Sternchen frisst sich froh

AW: Sternchen frisst sich froh

Ja die Suppe klingt fantastisch, so sehr, dass ich mir das vielleicht heute Abend zum Essen machen werde... Nimmst Du ein spezielles Öl für da rein?

Der Shake wiederum gruselt mich des Fenchels wegen ein bisschen - aber das sag ich, die Ruccola mit Himbeeren vermixt

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:moin:

Madruga, in deinem Profil steht als Zielgewicht noch 75kg - willst du wieder zunehmen? :shock: Falls ja, komm vorbei, ich krieg' dich schon hochgemästet :rotfl:

Den Fenchel hat man fast gar nicht rausgeschmeckt im Shake, war nur so eine leichte süße Anisnote, sehr schmackhaft

Öl nehme ich nach Geschmack und Vorrat. Habe mir für heute überlegt, dass ich vielleicht das Gleiche nochmal, nur kalt/lauwarm als Shake mache, da werd' ich dann Leinöl reintun. Mit Erhitzen nehme ich Olivenöl oder Raps oder was grade da ist.

Zu Mittag wird's jedenfalls erstmal Gemüseauflauf "All in" geben, mit allem reingeschnipselt was das Gemüsefach so an Resten hergab: 300g Aubergine, 200g Steckrübe, 150g Pilze, 10 Cocktailtomaten, der traurige Rest einer aufgeschnittenen Zwiebel...:lol: das Ganze dann mit 60g Edamer überbacken *mjamm*

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Ich hab die Suppe immer halb Brühe/ halb Orangensaft gemacht. Das werd ich mir jetzt sparen und lieber nur eine Orange ausquetschen. Ich hoffe, das wird trotzdem toll!

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Hmm, Gemüseauflauf...
Ich liebe eh alles, was mit Käse überbacken ist.

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Vanessa schrieb:

Hmm, Gemüseauflauf...
Ich liebe eh alles, was mit Käse überbacken ist.

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Oh, ich auch .

aber die Suppen die hier gerade in den TB`s auftauchen machen einem auch Appetit

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Einhorn schrieb:

Oh, ich auch .

aber die Suppen die hier gerade in den TB`s auftauchen machen einem auch Appetit

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Käse ist wirklich wunderbar.. Ich könnte mit Genuss einen ganzen Feta pur essen!! *hmmhmhmhm*

AW: Sternchen frisst sich froh

:moin:

Der Gemüseauflauf war so lecker, dass es für Abends gleich nochmal was ähnliches gab...

Futterplan gestern:

Mittag
1/2 Gemüseauflauf "All in"
Brombeershake aus 130g Brombeeren & 100g Sahne

Nachmittag
1 EWBrö mit Salami
1/2 Karottensuppenshake (insgesamt 500g Möhren, Stück Zwiebel, 1/2 Orange mit 1 El Leinöl, Gewürzen & warmem Wasser gemixt, sehr lecker!)

Abends
1/2 Auflauf aus insgesamt 500g Möhren, Stück Zwiebel, 1 Tomate, mit 150g Camembert überbacken
Letztes Stück Cheesecake

...Puh, das klingt nach wahnsinnig viel, aber irgendwie hatte ich die ganze Zeit Hunger

Sport
Laufband 35min, 5km bei 8,3km/h Durchschnitt :schwitz:
Bisi symbolisches Krafttraining :lol:

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Hm, kling alles sehr lecker

Kleiner Stern schrieb:

...Puh, das klingt nach wahnsinnig viel, aber irgendwie hatte ich die ganze Zeit Hunger

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Ich komme gerne zum essen zu Dir wenn es wirklich zu viel wird :lol:

AW: Sternchen frisst sich froh

Hallo kleiner Zauberstern!

Das mit der Schokolade tut mir leid ^^aber sonst wäre böse Bauchschmerzen beim nächsten schwachen Moment schon vorprogrammiert!

Gehört eigentlich deine Kh Erhöhung durch viel Gemüse noch zum "Nachfasten" oder machst du das jetzt einfach so? Konntest du die verlorenen Kilos halten?

Lg Kami

AW: Sternchen frisst sich froh

:lol: Anja, gute Idee, und was dann noch übrig ist schmeckt deinem Pferdchen sicher auch gut!! :lol:

Kami, bei meinem Speiseplan gehe ich aktuell nur nach Gelüsten, und die stehen seit dem Fasten stark auf Gemüse, Nüsse, Obst in Maßen; Wurst, Fleisch, Quark & Co. machen mich dafür im Moment viel weniger an (obwohl ich die auch esse, aber die Basis ist schon das Gemüse).

Mit dem Gewicht halten klappt es *toitoitoi* noch ganz gut, bin immer noch U60. Bin mir nur noch nicht sicher, wieviel Fett ich jetzt noch essen kann, bei der erhöhten KH-Zufuhr. Will ja nicht in eine Mastkur umschlagen :lol: aber natürlich auch nicht komplett auf Fett verzichten, erstens weil's einfach schmeckt und zweitens weil's ja auch gesund & nötig ist.

Futter heute:

Mittags
Rest Karotten-Camembert-Auflauf (ca. 200g)

Abends
200g Hähnchenschnitzelröllchen mit Frischkäse-Senf-Füllung, dazu Paprika-Tomaten-Gemüse *mjamm* (insg. 50g Frischkäse, je 1/2 rote, gelbe, grüne Paprika, 6 Cocktailtomaten, 1 EL Olivenöl zum Braten)
Mandel-Schoko-Splitter genascht (insg. 50g Mandelstifte, 25g dunkle Schoki, 20g Kokosfett)

hmmmmm...hätte eigentlich gerne noch einen köstlichen Brombeer-Melone-Shake, ob ich den darf? Das Abendessen war doch recht Fettreich, hab einfach Angst dass das dann ungewollt alles gebunkert wird :? Hachja, es lebe die Essensparanoia :roll:

Edit: Sternchen nutzt fddb: Abendessen waren 483kcal, 25g Fett und 11,8g KH - das war die gute Nachricht^^ Mandelsplitter waren 616kcal, 57,6g Fett und 6,4g KH :wow:

AW: Sternchen frisst sich froh

:moin: Mädels,

melde mich mal bis zum Wochenende ab, bin wieder in der Weltgeschichte unterwegs 8)

Für die Zugfahrt hab' ich 4 EW-Stullen mit Lachsschinken eingepackt und gerade noch den Megasmoothie aus 300g Brombeeren, 200g Melone, 1/2 Orange und 250ml Ayran reingestürzt :lol:

Schöne Woche! :winke:

AW: Sternchen frisst sich froh

Kleiner Stern schrieb:

bin immer noch U60. Bin mir nur noch nicht sicher, wieviel Fett ich jetzt noch essen kann, bei der erhöhten KH-Zufuhr. Will ja nicht in eine Mastkur umschlagen :lol: aber natürlich auch nicht komplett auf Fett verzichten, erstens weil's einfach schmeckt und zweitens weil's ja auch gesund & nötig ist.

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Das habe ich mich auch schon gefragt Sternchen. Durch viel Gemüse und ein bißchen Obst liege ich bei den KHs zur Zeit auch recht hoch. Mein Gedanke war jetzt einfach der: weder Fett sparen noch auffetten. Also ruhig die vollfetten Varianten nehmen und einen guten Schuss Olivenöl an den Salat, aber einfach nicht übertreiben und keinen Butterkaffee trinken Ich werde das jetzt auch ein paar Tage in fddb kontrollieren und dann sehen!

Ach ja, schöne Reise! Wohin geht es denn? Der Smoothie klingt mmmmh Werde auf diesen Zug aufspringen müssen, es hilft nix!

AW: Sternchen frisst sich froh

Oh, du fährst einfach weg, ohne uns zusagen wohin??! Frechheit Kann deine Bedenken wegen dem Fett und mehr KH übrigens voll verstehen, wäre da auch unsicher. Man ist ja immer so auf den Gedanken getrimmt bei Atkins VIEL VIEL FETT hier und da und überall und KEINE KH, dann kann nix passieren. Glaube so wie Coffee und Amanita es machen, ist es aber bestimmt ok, also auf keinen Fall fettfrei, aber auch nicht grad das MAyoglas auslöffeln. Vll hilft es ja, wenn du ab und zu mal einen Tag mit sehr hohem Fettanteil und ganz wenig KH einlegst, so aller GEM? Keine Ahnung, ist nur so eine Idee, damit vll der Stoffwechsel mal wieder was zu tun kriegt.

LG Kami

AW: Sternchen frisst sich froh

Kami, guter Gedanke, den hatte ich auch schon. Erstens habe ich mal wieder Lust auf Fleisch und Fett, und zweitens dachte ich, alle paar Wochen den Körper verwirren schadet vielleicht nicht. Das einzige, was mich abschreckt ist das Rein und Raus in die / aus der Ketose, wobei mein Körper das mittlerweile ziemlich gut kann. Ich werde weiter drüber nachdenken für nächste Woche

AW: Sternchen frisst sich froh

Viel Spass unterwegs und komm gesund wieder zurück!

AW: Sternchen frisst sich froh

Von mir auch: viel spaaaaaaaaass!!!!

AW: Sternchen frisst sich froh

Von mir auch noch viel Spaß .

AW: Sternchen frisst sich froh

Huhu Sternchen
Jetzt hab ichs endlich geschafft bis zur letzten Seite gelesen und deine Geschichte klingt echt spannend Congratulations zum durchgezogenen Fasten, das hätte ich NIE, NIE, NIE so lange geschafft :S
Bin schon gespannt wie es bei dir so weiter geht

AW: Sternchen frisst sich froh

Hallo ihr süßen Traummädels :lover:

Na ihr seid ja ganz schön neugierig :lol: Ich war beruflich in Düsseldorf unterwegs. War zwar ziemlich anstrengend, aber auch sehr spannend und es haben sich einige interessante Kontakte ergeben. Mal sehen inwiefern die sich ausbauen lassen, das wird die Zeit zeigen.

Davon abgesehen war der Kurztrip aber sehr schön, ich hab sogar die Zeit gefunden mir noch ein bisschen was von der Stadt anzusehen. Wetter war auch schön, nur am letzten Tag (an dem ich natürlich die meiste Zeit hatte ) hat es leider geregnet. Bin trotzdem tapfer über einige der schon eröffneten Mini-Weihnachtsmärkte gestapft

Essen ging, würde sagen so 65% LC insgesamt allerdings eher nicht das, wonach mir momentan eigentlich der Sinn steht. Frühs gab's diverse Wurst- und Käseaufschnitte, leider weder frisches Obst noch Gemüse, und tagsüber wurden wir fürstlich verpflegt mit verschiedenen Gemüsesuppen und kalten Platten mit Fleischspießchen, Blätterteigteilchen & Schnittchen (ja die hab ich auch gefuttert, deshalb die 65%^^) und diversen dekorativen Leckereien wie Radieschen, Trauben, Gurkenstiften, dazu feine Dips... das war prima!

Vom Körpergefühl her habe ich nicht zugenommen, einfach auch weil's mengenmäßig nicht so wahnsinnig viel war, Waage sagte aber gestern früh trotzdem 60,2kg :twisted: Das wird heute nicht besser sein, bin nämlich am Düsseldorfer Bahnhof nicht am DunkinDonuts-Stand vorbeigekommen... Die werden jetzt also noch vernichtet (und vielleicht noch ein Glühwein dazu...), dann geht's wieder normal weiter.

So, dann mache ich mich mal heute über den Tag verteilt an eure Tbs...schönen Sonntag ihr Lieben!! :winke:

AW: Sternchen frisst sich froh

Diese DunkinDonuts kommen doch direkt aus der Hölle oder? Iss einen für mich mit ^^