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Also, ich finde keine Fotos.
Wo muss ich denn nu gucken? ;)
 
Danke, Dany, das ist lieb! Die waren mir irgendwie durchgegangen.
Die Bilder sind toll und der Club wirkt richtig "gemütlich". :)
 
Oh ja, sehr gemütlich. Das war mal ein Gewölbe-Weinkeller, total tolle Lokation. :rock:
 
Da ich übers WE das Kilo schon wieder drauf habe (ich weiß wirklich nicht warum, war ganz brav!) habe ich heute mal in fddb eingetragen.
ICh liege zwar im Bereich 95-100% der Tageskalorien aber mein Fett-Eiweiß-Verhältnis ist 80:20 und KH sind bei 11.
Also alles tiptop. So wars auch die letzten Tage.
Planmäßig steht ab morgen der ZYklus an. ICh hoffe wirklich, dass es das ist, sonst gehen mir die Ideen aus...
 
Wie viel Prozent Kaloriendefizit sollte man idealerweise anstreben?

Ich weiß, nicht unter Grundumsatz, aber unter Gesamtumsatz. Aber wie viel?
 
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Ich hab immer so in etwa den Grundumsatz gehabt (bei mir ca. 1600 kcal) - das hat prima funktioniert.
 
zuchtperle, es sollten so 200-500kcal sein.
zwergenfrau, bei mir geht es um den Gesamtumsatz... ;)

Nuja, PRoblem gelöst. Pünktlich startete heute mein Zyklus. Somit wird das Wasser nächste WOche wieder weg sein. :whew:
 
Ich hab auch immer Gesamtumsatz abzüglich 200 - 500 Kalorien gegessen. An den Grundumsatz bin ich manchmal an IF Tagen gekommen.
 
ICh habe Muskelkater! :clap:
Zwar nicht im Trizeps aber oberhalb der Brust. Entweder ich habe nicht richtig trainiert, oder es gibt noch mehr Muskeln die Training nötig haben. ;)
ICh muss ja vorsichtig sein, daher heute Pause. Reibe mich aber mit Magnesiumöl ein.
 
Finde ich toll, dass du trotz deines Handicaps so dranbleibst :D
Drücke die Daumen, dass es hinhaut, aber das Öl scheint echt super zu sein!
 
Wiegetag
Heute waren es 69,5kg. MEhr als letzte Woche, aber trotzdem bin ich zufrieden, denn es geht abwärts.
Also nur Wassereinlagerungen wegen des Zyklus.
Mich nervt das an, dass man mit zunehmendem Alter irgendwie immer mehr Wasser einzulagern scheint.
Somit bleiben dann effektiv nur 2 Wochen im Monat um abzunehmen. :mad:
 
Mich nervt das an, dass man mit zunehmendem Alter irgendwie immer mehr Wasser einzulagern scheint.
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Das kannst du laut sagen, bis vor ein paar Jahren kannte ich das überhaupt nicht.


stolli
 
stolli schrieb:
Das kannst du laut sagen, bis vor ein paar Jahren kannte ich das überhaupt nicht.


stolli
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Ich auch nicht! Ich hatte jahrelang keine Waage und habe mein Gewicht problemlos gehalten. Nix mit Wassereinlagerungen. Gut dafür bekam ich meist starke Rückenschmerzen, aber das war immer noch besser, wie dieses nervige auf und ab.
Es nervt auch, dass man nicht mehr anziehen kann was man will. Je nach dem spannt die Bluse oder der BH oder die Hose oder im Kleid sieht man aus wie schwanger... :devil:
Bin ich froh, wenn der Quatsch endgültig vorbei ist! :rolleyes:
 
Das Gewicht steigt immer zur gleichen Zeit im Zyklus. Was auch aufgrund der hormonellen Situation nicht ungewöhnlich ist.
Und auf meiner Waage sehe ich dann auch den deutlich höheren Wasseranteil. Z,Zt. sind es z.B. über 62% bei mir. Zu anderen Zeiten liege ich bei 58-60 %.
 
Dany2712 schrieb:
Bin ich froh, wenn der Quatsch endgültig vorbei ist! :rolleyes:
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Ich trauer meiner Blutung auch nicht hinterher-aber überschüssiges Gewebe-Wasser werde ich auch nie ganz los.Habe ja auch die allergischen Entzündungen im Körper.Wenn ich blühe lager ich auf mehr ein.Kann es halt nicht ändern aber reduzieren mit dem Essen.
 
Ach ich traue den Anzeigen auf der Waage nicht so recht.
Das mit dem Zyklus muss ich mal beobachten. Schwer bei mir, ich habe gar keine Blutung.
 
Ich wünsche Euch einen wundervollen Sonntag. :inlove:

Bei mir scheint die Sonne und ich habe beste Laune. :party:
Gewicht geht wieder in die richtige Richtung.
Muskelkater ist vorbei und ich habe gestern wieder "trainiert". Somit ist mein Test positiv verlaufen und ich habe keinen Schub bekommen. :rock:
Das motiviert mich natürlich ungemein.

 
Ui so viel positive Energie!

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stolli​
 
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