Suza - jetzt gilt´s

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suza

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05. Juli 2007
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Vor einer Woche saß ich vor dem PC und las etwas über lowcarb auf einer amerikanischen Seite.
Geglaubt hab ich kein Wort - die typisch reißerisch aufgemachten "Ich hab 50 Pfund in nur ganz wenig Wochen abgenommen" Berichte. Und angefangen haben die mit dem Einstieg: Fleisch und Eier - sowas schafft doch kein Mensch - dachte ich.
Und dachte an meine Low Fett Versuche - die zwar funktionierten - aber immer wieder an mir und meiner Disziplin und meine 9 vorne scheiterten.
Aber nur Fleisch und Eier? Das kann ja nicht gehen - und da ich irgendwann ins Bett wollte und nicht ewig mit dem stummen Monitor weiterdiskutieren - beschloß ich: Dann probier ich es halt - und werd ja sehen, dass es nicht geht....
Also gab es Montag Ei und Huhn. Dienstag gab es Huhn und Ei. (Und zu meinem Erstaunen lebte ich und war satt und hatte keinen umgebracht, der mit Obst, Käse oder Schokolade in meiner Nähe war) Mittwoch: Ei und Pute, Donnerstag zur Abwechslung Pute und Ei - und Thunfisch. Freitag gab es dann ein halbes Hähnchen (bei uns ist gerade Mess - da gibt es wirklich alles und soooo lecker - und deswegen fand ich : Huhn ist ok :) - und ließ Käse und Obstspieße da wo sie waren.
Wochenende war Familienwochenende - mit Sohnemanns Lieblingsspeise: Lasagne.
Gekocht und beim Huhn geblieben - aber diesmal mit ein paar Salatblättern.
Meine Waage sagt: 93,4 - das ist das Gute.
Dass sie das seit Freitag tut - hm. Ich denke sie wird auch damit aufgeben.

 
Na das hört sich doch gut an...

Aber gerade zu Beginn verliert man viel Wasser..

Und was ich so lese ist es viel zu wenig Gemüse/Salat..

Welche Form von LC machst du, hast du ein Buch???????
Ohne wird das meist nix.....

Viel Erfolg....
 
jo, das gemüse muss her. schau hier mal in die rezepteecke...da gibts sovieles was du essen darfst - ausser huhn und ei ;)
 
Ach ja - vielleicht noch zur Form:

Kimkins
 
Zuletzt bearbeitet:
Erstema e hezzlisch

:welcome: hier in den heiligen Hallen des Ketoforums.

Freut mich, daß du den Weg hierher gefunden hast. Ich verstehe nur nicht, was Kimkins ist. Hat das was mit Kirmes zu tun >:) ?
Klar natürlich nicht, hab ich aber noch nie gehört. Eine Abwandlung von Atkins ? Die meisten hier leben nach Atkins, d.h. kh zählen.
Vielleicht kannst du mir was darüber erzählen, interessiert mich sehr.

Ei du hessisch Meedsche, wo kimmste dann ungefähr her ? Isch komm ausm Main Taunus Kreis.

Daß du schon über 2 kg abgenommen hast, ist ein sehr gutes Zeichen. Dein Körper stellt sich wohl um. Aber die ersten 2-3 kg sind leider nur das Wasser. Aber wenn du dabei bleibst... dann steht weiteren kilos zu verlieren nix im Weech.

Viel Glück und bis bald wieder

Liebe Grüße
Sigrid

>:)
 
google ist dein freund:

The Kimkins lean low carb plan is simple -- less fat than Atkins, less carbs than South Beach and faster weight loss than Weight Watchers!

gemüse ist aber auf jeden fall wichtig!!
 
Ach ja...da war es wieder...kaum mach ich meinen Mund auf und schrei laut raus: guckt alle her - ich mach was neues und nehm jetzt ab! -
Schon hängt die Waage...und zeigt mir jeden Morgen stur 93,4 kg.
Allein mein Dickkopf - und der Mann meines Herzens - sagen: Das kommt - wart einfach noch einen Tag. Morgen lass ich das auf CD pressen.....dann hör ich es mir morgens während des Wiegens an.

Seit Samstag zeigt mir meine Waage diese Zahlen - hallo liebe Waage - ich kann die jetzt auswendig, wäre nett, wenn du Zahl 2 und Zahl 3 nu ma vertauschen würdest ....

Mal sehen - was hab ich gestern gegessen:
Frühstück: 1 Ei, 1 Ei - aber nur das Weisse und 50 g Shrimps - luxuriös was :)
Mittag: 1 dickes Putensteak mit Kräuter(salzlos) und 1 Handvoll Champignons
zwischendurch 2 hartgekochte Eier weil der Nachmittag so lang wurde
Abends: nochmal Putensteak mit Champignons und 1 Hand gründer Salat mit 1 TL Joghurtsauce.

Kann die Sauce der Sünder sein? Aber ob ein Teelöffel Salatsauce den Deal mit meiner Waage macht um sie standhaft zu lassen? - Nun - ich werde heute einfach keine Salatsauce nehmen ....jedenfalls nicht die :)
 
hallo suza, ich vermute eher das es zu wenig ist was du ißt, vor allem hast du zwar viel eiweiß aber wo ist das fett?
wenn du eier magst rate ich dir zu rührei mit gebratenem bacon, joghurtsoße hat wahrscheinlich ein paar KH`s, mache dir doch sahnedressing mit gewürzen und kräutern ;-)

achso, ich lese grad das du nicht direkt atkins ph1 machst, dann ist das natürlich gegenstandslos was ich oben geschrieben habe :shock:
 
kimkins arbeitet ja eben mit weniger fett als atkins... kann hier aber keiner beurteilen, ob das wirklich besser ist! die meisten fahren hier mit atkins ganz gut!
 
Ich glaub ich muß mich mal in Atkins reinlesen - mit dem vielen Fett - das kann ich mir gar nicht vorstellen :) - wobei Sahnesoße wirklich lecker klingt.....

So. Mal sehen was ich heute hatte
Zum Frühstück: 2 Rühreier mit ca. 50 g Shrimps
Mittags: 2 hartgekochte Eier, 1 Schüssel Salat mit einem Rest Hähnchenbrust ( war zwar anders geplant - aber ich konnte mich einfach nicht vom Büro trennen...)
Abends: 2 kleine Hüftsteaks und Champignons
und später noch eine Tasse Hühnerbrühe

Kann mir bitte jemand erklären, wieso man evtl. nicht abnimmt, wenn man wenig isst? Ich ess jedenfalls immer etwas, wenn ich Hunger habe und solange bis ich satt bin - Hungergefühl und ich - wir vertragen uns definitiv nicht:)
 
Danke für den Link - ich hoffe, ich bin nicht schon "verblendet" wenn ich sage: ich ess doch bis ich satt bin, ich ess sobald ich Hunger bekomme und ich nehm zum Vorsorgen eine Multivitaminbombe.
Aber ich werd auf jeden Fall auf genug Essen achten.
Aber das Tollste ist- meine Waage ruckt wieder nach unten :)
Heute morgen 92,8 - hurrrrrrraaaaaa- die 93 kg Marke ist geknackt. (Ich hatte ja mal Low Fett gemacht und war da auch an diesen 93 ewig gehängt.....)
Und meine Spiegeleier mit Schinken haben da heute doch gleich doppelt so gut geschmeckt :)
 
gern geschehen suza, die geschichte hat schon einigen die augen geöffnet, laaaach
und wenn du erstmal die 90 geknackt hast fühlst du dich wie eine *elfe*
versprochen
 
So schlimm ist das mit dem Fett gar nicht. Hört sich nur nach weiss Gott wieviel an, aber man kann ja auch drauf achten, dass das Fett etwas versteckt ist, wie in Käse,Mascarpone,Quark,gewisse Fischsorten...etc.

Der Körper braucht Energie und ein gewisses Mass an kcal. Auch wenn man den ganzen Tag faul in der Ecke liegt, braucht er das. Das nennt man den Grundumsatz. Das was du täglich mindestens brauchst.

Das kannst du selbst ausrechnen.

Dein Gewicht X 7+700= Grundumsatz

Es gibt natürlich auch einen Gesamtumsatz, über den du nicht essen solltest, weil zunahme dann erfolgt.

Je nachdem wie aktiv du bist, gibts einen gewissen Faktor, denn du nehmen kannst.
1,4 überwiegend sitzend (Bürosesselpupser)
1,7 mäßig aktiv (Hausfrauen, Freizeitsportler)
2,0 aktiv (eher für Bauarbeiter)

Dann heisst die Rechnung zu deinem Gesamtumsatz

Grundumsatz x Faktor = Gesamtumsatz

Unter dem Grundumsatz zu essen, bedeutet, dass der Stoffwechsel irgendwann in den Keller rasselt auf Sparflamme geht und alles was er kriegt bunkert. Er will ja nicht das du verhungerst,also setzt er alles an.
Das heisst dann, auch keine abnahme mehr.

Viele denken immer, wenn sie so wenig wie möglich essen, tun sie sich einen gefallen, merken aber nicht, dass danach der Jojo- Effekt wartet.



Oops, hat sich geklärt, während ich schrieb :)
 
Ach Sabine - das ist dann aber mal eine ziemlich große und schwere Elfe :rotfl:
 
Hallo und good evening...

veräppelt mir das hessisch Meedsche nicht so !!! *malschützenddavorgestellt*

Also ich zähl weder Fett noch Eiweiß, sondern ausschließlich kh´s. Das ist mir echt zu lästig, alles zu zählen. Ich futtere Fleisch, Wurst, Eier, Gemüse (grünes natürlich), mein geliebtes Ketobrot und -kuchen, Leinsamen bis ich wohlfühlend satt bin und solang die Waage sagt, es geht runter, bin ich wohl auf dem richtigen Weg.
Achja und Eiweißshakes nicht zu vergessen. Gut und erfrischend.

Weiterhin viel Erfolg !!!

Liebe Grüße
Sigrid

>:)
 
Ach was - welches hessische Mädsche kann mer schon veräppeln? Ich mein - mir als Hesse sin sowieso die die wo wisse tun, was mer werklisch aus Äppeln macht - aber des is ja jetzt leider erst e mal vorbei...

Dafür hat meine Waage heute gnädig gemeint, weil ich wegen dem Hund seinem Gips so schlecht geschlafen hat, sie zeigt mir 1 kg weniger....

Achtung Elfengehopse - ich komme :)

Und dabei hab ich gestern kurzerhand beschlossen, dass Avocado bestimmt wunderbar geeignet ist und das Loch drin mit Krabben gefüllt - so lecker!

Und wenn da nicht der begipste Hund wär - dann wär ich jetzt mit meinen Jungs am See ...
 

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