von allem das Beste...

Sonja · 03. Mai 2012

Ich befürchte auch, dass mein Muskelkater mich morgen schwer nötigen wird.

Tja, das Yoga-Video ist so eine Sache, aber ich gebe mich mal dran. Mal sehen, ob ich es noch bereuen werde. ;-)

bebepep · 04. Mai 2012

Dany2712 schrieb:
So, ein mords Muskelkater ist mir sicher! :rotfl:
Hab die ersten Übungen gemacht. Das Ergebnis werde ich nicht posten! :shock:
Vielleicht ganz am Ende...

Das Video für morgen mit den Yoga-Übungen macht mir Angst!
Das lasse ich noch weg.
Ich mach lieber nochmal das von heute oder eine Intervall-Einheit auf dem Stepper und die Übungen die ich sonst auch gemacht habe.

Keine Angst, Dany, zieh es durch, dann bist du die schärfste Braut von ganz Wacken:lol:

Dany2712 · 04. Mai 2012

bebepep schrieb:
Keine Angst, Dany, zieh es durch, dann bist du die schärfste Braut von ganz Wacken:lol:

:rotfl: Danke Beata!

Aber ich glaube da laufen doch noch ein paar jüngere Hühner rum, die noch ein bischen schärfer sind wie ich! :rotfl:

Habe mein Sportpensum heute wohl erreicht, aber nicht wie im Bodyrock.
Bin mit dem neuen Rad ins Geschäft geradelt und natürlich zurück. Ca. 20min pro Weg.
Dann war ich noch aufm Friedhof etwas gärtnern und dann hab ich ja noch etwas Muskelkater von gestern.
Ich denke für heute reicht es.

bebepep · 04. Mai 2012

Das denke ich auch

Dany2712 · 05. Mai 2012

Wiegetag

Heute sind es endlich mal wieder 61,9kg ! :jump2:

Sport fällt heute aus zwei Gründen aus.
1. mir ist gerade sowas von schlecht, ich glaub ich kipp gleich vom Stuhl... :kotz:
2. haben wir heute Abend Familientreffen und da wird das zeitlich ganz knapp.

Morgen habe ich wieder Zeit und hoffe, dass es mir besser geht.

Wünsch Euch nen schönen Rest-Samstag :wink1:

Dany2712 · 06. Mai 2012

Gestern Abend hatte ich Glück, denn es wurde gegrillt!

Also keine Gefahr aus der Ketose zu fliegen.

Heute habe ich trotzdem 700g mehr als gestern, soviel habe ich aber nicht gegessen. :kratz:
Vielleicht ist auch meine Waage kaputt und gestern war's gar nicht soo wenig.
Morgen werde ich die Waage reparieren und dann sehen wir mal weiter.

Habe heute Kubanisch gekocht. Mit Reis und Bohnen, nicht wirklich LC aber dafür sehr lecker! :essen:

Habe gerade mein Workout gemacht, na ja so was in der Art halt. :rotfl:
Ich hoffe, dass es in 2-3 Wochen besser läuft.

Sonja · 06. Mai 2012

Machst Du Workouts aus der Challenge oder Eigenkreationen?

Dany2712 · 07. Mai 2012

Ich wollte die Workouts aus dem Challenge machen, da ich aber keine Hanteln oder sonstiges habe und ich bei den Yogaübungen Schnappatmung vor Angst bekam, habe ich mich dazu entschieden, die Übungen aus dem 1. Video zu machen. Der Muskelkater daraus ist auch heute nach dem 2.mal trainieren dolle spürbar! :shock:
Bin deswegen auch heute nicht mit dem Fahrrad ins Geschäft.
Hab ja heute Nachmittag noch meine wöchentliche Walkingrunde zu absolvieren.

Ich werde diese 4 Übungen mehrmals die Woche machen und ein paar Einheiten auf dem Stepper sowie ein paar Einkreationen machen.
Mir ist eigentlich nur wichtig, dass ich fast jeden Tag eine Sporteinheit absolviere.
Und dann nach 4 Wochen will mal sehen was sich an Ausdauer, Fitness und Problemzonen so alles geändert hat.

Dany2712 · 07. Mai 2012

Heute war ich meine übliche Runde Walken, ca. 1 Stunde. Allerdings habe ich es nicht so weit geschafft wie normalerweise.

Habe wie gesagt leichten Muskelkater vom Workout gestern und fühle mich heute irgendwie durch den Wolf gedreht. :kratz:

Ich hoffe, dass es morgen wieder besser ist.

Sonja · 07. Mai 2012

Dann hoffe ich mal, dass Du Dich morgen besser fühlst.

Dany2712 · 08. Mai 2012

So heute war's schon wieder besser und ich konnte mit dem Rad ins Geschäft. :radeln:
Also den ersten Teil des Workouts hatte ich schon mal.

Den Zweiten habe ich dann vorhin gemacht mit den Liegestützen und den Sit-Up's.
Mehr war heute nach dem Radeln, 3 Stunden Bügeln usw. nicht mehr drin.
Ich fühle mich aber sehr gut und denke, dass ich morgen keinen oder nur einen kleinen Muskelkater haben werde.

Sonja · 08. Mai 2012

Ich hoffe, mein Muskelkater ist morgen auch besser, denn da ist meine Pause um.^^

Schön, dass es dir wieder besser geht.

Dany2712 · 10. Mai 2012

Gestern hatte ich meinen Workout im Geschäft, mein super Putztag! :rotfl:

Heute war ich mit meiner Mama ne Stunde Walken, bei der Wärme hier, war das ziehmlich schweißtreibend. :schwitz2:

Morgen werde ich auch nicht allzu viel machen, da mein Tanzabend bevor steht. Da werden mal wieder 3-4h durchgetanzt. :dancer: Ich freu mich... :jump2:

Ich nehme zu, obwohl ich nur etwas erweiterte GEMW mache. Also bissl Salat dazu und zum Kaffe ein Stück 90% Schoki.

Habe heute meine Waage repariert und gleich ausprobiert.

Laut dieser habe ich meinen KF um 0,4% reduziert. Supi!

Erklärt das vielleicht die Zunahme?

Dany2712 · 12. Mai 2012

Wiegetag

Heute ist es ein schlechtes Ergebnis: 63,5kg!!! :shock:
Ich weiß nicht wirklich warum?
Allerdings ist mein rechtes Knie ganz dick angeschwollen. Liegt es vielleicht daran?
Zuviel getanzt habe ich gestern Abend nicht.

Ich habe es schon gestern Morgen gespürt, dass es leicht schmerzt.
Ab und zu habe ich das... :???:

Ich bin auch zur Zeit irgendwie nicht richtig motivert. Obwohl mir die GEM-Tage sehr leicht fallen und ich das locker ne ganze Woche durchhalten könnte.
Irgendwie hat es wohl in meinem Kopf (leider) andersrum klick gemacht und ich will dauernd Sachen essen, die einfach nicht LC sind!
Ich habe das Gefühl, dass ich was verpasse... :shock:
Ist doch total verrückt.

Hm... ich glaube es hängt damit zusammen, dass ich ja monatelang Atkins Phase 1 gegessen habe und nur mit ach und krach das Gewicht halten konnte.
Die letzte Abnahme war nur durch Fasten und GEM-Tage erreicht worden und sofort nach Beendigung gings wieder nach oben.

Ich würde ja gerne mit Atkins Phase 4 bzw. LOGI meine Dauerernährung sehen, aber da bin ich ja in ein paar Wochen wieder bei meinem Startgewicht und das will ich auf keinen Fall!
Ich fühl mich heute auch irgendwie müde und schlapp und kraftlos.

Ich bin mal wieder etwas Demotiviert und auch ziehmlich ratlos... :leberwur:

Hoffentlich wird das bald wieder besser!

Dany2712 · 12. Mai 2012

Ach... ich glaub ich besauf mich heute Abend sinnlos... :alcoholi:

Xossi · 12. Mai 2012

Hallo Dany,

was ist los? Böses Knie! Wer weiß, woher die Gelüste kommen. Manchmal ist das
so, aber solange du stark bleibst, ist alles gut.

Ich nehme derzeit auch nicht ab, obwohl ich sportel und nun nicht zu viel esse.
Lass uns Geduld haben und wir werden Erfolg haben!

Schönen Abend.

Sonja · 12. Mai 2012

Dany2712 schrieb:
Ach... ich glaub ich besauf mich heute Abend sinnlos... :alcoholi:

Ob dich das deinem Ziel näher bringt? ;-)

Dem Frust gegenüber standhaft zu bleiben, ist eine große Herausforderung. Ich hoffe, du schaffst das.
Vielleicht hilft es dir auch, zu überlegen, wie wichtig es dir tatsächlich ist, die letzten wenigen Kilos noch loszuwerden. Vielleicht liegt darin auch ein Grund?

Dany2712 · 12. Mai 2012

Danke Xossi für Deine aufmunternden Worte, aber das mit dem starkbleiben ist grade heute so eine Sache und leider schon zu spät!

Ja, das mit der Geduld weis ich ja und was sind schon 1,5 Jahre... :rotfl:

Dir auch nen schönen Abend :wink1:

Xossi · 12. Mai 2012

Zu spät? Och, wie schade!

Dann genieße es und bereue es nicht.

Dany2712 · 12. Mai 2012

Sorah schrieb:
Ob dich das deinem Ziel näher bringt? ;-)

Dem Frust gegenüber standhaft zu bleiben, ist eine große Herausforderung. Ich hoffe, du schaffst das.
Vielleicht hilft es dir auch, zu überlegen, wie wichtig es dir tatsächlich ist, die letzten wenigen Kilos noch loszuwerden. Vielleicht liegt darin auch ein Grund?

Ach Sorah, das weis ich doch auch, dass mich das NICHT weiterbringt!

Aber wie wichtig mir die letzten 5 Kilo's sind, sieht man glaube ich auch daran, dass ich seit 1,5 Jahren nicht aufgebe und immer weitermache. :jepp:

von allem das Beste...

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