Und es ist ... .. . . ein TAGEBUCH!!!!!

Super @Dany2712
Ich will hier die Deckenlampe auch durch LED Streifen ersetzen und die außen um die Decke laufen lassen.

Wie habt ihr das gemacht? Ich bin mir noch nicht sicher, ob ich die Streifen auf ein Profiel klebe und das so befestige, das die Decke angestrahlt wird oder ob ich Alu Profiele mit milchiger Abdeckung bedorge und die LEDs in deer Ecke hängen und in den Raum Strahlen (mit sowas: https://www.amazon.de/dp/B07XQ7CQ9W/?tag=ketoforum-21)

Ja solche haben wir auch.
In der Garderobe in den Raum gerichtet.
Im Esszimmer an die Decke.

Mahlzeit

Ich konnte die Nacht kaum schlafen, weil ich die ganze Zeit über diese blöde Beleuchtung nachgedacht habe, am liebsten wäre ich sofort noch zum Baumarkt gefahren.....
Dafür bin ich heute bis 9 im Bett geblieben

Gerade mache ich eine kleine Pause vom Tapezieren. Eine Wand ist nun fertig, die Ecken sind auch fertig und der Kleister ist gerade alle geworden, also wird gleich neuer angerührt.
Beim einkaufen haben wir nicht bemerkt, das eine der Tapetenrollen falsch ein sortiert war... der Stil passt zwar, aber die Farbe ist einen kleinen Tick heller. Natürlich habe ich mit der Rolle angefangen
Jetzt sind auf der Wand 2 etwas dunklere Streifen, wo ich den Spalt zwischen Tapete und Fenster und Bahn in der Ecke jeweils mit einer halben neuen Bahn gemacht habe... Da ich die Wand nicht neu machen will muss ich mir was einfallen lassen, das es so aussieht, als wäre es Absicht....
Ich glaube, ich schneide von dem Rest noch ein paar Streifen und klebe die auch neben die Fenster, so das Ecke und Fenster dunkeler abgesetzt sind. Da wir in den Ecken eine Schwarze Backsteintapete haben fällt der Unterschied zwischen den Wänden nicht auf. Es ärgert mich aber trotzdem.....

Für Martin habe ich auch eine Sinnvolle Aufgabe gefunden. Er schneidet mir die Bahnen zu, das kann er besser als ich und so steht er mir nicht im Weg. Beim Ankleben komme ich ohne ihn besser voran^^ (Er hat für die erste Ecke 1,5h gebraucht, im der Zeit habe ich 4 Bahnen und eine Ecke geklebt)

Ich mache dann mal weiter

Morgen ihr Lieben

Gewicht 66,2.....

Mit meinem Büro bin ich endlich fertig, die Tapete hängt an allen Wänden Martin hat am Sonntag endlich doie letzte Wand entfusselt und ich habe die letzen Flächen und un den Heizkörper geklebt. 2 Mustertapeten aus Papier hängen auch neben dem Durchgang zum Nebenraum.
Auf die Nähte darf man aber nicht so genau schauen. Da hier nichts zueinander gerade ist sind die Bahnen auch nicht wirklich in Wage aber naja, es hängt alles^^
Nächster Schritt ist Boden sauber machen und im Baumarkt leisten für die Beleuchtung hohlen. Die LED Streifen sind am Samstag schon angekommen. Eine Sockelleiste werde ich auch noch anbringen, das hat aber zeit, wenn die Beleuchtung hängt ist die Arbeit erstmal erledigt. Ich stelle dann auch ein paar Bilder von meinem Werk ein

Meinen Speiseplan habe ich diese Woche auch mal wieder etwas geändert. Ich will mal von dem ganzen Süßstoff weg, den ich seit ich nicht mehr rauche konsumiere. Also keine Light Getränke mehr, für mindestens 2 Wochen!
Die KH beim Essen werden diese Woche auch mal wieder drastisch reduziert und es gibt vorwiegend Fleisch und Eier. Ich bin gespannt, was die Wage dazu sagt^^

Euch allen einen schönen Start in die Arbeitswoche

es gibt vorwiegend Fleisch und Eier. Ich bin gespannt, was die Wage dazu sagt^^

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Erinnert mich an die Geflügel- Eier- Mayo Woche.

stolli

Linea schrieb:

Meinen Speiseplan habe ich diese Woche auch mal wieder etwas geändert. Ich will mal von dem ganzen Süßstoff weg, den ich seit ich nicht mehr rauche konsumiere. Also keine Light Getränke mehr, für mindestens 2 Wochen!
Die KH beim Essen werden diese Woche auch mal wieder drastisch reduziert und es gibt vorwiegend Fleisch und Eier. Ich bin gespannt, was die Wage dazu sagt^^

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das ist interessant....dass Du sagst, Du willst von dem Süßstoff weg.
Neulich habe ich über den Insulinindex gelesen - und Huhn und Eier haben einen sehr niedrigen Insulinindex, vielleicht funktioniert es deshalb so gut mit diesen Lebensmitteln.
erzähl mal. wie es läuft!

Mahlzeit

Gewicht 67,3 dank Salziger Brühe
(Martin hat ganze 2 Kg geschafft)



Heute sitze ich mal wieder im Büro. Ab nächste Woche werde ich auch wieder dauerhaft in der Firma sein.
Nach der Arbeit geht es zum Sport und danach in den Baumarkt.

jum schrieb:

Neulich habe ich über den Insulinindex gelesen - und Huhn und Eier haben einen sehr niedrigen Insulinindex, vielleicht funktioniert es deshalb so gut mit diesen Lebensmitteln.

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Fleisch im allgemeinen hat einen niedrigen Insulin Index, nicht nur Huhn. Den Süßstoff will ich auch nur weg lassen, weil es in der letzten Zeit einfach zu viel war. Ich habe 4-5L Light Getränke am Tag getrunken, das war einfach zu viel. Süßstoff gehört ja nicht zu den unbedenklichsten Lebensmitteln.

Mein Bauch findet das ganze schon mal gut, ich habe zwar nicht abgenommen, aber mein Bauch ist lange nicht mehr so aufgebläht.

Euch allen einen schönen Tag

Morgen

Gewicht unverändert

Sport: Laufen und Kraftsport, es bahnt sich gerade wieder ein ordentlicher Muskelkater an und beim Laufen war ich sowas von schlecht unterwegs, keine Ahnung, woran das lag... Wohl dieses feucht Warme Wetter

Bis zum ende der Woche ist noch Homeoffice angesagt, ab Montag geht es wieder normal ins Büro. Ich komme also endlich wieder regelmäßig ins Fitnessstudio.
Im Baumarkt habe ich leider nichts passendes gefunden, daher habe ich eben die 45° Leisten bestellt, die bis Freitag ankommen sollen.


Euch allen einen schönen Tag

Mahlzeit ihr Lieben

Gewicht 67,4, so langsam reicht es mir aber.... Der Muskelkater von Dienstag ist auch noch nicht ganz weg.

Sport ist für heute abgehakt, ich war eben 6 Km Laufen. Der Verzicht auf Süßstoff läuft auch noch. Bisher gibt es nur Brühe, Wasser und Tee.
Das Laufen ist mir heute wieder sehr schwer gefallen... Ich komme irgendwie kaum vom Fleck....
Entweder liegt es am Wetter oder daran, das ich annähernd 0g KH zu mir nehme... Ich werde das mal im Auge behalten. Diese Woche geht es auf jeden Fall noch so weiter und nächste Woche auch noch gro0teils. Da werde ich aber wohl mal das ein oder andere Glas Light Limo trinken. Und vor dem Sport gibt es ein Stück Obst aus der Obskiste in der Firma.

Morgen kommen endlich die LED Leisten an und ich baue die Beleuchtung an die Wand, dann binn ich endlich fertig^^ Wer hätte gedacht, das man so lange für einen Raum braucht ^^

Euch allen einen schönen Tag

Unsere Gästetoilette hat über 1 Jahr gedauert.
Ist der kleinste Raum mit 2-3 qm. War aber auch die Quelle allen Übels.

Bäder sind immer am Blödesten und auch am teuersten....
Die meiste Zeit hier habe ich auch nur darauf gewartet, das Zeug ankommt, das ich brauche.

Hallo ihr Lieben
Gewicht 67,0.....
Essen: Wie im Plan nur Fleisch und Ei und etwas Käse, Als Getränk gab es Wasser und Tee
Gelaufen wird heute und Morgen leider nicht. Seit gestern nachmittag tut mir das Knie weh, vor allem wenn ich das Bein unter Belastung drehe, nach dem Laufen war noch alles in Ordnung, aber als ich ein paar Stunden später vom Schreibtisch aufgestanden bin hat das Knie richtig gedrückt, als ich das bein belastet habe, was das wohl wieder ist, fühlt sich so an, als wäre irgend ein Band gereizt. Also Voltaren drauf und abwarten.

Dafür sind aber endlich alle Einzelteile da und ich kann morgen die Beleuchtung anbauen^^ Leider müssen die Deckenleisten wieder dran, da die Schienen der Beleuchtung die Lücken zwischen Wand und abgehangener Decke nicht überdecken. Das wird ein schönes Puzzle...

Euch allen einen schönen Start ins Wochenende

Linea schrieb:

Euch allen einen schönen Start ins Wochenende

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danke gleichfalls und gute besserung für dein knie

Linea schrieb:

Essen: Wie im Plan nur Fleisch und Ei und etwas Käse, Als Getränk gab es Wasser und Tee

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Das ist ja sehr vorbildlich.....und wie geht es Dir damit?

Sehr klug, dass Du dein Knie ein bisschen schonst. Gute schnelle Besserung!

Morgen
Ich sitz jetzt gerade bei meinem Frühstückskakao

jum schrieb:

Das ist ja sehr vorbildlich.....und wie geht es Dir damit?

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Ehrlich?

Genau so, wie vorher
Nur der Bauch ist nicht mehr aufgebläht, an sonnsten ist alles gleich^^

Aber ich war ja auch vorher mit mehr KH in Ketose, was soll sich da also auch groß ändern

Linea schrieb:

Ehrlich?

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ja kar, immer

Linea schrieb:

Genau so, wie vorher
Nur der Bauch ist nicht mehr aufgebläht, an sonnsten ist alles gleich^^

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Spannend. Aber doch auch gut, das so klar zu sehen!

Linea schrieb:

Aber ich war ja auch vorher mit mehr KH in Ketose,

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Da bist Du offenbar sehr gut ausgestattet in Deinem Stoffwechsel. Ich gönne es Dir - bei mir ist das alles nicht so stabil, ich muss mit den KH sehr aufpassen.
Trotzdem finde ich es immer schön, von Deinen Experimenten und Beobachtungen zu lesen, auch weil Du sie immer sehr souverän und gut gelaunt durchführst. Das ist eine gute wissenschaftliche Grundlage

Morgen ihr Lieben

Gewicht 67,0....

Ich melde mich mal wieder aus dem Büro, ab heute ist endlich wieder normales arbeiten angesagt. Martin ist heute auch wieder bei seiner Firma.

Gestern war doch ein recht anstrengender Tag, ich habe die Leisten für die indirekte Beleuchtung angebracht. Mein Plan mit dem ankleben der Leisten hat trotz angeblich sehr starkem Klebeband nicht funktioniert und es sind wieder ein paar Leisten runter gekommen....
Einige hat Martin direkt an die Wand geschraubt, da unsere Wände ja so schön uneben sind, das die Leisten teilweise nur 1/3 der Länge an der Wand anlagen...
Der Raum wird zur Decke hin auch größer, was uns beim anbringen der Deckenleisten aufgefallen ist. Auf dem Boden haben die Leisten ca 4 Cm pro Seite überlappt, an der Decke haben sie aber aneinander gepasst. Naja altes Haus eben

Am Mittwoch kommt Martins Cousin vorbei, er klemmt und den LED Streifen in der Decke an und Schraubt eine Wandlampe fest, die ich nur an die Kabel geklemmt habe, damit sie funktioniert. Das sind zwar alles arbeiten, die ich auch selber gemacht hätte aber Martin besteht darauf, das er das macht.....

Im Garten waren wir am Sonntag auch noch, ich habe das Feld umgegraben, wo der Salat stand, da wissen wir aber noch nicht, was wir neu anpflanzen wollen. Ich denke wir schauen nächste Woche mal nach Jungpflanzen.

Euch allen einen schönen Wochenstart

Morgen

Gewicht 66,5
Sport: 5 Km Laufen und Kraftsport

Gestern war ich nach der Arbeit beim Sport. Es ist zwar nicht so voll, aber da viele Geräte gesperrt sind muss man viel Warten, bzw. andere Übungen machen. von den 10 Lsufbändern sind auch nur 3 in Betrieb, bisher musste ich jedes mal warten, bis eines frei war aber besser so als gar nicht trainieren

Essen habe ich für diese Woche so halb geplant. Morgens gibt es einen EW Shake, mittags wechsele ich zwischen Joghurt und Fleisch und Abends gibt es entweder Fleisch, Eier oder Joghurt/Quark. Ich bin mal gespannt, ob das so klappt^^

Heute geht es auch noch mal zum Sport, ob ich Morgen Zeit dazu habe weiß ich noch nicht. Vielleicht mache ich morgen etwas früher Feierabend, mal schauen

Euch allen einen schönen Tag

Linea schrieb:

Euch allen einen schönen Tag

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danke @Linea , wünsch ich dir auch

Mein Arztbesuch am Freitag wird immer Spannender...
Ich habe den Rheumatologen noch nicht gewechselt, also verbinde ich das gleich mit einem Besuch bei meinen Eltern.
Dank Tönnies ist der kreis Gütersloh wieder dicht, da muss ich zwar nicht hin, aber in die beiden Nachbarkreise....

Wäre ich noch bei meinem alten Arbeitgeber wäre ich auch vom Lockdown betroffen gewesen, das war keine 5 Minuten von der Schnitzelfabrik entfernt...