Ja, mir ist bewusst, dass mein Stresslevel seit Monaten sehr hoch ist und dadurch auch mein Cortisol Spiegel. Dass ich damit nicht abnehmen kann ist mir auch klar. Ich will nur leicht reduzieren und dann halten. Es soll ja nicht ins unermessliche steigen. Was ich nicht zunehme, muss ich nicht abnehmen.
@jum
Spazieren gehen ist normalerweise ok für mich und mache ich gerne. Richtigen Sport wie Joggen kann ich nie nicht machen. Es geht maximal nordic walking und sonst Dehnübungen und Entspannungsübungen. Zur Zeit ist noch nicht mal das drin, da mein Stresslevel zu hoch ist.
Selbst wenn ich einen Spaziergang als Entspannung empfinde, kann mein Körper das als zusätzlichen Stress empfinden und die Fibromyalgie reagiert dann "beleidigt" mit Schmerzen.
Ich habe da tatsächlich relativ wenig Einfluss darauf.
Hinzu kommt, dass durch die Fibromyalgie meine Energie viel schneller verbraucht wird. ist wie mit dem alten Handy-Akku. Eben hat man noch 70% Akku und 3-4 whatsapp Nachrichten später nur noch 20%. Natürlich kann man gerade nicht laden und muss in den super Energiesparmodus wechseln. Nun sind nur noch Notfunktionen möglich.
So ist es bei mir auch. Von jetzt auf gleich bin ich total erledigt und könnte im Stehen einschlafen. Da geht dann auch absolut nichts mehr. Eine Pause von 30-60 Minuten oder länger muss sein.
Missachte ich das, hat das einen mehrtägigen Schmerzschub zur Folge.
Ich muss mir meine Kräfte immer gut einteilen. Zur Zeit noch intensiver.
Nach Mama's Umzug wird es wieder besser. Da muss ich halt durch.
ich hab mich total gefreut, das zu lesen.
