Stringer will wieder Marple werden

Julie_B · 12. Jan. 2009

Hallo Stringer!

Ojé! Mir geht das auch so, dass sich die meisten Kleider so doof nach oben schieben, weil die Rollen ihrem Namen gerecht werden wollen

Ehrlich gesagt bin ich momentan immer froh, zu Haus zu sein, weil ich da in meinen (mega-super-stretchigen) Fitnesshosen rumlaufen kann. Eigentlich wären sie ja fürs Training gedacht, aber na ja...

Jetzt habe ich aber noch eine Frage wegen deiner Krankheit.
Wo hat sie sich denn bereits "etabliert"? Strahlen bei dir die Schmerzen in Rücken ab? Das kommt ja oft vor bei Basedow. Oder hast du vor allem einen geschwollenen Hals? Und (sorry, hast du sicher schon mal vor langer Zeit erklärt), kommt dein Basedow von der Schilddrüse oder wieso genau?
Und warum darfst du keinen Sport machen?
Ich frage nur, weil es gibt ja ganz verschiedene Arten von Bewegung. Wenn du z.B. die Arme trainieren dürfest, könntest du ja ein wenig Muskeln trainieren, jedoch ohne Hanteln, sondern nur mit Eigengewicht.
Oder wenn die Beine i.o. sind, könntest du die Beine auch integrieren.
Oder was genau hat der Arzt gesagt, ist gefährlich, wenn man mit Basedow Sport macht?

Bei mir (Psoriasis-Arthritis) heisst es auch immer, Sport würde meine Schübe fördern, aber in der Praxis habe ich gemerkt, dass es nicht so ist. Klar, wenn ich mir gerade akut ein Gelenk schmerzt, dann wird es schlimmer durch Belastung. Doch wenn ich nichts habe, folgt kein Schub, wenn ich mich belaste.
Ist schon klar, Basedow ist da etwas anders. Aber ich bin nur neugierig, weil ich denke, dass Bewegung halt schon sehr wichtig ist beim abnehmen.

Grüsse und schönen Tag!
Julie

stringer · 12. Jan. 2009

Mein Basedow liegt wohl in der familie. Eine entfernte Tante hats (wusste ich vorher nicht, ich kenne sie nicht mal) und meine große Schwester hat MS, was auch eine autoimmun-Erkrankung ist - aber viiiiel schlimmer als meine. Trotzdem hängen die irgendwie zusammen.

Ich hab B seit etwa 25 Jahren, weiss es aber erst seit etwa 2 1/2. Da bekam ich plötzlich innerhalb von Minuten/Stunden ein Ei am Hals. Der war wohl vorher schon verdickt, was aber durch das langsame Wachsen nicht aufgefallen ist. Bei mir sind die spinnerte Schilddrüse, die verdrehten, glubschigen Augen, der schmerzende Rücken, die zickenden Knie und so paar andere Wehwehchen (Herzrhythmusstörungen, Panik vor Tunneln, Angststörungen, Aggressionen) aufgetreten.

Sport ist schlecht, weil der Körper nicht zusäzlich zum Kampf gegen seine Fehlfunktionen belastet werden darf. Verboten sind auch Stress und Disharmonie. Hahaha. Was habe ich gelacht. Auf DAS Rezept dafür warte ich heute noch.

Jenuch von Krankheiten. Please!!! Ich ignoriere das einfach und es ist nicht mein Thema.

Das Thema meiner Familie beim Streiten übrigens auch nicht. Harmonie ist denen nicht mal mit viel Schreierei einzuprügeln! Tssstsss.

Julie_B · 12. Jan. 2009

Warum ich dich darauf angesprochen habe, ist, weil ich einigen Orten gelesen habe...

"Darf ich als Morbus Basedow Patient Sport treiben?" Im akuten Stadium sollte jede körperliche Anstrengung vermieden werden. Herz und Kreislauf arbeiten bereits auf Hochtouren. Sind nach Beginn einer Behandlung Blutdruck, Puls und psychische Belastbarkeit normalisiert sowie die Schilddrüsenwerte im Blut im Normalbereich, kann auch wieder Sport getrieben werden. Einzige Einschränkung sind Extremsportarten mit größerer körperlicher Belastung.
Die Fehlregulierung des Immunsystems kann nur spontan ausheilen. Auch wenn keine Beschwerden bestehen, kann übermäßiger Stress einen Rückfall auslösen. Sowohl physische als auch psychische Extrembelastungen sollten vermieden werden.

Bei meiner Krankheit steht das so ziemlich ähnlich. Ganz am Anfang hab ich auch versucht, den Sport zu reduzieren, bis mir mal ein (besserer) Arzt gesagt hat, ich dürfe sehr wohl Sport treiben. Sport stärkt nämlich grundsätzlich das Immunsystem. Und WENN das Immunsystem gut ist, dann stärkt Sport sogar den Körper. Es ist nur dann gefährlicher, wenn ein Schub da ist.
Weniger gut sind natürlich Sportarten, wo man sich so richtig auskotzt, schwitzt, hechelt usw. Das setzt ja auch sehr viel Noradrenalin frei, was bei Autoimmunkrankheiten nicht so gut ist (da=Stress). Aber wenn du was Sanftes machst, z.B. Pilates, Yoga oder eben viel Spazieren gehen, dann stärkt es dich auch für Zeiten, in denen du dann Schübe hast.

Tut mir wirklich Leid für dich, dass du dich mit so etwas rumschlagen musst. Da muss man echt vesuchen, damit so gut wie möglich zu leben.

Gruss für die mit dem Ei am Hals von der mit dem Feuer in der Hand

stringer · 12. Jan. 2009

Feuer in der Hand klingt gut...wenn du mich also am Hals berührst, gibts Spiegelei. Ganz atkinsmäßig.

Kann sein, dass ich irgendwann wieder Sport machen darf, im Moment nicht. Schlechte Werte und die Schilddrüse sollte voriges Jahr schon raus, ich hab mich nur gedrückt.

Überhaupt drücke ich mich seit einigen Monaten sogar vor den Bluttests. Schlampenladen ich! Ich will einfach nicht krank sein. Ich hab mich mit den Tabletten so einreguliert, dass es halbwegs geht. Ist natürlich kein anzustrebender Dauerzustand. Steht auch auf meiner Neujahrs-To-do-list...

Boah, ist die lang.

damoller · 12. Jan. 2009

Vielleicht kann ich Dir Mut machen durch Polly:

Polly ist Franks Mama, 78 Jahre alt (in einer Woche 79) und hat allerlei Wehwehchen. Künstliches Knie, seit 1em Jahr auch ein künstliches Fussgelenk.
Ich bewundere Polly ohne Ende, denn sie ist einfach nicht "alt".

Sie surft jeden Tag im Inyternet, ist aktiv auf Hyves.com, hat Skype installiert und skypt mit Bekannten auf der ganzen Welt - besonders nachts, denn sie schläft meist nur 4 Stunden. Sie gibt auch Unterricht im "Computern" an ältere Menschen bei Ihr im Hochhaus

.
Letztes Jahr wurde Verschleiss in ihrem Fussgelenk diagnostiziert - und sie hat beschlossen, es sei Zeit für eine OP.
Sie musste nach der OP 6 Wochen in ein Pflegeheim, die sie wieder aufgepäppelt haben (sie hat dort auch Gehtraining erhalten). Sie wollte wieder laufen, hat hartnäckig trainiert, jeden Tag, manchmal unter Tränen und immer mit Muskelkater. Im Sommer ist sie mit uns nach Indonesien geflogen - mit Stock - und ist jeden Tag mit uns gelaufen!!! Sicher, sie musste einen Stock benutzen, ud am Flughafen hatten wir einen Rollstuh für sie - aber sie war mit!!

Manchmal muss man den Digen einfach ins Auge sehen, liebe Stringer, denn dann hat man auch die Chance, etwas dagegen zu tun.

stringer · 12. Jan. 2009

Ich hab doch nur die Aufschieberei. Ansonsten hast du natürlich recht. Ist wie mit meinem Weisheitszahn. Drei Jahre schon wusste ich, dass er raus muss. Bis er mich vor drei Wochen so genervt hat, dass ich FREIWILLIG zum Arzt bin. Dann war alles innerhalb von 30 Minuten erledigt. Und was hab ich das nicht vor mir hergeschoben.

Ich mag einfach nicht, zum Arzt zu gehen. Überhaupt über Krankheit und Schmerz nachzudenken oder zu reden. Dann bekomme ich immer meine Angstzustände. Aber jetzt, Freitag, werde ich mich anzapfen und kontrollieren lassen. Versprochen.

Können wir jetzt, bittebittebitte, wieder aufhören mit dem Thema??

damoller · 12. Jan. 2009

Jaaaaaaaaaaaaaaa

stringer · 12. Jan. 2009

Fein, fein. Ich muss jetzt noch etwa 2 Stunden arbeiten, dann gibts was zu essen. Und der Spaziergang will auch noch erledigt werden.

damoller · 12. Jan. 2009

Braav, Musketierchen!!!! Was gibt es heute Abend bei Dir?

stringer · 12. Jan. 2009

Ich hab mir gestern schon 300 gr Minutensteaks kleingeschnetzelt und vorgebraten, damit mir das Fleisch nicht verdirbt. Das werd ich mir nachher mit etwas Sauerkraut und etwas Schmand aufbraten. Danach einen kleinen Salat mit viel Öl. Eventuell hau ich mir da noch Thun mit rein. Mal schauen.

Sollte ich dann noch Appetit haben, gibts noch Speckschinkenscheibchen. Etwa 80 gr oder so. der Rest von gestern.

Uuuund? Dein Plan??

Mariama · 12. Jan. 2009

Danis Plan kommt erst morgen.

Ein Tip für Dich: Heute nacht um 2.25 Uhr läuft auf RTL II der Film "Die drei Musketiere".

Was´n Zufall. Ich werde ihn auf jeden Fall aufnehmen und morgen ansehen.

Gutes Durchhalten und Ende der Woche werfen wir gemeinsam die Pfunde weg!

damoller · 13. Jan. 2009

Hmmm, Stringer, das klingt echt lecker! Stellst Du auch Gewicht und Tagesplan rein?
Abends ess ich nicht, da gibt es nur "Flüssiges" :rotfl: . Tagesplan ist gepostet.

Warst Du noch spaziere genstern? Der Speck muss weg!!!

Die Musketiere are watching you

Wir können es!

http://nl.youtube.com/watch?v=sSKM0xvNNqw&feature=PlayList&p=2F3BD5F31EC3B5FB&index=0&playnext=1

Wir wollen es! Wir wissen, was wir wollen, wir wollen ALLES!!

http://nl.youtube.com/watch?v=FOdWxf1tRmI

Viel Durchhaltevermögen für Tag 2!!!

stringer · 13. Jan. 2009

Sohoho:

Mein Essen gestern:
11:00 Pott (400ml) Kaffee mit Kaffeesahne
12:00 1 weichgekochtes Ei
13-14:00 2 Pötte Tee (Ingwer mit Guarana)
16:00 1 Pott Tee
17:00 1 weichgekochtes Ei (mehr hab ich jetzt nicht hier, im Büro)
19:30 300 gr Minutensteaks geschnetzelt mit Schweineschalz und 100 gr Sauerkraut
ab 19:30 1,5 l Tee, 1 Kaffee mit Kaffeesahne

Mein Sport:
Zum Spazierengehen war es zu spät, deshalb habe ich meinen alten Hefter herausgekramt und meine Bein- und Bauchgymnastik wieder angefangen. 20 Minuten lang. Ich hoffe ihr lasst das als Spaziergangsäquivalent gelten. Hat ganz schön gezeckt in den Oberschenkeln.

Eigentlich hatte ich gestern noch mehr zum essen gedacht, aber die Arbeit hat länger gedauert, als geplant (nach dem Essen halb 8 musste ich noch mal runter ins Büro) und deshalb ist Salat mit Thun ausgefallen. Dafür hab ich etwas mehr Sauerkraut ans Geschnetzelte getan. Allerdings keinen Schmand, da war mir nicht nach.

Abends war es extrem schwer, nichts mehr zu "naschen". Nicht mal Schinken oder so. Aber ich denke, man muss sich umprogrammieren.

Ach jaaaa, so mal gaaaanz nebenbei: Waage 57,2.....(nicht dass mich das interessieren würde...)

Mee · 13. Jan. 2009

57,2??

lolle77 · 13. Jan. 2009

WOw, mal kurz knapp 20kg abgeschmissen über Nacht ;-) :lol:

lolle77 · 13. Jan. 2009

nerv, leider doppelt..

stringer · 13. Jan. 2009

Naja, okay, 75,2. Die Euphorie hat mich mitgerissen. Nein, das sind einfach die Kiloangaben, die ich bis vor etwa 3-4 Jahren gewöhnt war, darob der Dreher.

damoller · 13. Jan. 2009

Immerhin sind es 500 g - und das ist doch VIEL!:jump1:

Bravo, Musketier!!!

Aber, Stringer, 2 Eier über Tag sind doch sehr wenig, kannst Du nicht ein bisschen mehr essen?

Also die 20 Minuten Gymnastik sind ja ganz hübsch, aber sind sie so viel wert wie 30 Minuten spazieren gehen? Mariama, Honey???? Was sagt Ihr

Striner, ich hab mir ein Trampolin zugelegt, - da kann man gelenkschonend und vor dem Fernseher spazieren gehen - und es macht auch noch irre Spass, find ich. Vielleicht ist das ja auch was für Dich?

stringer · 13. Jan. 2009

Ich war erst nach 22 Uhr in Freizeit und da ist es hier im Outback dunkel und gruselig. Meine Spaziergangsroute führt durch den Wald in dem meine Strasse endet und das war mir sooo unheimlich.

Aber jetzt gleich muss ich einkaufen und werde das stramm zu Fuß erledigen. Ist ziemlich weit, mal sehen, ob hin und zurück nicht sogar mehr als 30 Minuten ausmachen.

Die 2 Eier waren mir auch zu wenig, ich hungerte schon ein bisschen. Aber wenn der Tisch voll mit Arbeit liegt, ist es nicht zu ändern. Jetzt hole ich mir jedenfalls 3 Brathuhnhälften, damit komme ich über die nächsten 2 Tage. Zu Mittag heute Haut und Flügel im Büro, gleich so, wie es ist, die Brüstchen dann heute abend und morgen mit Sauerkohl.

Und Eier plus Mayo muss ich kaufen, damit ein bisschen mehr Fett ins Geschehen kommt.

Du spazierst auf deinem Trampolin? Ist das nicht zu eirig? Ich hab keinen Platz dafür, aber interessieren täts mich schon.

damoller · 13. Jan. 2009

Einkaufen ohne Auto? Stringer, Du macht mich mächtig stolz! :respekt:

Ist ja nur ein kleines Trampolin... und ja, ist wie Joggen auf dem Trampolin. Gar nicht eierig, sondern echt schön. Aber erst gewöhnungsbedürftig, haste recht.
Ich habe den Tipp aus dem Glyx - Buch:

http://www.amazon.de/dp/377425785X/?tag=ketoforum-21

Guck mal in die Kurzbeschreibung, da steht:

Und das Besondere: Der neue Trampolin-Workout zum Fettverbrennen, Entgiften und Entstressen

Stringer will wieder Marple werden

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