meggi
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Und wenn Du den Honig verschenkst?
Tagebuch vom Grauen Wolf
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Lieber spät als gar nicht!
http://de.fitness.com/phpapps/bls/exe/blscalculate.php3
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http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerttabelle.html
http://www.naehrwertrechner.de/
http://www.fitnesswelt.de/kalorien/
http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_rosenkohl_gekocht/index.html
http://www.lebensmittellexikon.de/nutrition.php
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Lupus
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Danke, Kai!
Gleich so viele! Ich will mich nicht noch mehr verwirren lassen, als ich schon bin.
Vorsichtshalber habe ich diese Links in einem Extra-Ordner gespeichert. Wenn ich mit dem Rechnen wirklich in Not kommen sollte, schau ich mal rein.
Vorläufig genügen mir die Rechner von meggi und Barbara1979 aber völlig.
Die Maid hat ja auch recht: Auf den allermeisten Lebensmitteln gibt es entsprechende Angaben.
Viele Grüße von Lupus
Gleich so viele! Ich will mich nicht noch mehr verwirren lassen, als ich schon bin.
Vorsichtshalber habe ich diese Links in einem Extra-Ordner gespeichert. Wenn ich mit dem Rechnen wirklich in Not kommen sollte, schau ich mal rein.
Vorläufig genügen mir die Rechner von meggi und Barbara1979 aber völlig.
Die Maid hat ja auch recht: Auf den allermeisten Lebensmitteln gibt es entsprechende Angaben.
Viele Grüße von Lupus
Lupus
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Wollte noch meggi antworten, ob ich den Honig verschenken kann.
Ich fürchte, dass den niemand haben will. Außerdem hänge ich noch an ihm, jahrzehntelang habe ich ihn ja sehr geliebt. Es sind noch reichlich zwei Gläser....
Immerhin verfüttere ich meine Brot-, Müslis- und Haferflocken-Vorräte an die Vögel. Sie warten schon wieder......
Und von Apfelsinen und Clementinen habe ich nur noch vier Stück.
Meine Vorrats-Wirtschaft hat in diesen Umstellungs-Tagen sehr gestört.
Weiß jemand von Euch so eine Tabelle, wenn es nicht um die berühmten 100 g eines Lebensmittels geht?
1 Ei hat ........
1 Esslöffel Öl hat......
Das wäre praktisch für mich.
Vielen Dank, wenn Ihr da was habt.Über die Werte von einem Ei habe ich hier schon mal gelesen, finde es aber wieder mal nicht.
Anhang anzeigen 2513
Liebe Adventsgrüsse von Lupus
Ich fürchte, dass den niemand haben will. Außerdem hänge ich noch an ihm, jahrzehntelang habe ich ihn ja sehr geliebt. Es sind noch reichlich zwei Gläser....
Immerhin verfüttere ich meine Brot-, Müslis- und Haferflocken-Vorräte an die Vögel. Sie warten schon wieder......
Und von Apfelsinen und Clementinen habe ich nur noch vier Stück.
Meine Vorrats-Wirtschaft hat in diesen Umstellungs-Tagen sehr gestört.
Weiß jemand von Euch so eine Tabelle, wenn es nicht um die berühmten 100 g eines Lebensmittels geht?
1 Ei hat ........
1 Esslöffel Öl hat......
Das wäre praktisch für mich.
Vielen Dank, wenn Ihr da was habt.Über die Werte von einem Ei habe ich hier schon mal gelesen, finde es aber wieder mal nicht.
Anhang anzeigen 2513
Liebe Adventsgrüsse von Lupus
zorazebra
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Das kommt auf deine Eier an 
:lachtot:
Ne echt, die die ich habe sind meist etwas kleiner (bio)...
Hab mal eins gewogen, das wog mit Schale 55 g. Und so berechne ich es halt auch. Bin großzügig, und rechne die 3 g Schale mit
1 Eßl. Öl dürften so 12 g sein, schätze ich.
Aber auch da kommts auf deine Eßlöffel an
Wieg dir solche Sachen die du öfters nimmst, einfach einmal ab und notiers dir.
Hast du dir schon einmal diese Excel-Tabelle angeschaut?
Die gibts im Forum "Erfahrungen", ganz oben zu finden.
Schau dir einfach mal eine an, das wäre das beste (find ich) wenn du damit zurecht kämst.
:lachtot: Ne echt, die die ich habe sind meist etwas kleiner (bio)...
Hab mal eins gewogen, das wog mit Schale 55 g. Und so berechne ich es halt auch. Bin großzügig, und rechne die 3 g Schale mit
1 Eßl. Öl dürften so 12 g sein, schätze ich.
Aber auch da kommts auf deine Eßlöffel an
Wieg dir solche Sachen die du öfters nimmst, einfach einmal ab und notiers dir.
Hast du dir schon einmal diese Excel-Tabelle angeschaut?
Die gibts im Forum "Erfahrungen", ganz oben zu finden.
Schau dir einfach mal eine an, das wäre das beste (find ich) wenn du damit zurecht kämst.
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Banshee
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- Zielgewicht
- hab ich nicht
- Diätart
- Wohlfühlessen
Bei Flüssigkeiten: 1 EL sind meist 15g, 1 TL 5g!
Bei anderen Sachen kommt´s drauf an, ob gehäuft oder gestrichen - daher: am besten wiegen, wie Zora schon schreibt!
Bei anderen Sachen kommt´s drauf an, ob gehäuft oder gestrichen - daher: am besten wiegen, wie Zora schon schreibt!
barbara1979
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Hallo Lupus!
Honig ist eben sehr lecker - ich ertrage es auch jetzt nur schwer, einen Honigtiegel im Haus zu haben und nicht wenigstens einmal davon zu naschen. Einziges Mittel: einfach nie nachkaufen, dann ist auch keiner im Haus und ich muss nicht stark sein
Ich hab echt mal Eier gewogen (ja, darüber dürft ihr lachen! - ich war anfangs eben unsicher) - die ca 55g stimmen!
Die Nährwerte sind nicht bei allen Tabellen 100%ig gleich, aber so ca 85-90kcal, 7g Fett und 7g EW und 0,5-0,7g KH.
Ich nehm für ein Ei "90-7-7-0,7" als Anhaltswert an, obwohl ich jetzt meistens nicht nachrechne.
LG,
Barbara
PS: bin schon mal neugierig, ob du bald - hoffentlich positive - Auswirkungen spürst, wenn Du dann wirklich umgestellt bist.
Honig ist eben sehr lecker - ich ertrage es auch jetzt nur schwer, einen Honigtiegel im Haus zu haben und nicht wenigstens einmal davon zu naschen. Einziges Mittel: einfach nie nachkaufen, dann ist auch keiner im Haus und ich muss nicht stark sein
Ich hab echt mal Eier gewogen (ja, darüber dürft ihr lachen! - ich war anfangs eben unsicher) - die ca 55g stimmen!
Die Nährwerte sind nicht bei allen Tabellen 100%ig gleich, aber so ca 85-90kcal, 7g Fett und 7g EW und 0,5-0,7g KH.
Ich nehm für ein Ei "90-7-7-0,7" als Anhaltswert an, obwohl ich jetzt meistens nicht nachrechne.
LG,
Barbara
PS: bin schon mal neugierig, ob du bald - hoffentlich positive - Auswirkungen spürst, wenn Du dann wirklich umgestellt bist.
Lupus
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Anhang anzeigen 2515Das kommt auf deine Eier an
Hallo zusammen!
Danke für alles.
Ich werde bei einem Ei die Rechnung von Barbara und bei einem Esslöffel Öl die Werte von Banshee übernehmen. Großzügig sein ist hier ja nicht schädlich.
Könnt Ihr mir noch eine Adresse empfehlen, wo ich meinen täglichen Kalorienbedarf einigermaßen zuverlässig ausrechne?
War jetzt deswegen eine Stunde im Netz unterwegs. Die Angaben sind ja z.T. sehr unterschiedlich!
Bin auch sehr gespannt, ob und wann sich die ersten Erfolge zeigen. Wenigstens nehme ich jetzt nicht mehr zu.
Technische Frage: Wisst Ihr, wie das geht, den Kasten um das Zitat kleiner zu machen?
Liebe Grüße von Lupus
Zuletzt bearbeitet:
Lupus
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Okay. Mich stört es eigentlich auch nicht.
Aber mir war so, als hätte ich etwas dazu gelesen.
Ich weiß nur wieder nicht, wo. Noch fällt es mir schwer, hier den Überblick zu behalten. Wird auch noch.
LG Lupus
Anhang anzeigen 2517
Aber mir war so, als hätte ich etwas dazu gelesen.
Ich weiß nur wieder nicht, wo. Noch fällt es mir schwer, hier den Überblick zu behalten. Wird auch noch.
LG Lupus
Anhang anzeigen 2517
kruemelmonster
Mädchen für alles
Nimm die Excel Tabelle wenn du mit Excel umgehen kannst.
http://www.bodypainterin.de/diverses/Atkins/Kalorien_EW_Fett_KH.xls
http://www.bodypainterin.de/diverses/Atkins/Kalorien_EW_Fett_KH.xls
zorazebra
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Grundumsatz wird hier im Forum oft so berechnet:
(Formel für Männer)
Aktuelles Gewicht x 9 + 900 = Grundumsatz.
Summe etwa x 1,4 = Gesamtumsatz.
Der Faktor 1,4 bezieht sich auf "Bürohengste". Also sitzende berufliche Tätigkeit. Dürfte bei dir wohl in etwa hinhauen
(Formel für Männer)
Aktuelles Gewicht x 9 + 900 = Grundumsatz.
Summe etwa x 1,4 = Gesamtumsatz.
Der Faktor 1,4 bezieht sich auf "Bürohengste". Also sitzende berufliche Tätigkeit. Dürfte bei dir wohl in etwa hinhauen
Lupus
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Suuuuper! Ihr seid ja richtige Experten! Mit Excel kann ich ganz gut umgehen, muss mit diesen Tabellen natürlich bissel üben.
Der Faktor 1,4 für Bürohengste trifft jetzt leider zu (Gangstörungen).
Aber eigentlich habe ich einen über alles geliebten Garten, in dem ich früher bis zu vier Stunden täglich richtig gearbeitet habe. Ob das im neuen Jahr noch geht, ist sehr fraglich.
Ich hoffe auch hier so sehr auf Erfolg!
Danke und liebe Grüße von Lupus Anhang anzeigen 2519
Der Faktor 1,4 für Bürohengste trifft jetzt leider zu (Gangstörungen).
Aber eigentlich habe ich einen über alles geliebten Garten, in dem ich früher bis zu vier Stunden täglich richtig gearbeitet habe. Ob das im neuen Jahr noch geht, ist sehr fraglich.
Ich hoffe auch hier so sehr auf Erfolg!
Danke und liebe Grüße von Lupus Anhang anzeigen 2519
Lupus
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Hallo, Kruemelmonster!
Mit Deinem Tabellen-Link habe ich heute allerhand probiert. Ich habe auch noch andere Tabellen erhalten, aber Deine ist mir momentan am sympatischsten.
Meine Frage ist: Die Berechnungen beziehen sich wohl mehr auf Atkins Phase 1 als auf LOGI?
Auf nur 20,0 g KH/Tag wollte ich mich eigentlich nicht einlassen. Ich muss ja nicht unbedingt in die Ketose kommen. Eine langfristige Ernährungsumstellung auf LOGI würde wohl eher zu mir passen.
Die Clementinen und Apfelsinen sind nun alle. Wie steht es mit Grapefruits?
Kritiker von Atkins behaupten ja, dass die Vitamine zu kurz kommen. Grapefruits sind von der glykämischen Last her unbedenklicher als Mandarinen. Habe ich im LOGI-Buch "Glücklich und schlank" gelesen. Bin für alle Hinweise offen.
Danke, wenn Du oder jemand anderes in der Advents-Hektik Zeit zum Antworten findet.
Liebe Grüße von Lupus
Anhang anzeigen 2521
Mit Deinem Tabellen-Link habe ich heute allerhand probiert. Ich habe auch noch andere Tabellen erhalten, aber Deine ist mir momentan am sympatischsten.
Meine Frage ist: Die Berechnungen beziehen sich wohl mehr auf Atkins Phase 1 als auf LOGI?
Auf nur 20,0 g KH/Tag wollte ich mich eigentlich nicht einlassen. Ich muss ja nicht unbedingt in die Ketose kommen. Eine langfristige Ernährungsumstellung auf LOGI würde wohl eher zu mir passen.
Die Clementinen und Apfelsinen sind nun alle. Wie steht es mit Grapefruits?
Kritiker von Atkins behaupten ja, dass die Vitamine zu kurz kommen. Grapefruits sind von der glykämischen Last her unbedenklicher als Mandarinen. Habe ich im LOGI-Buch "Glücklich und schlank" gelesen. Bin für alle Hinweise offen.
Danke, wenn Du oder jemand anderes in der Advents-Hektik Zeit zum Antworten findet.
Liebe Grüße von Lupus
Anhang anzeigen 2521
zorazebra
Stamm Mitglied
Ich denke nicht, dass Grapefruit schlecht ist.
Selbst bei Atkins Phase 4 (Erhaltungsphase) kann man ja etwas Obst essen.
Ich ess jetzt schon manchmal welches, halt wenig. Aber mal nen Stück Apfel (hat auch nicht viel KH´s) oder Papaya ess ich schon mal nebenher
Schau doch mal auf die "Logi-Pyramide", oder steht in deinem Buch da nichts drüber?
Soweit ich das weiß ist bei Logi etwas Obst schon erlaubt, wenns nicht grade haufenweise Bananen sind
Selbst bei Atkins Phase 4 (Erhaltungsphase) kann man ja etwas Obst essen.
Ich ess jetzt schon manchmal welches, halt wenig. Aber mal nen Stück Apfel (hat auch nicht viel KH´s) oder Papaya ess ich schon mal nebenher
Schau doch mal auf die "Logi-Pyramide", oder steht in deinem Buch da nichts drüber?
Soweit ich das weiß ist bei Logi etwas Obst schon erlaubt, wenns nicht grade haufenweise Bananen sind
zorazebra
Stamm Mitglied
Ach ja, und auf jeden Fall gehen Beeren.
Kann man prima für die Gefriere kaufen.
Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren sind sogar schon bei Atkins erlaubt
Schmeckt ganz prima im Quark, oder mal auf einen schnellen Mikrokuchen draufgelegt mit etwas Sahne
Kann man prima für die Gefriere kaufen.
Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren sind sogar schon bei Atkins erlaubt
Schmeckt ganz prima im Quark, oder mal auf einen schnellen Mikrokuchen draufgelegt mit etwas Sahne
Lupus
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Hallo zusammen!
Heute kam das Buch "Leben ohne Brot".
Wie ich mich kenne, werde ich es heute nicht mehr aus der Hand legen.
Dann melde ich mich wieder. Will mich ja auch mal in Euren Tagebüchern umsehen. Es ist egoistisch, dass ich bisher immer nur Eure Hilfe in Anspruch genommen habe, ohne selbst etwas zu geben. Ich will mich bessern.
All Eure Hinweise habe ich aufgenommen. Heute kam es mir vor, als ob ich fast ein Kilo abgenommen hätte. Ich wage es kaum zu glauben!.
Von Herzen wünsche ich Euch einen schönen dritten Advent!
Liebe Grüße von Lupus Anhang anzeigen 2525
Heute kam das Buch "Leben ohne Brot".
Wie ich mich kenne, werde ich es heute nicht mehr aus der Hand legen.
Dann melde ich mich wieder. Will mich ja auch mal in Euren Tagebüchern umsehen. Es ist egoistisch, dass ich bisher immer nur Eure Hilfe in Anspruch genommen habe, ohne selbst etwas zu geben. Ich will mich bessern.
All Eure Hinweise habe ich aufgenommen. Heute kam es mir vor, als ob ich fast ein Kilo abgenommen hätte. Ich wage es kaum zu glauben!.
Von Herzen wünsche ich Euch einen schönen dritten Advent!
Liebe Grüße von Lupus Anhang anzeigen 2525
