stolli's Schrumpf- und Plaudertagebuch

stolli · 02. Aug. 2014

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Wie geht es dir heute eigentlich ?
Was macht der Blutdruck usw?

stolli

ka tze · 02. Aug. 2014

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beim einkaufen hab ichs dann doch wieder arg gemerkt *seufz* da war der kreislauf erstmal wieder im keller und der puls recht hoch. jetzt mess ich jede stunde um zu sehen, obs wieder runtergeht
im moment bin ich bei 86/min, das ist im gegensatz zu gestern (146/min) ja doch schon wieder recht ordentlich, wenn auch immernoch ein wenig zu hoch

ich liege rum und versuche literweiser wasser in mich zu kippen, in der hoffnung, dass es damit wieder besser wird

aber ich bin guter dinge

stolli · 02. Aug. 2014

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Das ist ja doof.
ich hoffe das normalisiert sich recht bald wieder.

stolli

ka tze · 02. Aug. 2014

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bestimmt

stolli · 02. Aug. 2014

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Oh Oh, hatte gerade eine böse Fressatacke!

- Pudding, Bratwurst,Seranoschinken, Erdnüsse und Wein

stolli

Banshee · 02. Aug. 2014

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Schwamm drüber und einfach wieder sauber weitermachen - jetzt! Du schaffst das. :dafür:

stolli · 03. Aug. 2014

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:shock: Starfe folgt sogleich !
Morgen probier ich dann den Obsttag(e).

Gewicht: 83,1kg

- das sind wieder: +1,5kg

Früh:
- Semme mit Butter , Marmelade und Nutella
- 1 Ei

ZM:
- nichts

Mittag:
- selbstgem. Hamburger :-x

ZM:
- 1 Glas Milch

Abend:
- tomatensuppe
- Waldorf Salat

stolli

ka tze · 03. Aug. 2014

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hab für mich gemerkt, wenn ich morgens mit was süßem anfange, dann hab ich den ganzen tag nen süßjieper
vllt lässt du morgens die marmelade und nutella mal weg und schaust, wie es dann über tag aussieht?

Pusteblume2014 · 03. Aug. 2014

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ka tze schrieb:
hab für mich gemerkt, wenn ich morgens mit was süßem anfange, dann hab ich den ganzen tag nen süßjieper
vllt lässt du morgens die marmelade und nutella mal weg und schaust, wie es dann über tag aussieht?

Das geht mir genauso. In Bezug auf KH generell.

Stolli, mir ist aufgefallen, dass Du relativ häufig Semmeln mit süßem Aufstrich isst. Das machst Du ganz bewußt, oder? Warum? Ich hab die Erfahrung gemacht, dass ich entweder viele KH, aber dann kaum Fett essen darf, oder umgekehrt LCHF. Mit einer Kombination von beidem nehm ich sofort zu. Wenn ich also den ganzen Tag brav nach Atkins esse, immer schön fett, und dann zu irg einer Mahlzeit ne Semmel - das setzt sofort an. Warum, weiss ich nicht, aber vielleicht isses bei Dir ähnlich? Das mit den zwischengeschalteten Fasten- oder Obsttagen hab ich auch sehr lang gemacht, führte in Summe aber eher zu einer Zunahme, da ich das Entbehrte immer in den drauffolgenden Tagen wieder reingeholt hab... Am einfachsten is immer noch Atkins Phase 1, und das dann konsequent durchhalten. Wobei selbst das manchmal schwer genug fällt...
Mir fiele es leichter, ohne KH in den Tag zu starten, und lieber dann abends, falls noch KH "übrig" sind (wieviel Gramm erlaubst Du Dir?) noch einen TL Nutella oder ein Stück Schoki als Belohnung fürs durchhalten.

stolli · 03. Aug. 2014

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Das mit den KH weiß ich ja auch, aber manchmal habe ich so Heißhunger auf Brot/Semmeln das nichts anderes hilft! Tausche dieses meist auch gegen LC Filinchen aus.
Marmelade ist ja zu Glück LC und hat fast keine KH und Nutella war heute mal eine Ausnahme.
Ich habe versucht wie Caludia (Dallas goes Atkins) Toast abends oder morgens mit einzubauen, denn diese hatte damit auch weiter abgenommen.Scheinbar klappt es bei mir so nicht.:-x
Bekomme im Moment morgens auch keine Rühreier und Co runter.

War diese Woche auch ganz stolz auf mich, das ich so gut durchgehalten habe und dann.....

Zum Glück hatte ich keine Schokolade da, die hätte ich gestern alle vernichtet. So ist mir nur der Griff zu den Nüssen und der Wurst geblieben.Hat mich aber alles nicht "befriedigt"!

stolli

Banshee · 03. Aug. 2014

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Back dir doch gescheite LC-Brötchen für's Frühstück. Darauf etwas Frischkäse und ein paar frische Erdbeeren - köstlich!
Wie sieht es bei dir mit Quark aus? Mit etwas Süßstoff und ein paar Früchten oder einem Löffel LC-Konfitüre auch gut gegen einen süßen Zahn - und das Eiweiß sättigt gut!

stolli · 03. Aug. 2014

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Hallo Ine, leider werden die Backsachen bei mir nicht's, weiß auch nicht warum.Hatte auch schon LC- backmischungen für Brot, aber nicht mal die werden was?!

Habe die ganze Woche morgens Filinchen mit Kräuterquark gegessen und manchmal mache ich mir auch einen süßen Quark.
Habe mir mal das Rezept vom Leinsamen Porridge ausgedruckt, das werde ich mal probieren.Habe auch noch ein Mandel- Porridge gefunden.

Mir tun heute wieder meine Beine/ Füsse knieabwärts weh, kaum auszuhalten.
Ausserdem habe ich heute Schmerzen in den Fingern, sollte das etwa an den KH liegen!?

Bin schon auf das Obstexperiment gespannt.

stolli

Pusteblume2014 · 03. Aug. 2014

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stolli schrieb:
Mir tun heute wieder meine Beine/ Füsse knieabwärts weh, kaum auszuhalten.
Ausserdem habe ich heute Schmerzen in den Fingern, sollte das etwa an den KH liegen!?
stolli

Wenn ich vorher in Ketose war und dann KH-Bomben (Zucker, Weißmehl) esse, spüre ich die Wirkung der KH auch sofort körperlich. Ich spür dann plötzlich, wie mir das Blut durch die Adern fließt, und zwar v.a. im Kopf-/Schulter-/Nackenbereich. Das fließt sonst natürlich auch, aber sonst SPÜR ich's halt nicht. Also entweder in den Blutgefäßen oder im Blut selber passiert unmittelbar nach der KH-Aufnahme irgendwas. Wenn ich nach Fastenzeiten das erste Mal wieder ws gegessen habe, war's genauso.

Zum Brot: ich mag den Eiweißgeschmack der Atkinssemmeln überhaupt nicht, und bei mir gehen die auch nicht hoch. Ich mach mir manchmal Brot oder Semmeln aus (wenig) Eiern, Leinsamenmehl (mach ich selber), gemahlenen Mandeln, Backpulver, Salz und einem Teebeutel Fenchel-Kümmel-Anis (kein Wasser, nur die Kräuter). Das geht gut hoch, schmeckt kernig und durch die Gewürze hat's was von Bauernbrot.

stolli · 03. Aug. 2014

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Tagesbilanz:

- KH: 105,8g
- 1197 kcal

- 60% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

Protein:60g
Fett: 58,1g

stolli

Harli · 04. Aug. 2014

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Mir schmecken meine Backversuche ja auch nicht.
Daher frühstücke ich schon seit Monaten nicht mehr. Ich hab da eh keinen Hunger und bevor ich Unsinn esse, gibt es halt gar nix.

stolli · 04. Aug. 2014

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So dann starte ich mal meinen Obsttag, bin schon gespannt ob ich es durchhalte.

Einkaufen war ich auch schon, Erdbeeren, Balubeeren und Himbeeren.Zu Hause habe ich auch noch einiges an Obst.

Gewicht: 82,1kg

- das sind wieder:-1kg

- begonnen habe ich mit einem Leinsamenporridge, naja nicht unbedingt mein Fall, aber ich wollte eine Grundlage schaffen
- Mittag : 5 Aprikosen und eine Birne
- 2 Scheiben Käse
- 100g Heidelbeeren
- Butterkaffee
- 2 Scheiben Grillfleisch
- 100g Erdbeeren

stolli

Pusteblume2014 · 04. Aug. 2014

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Hallo liebe Stolli,

der Porridge ist echt nicht jedermann's Sache. Ich rühr mir da auch immer gaaanz viel Butter drunter und streu Zimt und Xucker drüber, dann hat's was von Griesbrei ;-)

Ich wünsche Dir einen gut gelingenden Einstieg in ein paar lecker-fruchtige Tage!

Obsttage zwischendurch sind super, wenn man konsequent ist und danach die Kurve zum ketogenen Essen wieder kriegt - klappt bei mir leider nicht

Daher begnüge ich mich momentan mit den wenigen Himbeeren, die unser Garten derzeit abwirft (ca. 3 Stück pro Tag) und gegen den manchmal aufkommenden Obstyieper hilft mir auch mal eine Tomate...

stolli · 04. Aug. 2014

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Hallo Martina, danke!
Heute morgen im Bett habe ich so über's Essen nachgedacht und gemeint das ich eventuell einen Obsttag mache und den nächsten Tag (morgen) einen Geflügel, Ei-Mayo Tag, das ich nicht in die KH Falle tappe. Aber erstmal sehen wie es so läuft.
Hast recht, habe eine ganze Menge Zimt gebraucht, das es dann gut geschmeckt hat.

stolli

ka tze · 04. Aug. 2014

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oh wie fein, dann wünsch ich dir ein wunderbares experiment

genieß es

ich merke zuviele kh´s auch immer direkt. die haut spannt und die spastik in den waden ist dann auch wieder da
ich schlafe dann auch unruhiger und werde häufiger wach zwischendurch
im blödesten fall lager ich wasser ein wie verrückt

stolli · 04. Aug. 2014

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Dann kommen meine Schmerzen in den Waden vllt auch von den KH, man das ist kaum auszuhalten.Die Beine hochlegen hilft etwas.
Und ich habe das Gefühl ich hätte Klumpfüße (Wassereinlagerunge), aber nichts zu sehen.

Von dem Porridge bin ich immer noch so satt, Wahnsinn !

stolli

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