Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
Tag 17:

*buhuuuuuu* das war ein schwieriger Tag - habe Freunde besucht und konnte nicht selbst kochen sondern musste mit Restaurants klar kommen... Am vegetarischen Buffet habe ich mich an Salat und Fenchel bedient, aber ich bin ziemlich sicher, dass die Salatsauce gezuckert war... Am Abend hat dann meine Mutter für mich gekocht. In guter Absicht hat sie Coleslaw gemacht (Fertigsauce, Karotten... *kreiiiisch*) mit einem panierten (*kreiiiisch*) Putenschnitzel... Die Panade hab' ich so gut wie's ging abgekratzt... Heute der grosse Schock: 700g mehr auf der Waage und das obwohl ich gestern unglaublich viel gelaufen bin... naja es bleibt die Hoffnung, dass es hormonelle Schwankungen sind, da ich bald meine Periode kriege... Trotzdem bin ich jetzt schlecht gelaunt und die Moral ist angekratzt... *grrrrr*

Frühstück: nichts!

Mittagessen: Salat (wohl leider mit zuckerhaltiger Sauce), gedämpfter Fenchel, Hüttenkäse, Oliven, Milchkaffee

Abendessen: Coleslaw, paniertes Schnitzel (Panade abgekratzt), Himbeeren mit Sahne.

Zwischenmahlzeit: Etwas Käse und Oliven
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 18:

Frühstück: Milchkaffee

Mittagessen: Pizza mit Bacon-Boden, wenig Tomatenpüree, Mozarella, Zucchini, Frühlingszwiebeln

Zwischenmahlzeit: Magerquark mit Kakaopulver (ohne Zucker), Süssstoff, wenig Rahm

Abendessen: 2 Teller leicht abgewandelte Höllensuppe: Frühlingszwiebeln, viel Knoblauch, (zu)viel Chilipulver *hust*, Gemüsebrühe, ein kleines Stück Rindersteak (klein geschnitten), 1 pochiertes Ei, wenig Räucherlachs, 1 TL saure Sahne
 
Zuletzt bearbeitet:
Dein gestriges Essen klingt für mich trotzdem sehr lecker:cool: .

"Bacon-Boden":confused: . Steht das Rezept in der Rezeptecke?
 
Das ist eine ziemlich gute Idee, das probiere ich demnächst auch mal;) .
 
Gewicht schwankt wie blöd (die Freuden der Periode)... Waage ist mein Feind die nächsten Tage! Und so wie's scheint ist's vollkommen wurst, was ich esse... *hmpf*

Tag 19

Frühstück: Magerquark mit Kakaopulver & Süssstoff, Kaffee mit Sahne

Mittagessen: Salat mit Käse

Abendessen: 2 Spiegeleier, etwas Räucherlachs, Käse


Tag 20

Frühstück: Ein Atkins Day Break Riegel, Kaffee mit Sahne

Mittagessen: Rindsplätzchen mit Blumenkohlpüree und Sahne-Gorgonzolasauce

Zwischendurch: Kaffee mit Sahne

Abendessen: Erdbeeren mit 3 EL Halbfettquark, Sahne, Mandelsplitter... jaja, ich weiss, Früchte am Abend, aber ist mir gerade sowas von egal!
 
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
KINGHON 20er Pack Meal PREP Container - 3 Fach Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel, 32 oz
24,99 €
KINGHON 20er Pack Meal PREP Container - 3 Fach Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel, 32 oz kinghon
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (2,00 € / stück)
PÄNDY 10 Mix Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 10 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten - Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook)
11,64 €
Keto Air Fryer Cookbook: 600 Foolproof Ketogenic Air Fryer Recipes For Quick Weight Loss (low carb cookbook) Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 € (55,40 € / kg)
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml)
-12%
22,95 € (7,65 € / stück) 25,95 € (8,65 € / stück)
Igluu Meal Prep - Stapelbare quadratische Behälter aus Glas (3 Stück) – BPA-freie auslaufsicherer, luftdichter Klappdeckel. Mikrowellen-, ofen- und spülmaschinengeeignet (800 ml, 520 ml, 320 ml) igluu
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
MaxiNutrition Creamy Core Bar MIX BOX, 6 Sorten (12 Riegel x 45 g), Jede Sorte enthält mindestens 14 g Eiweiß pro Riegel, Low Sugar, ohne Zuckerzusatz, ohne künstliche Aromen
24,49 € (2,04 € / stück)
MaxiNutrition Creamy Core Bar MIX BOX, 6 Sorten (12 Riegel x 45 g), Jede Sorte enthält mindestens 14 g Eiweiß pro Riegel, Low Sugar, ohne Zuckerzusatz, ohne künstliche Aromen Amazon.de
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,56 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Indian Vegetarian Keto Recipes Cookbook: A master guide for low carb diet & weight loss with 100 recipes & 100 quotes about eating healthy
18,70 €
Indian Vegetarian Keto Recipes Cookbook: A master guide for low carb diet & weight loss with 100 recipes & 100 quotes about eating healthy Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
15,69 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet Recipe Book: From Veggie Frittata to Classic Mini Meatloaf, 175 Fat-Burning Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,93 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
KEAST Keto Haselnuss Waffel – Köstlicher zuckerfreier Schokoladen-Haselnuss-Wafer – Low-Carb-Riegel – Diätfreundlicher Keto-Snack – Zuckerfreier Genuss – Keto Riegel 16x25g
19,90 € (1,24 € / stück)
KEAST Keto Haselnuss Waffel – Köstlicher zuckerfreier Schokoladen-Haselnuss-Wafer – Low-Carb-Riegel – Diätfreundlicher Keto-Snack – Zuckerfreier Genuss – Keto Riegel 16x25g KETOFABRIK GmbH
Vtopmart 5er 33oz Meal Prep Boxen, Glasbehälter mit Deckel, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine
-5%
39,99 € (8,00 € / stück) 41,99 € (8,40 € / stück)
Vtopmart 5er 33oz Meal Prep Boxen, Glasbehälter mit Deckel, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine YiHong Vision
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,66 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
2-Fach Meal Prep Container aus Glas mit Transparentem deckel – Luftdicht Verschließbare Frischhaltedosen, BPA-Frei, Geeignet für Mikrowelle, Gefrierfach, Spülmaschine, Ofen – [3er Pack]
-18%
32,95 € (10,98 € / Count) 39,95 € (13,32 € / Count)
2-Fach Meal Prep Container aus Glas mit Transparentem deckel – Luftdicht Verschließbare Frischhaltedosen, BPA-Frei, Geeignet für Mikrowelle, Gefrierfach, Spülmaschine, Ofen – [3er Pack] igluu
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,74 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) SneicaBooks UK
Tag 21

- Frühstück: Magerquark, etwas Sahne, 2 TL Kakaopulver, Kaffee mit Sahne

- Mittagessen: 1 Hühnchenspiess, Blumenkohl, ein paar Spargeln aus dem Glas, Sahnesauce, Gorgonzola

- Abendessen: gleich wie gestern
 
Zuletzt bearbeitet:
Erdbeeren abends und Milchprodukte scheinen mir nicht zu schaden....

Tag 22

Frühstück: ausgeschlafen... :)

Mittagessen: Gebratenes Lachsfilet mit Eisbergsalat gemischt mit Fetakäse, Radieschen, gerösteten Mandeln und Bacon.... mhhhhh

Zwischendurch: ein wenig Sahne mit Aroma, Kaffee

Abendessen: 1 gekochtes Ei, Käse, Knäcke (erster, etwas angebrannter Versuch...) mit Butter und Schinken, Bacon
 
Zuletzt bearbeitet:
Tag 23

Frühstück: 1 Atkins Day Break Riegel

Mittagessen: Zwei Erdnussbutter-Muffins

Abendessen: 2 Scheiben Mandelbrot mit Käse

Backtag heute... hab den ganzen Tag gebacken und deshalb auch nix richtiges gegessen... nur probiert was ich gebacken habe... hahahaha
 
Tag 24

Frühstück/Mittagessen: Erdbeeren mit Quark und Sahne.

Abendessen: Gefüllte Paprika (mit Fetakäse, Frischkäse, Lauch und Pilzen) mit Rinds- und Schweinefleischstücken.

Tag 25

Frühstück: 1 LC Erdnussbuttermuffin mit Butter

Mittagessen: Schweine- und Rindfleischstücke mit Pilzen und Paprika in Sahnesauce.

Zwischendurch: 1 Stück LC-Kuchen

Abendessen: 1 Ei, Käse, Rauchlachs, Hüttenkäse
 
AW: Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

bin gerade voll im stress, hab also keine zeit, hier einträge zu machen..... aber es läuft!
 
AW: Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

Guten Morgen,

na dann wünsch ich Dir das der Stress bald ein Ende hat und Du zur Ruhe kommen kannst. ;)
 
AW: Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

cabezuda schrieb:
bin gerade voll im stress, hab also keine zeit, hier einträge zu machen..... aber es läuft!
Zum Vergrößern anklicken....

Dann lass es weiter laufen und sieh zu, dass du auch genug Erholung bekommst. :)
 
AW: Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

freut mich fuer dich !!
weiter so :)
 
AW: Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

Juheeee ich bin mal wieder hier.... Hab ein paar Probleme momentan, auch wenn ich weiterhin gut abnehme... Meine Verdauung spielt total verrückt - entweder hab ich Blähungen oder Durchfall oder beides.... >.< Hab extra angefangen weniger Fett und mehr "darmfreundliches" Gemüse zu essen, aber irgendwie bringt's nichts... >.< Das geht schon seit Wochen so... o.O Ich hoffe, dass das mal wieder aufhört... hatte nie Probleme bevor ich mit low carb begonnen habe.... auch bisher hatte ich während der Diät keine Probleme...
 
AW: Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

Schon mal an eine Unverträglichkeit eines bestimmten Nahrungsmittel gedacht??
 
AW: Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

Sinja84 schrieb:
Schon mal an eine Unverträglichkeit eines bestimmten Nahrungsmittel gedacht??
Zum Vergrößern anklicken....

sowas wie ne lactoseintoleranz oder so? kann denn sowas plötzlich auftauchen? ich esse nix "neues", das ich früher nicht gegessen habe... die verdauungsbeschwerden sind einfach plötzlich von heute auf morgen aufgetaucht... >.<
 
AW: Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

Leider können die auch im laufe der zeit auftauchen... Das kann lactose, Fructose, Gluten oder weiss ich was sein... Vielleicht lässt du dich einfach mal testen, dann weisst du Bescheid.
 
AW: Tagebuuuuuuuuuuuuuuuuuch....

Bis dahin: Flohsamenschalen sind recht gut und werden auch bei allen Nahrungsmittelintoleranzen vertragen. Wenn man z.B. eine unentdeckte Fructoseintoleranz hat und dann ein Durchfallmittelchen mit Sorbit nimmt, hat man besten Falls noch mehr Probleme.

Ansonsten auch mal schauen ob evtl. ein Nahrungsergänzungsmittel dazu gekommen ist oder erhöht wurde wie Magnesium. Kann auch durchschlagende Erfolge haben.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

S
Scullys Tagebuch
Antworten
4
Aufrufe
3K
Scully
S

Neueste Beiträge

Oben