Traumfigur ich komme

Ich wäre schon bei Stevia raus gewesen.^^
Den Geschmack mag ich gar nicht.

Schade, aber hatte ja auch sein Gutes.

Oh nein, ich hab voll das schlechte Gewissen... was zu viel Guarkernmehl anrichten kann...

Alles gut , so habe ich gleich gelernt und die Kcal gespart.

heute gab es:

kleines Stück von der Bisquitrolle

2 Scheiben Lc Toast mit Avocado und Mortadella

Gemüse mit Curry Sauce und Rindfleisch

Tag 20 75,8 minus 1kg

Heute habe ich mich entschlossen der Blutgruppendiät eine Chance zu geben. Leider habe ich noch nicht das Buch, aber ich habe mir selbst eine Listen zusammengestellt und werde mir wohl das Buch kaufen um mich noch mehr einzulesen. Deshalb werde ich jetzt kein Ernährungs Tagebuch schreiben, damit ich neue Ketarier nicht verunsichere.

Ich schaue aber weiterhin hier rein und lese mit, und berichte über Erfolge wenn es welche gibt.

Ihr kennt mich ja, immer etwas neues ausprobieren... Obwohl ich mit LC und auch Keto gut zurecht komme, will ich auch mal was anderes essen können.

Ich bin ja Blutgruppe 0, deshalb wird es eh Milch frei, und Weizenfrei sein. Bin mal gespannt wie ich mit dieser Ernährungsform zurecht komme.

Es gibt viele Sachen die ich absolut liebe die ich da nicht darf, wie Kohl zum Beispiel...

Schönen Abend Euch!

Was ist denn der Ausschlag gewesen, dass du es mit dieser Variante probieren willst?

Ich hatte es von meiner Shiatsu Therapeutin empfohlen bekommen, sie ist ganz begeistert davon und hat auch das Buch. Das war vor 2 Wochen glaube ich. Dann hatte ich mir Listen angeschaut was man da Essen kann und was nicht. Für meine Blutgruppe passt auch eine Ketogene Ernährung, aber man kann auch Obst essen.. manche Sorten und auch manche Getreidesorten.

Ich habe einfach Lust es mal auszuprobieren, auch weil ich Brot liebe und jetzt weiss wie Sauerbrot geht. Obst fehlt mir auch ein bisschen.

Laut diesem Buch verträgt meine Blutgruppe, kein Weizen, Mais, Kartoffeln, Gluten, und die meisten Hülsenfrüchte. Milchprodukte auch nicht. Aber sehr gut Fleisch und Gemüse.

Roggen, Dinkel ist ok.

Meine Blutgruppe ist 0, jede Blutgruppe ist anders laut diesem Buch.

Hier mal die Liste die ich mir rausgeschrieben hatte, aber wenn man googelt findet man tolle Listen für jede Blutgruppe.

Lebensmittel Blutgruppe 0

Fleisch:

Herz , Leber optimal

Rindfleisch, Wild, Kalb, Lamm,



Neutral: Ente, Fasan, Huhn, Hase, Truthahn



Fisch:





Blaufisch , Weissfisch



Vermeiden:



Fisch der geräuchert oder eingelegt ist in Essig





Milch und Käse:



Zu vermeiden, Super schlecht fÜr die Gesundheit








Feta ,Mozzarella und Farmerkäse ist neutral



Butter und Ghee ist neutral



Öl

Olivenöl , Leinsamenöl sehr gesund für Herz und Arterien, Mandelöl,



Distelöl vermeiden





Nüsse:



Walnüsse und Kürbiskerne sehr gut



Neutral: Mandeln, Maronen, Haselnüsse, Macadamia, Mandelmus, Pekannüsse



Vermeiden:

Cashew, Erdnüsse, Erdnussbutter, Paranuss



Getreide:



Neutral: Dinkelmehl, Roggenmehl ,Hafer, Gerstenmehl, Quinoa, Topinambur, Reis und Reismehl, Buchweizen



Vermeiden:

Alle Weizen und Weizenprodukte auch Vollkorn, Couscous, Mais in allen Formen, Mehrkornmischungen mit Weizen, Nudeln, Glutenhaltiges Mehl, Sobanudeln, Hafermehl







Getreideflocken:



Neutral:


Amaranth, Buchweizen, Dinkel, Gersten, Kamut, Puffhirse, Puffreis, Reisflocken, Reiskleie





Vermeiden:



Cornflakes, Haferkleie Flocken, Haferschrot, Weizenkleie, Weizenkeime, Weizenschrot



Brot:



Sehr bekömmlich:

Essener Brot



Neutral:

Dunkelbrot, Glutenfreies Brot, Hirsebrot, Knäckebrot, Reiswaffeln, Vollreisbrot, Roggenbrot, Sojabrot



Vermeiden:



Hefegebäck aus Weizen, Gebäck aus Haferkleie, Maismehl Gebäck, Hartweizenschrot



Macht dick und krank!!





Eier neutral



Gemüse:

sehr bekömmlich



Kohlrabi, Süsskartoffel , Spinat ,Zwiebeln, Lauch, Pastinake, rote Paprika,

Mangold, Meerrettich, Kürbis, Löwenzahn, romano Salat, Endivien ,Wirsing



Vermeiden stört den Stoffwechsel:



Weisskohl, Rotkohl, Rosenkohl, Chinakohl, Blumenkohl,



Hemmen die Schilddrüsenfunktion

Aubergine, Kartoffeln, Alfalfasprossen, Avocado,



Rote Linsen, Kidneybohnen, Mais, Kartoffeln,



Schwarze Oliven, Gemüse in Essig , saure Gurken reizt zu sehr die Magenschleimhaut



Pilze:



Neutral: Champions



Vermeiden: Shitake enthalten Schimmelstoffe die ungünstig sind bei Blutgruppe 0



Gemüsesaft:



Gurke, Tomate, Karotte



vermeiden: Kohlsaft



Früchte:



Feigen, Kirschen, Pflaumen, Apfel, Granatapfel, Ananas gut gegen Wassereinlagerung und Verdauungsfördernd, Aprikose, Banane, Birne, Blaubeeren,Himbeere, Datteln, Grapefruit, Guaven, Holunderbeeren, Johannisbeeren, Kakutusfeige,Kiwi, Kumquat, Limette, Mango, Melone, Wassermelone, Nektarine, Papaya, Kaki, Pfirsich, Prieselbeeren, Rosinen, Stachelbeeren, Sternfrucht, Trauben, Zitrone



Vermeiden:



Kochbanane, Brombeeren, Erdbeeren, Honigmelone, Kantalupe, Kokosnuss, LItschi, Mandarinen, Orange, Rhabarber





Saft:



Ananas, Kirschsaft, Pflaumensaft, Aprikosensaft, Grapefruitsaft, Zitronensaft



Vermeiden :



Apfelsaft, Orangensaft, Mandarinensaft



Gewürze



Sehr bekömmlich:



Jodsalz reguliert die Schildrüse,

Carob, Chilli, Curry, Kombualgen, Kurkuma, Petersilie, Rotalge



Vermeiden:



Muskatnuss, Pfeffer, Vanille , Zimt, Alfalfa, Aloe



Sonstiges:



Honig, Ahornsirup, Agar-Agar, Gelatine, Gelees, Gerstenmalz, Konfitüren aus zulässigen Früchten, MIso, Naturreissirup, Senf, Sojasauce, ohne Weizen, Tapioka, Weinstein, Worcestersauce, Zucker weiss und braun,



Vermeiden:



Essig alle Sorten, Maizena



Getränke:



Tee: Hagebutte, Ingwer, Lindenblüten, Löwenzahn, Maulbeere, Petersilie, Pfefferminze, Grüner Tee, Holunder, Kamille, Salbei, Süßholz und Süssholzwurzel,



Mineralwasser, Bier, Rotwein, Weisswein



Zu Vermeiden:



Kaffee mit und ohne Koffein , Cola, LImo, Schwarztee und Spirituosen

Ui, da muss man sich aber auch erst mal durcharbeiten, bis das alles sitzt.
Wie sieht es mit dem Rotwein aus, habe nichts über Alkohol gesehen?

Ist Rhesus positiv oder negativ egal?

Geht es dabei in erster Linie um die Gesundheit oder ist es zum Abnehmen besonders gut geeignet?

Möchtest du das alternierende Fasten beibehalten?

Interessant... bin auch 0... passt mit LC/Keto doch gut, wenn Fleisch und Gemüse am besten gehen...
Ich seh schon, irgendwann muss ich meinen geliebten Milchprodukten Lebewohl sagen...

Sorah schrieb:

Ui, da muss man sich aber auch erst mal durcharbeiten, bis das alles sitzt.
Wie sieht es mit dem Rotwein aus, habe nichts über Alkohol gesehen?

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Rot und Weisswein und Bier ist neutral, Spirituosen sind zu meiden

Sorah schrieb:

Geht es dabei in erster Linie um die Gesundheit oder ist es zum Abnehmen besonders gut geeignet?

Möchtest du das alternierende Fasten beibehalten?

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Erst mal nicht, nur wenn es passt vielleicht 16/8 ich werde jetzt erst mal das Buch lesen
Anscheinend ist es gesünder sich entsprechend seiner Blutgruppe zu ernähren. Anscheinend kann man damit auch abnehmen, aber ich bin noch nicht genau informiert.

Karamella schrieb:

Ist Rhesus positiv oder negativ egal?

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Ja ist egal ob positiv oder negativ soweit ich bisher weiss

Ich teste das jetzt mal und sehe ob es auch zum Abnehmen taugt.

http://www.praxis-zur-rose.ch/nba.pdf

hier habe ich eine tolle Liste gefunden für alle Blutgruppen. Sehr übersichtlich

Da ich auch Blutgruppe 0 habe, bin ich gespannt auf deine Erfahrungen. Ich hoffe darauf, dass du uns hier teilhaben lässt.
Viel Erfolg!

Guten Morgen, 75,9 das gleiche wie getern trotz Obst und anderem Essen.


Ich habe noch paar Würste vom Schwein, bei uns bin ich die einzige die das isst, deshalb muss ich das noch vernichten. Meine Familie isst kein Schweinefleisch und auch sonst nichts vom Schwein, aus Überzeugung das es nicht gesund ist.

Ich habe schon lange Zeit auch kein Schwein gehabt, aber hatte mich gerade erst vor ein paar Wochen entschieden wieder auch mal Schwein zu essen, es gab da schon ein paar Sachen die mir gefehlt haben, wie Fleischsalat, und die Wiener vom Schwein schmecken auch viel besser finde ich. Aber auch bei der Blutgruppendiät soll ich kein Schwein essen.
Deshalb kaufe ich jetzt keines mehr ein. Ersatz für Weisskohl habe ich schon gefunden, denn Kohlrabi ist sehr bekömmlich für mich. Gestern Abend hatte ich einen rohen Kohlrabi gerieben zusammen mit einer Karotte, und mit Zitrone und Olivenöl und Gewürzen angemacht. Leute das schmeckt super lecker, und auch etwas wie Krautsalat.
Spannend finde ich das ich auch Süsskartoffel darf.

Auf Kaffee am morgen werde ich aber nicht verzichten, dafür aber Tagsüber keinen mehr trinken. Anstatt einfach Wasser , oder Tee.

Meine Familie ist auch eingeweiht das ich jetzt die Ernährung wechsle und finden es gut das ich mal was neues ausprobieren will.

Das Buch werde ich mir nicht auf mein Kindle holen, sondern ich werde es mir in der Bücherei bestellen, oder bei Amazon.

Schönen Tag Euch.

Wünsche dir viel Erfolg

Ich habe gestern schon mal gestöbert welches Buch ich mir denn kaufen werde und habe mich für dieses Buch entschieden. Schon bestellt, es wird wohl 2 Wochen dauern bis es ankommen wird.https://www.amazon.es/gp/product/3492311210/?tag=ketoforum-21

Guten Morgen, 76,7 plus 800g

ich muss sagen das die vielen neuen Möglichkeiten von Speisen mich inspirieren und ich jetzt noch mehr mein Essen geniesse. Es macht mir richtig Spass.

Gestern habe ich das erste mal in meinem Leben Leber zubereitet vom Rind, war lecker, aber das kann ich sicher nicht so oft essen. Aber es hat ganz ok geschmeckt.

schönen Tag Euch ich bin heute viel unterwegs und habe wahrscheinlich keine Zeit noch mal rein zu schauen.

Wie schön, dass du das neue Essen gegießt.
Ich esse sehr gern Leber!

Bin sehr gespannt, was du weiter berichtest... dass man auf jeden Art Essig verzichten soll, kann ich mir für mich nicht vorstellen... ich brauche Essig zum Leben... ohne Weißweinessig, Rotweinessig, Melforessig, Reisessig, Essigessenz, Apfelessig und Traubenessig wäre es doch sehr, sehr schwer für mich durchzuziehen...

Ms.SpeckiChan schrieb:

Wie schön, dass du das neue Essen gegießt.
Ich esse sehr gern Leber!

Bin sehr gespannt, was du weiter berichtest... dass man auf jeden Art Essig verzichten soll, kann ich mir für mich nicht vorstellen... ich brauche Essig zum Leben... ohne Weißweinessig, Rotweinessig, Melforessig, Reisessig, Essigessenz, Apfelessig und Traubenessig wäre es doch sehr, sehr schwer für mich durchzuziehen...

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Zitronensaft ist ja Gott sei Dank erlaubt, ich glaube das wird kein Problem für mich. Kaffee wird eher schwer. Aber mal schauen, ich habe jetzt auch einen Bericht erhalten wo es auch um Kaffee geht, hab ich mir aber noch nicht angesehen. Eine Kundin meinte sie hätte weniger Schmerzen durch Kaffee Verzicht. ich versuche mal den Bericht zu verlinken hier.

Auf jeden Fall macht das Essen mir gerade sehr viel Freude, weil es viel Bunter geworden ist. Und bisher habe ich nur gesunde Sachen gewählt. Heute habe ich Krautsalat für die Familie gemacht mein Leibgericht, und ich werde nichts davon essen. Habe extra Essig dran gemacht und Orangensaft. Dafür kann ich jetzt so viele andere leckere Sachen geniessen wie Ananas und Banane.

Das scheint sehr gut zu dir zu passen.

Ah ok Zitrone... hatte ich nicht auf dem Schirm.

Kaffee ist hier kein Thema. Trinke keinen. Cola Light ist mein Kaffee.