Tequilas Tagebuch

Auuuuu, Sonnenbrand is was fieses!

Naja aber du hast es zumindest schon mal 3 Wochen druchgehalten

Dann wünsch ich dir viel Ehrgeiz für den Neustart

ja, das ist sehr schwer, leider, da braucht es einen echten
leidensdruck

DasPixel schrieb:

Auuuuu, Sonnenbrand is was fieses!

Naja aber du hast es zumindest schon mal 3 Wochen druchgehalten

Dann wünsch ich dir viel Ehrgeiz für den Neustart

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Ja... dummheit muss eben bestrafft werden...

Naja, eigentlich soll ja angeblich das Verlangen dann nachlassen, aber irgendwie war das bei mir nicht der Fall...

Danke. Wow du hast ja schon einiges abgenommen

LG Maria

guter schrieb:

ja, das ist sehr schwer, leider, da braucht es einen echten
leidensdruck

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ja, leider. Naja, ich will ja aufhören... nur scheint das derweil nicht zu klappen... :???:

Woahhhh, hab ich heute Kopfschmerzen... Wahnsinn und warm ist mir auch.
Ich hab die ganze Woche durchgehalten und nach Atkins gegessen... irgendwie war ich die ganze Woche nur müde, träge und energielos.... und heute kommen noch diese bösen Kopfschmerzen dazu. Mein schädel fühlt sich an, also ob er explodieren würde.

Schaun wir mal wie das Wochenende wird. :lol:

Oh du Arme! Dann gleich mal fleißig Brühe trinken, der Tipp von Strutter hilft wirklich sehr gut.

Naja, das mit der Brühe hat nicht geholfen... ich hab dann irgendwann doch tabletten nehmen müssen, weil mir schummrig geworden ist und mein Schädel gedröhnt hat bis zum erbrechen... im wahren sinn des Wortes.

Das ist jetzt Gott sei dank weg. Allerdings glaub ich auch, dass ich aus der Ketose geflogen bin... naja.

Heute bin ich müde und bissel Ko. Hab die Nächte nicht so gut geschlafen.

Die erste Woche ist rum und ich hab schon wieder so ein blödes Verlangen nach KH... Brezel mit Butter fehlt mir im Moment... Naja, durchhalten heißt es. Hoffentlich hört dieses Verlange bald auf. Wollte heute eigentlich zum Sport... aber dazu fehlt mir der Antrieb und Muskelkater in den Beinen habe ich auch vom Wochenende. Schauen wir mal.

Lg Maria

Dann mach dir Leinsamenknäcke mit Butter. Ist auch sehr lecker

hmmm danke, aber diese Leinsamen mag ich net so... :lol:
Ist schon fast weg, das Verlangen.

Gestern hab ich die Pizza probiert. Boden ist aus Thunfisch und Ei. schmeckt nicht schlecht, leider find ich das Rezept nicht mehr... meiner war nicht ganz so knackig... aber lecker wars.

Lg Maria

Hoffentlich kommen meine Schweinekrusten heute.... Gott, die von Delvita sind echt lecker.

huhu ihr lieben,

ein kleiner Bericht zu meinen nun mittlerweile 3 Wochen Atkins.

Ich hab ja vor 3 Wochen wieder angefangen, weil ich mich nicht mehr Wohl gefühlt habe. Ich war launisch, zickig, gereizt und genervt und meine Angst und deprissiven Phasen haben sich wieder gehäuft. Dazu kamen noch die gesundheitlichen Beschwerden. Ich wurde wieder krank. Magendarm und Erkältungen waren nicht selten und meine Schlafstörungen kamen auch wieder. In diesen 3 Monaten hab ich zwar alles gegessen worauf ich Lust hatte, allerdings in Maaßen. Trotz Kcal beschränkung habe ich leider 10 Kg zugenommen. HMMM, was lernen wir daraus? Genau, sowas machen wir nicht mehr.

Ich habe pausiert, weil ich gemerkt habe, dass meine Kontrollzwänge stark zugenommen haben und ich wenn ich auf der Waage kein Gewicht verloren habe, sehr deprimiert war. Nun habe ich gestartet ohne meine Ernährung, Gewicht zu wiegen oder sehr genau aufzuschreiben. Im Moment fühle ich mich super, nur ein bissel müde, aber das liegt wohl eher am Schlafmangel, wegen zu spät ins Bette gehen.

Hab die Veränderungen schon gemerkt, gesundheitlich und körperlich.
Mich würde zwar brennend interessieren ob ich an Gewicht verloren habe, aber wiegen will ich mich nicht vor Ablauf des ersten Monats. Wenn überhaupt. Am Umfang weiß ich es nocht nicht, weil ich mich nicht wieder gemessen habe. Gestern hab ich mal meine Motorradhose angezogen und diese war irgendwie ENGER wie letzte Woche :shock: WIE KANN DAS SEIN????

Naja, schauen wir mal. Werd jetzt doch einmal die Woche notieren was ich esse. Atkins schreibt zwar in seinem ersten Buch, dass Kcal zählen nicht nötig sei und einige Menschen auch abgenommen haben, als sie mehr Kcal gegessen haben als ihr Gesamtumsatz beträgt.

Schauen wir mal.

Lg Maria

Dienstag, 26.07.11

Sooo, ich habe mich heute morgen doch gewogen und vermessen.

Ergebnis siehst so aus: 3 KG weniger. Allerdings hat sich am Umfang nicht viel getan. Brust, Talie, Hüfte und Oberschenkel sind gleich geblieben, oder ich hab falsch gemessen
Am Bauch sind es 2-4 cm weniger, hab ich in der eile heute morgen, nicht ganz genau sehen können.

Gestern war ein Fresstag... ich hab seit den 3 Wochen keinen Refeed gemacht... hatte ich vergessen und ich denke so wirklich wenig gegessen habe ich auch nie. Ich war immer satt und zufrieden.
Am Sonntag, musste ich mich nach dem Frühstück irgendwann gegen abend sogar zum essen zwingen. Das interessante war auch: ich habe so einen starken Drang verspürt mich bewegen zu müssen... das ich dann zuhause Liegestütze, Situps und Kniebeugen gemacht habe... davon hab ich nun Muskelkater... :lol:

Gegessen habe ich folgendes:

Montag 25. Juli

50 g Schlagsahne, 30% Fett
57 g Mousse au Chocolat, light
15 g Sprühsahne, Durchschnitt
20 ml Olivenöl Extra Vergine, Natives
50 g Milbona, Saure Sahne 10%
30 g Deutsche Markenbutter
80 g Bauchscheiben
160 g Gebirgsjäger Schweine-Nackensteaks, Pap...
84 g Backschinken
56 g Leerdammer, Original
20 g Delikatess Kochhinterschinken
30 g Gouda 45% gerieben
50 g Thunfisch, in Öl eingelegt
75 g Saftwürstchen
Schale Anfrisa, Kochschinken-Käse-Salat

Brennwert der Lebensmittel: 9354 kJ (2234 kcal)
Tagesbedarf: 8731 kJ (2085 kcal)
107% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen davon

183,9g F,
21,6g KH,
126,6g Ew

Ich weiß, ist ein bissel viel Sahne... aber ich bekomme in knapp 7 Tagen meine Regel und da fangen bei mir schon diese blöden gelüste an.
Also hab ich mir einfach eine Mouse au Chocolate von Linessa zusammen gerührt. Statt Milch Sahne genommen und ca. 60g mit 15g Sprühsahne verputzt, ok + die 2 EßL die ich abgeschleckt habe. :lol:

Irgendwie hab ich gestern süß und salzig abwechselnd gegessen... aber das kenne ich ja schon von mir.

Ich weiß nicht ob das der richtige Ort ist aber: Ich hab seit ich mit Atkins angefangen habe schon seit ca 3 Wochen immer mal wieder so einen komische Schleim-Schmier-Blutung... es ist nicht viel Blut dabei. Es ist nicht so, wie wenn man seine Tage hätte, sondern eher so, Tröpchenweise. Dazu kommt ab un zu leichtes Bauchaua... eher ein unwohlsein... Kennt das jemand von euch? Ach und Kopfweh hab ich auch etwas häufiger, so ein leichtes, dumpfes gefühl in der Gegend der Stirn. Glaub das ich daruch auch Probleme mit der Wassereinlagerung habe... ? Kann das sein?

Ansonsten gehts mit gut...

Mittwoch

Also ich hab nochmal nachgemessen, Heute morgen in Ruhe. :lol:

Es sind an der Brust, Talie, Bauch und Hüfte jeweils 2cm weniger.
Gewicht ist wie gestern bei 79,0 KG stört mich aber nicht. Da ich gestern nochmal ordentlich gegessen habe. Mein Stoffwechsel sollte somit nicht denken das er hungert.

Zu futtern gabs:

Dienstag 26. Juli

Abends

Scheibe Leerdammer, Original
120 g Bauchscheiben
250 g Hackfleisch, gemischt (Oldenländer)
30 g Sprühsahne, Durchschnitt
160 g Mousse au Chocolat, light

Mittags
1 Portion Palmin (Kokosfett)
50 g Champignons, 1. Wahl in Scheiben
50 g Frischkäse, Paprika-Chil
250 g Hähnchen, Brustfilet
Schale Anfrisa, Kochschinken-Käse-Salat

Morgens
20 ml Kaffee Sahne, ultrahocherhitzt 10% Fett

Brennwert der Lebensmittel: 8770 kJ (2095 kcal)
Tagesbedarf: 8700 kJ (2078 kcal)
101% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen davon

156,2g F,
26,2g KH,
159,1g Ew

Die KH stimmen nicht ganz, da sich das auf die Mouse mit Milch bezieht und nicht mit Sahne.

Donnerstag

sooooo gestern gab es zu futtern:

Abends
1 Portion Fertigdessert Mousse au Chocolat
100 g Berner Würstel
115 g Bauchscheiben
1 Esslöffel Kim - Delikatess Mayonnaise
15 g macadamia, geröstet und gesalzen
15 g Pistazien, geröstet & gesalzen

Mittags
250 g Hähnchen, Brustfilet
50 g Frischkäse, Paprika-Chili
1 Portion Champignons, 1. Wahl in Scheiben
50 g Kopfsalat
64 g Frankfurter
42 g Feta Schafskäse, 45% Fett i.Tr.

Morgens
20 ml Kaffee Sahne, ultrahocherhitzt 10% Fett
75 g Saftwürstchen

Brennwert der Lebensmittel: 7146 kJ (1707 kcal)
Tagesbedarf: 8700 kJ (2078 kcal)
82% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen davon
131,8g F,
15,6g KH,
126g Ew

Im Moment komm ich abends nicht drum rum was süsses zu essen... irgendwie ist es wieder so, dass ich was salziges und süsses essen muss. Am besten abwechselnd und hintereinander.... Auch habe ich jeden morgen leichtes Kopfweh... so als ob es mich am Abend aus der Ketose schmeisst und ich morgens dann wieder drin bin...

Kann es vielleicht auch damit zusammenliegen das ich in 4-5 Tagen meine PMS bekomme?

Gewicht bewegt sich derweil auch nicht. Waage zeigte gestern morgen kurz 77,4 Kg und ist dann aber auf 79,0 Kg gesprungen, genau das gleiche Spiel heute morgen 78,0 Kg dann wieder auf 79,0 Kg rauf...

huhu,

so das Wochenende ist vorbei und ich habe mich zwar nicht heute gewogen sondern am Sonntag. Gewicht ist bei 78,0 KG.

Mein Wochende war ganz nett. Am Samstag hab ich Wohnungsputz gemacht und dann waren wir noch einkaufen. Am Abend waren wird dann bei Freunden und haben was getrunken. Ich hab mich natürlich an Atkins gehalten. Selbst mit einem leichten Schwips. Man verträgt nicht so viel... zumindest ich nicht... Getrunken habe ich Vodka mit Cola Light und Bull Zuckerfrei.

Zu essen gab es am Samstag Lasagne aus Dreamfieldsnudeln und Sojamehl Béchamelsauce. Am Abend dann Hähnchengeschnetzeltes. Zum frühen Frühstück gegen 4 Uhr einen Burger vom Burger King ohne Brötchen. :lol:

Am Sonntag hab ich dann einen faulen Tag auf dem Sofa verbracht. Gefuttert habe ich Spar Ribs und am Abend meine Lasagne... als Nachtisch Mouse au Chocolate mit Sahne... und Schweineschwartenchips... (Hab meine Regel bekommen) daher der Fressflash. :lol:

Heute geht es weiter mit Atkins...

Meine Lieferung aus UK ist da...

huhu,

gestern kam meine Bestellung aus UK. Bestellt habe ich bei www.lowcarbmegastore.com. Da gibt es ganz viele leckere Sachen und vorallem auch mal was zur Abwechslung.

Ich hab mir einiges bestellt, Atkins Riegel, Kartoffelpü, Wraps, Tortillias, Süßes und Knabberzeug wie Käsechips und Schweinekrusten. Das bekommt man leider bei uns ja nicht und Backmischungen von Atkins wollt ich auch mal antesten.

Ich werde berichten...

Gesten konnte ich nicht wiederstehen und hab so einen Advantage riegel probiert. Diesen habe ich nur zur hälfte geschaft. Sooooo satt hat der gemacht.

Heute morgen zum Frühstück gab es dann so einen Wrap mit Schinken und Käse... hmmm lecker und vorallem sehr sättigend. Ich hoffe nur, dass es nicht meine Abnahme behindert. Ich werde das beobachten und meine Erfahrungen hier berichten.

Lg Maria

Tadaaaaaaa

Hallo,

also nachdem ich ja berichtet habe, dass ich die Lebensmittel aus den UK teste, wollte ich nur einen kurzen Zwischenbericht abgeben...

Zu den Atkinsriegeln kann ich sagen: Ich habe einige probiert, meist die mir Schokolade und sie sind sehr sättigend und schmecken sogar echt nicht schlecht. Mit 3-4 KH pro Riegel sind sie als Zwischenmahlzeit oder Frühstück ganz gut geeignet. Allerdings machen sie auch süchtig.

Gestern habe ich es ein bissel mit den KH übertrieben. Die Quittung hab ich auch ne Stunde später bekommen. Blähungen und ein Vollegefühl und das bei nur ca. 40g KH :???: Aus der Ketose bin ich wahrscheinlich auch geflogen... kann ich aber nicht genau sagen... da ich noch nie Ketostix benutzt habe.

Naja da gehöre ich wohl zu den Menschen die echt kaum welche vertragen...

Lg Maria

Das Flatout Bread Italien Herb schmeckt mir persönlich nicht. Es hat einen komischen Geschmack und vorallem auch einen seltsamen Nachgeschmack.

Ich finde das Mama Lupes Tortilla Wraps viiiiiiel besser. Es schmeckt auch sehr gut. Vorallem mit Frischkäse, Salat, Tomate, Gurke, Fisch oder Fleisch, Käse und Mayo. Lecker

Die Mintpatties sind schon alle... schmecken wie Aftereight nur etwas dicker. Auch mein Freund mag die.
Die Russell Stover Chocolate Coconut schmecken zwar nicht schlecht haben aber auch einen leicht komischen Geschmack. Allerdings ist es die Füllung, also die Cocosmasse. Etwas gummiartig.

Huhu! Ich möchte ein Paar interessante Tagebücher entstauben und schubse Dich hoch.

Wie geht es Dir? Pakete aufgegessen oder immer noch dabei?

Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende, hier in Bayern wird man sogar noch mal baden können

Beata

huhu,

Danke, mir geht es gut. Stimmt, soll ja das We noch mal richtig schön werden.
Sorry, für die späte Antwort. War länger nicht hier.
Danke mir geht es soweit gut und dir?

Nein, mein Paket hab ich noch nicht aufgegessen, zumindest nicht ganz :lol:
Sind aber echt ein paar tolle Sachen dabei gewesen.

Liebe Grüße

Maria

hallo ihr lieben,

will man wieder ein Update starten. Hatte urlaub und war länger nicht hier

Meinen Urlaub hab ich größtenteils zuhause und im Bayrischen Wald verbracht. War echt schön. Abgenommen hab ich leider nichts, da ich mir ein Paar Ausnahmen in Form von Eis genehmigt habe. :lol: Musste aber bei der Hitze sein.

Von meinem Paket habe ich einige Sachen verputzt, allerdings nur die Atkins Riegel, die echt gut und lecker sind, hätte ich nicht gedacht und die Tacos. Man sind die gut. Darauß habe ich mir Wraps und Enchiladas gemacht.

Jetzt starte ich wieder durch mit Phase 1. Komisch ist, dass ich derweil nicht die Probleme habe wieder rein zukommen wie zu beginn des Jahres.
Einige haben das ja mitbekommen. Im Moment geht es mir gut... und wenn ich nur 1-3 Tage ne Ausnahme mache komme ich auch schnell wieder rein. Geht das ganze länger, wird es echt schwierig. Aber trotzdem, merke ich, wie ich aufschwemme und mich unwohl fühle, wenn ich KH esse.

So jetzt will ich noch ein bissel was verlieren und mich wohler fühlen bevor ich am 18.9 in die Türkei fliege...

Eines kann ich noch empfehlen... wer nicht gerne in Fitness-Studios geht oder generel nicht gerne Sport macht, sollte es mal mit dem Hochseilgarten versuchen. :rotfl: Ich sag euch Muskelkater hab ich heute noch und das nicht zu knapp, obwohl wir am Sonntag waren und nur 1,5h geklettert sind. Es macht unheimlich Spaß und ist mit Sport und Fitti nicht zu vergleichen... ist eine echte Alternative. :lol:

LG Maria