Sternchens Babbelbuch

Irgendwie ziemlich anstrengend. Hatte echt liebe Kunden, aber war schon platt, als ich um 12h auf der Arbeit ankam. Ich gehe auch gleich ins Bettchen, nix mit Durchhalten also...
Liebe Sabine, guts nächtle und die Tage habe ich sicher mal wieder Zeit zu schnaggeln )

ja ich mach mich auch gleich vom acker, bin putt vom aqua-fit, wünsche dir ne gute nacht, schlaf schön und süße träume......

hi silke, wollte nur wieder ein hallo hier lassen, bin wieder unter den lebenden... hoffe, es geht dir gut! liebste grüße

Guten Tag liebes Tagebuch,

mein Tagesplan:

Frühstück: 1 EW Shake mit 2 EL Eiweiss, 300 ml Sojamilch

Mittag: 70g Alaska-Seelachs-Salat mit 2 Eiern

Abend: 1 Hähnchen Cordon Bleu, mit 1/2 Schb Schinken und 1 Schb Greyerzer, mit Parmesan und Mandelmehl paniert

Snack: Stückchen Käse, 1 Puten-Knacker mit LC Ketchup, 1 Putenknacker solo, 1 TL Mandel-, 1 TL Sesam-, 2 TL Haselnussmuss mit Kakao und Canderel

Getränke: bisher 4,4 Liter Wasser
4 Kaffe mit Sirup, Süssi mit Sahne (einmal einen Schuss 1,5 Milch)
1 Espresso

Ich habe Wochenende, denn morgen ist mein freier Samstag und heute Frühdienst!! Yippeah!!

na du wie war dein tag? ach wochenende hätte ich auch sooo gerne aber morgen muss ich nochmal ran und dann aufn geburtstag...und dann...der SONNTAG!

Hallöchen Silke...na da freu ich mich mal für dich mit, dass du Wochenende hast

Guten Tag, jaaa... es ist wuuunnnnnddddeeerrrschöööön Samstags frei zu haben! Waren eben erstmal in der Stadt und ich hab ein wenig geshoppt

Habe übrigens Haselnussmuss von GranoVita mit 3,3Kh gefunden, das von Rapunzel hat 9 (!!!!)Kh...

Mein Tagesplan:

Frühstück: EW-Shake mit 2 EL EW, 1 TL Olivenöl, Wasser

Mittag: eine Bratworscht mit Senf

Snack: Haselnussmuss mit Kakao u Canderel
1 Spiegelei mit 50g Nordseekrabben

Abend: Hähnchen Cordon-Bleu mit grünem Salat u Essig/ÖL

Getränke: 4,5 Liter Wasser
4 Kaffe m Sahne u diversen Süssungsmitteln
1/2 Flasche Weisswein (also 2 - 3 Gläser)
1 Vodka
1 Vodka "Schnee" (als Schnee Canderel)
1 Vodka-Caipi mit Canderel als Zuckerersatz, schmeckt sehr gut
1 Schluck Vodka-Red Bull (max 2cl)
4 Mon Chérie Pralinen
1/2 Dose Cashews.... vielleicht auch weniger, ich musste teilen....

Bewegung: bisserl shopping, verbrennen die Blubberblasen bei 2 Std. Whirlpool auch??? Extreme activity.....

Heute abend steht mir auch noch eine Herausforderung bevor, wir gehen zu Freunden pokern.... ich werde mir Cashews einpacken und eine Flasche trockenen Weissen mitnehmen. Ich hoffe, das wird mich nicht um Unmengen zurückwerfe, aber ich giere ja schon die ganze Zeit nach Alkohol und bevor ich dann was falsches trinke, das mich aus der Ketose wirft, hoffe ich mal, der Weisswein wird den Schaden begrenzen

ja, mit weißwein kannste eigentlich nix falsch machen...trink vielleicht nicht die ganze flasche aus, aber so 2 gläschen sind schon ok...

Ich hoffe, es bleibt dabei
Aber habe jetzt so seit 6 bis 8 Wochen (oder sogar noch länger???) keinen Alk getrunken und denke mal, da wird selbst ein halbes Gläschen schon einschlagen wie sonstwas....

Ich hatte am Sonntag 2 Gläser Rioja beim Spanier und das war die einzige Sünde seit Monaten.

erst mal war ich hackedicht davon und das Kilo hab ich immer noch drauf.

das hat sich pünktlich Dienstagfrüh gezeigt und ist nichtmehr gegangen.

das überleg ich mir echt ob ich das nochmal brauche solange ich noch nicht am Ziel bin.

Aber lecker wars schon....:???:

.... ich habe die letzten 2 Monate alkoholtechnisch NIE gesündigt und jetzt muss ich einfach mal wieder... auch wenn sich das blöd anhört, aber es ist einfach auch sehr gesellig, gerade beim Pokern ;-)
Ich habe das Gefühl, ich brauche das mal wieder, nicht das Hackedichte, sondern einfach so ein bisschen..... auch wenn es mir garnicht passt, dass ich mehr kg haben werde.... kannst du vielleicht mal über meine Tagespläne der letzten Woche schauen und meckern?? Ich weiss, die Schoki sollte nicht sein, aber ohne geht es momentan nicht, das ändert sich bald aber auch wieder (warte schon die ganze Woche auf "Besuch" und wenn er da ist, ist das Schleckermäulchen aufeinmal verschwunden). Bin ja schon froh, dass ich eine Ernährungsform gefunden habe, wo ich beim Naschen nicht zunehme und wenn du meine vorherige Ernährung gekannt hättest, wärest du bei der Reduktion echt stolz auf mich!!!
Aber bitte schau dochmal, meinst du es sind ZUVIEL kcal, ZUVIEL Fett, ZUVIEL kh irgendwo??? Wenn ich abends den Plan sehe, denke ich immer: hört sich doch anständig an - bis auf die Schoki - vielleicht sogar garnicht sooo.. viel, aber wenn ich dann nur daran denke, das 1 Ei 330 kcal, also ich ca. mit 5 Eiern am Tag auskommen müsste, dann kriege ich die Panik!!
Bittebittebitte liebe Doris!!

Hihi, ich wollte auch nicht hackedicht werden aber ich hab einfach nichts mehr vertragen.

Ich finde es ist schon gut etwas abgenommen zu haben und das erst mal zu halten.

Klar die Schoki hat viel Fett und das wirds wohl sein was vom abnehmen ein bischen abhält, aber irgendwann gehts auch wieder weiter und wenn Du das zeug dann mal dick hast reicht dir vieleicht mal ein Weilchen EW Schokoshake oder so.

Aber ansonsten bist du doch recht gut im Plan.

Wenn du mal richtig Gewicht machen möchtest kannst du ja mal paar Tage versuchen Fisch und Salat und Salat und Fisch und zwischendurch EW shakes und Pudding und dazu viel Gemüse.

Dann siehst du obs an was essbarem lag oder einfach Dein Körper Pause macht oder sich umbaut.

Ich weiß nicht warum manches obwohl nicht so falsch klingend doch irgendwas bremst?

Wahrscheinlich sind wir Frauen da etwas empfindlicher.

Ich denke bei mir ist es auch Milchkram, Käse und so was bremst.

Aber ich habe die letzte Woche wirklich gut gegessen, und mir einiges von vorher geknickt.

Moohooooohooonlight du machst mich feeeeeettttttt:rotfl:

Gugus Süsse ich bins mal wieder.. ;-) Aso ich hatte gestern ein Lemonbier und bis jetzt hats mir nichts gemacht, habe abgenommen.. aber der Alk rächt sich erst am zweiten Tag und Morgen habe ich keine Waage *hihi.. Geniess den Abend und den Wein, dass muss manchmal sein und wenn Du heute bissle auf die kcal und Fett schaust wird das nicht so schlimm..

Ich bin zwar nicht Honey aber wegen der Kalorien etc. Wiede doch mal 2-3 Tage alles ab und gebe es Abend in einen Nährwertrechner ein, diesen finde ich der beste und ist bei mir immer in den Favoriten zu finden. Dann siehst Du ob es zu wenig oder zu viel sind. Wie Du ja schon selbst erkannt hast, ist die ganze Schoggi und Mandelmuss nicht so prall, solche Sachen haben meistens unmengen an Kalorien, auch wenn die KH's niedrig sind. Umso näher man am Ziel ist desto mehr muss man halt auch auf die Kalorien schauen, ich merke dass an mir, anfangs hatte ich über 2000 kcal pro Tag und jetzt nehme ich damit auch nicht mehr ab.

Es könnte auch sein, dass Du wegen dem EW-Pulver nicht so gut abnimmst, jeder Körper reagiert anderst und das muss man herrausfinden und austesten. Atkins heisst experimentieren und lernen, was einem gut tut. Wenn Du magst, kannst Du ja nach der Mens nochmal eine ganz strenge Phase1 machen (nur mit unverarbeiteten Lebensmittel und nur erlaubte..), es muss ja nicht zwei Wochen sein. Falls es dann noch immer nicht flutscht, musst Du wohl akribisch Kalorien zählen...

Übrigens die Überaschung von Dir ist noch nicht angekommen, ich laufe jeden Morgen zum Briefkasten und nix ist drin von Deutschland :-( die Schweizer schlampen wohl wieder.. Jetzt kommt dann gleich meine Freundin, ich muss/darf ihr die Nägel machen.. und Abends gehen wir dann aus, mal wieder bisschen tanzen und festen ;-)


PS. Und Du hast schon gut abgenommen.. Du wirst Dich damit abfinden müssen, dass es bei Dir langsamer geht, da Du ja Normalgewichtig bist.. dafür hast Du den grösseren Genuss als bei Lowfat und tust Dir etwas gut.. Ich nehme mal an, Du fühlst Dich auch viel besser, oder? Also Kof hoch und weiter machen..

100g Ei haben 154 kcal und ein Ei in der Regel ca. 60g :kratz:

Da bist du aber ganz falsch in der Berechnung! Doris hat schon recht, manchmal geht einfach nix, egal wie brav man ist und dann rutscht es plötzlich wieder. Lass mal deine Periode kommen und gehen und dann gehts auch sicher weiter.

Der Tip mit Fisch und Salat ist aber gut, ist bei mir auch ein sicheres Mittel.

AAAAAAAHHHHHHHHHH!!!
Ich habe dich vergessen!!! Erst hat meine Kollegin mich vergessen, dann war sie im Urlaub und gestern habe ich vergessen sie zu fragen!! MIST!!
Ich rufe sie gleich mal an, sie ist auf der Arbeit und hat es hoffentlich dabei, dann kann ich es Di oder Mi abschicken!!! SORRY SÜSSE!!!
Ich habe gepennt.....
:-((
Viel Spass beim Tanzen heute abend.... rufe sie jetzt erstmal an und dann Haare tönen!! Das erste Mal seit Jahren wieder selbst machen, aber bin auf die Tönung, die die bei uns im Geschäft haben allergisch....

Woher hab ich das bloss mit dem Ei?? War der festen Überzeugung, ich hätte es irgendwo gelesen!! Vielleicht war es aber auch auf 100gr bezogen, das würde ja zumindest in die Richtung gehen....
Claudia, hast du den Stein plumpsen hören??? Ich fahr doch so auf Eier ab....
Mmmmhhh.... habe heute aufm Markt Nordseekrabben gekauft yam.... die könnte ich mir heute oder morgen dann ja mal auf Spiegelei machen...hihi... Sardellen hab ich noch da, die könnte ich auf Salat machen... und Lachs, etc werde ich am Mo gleich bunkern.... meine Tante hat eh schon gesagt, ich soll Bescheid geben, ob ich was von Bofrost brauche und ich glaube, die haben ja auch unverarbeitete Sachen, mit wenig KH.... gleich ma rennen und in Katalog schauen

DANKE, ihr Lieben, ICH LIEBE EUCH UND DIESES FORUM!!! Tausend Küsse und Grüsse an den Erfinder!!!1

Dann kann ich ja weiter zum Briefkasten rennen ;-) Ist doch keine Problem.. Du hast doch auch immer viel zu tun, da vergisst man sowas schnell.. Aber hey mach Dir keinen stress.. habs eigendlich nur erwähnt, dass Du nicht denkst "ey, dann schicke ich der was und hör nix"...

Tönen sollte ich auch mal wieder.. ich mach das aber wohl erst anfangs Mai, dann sehe ich dann zum treffen bei Bea ganz schick aus was nimmst Du nun fürne Farbe? Ich werde dann bissle mischen, das übliche Blond mit einer Packung Ashblond, so wird es hoffentlich nicht zu dunkel..

Mach das und lass dir deine Eier schmecken, sind vom Fett-EW Verhältnis geradezu ideal :jepp:

Ich lass mal liebe Grüße hier. Konnte jetzt gar nicht alles nachlesen. Schönen Samstag euch allen!!!

Ich mache mich wieder etwas dunkler... bin normal mittelbraun und das soll es auch wieder werden!! Meine Kollegin ist gerade im Termin, aber ich verspreche hoch und heilig, dass ich mich drum kümmere, maile ihr jetzt!! Es tut mir wirklich leid, bin normalerweise nicht unzuverlässig!!