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TAG 10:

Die Waage sagt 65,9 ( +0,1)

Okay.... soll ja normal sein, daß man am Tag nach dem Sport erstmal schwerer ist... ich hab das schon vor Atkins an mir beobachtet und dank dem Forum weiß ich ja nun, daß ich damit nicht allein bin....

Außerdem - das Gewicht kann ja gerne mal wieder ein paar Tage um eine Marke schwanken - solange es dann irgendwann wieder so´n Schub gibt ;)

Frühstück:
Rührei aus 2 Eiern, 10 Gramm Fett und ner Hand voll Schinkenwürfeln

Habe übrigens heute eine der eigentlich wegen verstärkter Röllchenbildung über dem Hosenbund aussortierten Jeans an - zum ersten Mal wieder ohne Röllchen...:dancer: aber irgendwie ist das doof - jetzt wo sie wieder paßt, gefällt sie mir nicht mehr - egal... wozu gibt´s Ebay ??? Wollte ja nur wieder reinpassen, von regelmäßig tragen war nicht die Rede...

Und es gibt noch genug Jeans in meinem Schrank, in die ich mich noch reinarbeiten kann....
 
TAG 10 - Teil 2:

Mittags hab ich dann brav die Hälfte von mitbebrachten Schinkenröllchen gegessen und war dann noch ein bißchen spazieren bei dem tollen Wetter... auf dem Rückweg noch ein Sixpack Volvic abgegriffen und 2 neue Teesorten im Supermarkt entdeckt.

Das mit dem Wasser war dringend nötig - irgendwie schleife ich seit 10 Tagen die selbe Wasserflasche mit mir rum und fülle sie regelmäßig am Wasserhahn wieder auf - und so sieht das Teil nun auch aus - MITGENOMMEN :lol:

Okay... Früchtetee ist nicht so dolle, aber ich denke mal so 2 Tassen am Tag bringen einen nicht um - und die Geschmacksrichtung "Kirsche-Chili" und "Orange-Ananas-Kokos" - das mußte ich einfach testen...

"Kirsche-Chili" hat so ne gaaaannnnzz leichte Zimtnote - nachdem mein Kollege und ich den jeweils getestet hatten, roch es im Büro ziemlich nach Weihnachten.

Über den Nachmittag die restlichen Spargelröllchen und eine Tomate.

Abendessen werden dann die Reste vom Hack-Chichoree-Eintopf von gestern - hab aber das Gefühl, ich müßte sonst nochwas essen - bin nämlich mit allem erst bei ca. 950 kcal - viel zu wenig :shock:

Nachher kommt Schnucki noch - seine letzte Gelegenheit mich noch gegen 2 Sechzehnjährige einzutauschen - ab morgen geht das nicht mehr...
 
Versuch doch mal ein bisschen Schmand oder Sahne an dein Essen zu machen, erhöht leicht und schmackhaft die Kalorien.
 
Guter Tip für die Zukunft - aber heute werde ich mein Essen wohl eher noch mit nem Stück totem Tier anreichern.... hab nämlich auch das Gefühl, das das auch mengenmäßig sehr übersichtlich war.... ;)

So... 25 Gramm Parmesan und 2 hauchdünne Minutensteaks später bin ich pappesatt und reiche die Statistik nach:

Fett 62,6 % Eiweiß 33,8 % Kohlenhydrate 3,6 % - 1252 kcal - 11,0 KH
 
Zuletzt bearbeitet:
:party95: Hi Anja! Happy Birthday!!! Feier schön und schlage nicht über die Strenge (bzw. die KHs ;) )!!! :party95:
 
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Alles Gute auch von mir!
 
Happy Birthday :)

:laola::laola::laola:

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag!!!

:laola::laola::laola:
 
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Alles Gute zum Geburtstag!!!

Gruß Miri
 
Huiiiii.... DANKESCHÖN an alle Gratulanten :)

Hab gestern mit Schnucki schon reingefeiert - aber fast brav mit einem Gläschen trockem Sekt :cheers:

Waage zeigt heute 65,7 ( -0,2 )

Gönnen werde ich mir trotzdem was: Werde heute einfach mal keine Kalorien und KHs zählen - aber dabei schön LC bleiben - da kann soviel nicht passieren.

Im Büro hab ich Frühstück ausgegeben: Große Käse/Wurst-Platte mit Tomätchen und Gürkchen - Brötchen für die anderen - Mikrowellen-Knäcke für mich.

Nachher geht´s nach Rheinbach in die Sauna - 2 Freunde laden mich ein.

Meinen obligatorischen Müller-Blutorange-Molke-Drink muß ich zwar weglassen, aber lecker Steak mit Salat machen die da *schmatz*

Hab mal den Badeanzug eingepackt - vielleicht schaffe ich es auch noch ein paar Bahnen zu ziehen im Schwimmbad.... hab aber von vorgestern bösen Muskelkater im Trizeps...
 
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der Badeanzug ist ja schonmal eingepackt, wo ist der Bikini???? ;-)
 
Liebes Tagebuch... ich habe gesündigt !!! Und ich bereue NIX - GAR NIX !!!

Meine Saunaclique hatte sich nämlich ne tolle Geburtstags-Überraschung für mich ausgedacht... den Bierbottich.

Da wird so ein großer Holzbottich mit heißem Wasser gefüllt (das über einen Holzofen auch noch ständig nachgeheizt wird) und dann setzen sich alle Mann rein... und wenn man dann lange genug bis an die Schultern im heißen Wasser gesessen hat und dann so langsam daß Gefühl hat, zu verstehen wie sich ein Hummer wohl beim Kochen fühlen mag... bekommt man einen guten Schuß kaltes Bier über den Kopf gegossen... und weil das ja noch nicht alles gewesen sein kann, gibt´s natürlich zu der äußerlichen Bieranwendung auch noch die innerliche... :rolleyes:

Hab mich so über diese super Idee von meinen Leuten gefreut und die Stimmung war so klasse .... klar, daß ich da nicht nein gesagt hab....

Dazu gehört noch eine große Platte mit Wurst, Schinken und Braten... und frisches Fladenbrot....Und ich gestehe... hab auch 2 kleine Stückchen Brot genascht... aber wirklich nur ganz kleine...

Insgesamt ein richtig gelungener Tag....

Den großen KH-Flash (mit Heißhunger oder so) hab ich noch nicht - dazu gehts mir jetzt einfach viel zu gut... könnte quasi durch die Wohnung hüpfen....
 
Fängst Du heute halt wieder konsequent an! An seinem Geburtstag konsequent zu bleiben, wenn die Freunde sowas tolles ausgedacht haben, ist wirklich nichts! Wir sollen ja auch weiterhin leben oder?

Freut mich dass Du eine tolle Feier hattest und den Abend genossen hast!>:)
 
TAG 12:

In Erwartung meiner gerechten Strafe für die Verfehlungen von gestern auf die Waage gestiegen... 66,5 kg ( +0,8 ) :shock:

Schon krass, wie sich das auswirkt, auch wenn das so vom Gefühl her kalorienmäßig gestern alles sicherlich kein Drama war..... ( Nein nein nein.. ich werde das jetzt nicht ausrechnen... )

Dafür sind meine Haare unglaublich seidig und weich.... also - Merksatz für die Zukunft: Lieber in Bier baden als Bier trinken....

Frühstück: Leinsamenknäcke mit Leberwurst ( Gut, daß es nur ein Rest von gestern war und das die jetzt wech ist..... Bäh.. sowas von salzig )
 
Geburtstag ist nicht alle Tage :mm:

Das meiste wird eh Wasser sein, kann auch sein das es morgen nochmal steigt. Danach geht es dann aber sicher wieder runter!
 
Ich seh das heute auch sehr relaxed >:)

Zum einen hab ich schon vorher beobachtet, daß ich an Tagen nach der Sauna morgens mehr wiege.... Erklären konnte ich mir das zwar bisher noch nicht, evtl. versucht der Körper weil ihm dabei soviel Wasser entzogen wird erstmal zu bunkern was geht ?

Zum anderen ist es ja nicht so, daß ich gesundheitgefährdendes Übergewicht habe oder ein ernsthaftes ästhetisches Problem... und damit auch keinen allzu großen Leidensdruck.

Dann erreiche ich mein Zielgewicht eben ne Woche später... who cares ???

Das Schlüsselwort für mich an der Stelle ist Lebensqualität.

Die will ich ja dadurch verbessern, daß ich glaube, mich mit ein paar Kilo weniger einfach besser, attrakitver zu fühlen.... aber wenn man an anderer Stelle dafür viel Lebensqualität opfern muß, hat man nichts gewonnen...
 
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