Was der Balu so isst

Balu · 05. Dez. 2008

Hi Biti,

konnte es nicht lassen und habe mich heute schon gewogen

- 500gr :shock:

Na so kanns doch weiter gehen :twisted:

Mfg Felix

damoller · 05. Dez. 2008

Erstaunlich, wieviel hast Du diese Woche geschmissen?

Balu · 05. Dez. 2008

Hi,

seit Montag 1,3kg

Ich denke ich esse ansonsten einfach zu spät.

Die letzten Tage gab es ja abends eher leichte Kost also "leicht" im Sinne von Nahrung mit wenig Gewicht.

Ich mach mal so weiter

Felix

Balu · 05. Dez. 2008

Heute:

- 2 Schweinerückensteaks mit einer grossen Portion Krautsalat

- nochmal etwas Krautsalat

- 2 Scheiben Edammer

- 100gr Schweinekrusten mit 1 EL Ketchup

Balu · 05. Dez. 2008

Musste eben noch ein 3*3cm grosses Stückchen Putenfleisch, welches von einer leckeen Sosse umhüllt war, probieren.

Ausserdem habe ich noch ein paar Schnweinekrusten aus der Tüte genascht, die eigentlich erst für morgen ist

Aber wird schon.

Felix

biti1987 · 06. Dez. 2008

Hi Balu... Na so kann es doch weiter gehen. Bin ja mal gespannt wie es bei dir weitergeht. Irgendwelche Veränderungen in letzter Zeit?? Hab ja das gefühl, dass ich einen ziemlich hohen Stoffwechselwiderstand hab, aber ich werd es ja morgen sehen ;.)

Balu · 06. Dez. 2008

Hi Biti,

ich habe Deinen Post gestern sogar noch gelesen aber ich war zu faul um zu antworten

Ich esse abend zwar kalorienhaltige DInge aber rein gewichtsmässig sind sie sehr leicht. Ich meine jetzt z.B. 100gr Schweinekrusten.

Heute wiege ich 103,2kg, was ich auf den Krautsalat rückführe, der wieder Tage braucht, bis er mich verlässt

So, nun erst mal duschen udn frühstücken

Mfg Felix

Balu · 07. Dez. 2008

Gestern habe ich 2 Bratwürste mit Ketchup und etwas Käse gefrühstückt.

Abends dann etwas Lammkeule mit einer ketchupartigen Sosse, 3 Scheiben Schweinebraten, 2 Portionen Salat aus Fenchel, Paprika und Apfel, 2 Schöpfer Bratensosse die etwas Sossenpulver enthielt.

Heute 2 Bratwürste, 1 Spiegelei, etwas Ketchup, einige Knabberkrusten und 2 Eiklar zu Schnee geschlagen (mit Zitronensaft und Süssstoff).

Hab noch Hunger aber ich werde stark sein.

Mfg Felix

biti1987 · 08. Dez. 2008

Du packst das schon Felix... wünsche dir noch einen schönen 2. advent (auch wenn er eigentlich schon vorbei ist)

damoller · 08. Dez. 2008

Du sollst doch nicht hungern, Grosser!! Wie viel Kalorien isst Du so ungefähr täglich?

Ich denke, "guter" könnte hier hefen, er sagt immer sehr unverblümt seine Meinung und hat viel Ahnung.

Grob überschlagen:
2 Bratwurste 600 kcal
1 Ei: 90 kcal
2 Eiklar: 40 kcal
Knabberkrusten: 100 kcal

Felix, das ist zu wenig, Du müsstest sicherlich in etwa das Doppelte essen, damit Dein Körper nicht auf Sparflamme schaltet. Und das ist nicht witzig, dann isst Du nämlich wenig - und nimmst nicht mehr ab.

Es ist anscheinend gut 2 Tage weniger und 1en Tag viel zu essen, dann gewöhnt sich der Körper nicht dran.

guuuter, wo bist Du?

guter · 08. Dez. 2008

ja hallo felix,

habe mir gerade mal alles von Dir durchgelesen, Du
bist ja wirklich auf einem guten weg

aber da hat dani schon recht, es wird immer weniger

das ist die grosse gefahr, wenn man merkt, es läuft gut,
dann zieht man den gürtel immer enger, weil man es
nicht abwarten kann

genau da liegt der fehler der zu abbrüchen und anschliessendem
jojoeffekt führt

Du musst Dir klar machen, dass Du eine ernährungsumstellung
machst, bei der Du erst am anfang stehst, sie wird Dein ganzes
leben dauern, und Du bist ja erst 22

bei leuten wie uns ist es so, dass wir nicht nur aus fresslust oder
frust dick geworden sind, sondern es besteht eine stoffwechsel-
erkrankung, die genetisch ist und uns das ganze leben begleitet

es ist wichtig, das Du Dich an LC gewöhnst und das Du Dich
wohlfühlst, das abnehmen geht doch automatisch

der aufbau des tages von stark übergewichtigen männern sieht
so aus

morgens: die grösste mahlzeit, vorzugsweise omelett jeder art

snacks immer bei hunger, nicht mehr als 1 mundvoll

mittags: menge nach hunger, aber hauptsächlich fett

abends: nicht nach 20:00h und hauptsächlich eiweiss

dazu jeden tag mittags und abends grüner salat = pflicht

mineralwasser minimum 3 liter

zitrone pur und apfelessig abends vorm einschlafen

felix, wenn Du das berücksichtigst, wirst Du nicht nur schlank
und gesund werden, sondern auch bleiben

wenn Du mal sündigst, kein beinbruch, einfach so weitermachen
am nächsten tag

Balu · 08. Dez. 2008

Hi Biti,

auch Dir nachträglich einen schönen Adventssonntag

@Dani/Guter,

ja es war wenig aber ich habe nicht mehr Appetit und wenn ich mehr esse, habe ich ein schlechtes Gewissen und der Gewichtsverlust geht so furchtbar langsam.

Eier kann ich kaum noch sehen.

Heute gabs:

- 2 Eiweiss, 4 Eigelb
- 1 Bratwurst
- 2 Scheiben Lyoner
- Knabberkrusten
- 2 Rückensteaks mit Schweinekrustenpanade
- Rest Ei vom Panieren
- ein Stück Gouda
- 2-3EL Diätketchup
- Tri Top Getränk

Mfg Felix

damoller · 08. Dez. 2008

Dann mach ne Eipause, Dir soll ja nicht die Lust vergehen! Ich konnte auch kein Rührei mehr essen für ne ganze Zeit...bis ich endlich Alternativen zum Frühstück gefunden hatte. Am Anfang will man nicht so viel variieren, weil man unsicher ist, und denkt, man nimmt dann vielleicht nicht weiter ab.

Hier ein paar Tipps:
Hast Du Dir einen EW - Drink (Shake) gekauft? Sojamilch? Es gibt von Optimel auch Quark mit wenig KH - wenn Du Quark abkannst. Oder back Dir nen Pfannkuchen (Rezept im Rezeptteil) aus EW- Pulver und Ei. Oder das berühmte Petraknäcke (ist aus Leinsamen), da hast Du das Brotgefühl zum Frühstück und es ist in 3 Min fertig (kannste auch am Abend vorher vorbereiten).

Das sind für mich alles bewährte Morgenmahlzeiten, die absolut Atkins-kompatibel sind.

Hast Du Dir Ketosticks aus der Apotheke geholt? Es hört sich für mich so an, als seist Du in der Ketose (dann wird vornehmlich Fett verbrannt) - denn dann hat man nämlich kaum noch Appetit. Ketose ist sehr gut - weil man gut und schnell abnimmt.
Und zu wenig essen ist nicht gut...weil Du Dich damit unweigerlich in die Stoffwechselfalle manövrierst - und das heisst, dass Dein Körper nicht mehr viel verbraucht. Du willst aber, dass er weiter verbrennt...darum ist es wichtig, nicht zu wenig zu futtern.

Wir alle konnen Dir natürlich nur raten, - DU entscheidest, ganz klar

Balu · 08. Dez. 2008

Ach Dani Danke für Deine Erklärungen!

Ich mag Ei ja aber ich habe das Gefühl, dass ich an Tagen, an denen ich Ei esse, nichts abnehme.

Eiweisspulver habe ich nicht, der Preis hat mich bisher abgeschreckt. Sojamilch hatte ich schon mehrere male, mag sie aber nicht besonders. Wobei ich auch die mega KH-Reduzierte von Alpro gekauft habe.
Quark wäre eine Bereicherung, da könnte ich mich noch etwas intensiver danach umsehen.
Pfannkuchen klingen gut, Leinsamen hingegen habe ich mehrmals versucht und nun aufgegeben. Ich finde den Geschmack grauselig, eben wie Sägespäne.

Ketosticks hatte ich noch nie, denke aber auch dass es an der Ketose liegt.

Noch dazu bin ich ein Mensch, der nichts mehr hasst als Einkaufen. Ich mache es so selten wie möglich und versuche meine Gerichte möglichst einfach zu halten. Ich bin zwar leidenschaftlicher Griller und Hobbykoch aber mir fehlt da der Spass und die Motivation, immer für mich alleine zu kochen.

Habe im Kühlschrank z.B. einen kleinen Spitzkohl und traue mich nicht ihn zu essen, weil ich dann 2 Tage mit dem zugeführten "Gewicht" zu kämpfen habe. Wobei die Kalorien bei 2EL Mayo pro Spitzkohl und Essig/Öl wohl nicht so dramatisch sind. KH-Mässig sowieso nicht.

Mfg Felix

biti1987 · 09. Dez. 2008

mhh das kann ich gut verstehen Felix. Ich hasse auch nichts mehr als einkaufen, nicht wirklich das einkaufen an sich, sondern eher dass ich mich dazu aufraffe. Und das putzen nach dem Kochen ist doof.. Aber ansonsten koch auch ich sehr gerne. Wie geht es dir heute?

miri · 09. Dez. 2008

Hey Felix,
du hast das Gefühl an "Ei-Tagen" nichts abzunehmen?!
Bei mir ist es eher umgekehrt. Ich nehme noch mehr ab, wenn ich Eier mit Mayo esse.

damoller · 09. Dez. 2008

Balu schrieb:
Eiweisspulver habe ich nicht, der Preis hat mich bisher abgeschreckt.

Versteh ich, aber Du hast ja auch ewig gut davon! Und Du kannst a) Shakes machen und b) Pfannkuchen. Hold Dir doch erst einmal Vanille, das ist recht neutral und man kann da auch mal Instantkaffee reintun - dann hat man Cappuccino oder Kakaopulver - dann hat man Schoko. Es ist ein Mehlersatz...und Du kannst auch kleine Muffins backen (die man herrlich mitnehmen kann).

Balu schrieb:
Sojamilch hatte ich schon mehrere male, mag sie aber nicht besonders. Wobei ich auch die mega KH-Reduzierte von Alpro gekauft habe.
Quark wäre eine Bereicherung, da könnte ich mich noch etwas intensiver danach umsehen.

Mir geht es mit Sojamilch genau so. Ich mag die pur gar nicht - die schmeckt irgendwie...staubig. Aber Milch will ich nicht verwenden, weil zu viel KH, und im Shake, den Pfannkuchen und Muffins schmeckt man das nicht.

Auf Norddeutsch sagen wir: wat mutt, datt mutt!

Das mit den Eiern kann ich auch nicht nachvollziehen. Es ist ja DAS Atkins- Nahrungsmittel. Ich glaube eher, dass sie Dir einfach langsam zum Hals raushängen

. Mach mal ne Eipause, Felix. Oder iss die Eier im Muffin oder im Pancake. Wirst sehen, Du nimmst ab - auch mit Ei!

Guten Erfolg wünsch ich Dir.

Matthias · 09. Dez. 2008

Eier und schieres Fleisch lassen mich auch am schnellsten abnehmen, Eier sind billig und haben wenig Energie im Verhältnis zu viel Eiweiß!
Aber ne Eipause kann nicht schaden, wenn man gerade keine mag, wenn man sich dran überfressen hat ists zu spät.

Und Eiweißpulver, die Kosten relativieren sich, selbst ein gutes Whey bietet als Mahlzeitersatz eine leckere Alternative, es gibt wahnsinig viele Geschmacksrichtungen, und selbst wenn das kg 15 Euro aufwärts kostet, so sind das pro Mahlzeit auch nur 50 Cent, billiger kannst du auch nichts anderes machen.

lolle77 · 09. Dez. 2008

Darf ich auch mal meinen Senf dazugeben?

Vielleicht ist es aber auch in Deinem Fall anders und Du brauchst einfach mal etwas mehr Gemüse, also insgesamt ein paar mehr KH? Jeder ist anders und falls Du Appetit drauf hast, probier es doch mal aus. Vielleicht kommt dann auch die Lust am Essen wieder....

Dallas · 09. Dez. 2008

Hallo Felix,

du bist anscheinend in der Atkins Falle - am Anfang ist es ganz leicht und man kann mit wenigen Nahrungsmitteln schnell abnehmen. Aber der Körper reagiert auf Einseitigkeit mit Widerwillen und man verliert zuerst den Appetit und dann kommt der Ekel vor den erlaubten Nahrungsmitteln.

Wenn du nicht ein bisschen mehr Auswahl und Abwechslung reinbringst kann es leicht das Ende deiner Diät sein. Trau dich an Gemüse und Salat ran, iss Quark in Maßen und investier vielleicht ein bisschen Geld in EW Pulver - damit kann man backen oder EW Pfannkuchen machen und trotzdem abnehmen. Vielleicht ein bisschen langsamer, aber es ist besser als die Diät augeben zu müssen.

Viel Erfolg :winke:

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