Was ich jetzt doch spannend finde, auch wegen der basischen Kartoffel, dass ich gestern zweimal 300 g Kartoffeln gegessen habe, in der Nacht ging ich dreimal aufs Klo, was überhaupt nicht normal ist bei mir, und heute morgen bin ich etwas leichter.
Darum frage ich mich jetzt auch, ob ich nicht einfach
zu sauer wurde.
Diäten verstärken Übersäuerung
Die meisten Diäten machen den
Stoffwechsel langsamer, sind zu einseitig und verstärken die Übersäuerung im Fett- und Bindegewebe. Säuren blockieren die Nährstoffversorgung der Zellen, aber auch den Abbau von Fett und Kohlenhydraten. Der gesamte Stoffwechsel wird träge.
- Ob du betroffen bist, merkst du dann an dir bis dahin vermutlich Symptomen wie Verstopfung, Allergien, Verschleimung – vor allem aber auch an Erschöpfung, Muskel-, Rücken- und Gelenkschmerzen.
Weitere unerwünschte Folge: Übersäuerung macht hungrig. Wir essen mehr und mehr und meist das Falsche. So die These des Ökotrophologen und Fastenexperten Ralf Moll. Seine Methode:
durch eine ausgewogene, basische Ernährung den Körper mit allen wichtigen Vitalstoffen gut versorgen. In der Folge wird der Stoffwechsel aktiviert, wir können
Fette und Kohlenhydrate besser verbrennen.
Das ging schon ein paar Mal durch meinen Kopf, denn meine Vollkornernährung ist leicht basisch.
Vielleicht ist ja Keto insulinbezogen klüger, aber macht mich im Vergleich zu Vollkorn zu sauer zum abnehmen?
Mit dem Aktivitätslevel 2, ging es diese Woche so:
Mo 103%, Di 39%, Mi 64%, Do 109 %, Fr 47%, Sa 100%.
Jeden Tag 100% geht nicht, ein wenig Verbesserungspotential sehe ich in kühlerem Wetter. Am Freitag war ich unglaublich müde, aber auch entspannt, und genoss die Ruhe sehr.
Mit 103% wird mir ein Kalorienverbrauch von 2844 kcal berechnet, mit 39% 2480 kcal. Ich vermute, die Uhr berechnet eher zu viel, dennoch ist es viel mehr als ich erwartet habe. Momentan esse ich regelmässig um 2'000 kcal herum. Dass ich damit nicht zunehme, bedeutet ja doch, dass mein Stoffwechsel nicht zu sehr gelitten hat.
Wenn ich schwimmen gehe, verbrauche ich mit 20 Minuten Aquajogging und 40 Minuten Schwimmen ungefähr 350 kcal.
Spannend finde ich, bei welchem Puls ich mich wie fühle. Gestern habe ich viel Spazierschwimmen gemacht, und war 35% im blauen und 62% im grünen Bereich. Das passt. In höhere Bereiche zu kommen ist mit Schwimmen für mich einfach, wenn ich das will.
Ich habe den Eindruck, dass sich derselbe Puls beim Schwimmen oder Radfahren/Gehen ziemlich verschieden anfühlt. Das muss ich aber noch überprüfen.
(Beim einen oder anderen Konzept klingelt was bei mir.)
