Tequilas Tagebuch

TequilaBabe · 28. Apr. 2011

Flauschball schrieb:
Sag mal, jetzt so ganz rein theoretisch gesehen... wie schaut denn Dein Plan für Atkins, usw. aus?

Also würdest Du gern in Ketose bleiben bis zu Dein Zielgewicht erreicht hast? Wie willst Du Dein Gewicht halten, wenn Du es mal erreicht hast? Oder planst Du dann so wie bei Atkins die Phasen durchzumachen wenn Du ein bestimmtes Gewicht erreicht hast?

Plan? Welcher Plan? :lol:

Ne, also eigentlich dachte ich es mir so:

Ich mache Atkins Phase1 bis zum erreichen meines Ziels (60-65Kg)
Dann werd ich versuchen die ganzen Phasen durchzumachen.
Sollte das aus irgendwelchen Gründen nicht klappen. Werde ich mich nach Lutz richten. Da er sehr überzeugende Arrgumente in seinem Buch hat. Ab unzu werde ich mir mal was gönnen... allerdings bin ich der Meinung, dass ich bis dahin auch mein Sucht und ES Verhalten in den Griff bekommen habe...

Mit Lutz bzw. bis max 100g Kh am tag lässt es sich gut leben... und dann vielleicht mal zwischen durch ein paar Atkins Ph1 Tage.

Da ich mich aber kenne und lieber in Ketose lebe, werd ich das wohl so beibehalten und mit nur paar Ausnahmen gönnen.

So sieht mein Masterplan aus... und deiner?

Lady_Lyneros · 28. Apr. 2011

Wow, du hast schon einen ungefähren Plan....Darüber mache ich mir nicht mal Gedanken.
Lasse alles auf mich zukommen.
LC wird es wohl immer bleiben, da ich einiges an KH gar nicht mehr richtig vertrage und Magenbrennen kriege und zwar höllisch. Zur Zeit fahre ich eh nicht in der Spur....aber zugenommen hab ich auch nicht.
Liegt wohl daran, dass es eben Mengenmässig halt weniger ist, als bei einem mit ganzem Magen. Ich rutsche von ganz alleine wieder in die Spur und solange esse ich was ich mag und ich steh zur Zeit total auf Bananen *lol* 1 am Tag muss sein *g*

Flauschball · 29. Apr. 2011

Guten Morgen Maria!

Sieht doch ganz gut aus Dein "Plan".

Hat mich einfach nur mal interessiert wie Du das halt so gern machen würdest. Plan ist vielleicht das ohnehin das falsche Wort dafür.

Ich würde es gern so machen, dass ich mit ketogener Ernährung bis auf 75 kg runter komme. Das wäre dann mein Höchstgewicht mit dem ich mich noch sehr wohl fühle und das für mich echt gut passt. Ein paar Kilos weniger als 75 kg wären natürlich toll und somit war meine Idee, dass ich ab 75 kg dann meine KH langsam steigere. Also da dann wöchentlich meine KH um 5 gr. erhöhe. Zu guter Letzt würde ich dann gern mein Gewicht mit LOGI halten. Wie und ob das alles so umsetzbar ist... werde ich sehen. Ich denke mal, das abnehmen sollte noch das geringere Übel sein. Auch wäre es mir so sehr leicht möglich mit LOGI abzunehmen bzw. mein Gewicht zu halten. Das Problem ist dann eben nur immer dieser verdammte "falsche Hunger". Mal sehen ob ich den bis dahin mit ketogener Ernährung in den Griff bekomme. Ich bin gespannt.
Ich will es gar nicht laut aussprechen aber die letzten 3 Tage war er gar nicht da.

Dafür hatte ich dementsprechenden Heißhunger, dass ich alles hinschmeißen wollte. Aber das zählt nicht.

Das hat so ziemlich jeder in den ersten Tagen während der Umstellung.

Wie geht es Dir denn so? Heute bist auch schon wieder den 3. Tag dabei. Jetzt wird es immer leichter....

Nur dabei bleiben.

Witschgi · 29. Apr. 2011

Hut ab vor euch beiden, meine Hochachtung! Trotz dieses Fressdrucks habt ihr tapfer durchgehalten! Ihr könnt mit Recht stolz auf euch sein.

:laola:

Flauschball · 29. Apr. 2011

Danke Witschgi. Das ist lieb von Dir. Gestern ging es mir recht gut. Heute bin ich voll grantig und hab schlechte Laune. Das ist gefährlich was das Essen betrifft, denn da ist nicht mehr an Vernunft zu denken. Da ist mir dann alles egal. :twisted:

TequilaBabe · 29. Apr. 2011

Lady_Lyneros schrieb:
Wow, du hast schon einen ungefähren Plan....Darüber mache ich mir nicht mal Gedanken.
Lasse alles auf mich zukommen.
LC wird es wohl immer bleiben, da ich einiges an KH gar nicht mehr richtig vertrage und Magenbrennen kriege und zwar höllisch. Zur Zeit fahre ich eh nicht in der Spur....aber zugenommen hab ich auch nicht.
Liegt wohl daran, dass es eben Mengenmässig halt weniger ist, als bei einem mit ganzem Magen. Ich rutsche von ganz alleine wieder in die Spur und solange esse ich was ich mag und ich steh zur Zeit total auf Bananen *lol* 1 am Tag muss sein *g*

Naja, Plan wäre übertrieben... das ist eigentlich mehr ein Wunsch, dass es so klappt.

Kenne ich... ich kann zum Beispiel auch nicht mehr so viel KH essen... mir wird übel davon, ich bekomme Magenschmerzen und Blähungen... :lol:

Das ist doch super... und eine Banane ist doch Logi tauglich. Mach dir deswegen keinen Kopf, das vergeht auch irgendwann... So eine Lust auf ein bestimmtes Nahrungsmittel kommt vor. Meist fehlt dem Körper einfach nur ein Stoff und wenn er wieder genug hat, vergeht auch die Lust darauf.

Du kannst bei dem was du geleistet hast wirklich stolz sein. Echt ich bewundere dich. Das hätte nicht jeder einfach so locker geschafft.

Lg Maria

Cariadh · 29. Apr. 2011

Ich tuckere heute im royal Wagon mit. Ich guck Hochzeit!

Ich hab gestern viel gegessen aber nur richtiges Zeug.

Wenn der Bauch durcheinander ist muß ich immer essen.

Haltet durch es scheint im Moment eine "Fresszeit" zu sein, aber das geht auch vorüber.

TequilaBabe · 29. Apr. 2011

Flauschball schrieb:
Guten Morgen Maria!

Sieht doch ganz gut aus Dein "Plan". Hat mich einfach nur mal interessiert wie Du das halt so gern machen würdest. Plan ist vielleicht das ohnehin das falsche Wort dafür.

Ich würde es gern so machen, dass ich mit ketogener Ernährung bis auf 75 kg runter komme. Das wäre dann mein Höchstgewicht mit dem ich mich noch sehr wohl fühle und das für mich echt gut passt. Ein paar Kilos weniger als 75 kg wären natürlich toll und somit war meine Idee, dass ich ab 75 kg dann meine KH langsam steigere. Also da dann wöchentlich meine KH um 5 gr. erhöhe. Zu guter Letzt würde ich dann gern mein Gewicht mit LOGI halten. Wie und ob das alles so umsetzbar ist... werde ich sehen. Ich denke mal, das abnehmen sollte noch das geringere Übel sein. Auch wäre es mir so sehr leicht möglich mit LOGI abzunehmen bzw. mein Gewicht zu halten. Das Problem ist dann eben nur immer dieser verdammte "falsche Hunger". Mal sehen ob ich den bis dahin mit ketogener Ernährung in den Griff bekomme. Ich bin gespannt.
Ich will es gar nicht laut aussprechen aber die letzten 3 Tage war er gar nicht da. Dafür hatte ich dementsprechenden Heißhunger, dass ich alles hinschmeißen wollte. Aber das zählt nicht. Das hat so ziemlich jeder in den ersten Tagen während der Umstellung.

Wie geht es Dir denn so? Heute bist auch schon wieder den 3. Tag dabei. Jetzt wird es immer leichter.... Nur dabei bleiben.

Dein Plan klingt aber auch gut.

Logi wäre glaub nichts für mich... ich bin mehr der Herzhaftetyp. Gemüse nur ab un zu, Salat schon häufiger. Aber brauchen tu ich es nicht... :lol:

Diesen flaschen Hunger wirst du mit Übung und Geduld in den Griff bekommen... nur wenn du mal längere Zeit, so wie ich seit Oktober nur ständig sündigst bzw. wieder HC ißt, kommt er wieder. Das will ich diesmal einfach verhindern. Mal Sündigen ist Ok. aber keine 3-5 Monate lang.

Ist doch super wenn er nicht da war. Freu mich für dich, ehrlich.

Den Heißhunger kenn ich im Moment auch. Ich könnte nur essen und essen.
Die Umstellung ist am schwersten. Wenn dein Körper und dein Kopf vorallem sich umgewöhnt haben wirds leichter....

Naja, so an sich gehts mir ganz ok. In Ketose scheine ich aber nicht zu sein... hab keine Anzeichen dafür bekommen diesmal. Wahrscheinlich hab ich zuviel Sahne gestern Abend gefuttert. Schlafen tu ich im Moment auch nicht besonders. Ich hoffe das bessert sich die Tage. Hunger hab ich auch großen.

Wie gehts dir? Wie fühlst du dich?

TequilaBabe · 29. Apr. 2011

Witschgi schrieb:
Hut ab vor euch beiden, meine Hochachtung! Trotz dieses Fressdrucks habt ihr tapfer durchgehalten! Ihr könnt mit Recht stolz auf euch sein.

:laola:

Vielen lieben Dank. :lol:

TequilaBabe · 29. Apr. 2011

Cariadh schrieb:
Ich tuckere heute im royal Wagon mit. Ich guck Hochzeit!

Ich hab gestern viel gegessen aber nur richtiges Zeug.

Wenn der Bauch durcheinander ist muß ich immer essen.

Haltet durch es scheint im Moment eine "Fresszeit" zu sein, aber das geht auch vorüber.

Ach stimmt. Heute ist ja die große Hochzeit... :lol:

Hauptsache ist ja, dass es das richtige war.
Scheint so... ich hoffe das hört bald wieder auf.

Flauschball · 29. Apr. 2011

@ Cariadh: Viel Spaß im royalen Wagen und der Hochzeit. Es sei Dir vergönnt. Ich bin auch noch im Erste-Klasse-Wagon wobei mir heute eher nach Schoko- und Kekswagon wäre.

Aber gar nicht mal aus Gusto sondern einfach nur so, weil ich schlechte Laune hab und granitg bin. Da hab ich erst recht das Gefühl, dass ich das zustopfen muss mit schlechtem Essen. Warum auch immer.

@ Maria: Danke der Nachfrage. Mir geht es essenstechnisch soweit gut. Meinen Ketose-Frühstückshunger hab ich mit Leinsamenknäcke, Ostereiern und Schinkenspeck vernichtet. Das war echt super lecker. Heißhunger, Gier oder sonst was hab ich auch nicht. Komischerweise eben nur dieses Bedürfnis meine grantige Laune mit Schoki niederzuessen. Blöd, aber so ist es nun mal. Dass Du wegen Sahne nicht in Ketose bist, kann ich mir nicht vorstellen. Die hat ja echt nicht viele KH und soviel kannst ja da nicht gegessen haben. Vielleicht hast dieses Mal nur keine "Grippe"? Ich hab immer noch viel Durst und geh nach wie vor nicht aufs WC. Das ist auch nervig. :roll: Ich will endlich dieses Wasser raus haben. *seufz* Ja, die Hoffnung hab ich auch, dass ich wieder ein "normales" Essverhalten bekomme. Keinen falschen Hunger und wenn man mal Gusto auf was Süßes, dass das nicht in bis zu 10.000 kcal ausfallen muss. Das ist doch echt krank.

Cariadh · 29. Apr. 2011

Ich hab vorsichtshalber Mascarpone mit einem starken Espresso und 1 Teel Backkakao verrührt. Das ist nicht süß aber es riecht nach Eisdiele irgendwie.

Wenn ich da zuviel von esse wird mir eh schlecht und das merke ich schon beim essen, also wirklich nur 1 Eßl zu einem Espresso und gut ist es.

TequilaBabe · 29. Apr. 2011

Ja, dieses Frustessen ist echt grausam... hab ich im Moment auch... allerdings schon seit Dienstag. Irgendwie will man einfach seine schlechten Gefühle mit Süßem ersticken. Das würde ich im Moment auch gerne tun...

Naja, Durst hab ich im Moment auch nicht... kommt mir eher vor als ob ich nich in Ketose bin. Sahe hab ich gestern 200ml aufgeschlagen zum Wackelpudding und nochmal 200ml in mein geschnetzeltes. Keine Ahnung aber wie Ketose fühlt sich das bei mir nicht an.

TequilaBabe · 29. Apr. 2011

ENDE

Ich gebe auf... im Moment komm ich echt auf keinen grünen Zweig. Ich werde mich jetzt erstmal sammeln und allen Druck und Stress rausnehmen. Scheinbar trage ich zu vielen psychischen Balast mit mir rum. :shock:

Ich mag im Moment nicht mehr... das Thema Abnehmen und Diät hängt mir grad zum Hals raus. Ich bin genervt und gefrustet... ich werde bissel auf die Ernährung achten, bissel Sport machen, aber ich werde nicht auf die Waage steigen oder mein Essen notieren. Ich werd mich wohl auch hier etwas zurück ziehen. Ich muss mich erst sammeln, einen klaren Kopf bekommen und keine ahnung. Aber mir gehts derweil net so besonders. Weiss nicht. Vielleicht brauch ich einfach bissel abstand und ruhe.... es läuft im Moment einfach alles nicht so wie ich möchte. Und vielleicht muss ich auch bissel was verändern in meinem Leben. Im Moment hab ich einfach keinen Kopf dafür. Klingt nach einer Ausrede... das ist mir bewusst. Aber wenn man wirklich nicht mehr möchte, sollte man die Ursachen dafür suchen. Meine FA sind auch wieder häufiger und schlimmer geworden. Vielleicht hilft es wenn ich etwas Abstand zu dem Thema gewinne. Ein versuch ist es Wert, bevor ich ganz aufgebe. Ich sehs derzeit eher als Pflicht und Zwang an mich so ernähren zu müssen statt zu können. Vielleicht sollte ich auch mal was anderes ausprobieren, wie nen Monat WW wieder oder LF. Vielleicht hilft das ja. Und ich kann dann wieder durchstarten. Aber mein Körper und Geist scheint sich innerlich einfach zu wehren.

Euch allen viel Erfolg und ich drück euch fest die Daumen. Ich werd ab un zu mal rein schauen...

LG Maria

PerditaX · 29. Apr. 2011

Und vielleicht muss ich auch bissel was verändern in meinem Leben.

Essen ist nicht soo wichtig, schöne Nebensache, aber auch durch das Forum bekommt es manchmal zuviel Bedeutung.............. Abstand kann da hilfreich sein, dafür habe ich vollstes Verständnis.

Ich drück dir alle Daumen!!!!
Liebe Grüße
Perdita

Lady_Lyneros · 29. Apr. 2011

TequilaBabe schrieb:
ENDE

Ich gebe auf... im Moment komm ich echt auf keinen grünen Zweig. Ich werde mich jetzt erstmal sammeln und allen Druck und Stress rausnehmen. Scheinbar trage ich zu vielen psychischen Balast mit mir rum. :shock:

Ich mag im Moment nicht mehr... das Thema Abnehmen und Diät hängt mir grad zum Hals raus. Ich bin genervt und gefrustet... ich werde bissel auf die Ernährung achten, bissel Sport machen, aber ich werde nicht auf die Waage steigen oder mein Essen notieren. Ich werd mich wohl auch hier etwas zurück ziehen. Ich muss mich erst sammeln, einen klaren Kopf bekommen und keine ahnung. Aber mir gehts derweil net so besonders. Weiss nicht. Vielleicht brauch ich einfach bissel abstand und ruhe.... es läuft im Moment einfach alles nicht
so wie ich möchte. Und vielleicht muss ich auch bissel was verändern in meinem Leben. Im Moment hab ich einfach keinen Kopf dafür. Klingt nach einer Ausrede... das ist mir bewusst. Aber wenn man wirklich nicht mehr möchte, sollte man die Ursachen dafür suchen. Meine FA sind auch wieder häufiger und schlimmer geworden. Vielleicht hilft es wenn ich etwas Abstand zu dem Thema gewinne. Ein versuch ist es Wert, bevor ich ganz aufgebe. Ich sehs derzeit eher als Pflicht und Zwang an mich so ernähren zu müssen statt zu können. Vielleicht sollte ich auch mal was anderes ausprobieren, wie nen Monat WW wieder oder LF. Vielleicht hilft das ja. Und ich kann dann wieder durchstarten. Aber mein Körper und Geist scheint sich innerlich einfach zu wehren.

Euch allen viel Erfolg und ich drück euch fest die Daumen. Ich werd ab un zu mal rein schauen...

LG Maria

Genauso gehts mir gerade auch. Ich esse gerade was ich mag und fertig. Keine Waage, keine KH zählen, nix.
Stell essen in den Hintergrund und fertig. Meist regelt es sich von selbst, sobald man die Ursache für den Frust, Unzufriedenheit.... etc. gefunden hat.

TequilaBabe · 29. Apr. 2011

Danke euch beiden...

Es ist einfach im Moment zuviel. Es hat sociel Bedeutung bei mir wieder gewonnen, dass ich Angst habe wieder in meine alten Muster zu fallen... zu 90% des Tages denke ich ans Essen... und alles drumherum. Das geht so nicht mehr. Ich muss einiges ändern und dann wird sicher auch alles wieder werden.

Danke für euer Verständnis und die Unterstützung hier. Ihr seid echt super.
Solange es bei dir klappt wird es auch der richtige Weg sein. Ich werd mir jetzt erstmal ne Auszeit nehmen und schauen was passiert. Nicht nur beim Essen... es liegt mehr im argen und ich muss mich erst wieder neu sortieren.

Lg Maria

Flauschball · 29. Apr. 2011

Alles Liebe meine Süße. Du machst genau das, was Du für richtig hältst und das klingt auch nicht nach Ausrede. Wenn es Dir gerade nicht gut geht und Du weißt wie Du es für Dich verbessern kannst, dann mach das auf jeden Fall. Ich wünsche Dir alles Gute und hoffe, dass Du den Druck und Stress von Dir lösen kannst. Ich denk an Dich und freu mich natürlich immer wieder von Dir zu lesen. Du schaffst das. Es gibt noch so viele wichtige und unwichtige aber super schöne Dinge im Leben... die sollten Vorrang haben. :kuess2:

TequilaBabe · 02. Mai 2011

Danke dir. Ich werde sicher nach meiner kleinen Auszeit wieder rein finden. :lol:
Drück dir die Daumen, dass es bei dir weiter geht.

LG Maria

Flauschball · 02. Mai 2011

Na klar findest Du wieder rein. Davon bin ich überzeugt und ich hoffe, dass Du dann auch wieder Lust auf das Forum hast. Ich würde Dich wahnsinnig vermissen, wenn Du gar nicht mehr kommen würdest.

Gönn Dir die Auszeit. Sie wird Dir gut tun und Du hast doch alle Zeit der Welt. Es läuft Dir nichts davon. Man kann das Leben auch sehr gut mit 10 kg mehr auf den Hüften genießen. Manchmal sogar noch besser.

Man glaubt leider viel zu oft, dass das Leben besser und schöner wäre, wenn man nur schlanker wäre... aber die wirklichen Probleme und Sorgen ändert ein schlankerer Körper auch nicht. An denen muss man nach wie vor arbeiten.

Also lass es Dir gut gehen, versuch Dich zu entspannen und ich halt derweilen für uns beide die Stellung. :kuess2:

Tequilas Tagebuch

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Cariadh

Guest

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Cariadh

Guest

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Bibliothekarin

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Similar threads

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!