Unternehmen Bikinifigur

;-)

So... 2 Hürden überstanden:

1) Muttern angerufen und gebeten morgen keinen Kuchen aufzutischen ... Kuchen gibt´s zwar trotzdem, aber nicht für mich, nur für die Freundin von ihr die morgen auch zum Kaffee kommt. Im Prinzip kennt sie das von mir schon - 2002 hab ich ja mit der Glyx-Diät 10 Kilo verloren, daß ist ja auch nicht sooo viel anders, auch da geht´s ja um die bösen KHs - nur nicht so extrem halt...

2) Mail an meine Freundin, die feiert am nächsten WE ihren 40ten.

...was hast Du eigentlich Essenstechnisch geplant ???
Ist nämlich so, daß ich im Moment zusätzlich zu meiner normalen Akne auch noch "periorale Dermatitis" hab... oder vielmehr gesagt, mal wieder nen Schub davon...

Da man das in der Regel damit behandelt, daß man die Haut größtenteils in Ruhe läßt und nur mit klarem Wasser wäscht, was natürlich der Akne wieder Tür und Tor öffnet kann ich mir quasi im Moment aussuchen, was ich lieber im Gesicht habe: Die roten nässenden Quaddeln, die sich schälen oder die entzündeten gelben klassischen Aknebeulen....

Seit einer Woche esse ich auf Anraten meines Hautarztes keine klassischen Kohlehydrate mehr, was endlich Abhilfe bringt... da würde ich ungern von ab...

Du mußt Dir keinen Extraaufwand machen wegen mir - aber Nudelpfanne oder so wäre doof....

Und evtl. die Kirsten schonmal langsam vorbereiten, daß ich keine 5 Liter Bier mit Ihr trinken werde...

Zum Vergrößern anklicken....

Im Prinzip nervt es mich ja, da ein bißchen schwindeln zu müssen, aber die Haut-Geschichte stimmt soweit und ich bin total happy, weil wirklich endlich Besserung eintritt - und großes Verständnis von Ihrer Seite kann ich kaum erwarten, da ich in Ihren Augen sowieso schon ne Traumfigur habe...

Im Urlaub über Weihnachten ( wo man ja dann wirklich mal mitbekommt, was und wieviel jemand ißt - leider ) hatten wir ein recht unerfreuliches Gespräch darüber, daß wir beide quasi gleich essen und ich 20 Kilo leichter bin. Ich kann ja nix für meinen Stoffwechsel .... und dadurch, daß ich in der Fußgängerzone wohne und mein Auto quasi immer fast schon im Nachbarstadtteil steht, wenn ich endlich nen Parkplatz gefunden habe, hab ich mir einfach angewöhnt extrem viel zu Fuß und mit dem Rad zu machen...was sicherlich täglich ein paar Extrakalorien bringt...

Aber alles in allem ist sie wohl recht gefrustet über Ihr Gewicht... deswegen wollte ich Atkins an Ihren Ehrentag einfach nicht zum Thema machen...

Findet Ihr das moralisch vertretbar ??

Anderes Thema:

verspätetes Mittagessen/Snack: 100 Gramm Fleischwurst, 30 Gramm Löwensenf ( weil der keinen Zucker hat und sowieso der einzig wahre Senf ist... dumm nur, daß der aus der verbotenen Stadt kommt )

Heute abend wollen Schnucki und ich groß aus.... ob ich ein kleines Glas trockenen Sekt darf ??? Puhhhhhh......

Ich habe auch eine "Kohlehydratunverträglichkeit" ;-)

Meine Familie und der Freundeskreis wissen aber mittlerweile bescheid. Allerdings hatte bei mir auch wirklich niemand Zweifel das Abnehmen nötig war...:rollrot:

blondi1971 schrieb:

Dr Kidi!!!!!
Schnell ein neuer Patient für die geschlossene Ketostation

Zum Vergrößern anklicken....

Reicht das, wenn ich zum Ketotreffen Köln komme zur ambulanten Behandlung ???

Abendessen:
Gefülllte Zuchini (200 g) mit Rinderhack (250 g) und 2 Scheiben Gouda überbacken und mit Schnucki geteilt - er wundert sich, daß man in Phase I auch was anderes machen kann als Grillsteaks - MÄNNER eben....

Au fein, ja das reicht!

Reste von Tag 6:
Aus dem einen Glas Sekt sind dann doch 2 geworden..... :shock:

Dafür aber getanzt und gefeiert.

Kleiner Wehrmutstropfen war, daß die überhaupt nicht klarkamen mit dem Nachschub von Cola-Light und Wasser... hab den Barmann erwischt, wie er mir heimlich Cola Breit als Cola Light verkaufen wollte.... das gab aber nen Anschiß... dewegen wahrscheinlich dann auch zu wenig getrunken über den Abend....

Aber ganz tapfer nix von dem Knabberkram gegessen der da rumstand - ich hab ungelogen ne Stunde neben ner Platte mit Gummibärchen gesessen !!! Bei den Erdnüssen hab ich kurz überlegt, weil die sind ja ab Phase II erlaubt... das war aber dann schon als ich echt Hunger hatte, aber dann sind wir auch schon fast auf dem Heimweg gewesen...

Trotzdem mußte ich nachts um halb 4 daheim dann nochmal was in die Pfanne hauen, weil ich dann echt Hunger hatte wie doof ( Kein Wunder - kaum was gegessen über Tag, aber normal am WE )

Naja... solange meine nächtlichen Freßanfälle sich in 125 Gramm Putensteak erschlagen gehts ja - normal wäre mindestens ein Döner...

Summe:

Fett 62,9 % Eiweiß 31,7 % Kohlenhydrate 5,4 % - 1262 kcal - 15,1 KH

TAG 7:

Lange gepennt.... die Waage ist gemein: 66,5 kg.

Okay.... ganz ruhig, einfach mal durchatmen.....

Fehleranalyse:

Der Sekt von gestern ???
War gestern doch ne "Echte Cola" dabei ??? :shock:
Einfach viel zu wenig gegessen gestern ???
Mitten in der Nacht noch gegessen ???
Zu wenig getrunken ???
Normale Schwankung ???
Erstes Plateau - kann ja nicht so weitergehen, sonst hätte ich Ende Phase I schon fast Untergewicht...
Immer noch Auswirkungen vom Frauenkrams ???
Oder einfach meine Waage, die spinnt ???


Aber die Sticks sind Lila.... somit Ketose noch da....

Ach.... egal....ich mach jetzt erstmal Schlemmerfrühstück, ist ja Sonntag... und die 100 Gramm werden mich nicht töten....

Schwankungen im 100g Bereich sind nun wirklich nicht der Rede wert und natürlich tut sich auch mal ein oder 2 Tage nix (Plateaus gelten erst nach mehreren Wochen ;-)), das ist ganz normal.

Falls du aus der Ketose geflogen bist, wirst du das auch normalerweise erst nach ca. 48 Stunden merken. Ich drück also für morgen früh die Daumen!

Tag 7 - Teil 2

Frühstück ist es nicht mehr geworden, eher Brunch.... aber Schlemmerbrunch

Rührei mit Schinkenwürfeln, Tomate-Mozzarella, selbstgebastelter Thunfischsalat, Leinsamenknäcke und die Reste vom Putensteak der Mitternachtsmahlzeit... so läßt sich der Sonntag beginnen

Kleiner Wehrmutstropfen am Rande... nachdem ich mich heute morgen so über die Waage geärgert habe, kommt der Schnucki aus dem Bad mit den Worten "Deine Waage ist aber nett" :grrrr:

Ich hab das Essen trotzdem mit Ihm geteilt... weiß aber nicht genau warum...

Danach endlich mal den ganzen Kram, der aus dem Kühl- bzw. Vorratsschrank verschwinden muß zusammen gepackt ( Die Pringels bekamen auch einen Abschiedskuss *schnüff* )

Schnucki rausgeworfen und dann erstmal 20 Minuten Orientierungslauf mit Korb voller KHs durch Porz.... verdammt, wo hatte ich nochmal geparkt das letzte Mal ???

Die übliche Langeweile der einstündigen Autofahrt genutzt, mal eben 1,5 Liter Wasser wegzusüffeln, auf den letzten 20 km bitter bereut.....

Elternbesuch verlief quasi schmerzfrei... obwohl da nicht so die totale Überzeugung rüberkam, daß das jetzt unbedingt gesund sei ganz ohne KHs... naja... bißchen beruhigt hab ich sie beim Abendessen... brav Gurke und Tomate aus dem eigenen Garten gegessen und mit das mitgebrachte Leinsamenknäcke aus den vorhandenen Beständen belegt...

Und dann noch schnell erzählt, daß ich jetzt Mittags in der Kantine immer Salat und Gemüse esse, was ja viel gesünder ist als Salat und Nudeln, und viiiiieeeelll mehr Fit-amine... und soll ja auch alles gut für die Haut sein...

LIEBE ELTERN - ES GEHT JA NUR UM DIE BÖSEN KHS - DIE WO DA SO SOFORT INS BLUT GEHEN UND DEN INSULINSPIEGEL HOCHJAGEN....

Danach war dann Ruhe.... GOTT SEI´S GEDANKT...

Wurde dann noch mit Eifler-Bio-Gurken aus dem eigenen Garten beworfen, dann durfte ich wieder fahren...

Daheim noch 3 Scheiben Bratenaufschnitt mit Löwensenf gemümmelt.

Für die Statistik:

Fett 61,8 % Eiweiß 35,0 % Kohlenhydrate 3,2 % - 1386 kcal - 11,1 KH

TAG 8:

Die Waage macht mir immer noch keine rechte Freude: 66,4 kg - aber Sticks immer noch im Bereich +++ ( also noch mehr trinken... )

Aber ich bin eigentlich nicht großartig beunruhigt... das wird schon wieder, weil mein Zyklus derzeit irgendwo nicht weiß wo er hin will ... und damit das Wasser....

Abgesehen davon entschädigt der Blick in den Spiegel mich für alles... okay... die klassiche Pfirsichhaut ist noch Utopie für mich, aber im großen und ganzen ist die POD quasi weg und die Akne im Status "abheilen"

Frühstück:

Leinsamenknäcke mit Resten vom Thunfischsalat von gestern.

TAG 8 - Teil 2

Also Grillrippchen in der Kantine... da hab ich mich den halben Vormittag drauf gefreut... konnte den Chili-Dip allerdings nicht komplett ignorieren... aber in homöopathischen Mengen wird das wohl gehen ... werde ihn in meiner Tagesrechnung einfach ´mal bewerten wie Ketchup. Dazu Salat mit 4 zeitungsdünnen Mozzarellascheiben.

Endlich den restlichen Süßkram an die Kollegen verfüttert... mußte allerdings feststellen, daß die Hälfte schon abgelaufen war.... bin eben keine Süßnase...

Eine eiserne Notration von 4 Choco Crossies verbleibt erstmal in meinem Kühlschrank - für NOTFÄLLE versteht sich... bin mal gespannt, wie lange die überleben oder ob sie mir irgendwann morgens in Gesicht hüpfen, weil sie laufen gelernt haben....

Abendessen:

1 Paprika, gefüllt mit 125 Gramm Rinderhack, 1/2 Ei und 65 Gramm Feta

Ein halbes Ei? Was hast du mit der anderen Hälfte gemacht?

Das haben Mitesser vertilgt...;-)

Das wüßtest Du wohl gerne :lol:

na.. die Lösung ist ganz einfach... es waren ursprünglich 250 Gramm Hack und 1 Ei... aber die andere Hälfe der Mischung tuppert im Kühlschrank vor sich hin...

Die schrägen Mengen wie 65 Gramm kommen übrigens aus ner ähnlichen Ecke... da meine Küchenwaage analog ist muß ich manchmal einfach raten... und 1/4 von 250 Gramm wären 62,5 - aber so´n Blödsinn fangen wir nicht an....

Im Prinzip sind die meisten Mengenangaben Pi mal Daumen...es geht ja auch nur um die grobe Richtung...

So... wenn ich heute noch 25 Gramm Parmesan als Snack dazuaddiere bin ich bei:

Fett 67,2 % Eiweiß 29,1 % Kohlenhydrate 3,7 % - 1302 kcal - 12,1 KH

kruemelmonster schrieb:

Das haben Mitesser vertilgt...;-)

Zum Vergrößern anklicken....

Mitesser sind montags immer zu sehr wenig zu gebrauchen, Freitags eigentlich auch... aber irgendwas ist ja immer :lol:

Der soll nur gucken, daß er Mittwoch aufpaßt und ihm kein Fehler unterläuft... :whistel2:

Hi Anja,
dein Tagebuch liest sich echt lustig!!! Gib auf jedenfall ganz viel Hoffnung und Motivation. Mach weiter so.

Finde es prima zu wissen das Atkins selbst in den unteren Kilobereichen (sorry, ist für mich so :???: ) so gut funktionieren kann. Wichtig ist wohl auf jeden Fall konsequent zu sein und wirklich viel zu trinken!

TAG 9:
Endlich sind meine Waage und ich wieder Freunde: 65,8 kg :jump2:

War dann heute mal so frei meinen Ticker umzustellen auf Zielgewicht 62 Kilo.... ist irgendwie schon ziemlich utopisch, wieder soviel zu wiegen wie beim Abi, aber ich glaube mittlerweile fest daran, daß es funktionieren könnte....Keine Sorge.. ich werd jetzt nicht süchtig und unter 60 möchte ich auf keinen Fall. Und ich denke auch nicht, daß es in dem Tempo weitergeht...

Aber Fakt ist, daß ich keine großen Probleme habe, die Ernährung, so wie sie jetzt ist noch länger fortzuführen...und ab nächste Woche darf ich ja auch wieder Milchprodukte und Nüsse und so...

Außerdem hab ich beschlossen, heute abend meine Fördermitgliedschaft im Fitnessstudio zu beenden und mal wieder dort aufzutauchen. Ich hab totale Probleme nach Verletzungs- oder Krankheitspausen den Wiedereinstieg zu finden... weil auf die Knieverletzung von Ende Mai kann ich mich mittlerweile wirklich nicht mehr rausreden... und die Hitzewelle ist ja nun auch irgendwie vorbei...
:laufband:

Ich denke aber, Ihr werdet das kontrollieren und mich zu Not antreiben, wenn ich´s wieder schleifen lasse ???

So... Frühstück heute wieder Leinsamenknäcke und 90 Gramm Thunfischsalat ( der damit endlich weg ist... reicht auch erstmal wieder )

TAG 9 - Teil 2:

Mittagessen:

marinierte Schweinefleischzöpfe mit Tomaten-Dip. Der Dip war irgendwas auf Mayo-Basis mit Tomatenstückchen drin und Gewürzen - also prima. Blumenkohl und Rahmspinat mit Gorgonzola, Salatteller.
Komische Kombination aber super lecker alles.

Abendessen:

300 Gramm Chichoree in 250 ml Brühe gegart, Hackbrösel (Resteverwertung von gestern) druntergerührt und mit 2 Scheiben Gouda überbacken.

Von diesem "Keto-Eintopf" hab ich allerdings nur die Hälfte geschafft, auch wenn der echt lecker war - also morgen gibt´s dann die Reste von den Resten *ächz* - egal...

Summe:

Fett 70,9 % Eiweiß 25,9 % Kohlenhydrate 3,2 % - 1288 kcal - 10,2 KH

So... geschafft.... !!!

Endlich war ich wieder mal beim Sport *Hurra*.... brav 10 Minuten aufwärmen, bißchen Gewichte schubsen und dann nochmal 30 Minuten Ausdauer.... macht laut meiner Pulsuhr 431 kcal auf der Habenseite :lol:

Dabei hab ich mir eigentlich die ganze Zeit Gedanken gemacht, was ich denn nun morgen mitnehme zur Arbeit - muß ich ja heute noch vorbereiten.... die Minutensteaks anbraten und kalt essen oder doch Spargelröllchen ???

Kaum daheim wurde mir klar, wie herrlich kompliziert man sich das Leben doch machen kann:

Die Steaks aus dem Kühlschrnak genommen, das MHD sehr kritisch beäugt... naja... was soll ich sagen.. einen Messerschnitt in die Verpackung und einen Atemzug später waren 2 Dinge sonnenklar:

1) Morgen gibt´s Spargelröllchen
2) Ich muß auf jeden Fall heute abend noch den Müll runterbringen

Ach so ja... und weil diese blöden Röllchen dann einfach nicht alle in eine Tupperdose passen wollten, muß ich mir heute noch 64 Kalorien und 0,7 KHs zusätzlich anrechnen....