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AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Danke Ihr Zwei. >:)

Wenn die Sache mit dem Hühnerei stimmt, dann kann ich ja fast keinen Mangel haben, denn ich esse ja täglich mindestens 2 Eier und an manchen Tagen sogar 5 oder 6.
Leber esse ich auch sehr gerne, da muss die nun öfter auf den Teller. :essen:

Gut, dass die Brausetabletten nicht das Nonplusultra sind, war mir schon klar, aber ich wollte halt nicht total "abstürzen".
Brauche die jetzt auf und kauf dann mal die Centrum-Dinger. ;)
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Ja, besser als nichts, da hast du recht. Bierhefe Tabletten sind auch sehr gut.
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Nun, ich dachte Bierhefe geht bei Atkins nicht?
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

100g haben 31 KH, aber sag mal ehrlich, man nimmt doch nicht 100g. So eine Tablette wiegt doch nicht viel. 15 Stück am Tag sollten keine 4 KH haben.
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Stimmt auch wieder... :rotfl:
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Sollen wir ne Runde spielen?!
 
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AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Ich nehm die Multivitamintabletten + 50 vom Aldi. Für mich ist es aber nur eine Ergänzung. Wenn man gar kein Gemüse essen kann, ist es schon blöd.

Hast du dein Blut mal testen lassen, oder vermutest du den Mangel nur?
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Dany, es gibt auch Vitamine auf natürlicher Basis. Viele chemische kann der
Körper gar nicht verwerten.

Aber Ute hat da schon recht, hast du Mangelerscheinungen?
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AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Hm... Magelerscheinungen? Ich finde das ist so eine Sache...:???:
Also ich bin relativ schnell Erschöpft, etwas Antriebslos und immer irgendwie Müde.

Meine leichte Depriphase habe ich mit Johnniskraut wohl in den Griff bekommen.
Zusätzlich nehme ich noch Yamswurzel und meine PMS-Symptome haben sich fast komplett aufgelöst, ebenso nehme ich auch nicht mehr unkontrolliert zu.
Vitamin C nehme ich täglich, da meine HAHP (Hausärztin-Homöopathin) darauf schwört und gerne sehr hochdosiert verordnet.
Kieselerde gegen den Haarausfall nehme ich nicht mehr, da ich keinerlei Wirkung feststellen konnte, dafür mache ich nun Brennesselteespülung.

Mein letzter kompletter Bluttest (mit Vitaminen) war vor einem Jahr und da war alles absolut OK.
Gut der jährliche Check steht dann mal wieder an.

Essen tue ich viel Fleisch und Eier, fast täglich Salat mit Essig und Öl, Nüsse (z.B. Walnussbrot), Käse, Quark, viel Sahne, Sauerrahm, Mascarpone und Frischkäse (Oopsie's) und Wurstwaren.

Zum Trinken gibt es grünen Tee, Ingwetee oder -wasser, Kaffee und jede Menge Leitungswasser.

Nun die große Frage: Kann ich mit diesen Nahrungsmitteln Mangelzustände bekommen?
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Gute Frage. Nimmst du Vitamin D?
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Ist Johanniskraut nicht als Vitamin D anzusehen?
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Eher nicht. Ich nehme jeden zweiten Tag 5.000 i.E. ein. Vitamin D ist wichtig
für den Körper. Das Buch fand ich super.
Mysmilies_151.gif
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Dany2712 schrieb:
Hm... Magelerscheinungen? Ich finde das ist so eine Sache...:???:
Also ich bin relativ schnell Erschöpft, etwas Antriebslos und immer irgendwie Müde.

Das kommt mir bekannt vor! :rolleyes:

Essen tue ich viel Fleisch und Eier, fast täglich Salat mit Essig und Öl, Nüsse (z.B. Walnussbrot), Käse, Quark, viel Sahne, Sauerrahm, Mascarpone und Frischkäse (Oopsie's) und Wurstwaren.

Zum Trinken gibt es grünen Tee, Ingwetee oder -wasser, Kaffee und jede Menge Leitungswasser.

Nun die große Frage: Kann ich mit diesen Nahrungsmitteln Mangelzustände bekommen?
Zum Vergrößern anklicken....

So schlecht klingt das eigentlich nicht!
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Dany, das liegt vielleicht auch am trüben Wetter...
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Und welches nimmst Du genau?
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Danke Xossi. >:) Werde bei Gelegenheit mal danach schauen.

Ich esse auch noch grüne Oliven gefüllt mit Sardellen, Schafskäse und hin wieder mal etwas Kartoffeln.
Ich brate in Butterschmalz und als Öle verwende ich Raps-, Distel-, Sonnenblumen- und Leinöl.
Zitronen verwende ich auch. Ach und natürlich manchmal das Leinsamenknäcke. >:)
Fisch esse ich auch manchmal, also Räucherlachs und geräucherte Forellen, frischen Fisch eher wenig, aber nur weil die Meere total überfischt sind. Sonst würde ich schon sehr gerne...

Fehlt mir nun tatsächlich noch irgendwas, was es nur in Obst und Gemüse gibt? Ich weiß es nicht?
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

Ich nehme noch Vitamin K2 darin ist D3 enthalten.

Vielleicht fehlt dir auch Biotin und Folsäure?
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

mit zunehmenden Alter sind Tiefstände bei Vitaminen/Mineralstoffen
normal, die kommen und gehen

echte Mangelzustände merkt man sehr deutlich, das kann man aber
nur durch den Arzt mit einem grossen Blutbild abklären lassen und
dann helfen die frei käuflichen "Nahrungsergänzungsmittel" sowieso
nicht, die dienen bestenfalls zur Vorsorge

bei den Preisen kann man sich arm kaufen, wenn man der Werbung glaubt,
mangelt es an allem und nur "teuer ist gut"

wenn Du unter vertretbarem Aufwand lebenslang substituieren willst,

A-Z (2 Varianten, unter und über 50 Jahre alt) von DM →100 St. ~3,50€

bei allgemeiner Abgeschlagenheit zusätzlich ein Mineralpulver abends

zusammen kommst Du unter 5 € im Monat und hast alles getan ;)
 
AW: Raucherkilo's müssen wieder runter!

JA eben, das ist es ja!
Welcher von den vielen Studien zu jedem Vitamin und Mineral kann oder soll man glauben?
Bei den Einen heißt es, fast jeder Bundesbürger hat einen Mangel an diesem oder jenem und bei den anderen Studien wird vor einem Zuviel gewarnt.
Hinzu kommt, dass die Normwerte von der EU oder der DGE festgelegt wurden und davon kann man ja halten was man will. ;)
Somit wird ja auch ein großes Blutbild nicht viel bringen, wenn man sich im unteren Normbereich befindet, wird kein Arzt was tun.
Siehe meinen Progesteronwert...

Vitamin D als Krebsvorsorge... schön und gut, aber muss ich davon ausgehen, dass ich Krebs bekomme? In meiner Familie hatte bisher niemand Krebs.

Die große Frage ist ja, wo ist das gesunde Mittel?
 
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