Tagebuch von Jenni0277, willkommen

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Ich mag das Knäcke mit Ei auch nicht. Nehme nur Leinsamen, Wasser und Salz und finde es absolut köstlich! ;)
Noch ein Tipp: nimm statt des Light-Käses die Vollfettversion. Schmeckt doch auch viel besser!
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Mädels, nein ich habe es noch nicht ohne Ei ausprobiert, ich hatte es nie wieder gemacht. Muss ich mal versuchen.

Banshee, das mit dem Frischkäse, hat sich so ergeben, ich weiss mittlerweiler, das die Vollfettsachen besser sind, aber außer mir isst den keiner und der stand im Kühlschrank. Ich muss alles wegfuttern. Die "neuen" Lebensmittel gibt es jetzt in vollfett. Die Kinder haben sich gewundert, das 3,5% Milch besser schmekt als 1,5 und Butter besser als Lätta.:shock:

Nun habe ich heute lauter fette Lebensmittel zu mir genommen, aber die Kh überstiegen die Norm. Zur Zeit habe ich wieder Hunger und wie, bin aber in Ketose.

Frühstück:

2 Eier hartgekocht
Räucherkäse 2 Scheiben
Kaffe ohne Koffein
Sahne 2 Eßl
1 Bi-fi


Mittag:

Geschnetzeltes (Champignons und Hühnerbrust) 200 g
Sahne 5 Eßl
1 Clementine
Macadamia Nüsse 25 g

Abendbrot:

Aubergine 3 Scheiben fritiert
Räucherkäse 2 Scheiben
Mandeln 10 Stck
1 Ei hartgekocht

2 Liter Wasser, 2 Liter grüner Tee mit 1 Scheibe Zitrone

Kcal 1815
Fett 148
Eiweiss 91
Kh 24,8 :(
 
Zuletzt bearbeitet:
Hallo Jenni

dein Hunger kommt ganz sicher von der Clementine. Ich liebe Obst, aber ich kann es nicht esse ohne heißhunger zu bekommen also lasse ich es jetzt ganz weg. So schwer mir das auch fällt :cry:

ich wünsche dir viel Erfolg
 
Hallo kawaherzje, ja das habe ich mir schon gedacht, heute gab es keine mehr.:cool:

Mädels, heute habe ich knäckebrot gemacht, ohne Ei. Schmeckte super. War leider zuwenig, nächstes mal mache ich mehr.

Frühstück:

"Knäckebrot"
Käse Tilsiter 1 Scheibe
Milch 3,5% 2 Eßl
Kaffee ohne Koffein
Mandeln 20 g


Mittag:

Bauerneintopf (Paprika, Hackfleisch, Räucherwurst, passierte Tomaten)
Mandeln 20 g
Mascarpone mit Schokopulver
Abendbrot:

Lachs
Salatblat
Sonnenblumenkerne

Es waren zuviele Kh, muß ich mehr darauf achten:shock:

Kcal 1949
Fett 164
Eiweiss 78
Kh 33:cry:

Nun ja, heute war Wiegetag, 64,6 kg super!Letzte Woche Donnerstag waren es noch 65,6, also in einer Woche 1 kg, bin mehr alls zufrieden, passe endlich in meine alte Hose Größe 38, ohne das der Bauch raushängt, Mädels ich bin soooooooooooo froh!!!!!!!!!

Hoffe bis Silvester 60 kg zu schaffen, dann gönne ich mir ein umwerfendes Kleid, ah und bin dann die "Königin" auf dem Ball. (Das sagt mein Mann immer, du bist unsere Königin (habe 2 Buben und 1 Mann) du kannst machen was du willst, du kannst waschen, wann du willst, oder putzen wann du willst, kurz gesagt freie Wahl. :lol:
 
Mädels, heute habe ich knäckebrot gemacht, ohne Ei. Schmeckte super.
Zum Vergrößern anklicken....

Siehste... geht doch. ;)
Schmeckt mit jedem Belag, egal ob herzhaft oder süß.

Schön, dass Du so erfolgreich bist! >:) Weiter so und die 60 sind in greifbarer Nähe.

LG Dany
 
Hallo, leider war ich schon ewig nicht auf der Seite. Nun gibt es was zu berichten. Vorletztes Wochenende gab es ein Familienfest, ich habe gesündigt, aber wie. Danach tat es mir auch leid, denn ein Kilo war sofort wieder drauf, womit ich immer noch zu kämpfen habe, aber nun ja Dummheit muss bestraft werden!
 
Zuletzt bearbeitet:
Das hat jeder schon mal durch, manche auch schon öfter! :rotfl:
Einfach zurück zu Phase 1, konsequent und streng an dei Regeln halten und dann wird das schon wieder. ;)
 
Dany, danke für die Antwort, bin auch wieder zurück zu der Phase1, die ziehe ich seit eine Woche durch, so was passiert mir nicht so schnell wieder, den ich war ja schon bei 64,2 kg, nach der "Feier" war ich dann prompt 65,6 kg, mittlerweile bin ich bei 65,2-64,6 kg (zurzeit ist es wieder am hin und her springen), wäre schon viel weiter unten, wenn nicht der Ausrutscher. Aber na ja vergessen.........

05.12.2011

Frühstück:

Knäckebrot 100 g (ohne Ei)
Tilsiter 65 g
Butter 10 g
Tee

Mittag:

Hähnchenbrust mit Gyrosgewürz 150g
Zaziki mit fettem Quark und eine halben Bauerngurke 100 g

Abends:

Raucherkäse 2 Scheiben
Macadamianüsse
Rotbuschtee


Brennwert4908 KJ (1172 kcal)
Fett 75,3 gKohlenhydrate11 g
Protein109,7 g

Ich weiß die Proportionen stimmen nicht, muss ich morgen besser machen :rolleyes:
 
Zuletzt bearbeitet:
Achte drauf, dass du ordentlich trinkst zum Knäckebrot - 100g sind schon eine Menge - ansonsten droht Verstopfung! ;)
 
Banshee, danke für den Tipp, nach den ersten Wochen, habe ich schon verstanden, das es hier ohne viel Wasser nichts läuft, aber zurück zum Thema, findest du das 100 g am Tag zuvile sind, die haben doch 0 Kh, und ich mache die Knäckebrote ohne Ei, fallen zwar auseinander, aber schmecken mir besser.
 
jenni0277 schrieb:
findest du das 100 g am Tag zuvile sind, die haben doch 0 Kh, und ich mache die Knäckebrote ohne Ei, fallen zwar auseinander, aber schmecken mir besser.
Zum Vergrößern anklicken....

Wenn du genug dazu trinkst, kein Thema. Ich mache sie übrigens auch ohne Ei, sie fallen eigentlich bei mir nicht auseinander. Neulich ist mir eins vom Tisch auf den Fliesenboden gefallen, selbst das hat es unbeschadet überstanden! ;)
 
Banshee, ich mache meine zur Hälfte aus ungemahlenen Samen (4 Eßl gemahlen und 4 Eßl nicht) deswegen. :)

So und nun zum Ergebnis der letzten Woche:

Ich habe endlich mal 3 vor dem Komma gesehen, also 63,9 kg. Habe mich so gefreut, bin meinem Mann um den Hals gefallen und habe mich selbst gelobt fishing for compliments. Der hat gesagt ich werde nicht nur dünner sondern auch kleiner, ich bin zwar 1,63 m aber wenn ich kleiner wirke stört mich das nicht. Ich wollte schon immer so ein Däumelinchen sein ;) Wenn ich mal 60 wiege, das wäre ein Traum!!!!!!!!!!!!

Jetzt der heutiger Essensplan:

Frühstück:
4 Nürnberger Würstchen
Knäckebrot
Tee grün
Butter 10 g
Käse Tilsiter 1 Scheibe

Mittag:

Bratwurst 2 Stck
Sauerkraut 200g
Mascarpone 100g
Kakao 5 g
Süßstoff
Tee


Abendbrot
1 Ei gekocht
1 kleine 50g Tomate

Brennwert7363 KJ (1759 kcal)
Fett149 g
Kohlenhydrate15,1 g
Protein78,2 g
 
So jetzt nach einem Monat bin ich wieder da. Zwischenzeitlich habe ich schon mal 62,9 gehabt, zählt aber nicht mehr, den jetzt nach den Feiertagen (insgesammt zwei Wochenenden gesündigt) sind es nun 65 kg. Nun jetzt wieder in die strengere Fase unter 20 g KH, damit es wieder runter geht.

Heute Frühstück
Schwarzwälder Schinken 4 Scheiben
Tilsitter 1/2 Scheibe
Kaffe ohne Koffein
Milch 3,5% 25 ml

Mittag
Feta mit Ei überbacken
Mandeln
Macadamianüsse
Mascarpone
Kakao 1 Tl
Süßstoff

Abendbrot (erst in Planung)
evtl. Spiegelei

Brennwert7385 KJ (1764 kcal)
Fett153,7 g
Kohlenhydrate14,5 g
Protein76,3 g
 
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