von allem das Beste...

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Ooooh, was für eine nette Frau, solche Komplimente sind wertvoll ab 40+.

Wir haben auch Feiertag und ich war schon über 2 Stunden walken, bei bestem Wetter, dann habe ich lecker geschmaust und jetzt forste ich mal wieder durch's Internet.^^ Also, alles in allem, auch eher gemütlich.

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Hab dafür ein nettes Kompliment bekommen. Eine Frau hat mich um 10 Jahre jünger geschätzt.
Da wächst man doch glatt 2 cm...

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Mindestens!

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Heute dürfte ich über die KH-Grenze gekommen sein, dafür aber schön High-Fat!

Es gab zum Kaffee heute Erdbeeren mit Sahne...mmmhhhh lecker...

Frühstück: Spiegelei mit Bacon, große Tasse weisser Tee
Zwischendurch: 2x Landjäger mit viel Mayo, 2 Scheiben Grünländer Käse, KmSuS, immer wal wieder ne Erdbeere (so 5 Stück)
Mittag: viel aus wegen Ausschlafen
Kaffee: KmSuS, Erdbeeren mit Sahne
Abend: Schweinebraten mit Kopfsalat, Ingwertee
Danach: KmSuS, 1 Stück Lindt-Schoki 85%

Nachtrag:
Spätimbiss: 1 hartgekochtes Ei mit Mayo
Werde jetzt noch etwas Sport machen... :sport17:

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Sport erledigt. :eisen:

5min. Intervall-Stepper
3x 15 Wdh. Triceps am Gerät mit 20kg
3x 15 Wdh. Kniebeugen
3x 15 Wdh. Bauchübung
leichte Dehnübungen
10 Crunches
100 Wdh. Schwingübung

Geh jetzt in die :duschen:

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Du hast gerade richtig schönen Elan, das gefällt mir.
Dann wünsche ich dir noch einen schönen Abend, so frisch geduscht auf dem Sofa.^^

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Danke Sonja,

ja, ich muss doch bis Wacken fit sein um die täglichen min. 15km Marsch durchzustehen.

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Ich finde es toll, dass du so unternehmungslustig bist. Durch das Aquariumsfoto bin ich mal in deine Galerie gekommen. Du siehst wirklich klasse aus. So rassig! Wenn ich ein Mann wäre, wärst du genau mein Typ!

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Ach Ute...

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Oh, stimmt, wirklich sehr hübsch.

Die anderen Fotos waren mir gar nicht aufgefallen. ;-)
Ute, du Fuchs.^^

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Dany2712 schrieb:

Sport erledigt. :eisen:
100 Wdh. Schwingübung

Geh jetzt in die :duschen:

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Womit machst du die? Kettlebell?
Ich wünsch dir einen schönen Tag.

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100 Kettlebell Swings? :shock:
Ich bin nach 40 immer schon platt und dabei wiegt meine nur 5kg *schäm*

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Ähm...
ich mach die nur mit den Händen... :whistel2:

Hab die Übung gestern zum 1. mal ausprobiert und ich habe sowas (Kettlebell) nicht.
Bin noch auf der Suche nach ner Tasche und am überlegen was ich da rein tun könnte.

Aber ein ganz leichtes ziehen am oberen Oberschenkel bis zum Po habe ich trotzdem.

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Tasche und am überlegen was ich da rein tun könnte.

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Deinen Mann, das trainiert unheimlich...
Habe mir auch deine Galeriefotos angeschaut. Hübsch, unsere Dany!

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Danke

Mach mich gerade fertig und geh dann wieder abtanzen. :dancer:

Heute ist zum ersten mal mein Sohn mit dabei. Bin mal gespannt wie es ihm gefällt.

Wünsch Euch nen schönen Abend.
Ich schau dann morgen Nachmittag wieder rein.

LG Dany :wink1:

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Viel Spaß!

Wenn ich nicht so müde wär, würde ich dich beneiden. Aber ich freu mich schon wieder auf mein warmes Bettchen.

Ich glaub, ich werde alt! :lol:

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Ach Mädels,

war das ein megasuper obergeiler Abend!
Ich hab bestimmt 4 Stunden getanzt und heute tun mir die Knie weh und ich hab im Oberschenkel Muskelkater und ich hab die Musik immer noch im Ohr und ich bin immer noch obersupermegagut drauf... :dancer::leb:

Meinem Sohn hat es auch sehr gut gefallen. Der war auf dem 2.Floor und hat dort min. 3 Stunden getanzt.

Leider funktioniert das Tanzen als Abnehmmethode überhaupt nicht, denn danach hab ich immer mehr auf der Waage. :kratz:
Ist das das Wasser, das durch den Muskelkater eingelagert wird?

Heute war ja Wiegetag und ich muss 63,6kg melden.
Hab mal meine Daten angeschaut und festgestellt, dass ich seit 1,5 Jahren in diesem Gewichtsbereich, mal etwas mehr - mal etwas weniger, fest hänge.
Ich gehe jetzt einfach mal davon aus, dass es mein Körper halt so will und ich die blöde Zahl, die ich gerne sehen würde, einfach mal ne Weile außen vor lasse.

Ich ändere auch mein Profil von Atkins in LC, da ich momentan irgendwie nicht mehr die Motivation habe mich dauernd darum zu kümmern was ich esse. Natürlich bleibe ich LC, aber gerade wie jetzt am WE möchte ich von meinen selbtgebackenen Kuchen für meine Familie auch was essen können. So als Beispiel...
Ich habe gerade jetzt wieder die Erfahrung gemacht, dass ich sofort bis zu 500g zunehme, sobald ich die 20g KH pro Tag überschreite.
Da ich ja jetzt wirklich sehr geduldig war, möchte ich jetzt einfach die KH etwas erhöhen und nicht mehr so genau drauf schauen wieviel es denn jetzt heute waren.
Ist mir im Moment einfach zu blöd.

Es wird wohl in nächster Zeit so aussehen, dass ich unter der Woche ziehmlich Atkinsmäßig Phase 1-2 essen werde und am WE LC bis 100g KH.
Schaun wir mal was dabei raus kommt.

Ich erhöhe ja gerade täglich mein Sportpensum und ich möchte meinen Körper nun in die richtige Form bringen. Wenn dann das Gewicht halt da "oben" fest hängt, auch gut.
Klamottenmäßig wirds irgendwie gerade immer weiter und ich denke ich bin bei Größe 38 angekommen. Was will ich mehr?

Meinen "Schwangeren-Bauch" habe ich sowieso von meiner Mama und Oma geerbt, genauso wie die Bindegewebsschwäche, da hilft eh nur Sport.

Uihhh... das wurd jetzt aber lang.

Ach... ich bin immer noch super gut drauf... :spring:

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Liebe Dany,

das freut mich so für dich! Du hast ja eine wahnsinns Konditon, dass du so lange tanzen kannst, echt cool.

Deine neu erworbene Einstellung find ich super. Ich denke, auch, dass du dir damit einen großen Gefallen tust. Und ich würde mich nicht wundern, wenn dich genau das Prinzip, dann doch noch an das heiß ersehnte Zahlenziel bringt. Wobei man sich wirklich fragen muss, warum wir so an diesen Zahlen kleben?

Größe 38 ist ultra gut und an dir ist noch alles dran, was Frau mag, also hast du auch allen Grund zufrieden mit dir zu sein.

Ich wünsche dir, dass du die Stimmung noch lange festhalten kannst.

Ein wunderchönes Wochenende und lieben Gruß ... Sonja

AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Danke Sonja,

aber glaube mir, zum Schluss sah das bestimmt nicht mehr ganz so geschmeidig aus! :rotfl:

Ich wünsche dir, dass du die Stimmung noch lange festhalten kannst.

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Oh ja, das wünsche und hoffe ich auch...

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Guten Morgen Mädels,

bin immer noch super gut drauf... :leb:

Hab recht gut geschlafen und werde jetzt ne Runde walken gehen.

Meine Waage, meint mir ganz unverschämt hohe Zahlen zeigen zu müssen, daher hab ich sie in die Ecke geschickt, so lange bis sie wieder lieb ist. :rotfl:

Die Sonne scheint und bei uns wird es ein schöner Tag. Heute Nachmittag gehen wir auf die Messe/Kirmes und da werde ich den Plausch mit meiner Mama genießen.

Wünsche Euch nen herrlichen Sonntag.
Lg Dany :wink1:

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Dir auch einen herrlichen Sonntag.

Behalte auf jeden Falle eine gute Portion deiner Stimmung in Reserve. für alle Fälle. Sie scheint sich auch zu vermehren, ich habe den Anschein, sie ist ansteckend.^^

Lieben Gruß und einen wunderschönen Sonntag auf dem Rummelplatz ... Sonja