Warum bringt mich ein Eiweißshake aus der Ketose?

SonjaLena schrieb:

Grundsätzlich ist in einem Körper gar nix.

Zum Vergrößern anklicken....

Grundsätzlich zitiere ich nur Dinge, die ich auch selbst erlebt habe.
Die Theorie ist nur dann gültig, wenn ich es selbst erlebt habe.

Ich bin kein Theoretiker wie du.

leowave schrieb:

Ich bin kein Theoretiker wie du.

Zum Vergrößern anklicken....

Das ist nur eine Behauptung Boris. Du weißt nichts von mir.

11g Zucker auf 30gr fertiges Produkt und Du fragst warum dich das kickt????

Soulshine schrieb:

Anhang anzeigen 12663
11g Zucker auf 30gr fertiges Produkt und Du fragst warum dich das kickt????

Zum Vergrößern anklicken....

Guter Punkt, das ist eh fast leer, ich suche mir da auch was anderes.
Über die Ernährung kann ich meinen Eiweißbedarf nicht decken, wenn es gut läuft, komme ich auf 50 Gramm.
Esse wie ne kleine Maus *lach*.
Mit den Tipps hier Fuchse ich mich da schon rein.

Paul schrieb:

Guter Punkt, das ist eh fast leer, ich suche mir da auch was anderes.
Über die Ernährung kann ich meinen Eiweißbedarf nicht decken, wenn es gut läuft, komme ich auf 50 Gramm.
Esse wie ne kleine Maus *lach*.
Mit den Tipps hier Fuchse ich mich da schon rein.

Zum Vergrößern anklicken....

Schau mal das Whey der Nutritienda an:



https://www.nutritienda.com/de/amazin-foods/whey-gourmet-1000g
Das dann mit Mandelmilch und ab gehts.. ich beneide ja die Leut, die so wenig essen können. Ich hab immer Hunger.

Paul schrieb:

Die Milch werde ich einfach mal weglassen.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich persönlich mag halt keine Proteinshakes mit Wasser, schon gar nicht wenn es Hanfprotein ist weil das löst sich dann doch nicht so geil auf wie Whey oder Casein. Meine Mandelmilch (ungesüßt, kostet in der Bio-Variante 1,35€ beim Aldi) macht aber denke ich auch wenig Unterschied. Ich mische in meine Shakes immer ein ganz klein wenig (so ca. 1/8 TL, ich hab mir dafür so kleine Löffelchen gekauft um das abmessen zu können) Guarkernmehl rein. Das ist nicht 100%ig das selbe finde ich aber es ist halt ein Verdickungsmittel welches auch kalt funktioniert und dann wird der Shake schön pampig und füllt den Magen gefühlt mehr als ein Proteinshake mit Wasser. Wobei das bei dir wohl kontraproduktiv ist weil du ja sowieso schon Probleme hast genug Eiweiß zu essen.

Paul schrieb:

Hier die Etiketten, hoffentlich kein Problem hier mit Werbung im Forum

Zum Vergrößern anklicken....

Ja doch solche Fotos von anderen Webseiten sind nicht gerne gesehen. Besser ein Foto mitm Handy machen bei dir in der Küche oder so

Aber ZIEGENMILCH. Eyeyey die hab ich ja im Leben noch nicht getrunken, muss ich mal irgendwann probieren
Also nix gegen Ziegenmilch aber ich hatte mit schnöder Kuhmilch gerechnet Verträgt halt nicht jeder.

Also was das Proteinpulver angeht da fehlt mit grade das Wissen mal wieder. Wie kann denn ein Produkt ohne zusätzlichen Zucker das aus Hanf, Mandeln und Macadamia besteht am Ende 12g Zucker pro 100g haben ? Ich frag nur weil Mandeln haben ca. 5g KH auf 100g, Macadamia hat 5g auf 100g. Okay es könnte eine Art Konzentrat sein. Steigen dann die Werte ?

Also mein Hanfprotein sieht so aus



Und kostet beim großen A um die 12,50€ pro Kilo, wobei ich grade sehe das die nur noch 400g und 800g anbieten und die Daten vom 400g Beutel verwirrend sind und jetzt hab ich mal in deren eigenem Shop geschaut da haben die den selben Fehler drin was den Kilopreis betrifft.



Also kostete die 1KG Packung 12,54€ pro Kilo ist aber ausverkauft.
Die 800g Packung kostet 11,25€ pro Kilo was überraschend ist denn
die 400g Packung kostet pro Kilo 17,50€.

Da soll noch mal einer behaupten die großen Packungen wären immer die billigsten *lacht*

Paul schrieb:

Über die Ernährung kann ich meinen Eiweißbedarf nicht decken, wenn es gut läuft, komme ich auf 50 Gramm.

Zum Vergrößern anklicken....

Ach wenn du Probleme damit hast Fleisch zu essen, kannst du es ja trinken. Ich poste das Youtube-Video aber nicht noch mal
Aber wenn es kein Fleisch sein soll wird schon wieder schwerer eine KH-arme Proteinquelle zu finden.
Andererseits frag ich mich aber grade auch was würde passieren wenn Paul den KH-lastigen Proteinshake VOR seiner 2-stündigen Cardioeinheit zu sich nehmen würde ? Da bleiben doch nach dem Training keine Carbs mehr übrig die ihn aus der Ketose kicken könnten.

Hau Dir ein gescheites Whey rein und fertig!

Soulshine schrieb:

Direkt nach dem Sport hab ich wesentlich weniger Ketone im Blut. Warte ich eine Stunde oder zwei mit dem messen, sind Sie wieder erhöht. Das hängt mit dem Stress und dem Blutzucker zusammen, der ist direkt nach dem Sport immer auf über 100- und ich hab da nix gegessen.

Zum Vergrößern anklicken....

Das ganze verhält sich genau so, wie ich es im Kopf habe



Bin jetzt nur knapp 50 km gefahren.
Davor auch schon was gegessen, also nicht mindestens 12 Stunden nüchtern.

Dann beginnt der Keton-Motor erst so ab 40km anzuspringen.
Das merke ich immer dann, wenn mit jedem weiteren Kilometer mehr Energie zur Verfügung steht.
Im Keto-Modus wird man immer leistungsfähiger, je länger man Sport macht.

Die 1,9 sind also noch moderat.
Das geht deutlich höher dann.

wie man sieht: Glucose spielt keine Rolle.
Die bleibt gleich.

Und Soulshine: Du warst noch nie im Keto-Modus.
Deshalb bist auch oft wieder bei weit unter 1,0.

Dafür musst erst mal konsequent 2 bis 4 Monate in mindestens moderater Ketose gewesen sein, ohne Unterbrechung, besser 4 bis 6 Monate.
Dann hat des dein Gehirn kapiert.
Bei dir läuft noch überwiegend die normale Fettverbrennung beim Sport.

Meine Interpretation der Schwankungen.

Es ist schön ein passives fotografisches Gedächtnis zu haben.
Hatte ich richtig im Kopf.
Das waren die Werte nach 130km Radfahren.

Mayestic schrieb:

Ach wenn du Probleme damit hast Fleisch zu essen, kannst du es ja trinken. Ich poste das Youtube-Video aber nicht noch mal
Aber wenn es kein Fleisch sein soll wird schon wieder schwerer eine KH-arme Proteinquelle zu finden.
Andererseits frag ich mich aber grade auch was würde passieren wenn Paul den KH-lastigen Proteinshake VOR seiner 2-stündigen Cardioeinheit zu sich nehmen würde ? Da bleiben doch nach dem Training keine Carbs mehr übrig die ihn aus der Ketose kicken könnten.

Zum Vergrößern anklicken....

Genau das wundert mich auch, denn mein Training hat bisher jede Art von KH vernichtet. Werde Soulee´s Whey testen.

leowave schrieb:

Es ist schön ein passives fotografisches Gedächtnis zu haben.
Hatte ich richtig im Kopf.
Das waren die Werte nach 130km Radfahren.

Anhang anzeigen 12670

Zum Vergrößern anklicken....

130 Kilometer das fahr ich nichtmal mit dem Auto

leowave schrieb:

Das ganze verhält sich genau so, wie ich es im Kopf habe

Anhang anzeigen 12669

Bin jetzt nur knapp 50 km gefahren.
Davor auch schon was gegessen, also nicht mindestens 12 Stunden nüchtern.

Dann beginnt der Keton-Motor erst so ab 40km anzuspringen.
Das merke ich immer dann, wenn mit jedem weiteren Kilometer mehr Energie zur Verfügung steht.
Im Keto-Modus wird man immer leistungsfähiger, je länger man Sport macht.


Und Soulshine: Du warst noch nie im Keto-Modus.
Deshalb bist auch oft wieder bei weit unter 1,0.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich war noch nie im Keto Modus? *grübel* Mmm bin seit 4 Monaten unter 20KH am Tag und geh mindestens 2 Stunden laufen... was soll ich denn noch machen? Mich aushungern? Neee..... jetzt kommt gleich wieder das Whiskey Thema... lass gut sein. Ich bleib in meinem Nie Keto Modus.... geh erstmal nen Wein trinken. Prost.