von allem das Beste...

Dany2712 · 10. Apr. 2016

JA Stolli, da hast du REcht.

Hab ich Euch noch gar nicht erzählt.
Im November habe ich mein Medikament gewechselt und der WEchsel ging völlig problemlos von statten.
ICh konnte auch die Dosis schon erhöhen ohne große schmerzverstärkung. Das für sich ist schon prima.
Hinzu kommt, dass die Kombi aus Thymusklopfen, Sole trinken und Magnesiumöl so positiv wirkt, dass ich zum Einen über viel mehr Energie verfüge und zum Zweiten viel weniger Ibu brauche. nicht nur weniger, sondern nehme ich auch nur noch 400er (hab also halbiert!) und das nicht mal mehr jeden Tag. So wie heute.
ICh bin so froh, dass die Therapie wirkt auch wenn es langsam geht.
Allerdings wenn das so weitergeht, dann bin ich 3-4 Jahren so ein Energiebündel wie Sonja...

stolli · 11. Apr. 2016

nicht nur weniger, sondern nehme ich auch nur noch 400er (hab also halbiert!)

Dafür lohnt sich das Durchahlten.

stolli

Harli · 11. Apr. 2016

Ich hatte vor Absetzen der Pille nie wirkliche Probleme mit Wasser. Aber jetzt schon.

Gefühlt waren das 10 kg Wasser letzte Woche

Der Wechsel von dem Medikament hat ja tolle Auswirkungen!! Das freut mich.

chuchu8 · 11. Apr. 2016

Wow, klasse, so kanns doch weitergehen

Dany2712 · 11. Apr. 2016

und es geht weiter...
heute ne halbe Stunde gewalkt und gerade meine Trizepsübung gemacht, nach Bügeln, Boden wischen und Küche aufräumen.

Irgendwie hab ich heute wenig Hunger. Kam nur auf 68% des Tagesbedarfs. Mir solls recht sein.

Dany2712 · 12. Apr. 2016

Heute nur 51% des Tagesbedarfs geschaft. Gut ich esse LCHF und liege ständig im Bereich 70-80% Fett, das sättigt ungemein.

Sonja · 12. Apr. 2016

Das ist so klasse bei LCHF. Ich staune da auch meist, mit wie wenig Menge ich auskommen kann.^^
Dann auch noch ohne Appetit auf süß, das ist wirklich eine perfekte Kombi.

Ich denke, so gut, lief es jetzt schon länger nicht bei dir, oder?

Dany2712 · 14. Apr. 2016

Sonja, ob es wirklich gut läuft sehe ich erst in 2 Wochen. Bin immer noch im "normalen" Rauf-runter-Bereich des letzten Jahres...

Nachdem es mir gestern irgendwie dauerübel war und ich kaum was essen konnte, auch heute morgen nur 1 Spiegelei gegessen, zum Mittag nur ne Bockwurst, hab ich GEM beendet und heute Abend eine Hackfleischpfanne mit Lauch, Champignons und Sahnesoße gemacht. Mmmhhh lecker...

Heute eine "große" Sporteinheit gemacht (Sonja, Du wirst dich wegschmeißen!

), 3x10 Wdh. Trizeps am Kabel mit 20kg, eine einfache Bauchübung 2x10 Wdh. und 10sec. Planck.

Morgen hab ich Doppelschicht... wir bekommen endlich unseren neuen Server und jemand muss da dabeibleiben. Diesesmal hab ich mir aber per Email die Genehmigung für Überstunden geholt.

Sonja · 15. Apr. 2016

Die Größe der Sporteinheit wird daran gemessen, wie sehr sie dich fordert.^^
Aus der Sicht passt es doch.

Hast du die Doppelschicht gut überstanden?

Dass dir übel war, ist ziemlich blöde.
LCHF bedeutet ja zum Glück nicht, nur Geflügel, Eier und Mayo essen zu dürfen.
Hauptsache du fühlst dich weiterhin gut. Und ein paar mehr KH lassen sich nach dem Sport besser verarbeiten.
Und da braucht es kein mega Programm. Mit dem, was du machst, gibst du deinem Körper auch bereits die richtigen Signale.

stolli · 15. Apr. 2016

Das ist so klasse bei LCHF. Ich staune da auch meist, mit wie wenig Menge ich auskommen kann.

Manchmal grübel ich ja auch über's Essen nach und wenn ich denke was man früher so verdrückt hat, da wären doch glatt 2-3 Personen von satt geworden!

Und hätte ich gewußt was ich heute esse, dann hätte ich wohl gedacht die spinnt, da verhungert man doch.Zum Glück lernt man nie aus.

stolli

Harli · 15. Apr. 2016

stolli schrieb:
Manchmal grübel ich ja auch über's Essen nach und wenn ich denke was man früher so verdrückt hat, da wären doch glatt 2-3 Personen von satt geworden!
Und hätte ich gewußt was ich heute esse, dann hätte ich wohl gedacht die spinnt, da verhungert man doch.Zum Glück lernt man nie aus.

stolli

Oh ja. Schon was ich allein Kalorien verdrückt habe, die total sinnlos verplempert wurden. Zum Beispiel hab ich früher oft so kalten Latte Macchiato aus dem Kühlfach getrunken. Zucker pur. Oder Müllermilch. Mal ein Snicker hier, mal ein belegtes Brötchen da.
Ein Wunder dass ich soviele Jahre trotz dieser Ernährung schlank war.

stolli · 15. Apr. 2016

Mich schüttelt es immer wenn wir bei meinen Eltern sind, die essen ja noch so....
Und dann jammern, das sie nicht abnehmen.

stolli

Dany2712 · 16. Apr. 2016

Wiegetag 69,3kg

Leider hat das nicht so hingehauen wie ich gehofft hatte. Nur 200g weniger als letzte Woche.
Hatte vorgestern bemerkt, dass ich in den Beinen Wasser einlagere, die Strümpfe schnitten etwas ein.
Keine Ahnung warum. Bisher war ich nicht der "Wasser-Typ".
Vielleicht doch zu wenig gegessen?
Mal schaun, hab jetzt ja 2 Wochen, die genutzt werden können.

Doppelschicht hab ich überlebt. War doch sehr anstrengend. Montag gehts weiter mit dem Serverumzug. Hoffe, dass es dann alles wieder richtig läuft.

Dany2712 · 17. Apr. 2016

Gerade eben ein fast göttliches Schweinefilet verspeist. Super zart, echt genial...

Die Backofenmethode ist echt der Knaller.
Haben festgestellt, dass es schwierig wird essen zu gehen, wenn man meist besser kocht als die Standardköche...

Dany2712 · 19. Apr. 2016

DAs Wasser scheint mich wieder zu verlassen... war heute dauernd aufm Klo.

Ich denke heute habe ich wieder gut LCHF gegessen und wenn in den Krabben kein Eiweiß drin wär würd ich fast die 100%-FEtt-Marke knacken.

Zum Frühstück gab es 2 Spiegeleier mit Bacon, Mittag hat ich keine Hunger, hab also nur ein paar Mandeln genascht.
Zum Kaffee gabs dann den Rest der Schokosahne von gestern Abend.
Und gerade ein Rührei aus 4 Eiern mit Sahne aufgeschlagen in ordentlich Rama (ich weiß, ist aber noch da und muss aufgebraucht werden) gebraten, dazu die kleinen Schrimps auch in der Rama und zusätzlich mit meiner Bärlauchbutter abgeschmeckt.
Als Dip gab es eine frisch gemachte Mayo, die war mal wieder oberlecker mit Zitrone und gemahlenem Koriander.

JEtzt bin ich pappsatt und zufrieden.

Dany2712 · 19. Apr. 2016

HAb mal ne Frage bezüglich dem Kokosöl.
SChmeckt das Essen, wenn man es zum braten benutzt, intensiv danach?
Habt ihr alle so einen Kaffeemilchaufschäumer für die Tasse zum Bulletproofkaffee machen? Oder geht das auch anders?

stolli · 19. Apr. 2016

Ich war lange skeptisch wegen dem Anbraten mit Kokosöl, aber heute habe ich es probiert. Man schmeckt da nichts, finde ich.
Für meinen Bulletproof habe ich so einen kleinen Kaffeemilchaufschäumer, von Ikea. Kam glaube ich 1,99 und geht supi.

Rehmoppel · 19. Apr. 2016

Nun ja, ich finde schon, dass das Fleisch nach dem Kokosöl schmeckt. Bei Geflügel mag ich es, Eier würde ich damit nicht braten. Da will ich Butter.

Sandydoo · 19. Apr. 2016

Das gute Kokosöl schmeckt man schon raus, finde ich. Habs anfangs total gerne im Café gehabt, jetzt nur mehr selten. Mag es gerne beim Gemüse und auch Fleisch oder einfach weil es mich gelüstet, egal wozu, auch im Whey.
Ich verwende einen Stabmixer, funktioniert super.
Volle lustig "wenn in den Krabben kein Eiweiß wär, hätt ich 100% Fett" Auf 80% komm ich auch oft.

Dany2712 · 20. Apr. 2016

Heute mal Kokosöl gekauft, das von Alnatura. Gibts ja jetzt im Edeka.

Bei dem herrlichen Sonnenschein heute bin ich mit meiner Freundin ne Runde gewalkt und ich hab es tatsächlich geschäft meine frühere kleine Standardrunde zu erreichen.

Heute morgen habe ich auch die 68 auf der Waage gesehen, Habs 3mal wiederholt und immer 68.8kg.

von allem das Beste...

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