine kleine Frage... Thema Alkohol: Wenn ich auf einer Geb.Party bin und ich auch nicht fahren brauche, dann sieht es schon komisch aus, wenn ich da nur blöde rumsitze und an meiner Cola light nuckel XD

Gibt es da Alternativen ? Ausnahmen ?

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... jede medaille hat zwei seiten ;-)
entweder gewicht verlieren oder party machen! alles kann man im leben selten haben! leider!
die ausnahmen musst du selbst bestimmen...
C2 freies wochenende mona

Ich mache mein ganzes Leben auf einer Party nichts anderes, als an einer Cola Light zu nuckeln.
Was bitte schön, soll daran komisch aussehen???!
Man ist doch niemanden Rechenschaft schuldig, und wenn dich jemand fragt, kannst du doch sagen, dass du eine Ernährungsumstellung machst und Alkohl nicht erlaubt ist.

Manche Leute machen sich Probleme, wo gar keine sind!

Mir geht es da wie Miri. Ich habe auch schon vor Atkins keinen Alkohol konsumiert und habe ebenso immer nur fleissig Cola light oder Mineral getrunken.
Für mich gab es da nie einen Grund, mich vor irgendwem zu rechtfertigen.
Und ob das blöde aussieht, habe ich mich auch noch nie gefragt.
Ich fand ehrlich gesagt, dass die blöder aussahen, die sich sinnlos betrunken haben, aber das ist Ansichtssache

Aber gerade in der Anfangszeit (letztendlich habe ich seit meinem 20. Lebensjahr so gut wie keinen Alkohol mehr getrunken, zweimal war ich in der Zeit noch betrunken, ansonsten kam ich etwa auf ein Krefelder im halben Jahr und seit etwa einem Jahr habe ich auch das eingestellt) ist mir aufgefallen, dass es tatsächlich für manche ein gesellschaftliches No-Go zu sein scheint, wenn man z.B. auf einer Hochzeit das Glas Sekt ablehnt oder an der festlich gedeckten Tafel anstelle von Wein/Aperitif eine Cola/Wasser ordert. (Also ohne verschüchtert hinterherzu schieben, dass man fahren muss)
Aber man lernt damit umzugehen und irgendwann ist das für alle so selbstverständlich, dass man ungefragt den Sektkübel mit Mineral gereicht bekommt. Vielleicht mit einem verständnislosen Blick, aber immerhin...

Also Kopf hoch, es wird ihn sicher keiner abreissen, nur weil du ein Bier ablehnst.

Liese schrieb:

Und ob das blöde aussieht, habe ich mich auch noch nie gefragt.
Ich fand ehrlich gesagt, dass die blöder aussahen, die sich sinnlos betrunken haben, aber das ist Ansichtssache

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:rotfl::rotfl::rotfl:

sonniges wochenende, gruss mona

Nein...dann habe ich es falsch formuliert !!!
Komisch Aussehen natürlich nicht ^^, aber dennoch blöd, wenn man ein bierchen angeboten bekommt..aber man darf es nicht trinken !

Kein sinnloses Besaufen o_O ...davon rede ich nicht ...einen gemütlich trinken gehen...so ist es schon richtig ausgeschrieben !

Ich habe mich informiert.... Whisky, Korn, Bacardi etc. mit light Produkten mischen geht inordnung....bähh ..eckelhafte Vorstellung.. aber naja .. Eine Alternative

lucian schrieb:

..aber man darf es nicht trinken !

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du darfst alles! aber willst du wirklich alles?