26.04.2016
3% KH (15g), 3% Zucker (12g), 78% Fett (154g), 19% Proteine ( 86g). ==> 1787 kcal
Hatte gegen Nachmittag ein Hungergefühl, und freute mich auf das Abendessen. Danach war ich nicht wirklich satt. Allerdings in Anbetracht der Kcal habe ich dann nicht noch mehr gegessen.
Grundsätzlich esse ich immer folgendes: Morgens, viel Kaffee (mittlerweile ja mit Eiermilch), 1-2 Butterkaffee. An den Tagen an denen ich nicht faste, und mich der Butterkaffe nicht befriedigen konnte, esse ich dann 1-2 Eier (als Rührei), mit Speck/Schwa. Schinken, Bacon. Jeden Mittag/Abend (teile ich auf), einen gemischten Salat (Gurke, Radieschen, Eisberg, Feta, Tomaten, Champignons, Schmand, Olivenöl, Salz, Pfeffer, Essig) <== wird immer abgewechselt. Dazu immer Pute, Hähnchen, Rind, Thunfisch, Lachs. Alles immer ordentlich in Kokosöl angebraten, oder eben noch nen zus. Schuss Olivenöl obendrauf. Wenn mich zw. drin die Lust packt, esse ich eine Hand voll Nüsse (Macadamia, Haselnuss, Cashew....etc).
Also nicht wirklich rauschelig. Meistens bin ich satt, außer gestern.... das fand ich komisch. Es viel mir schwer nichts anderes zu essen.