Was in den errsten Tagen Essen nach Keto

K Legan · Gestern um 19:25

Hallo
Was empfiehlt ihr zu essen nach 8 wochen keto, also um langsan wieder umzustellen und den körper/darm nicht zu sehr zu belasten.
Danke.

Beto · Gestern um 19:43

K Legan schrieb:
Hallo
Was empfiehlt ihr zu essen nach 8 wochen keto, also um langsan wieder umzustellen und den körper/darm nicht zu sehr zu belasten.
Danke.

Hallo

Umzustellen auf... ?

tiga · Heute um 01:22

Nach 8 Wochen keto ist man ja noch am Anfang.
Also gebratene Eier mit Speck und fettes Fleisch.
So langsam fängt der Spaß ja richtig an. Noch ein paar Monate und du bist richtig adaptiert

AZI1974 · Heute um 11:06

Ich gestehe ich versteh die frage nicht... Wohin umstellen? ergibt irgendwie keinen Sinn

SonjaLena · Heute um 12:09

K Legan schrieb:
Hallo
Was empfiehlt ihr zu essen nach 8 wochen keto, also um langsan wieder umzustellen und den körper/darm nicht zu sehr zu belasten.
Danke.

Keto entlastet ja? Was willst du umstellen und warum? Keto ist ja keine Diät sondern eine Lebensweise um gesünder und entlasteter zu leben?

tiga · Heute um 12:59

Um mal direkt auf die Frage zu antworten: Nimm etwas mit viel Fett und bei den ersten paar Mahlzeiten mit nur wenigen KH.
Also z.B. Braten mit Gemüse und wenigen Kartoffeln oder Nudeln. Das kannst du dann schrittweise bis hin zu Nudeln in Tomatensauce steigern.

Nach einer so kurzen Zeit kannst du aber vermutlich auch direkt mit Kässpätzle oder etwas in der Art anfangen. Dein Gekröse "kennt" so etwas ja durchaus noch.

Der Rückweg zur KH-lastigen Ernährung wird natürlich auch in kürzester Zeit den Zustand vor deinem kleinen Keto-Ausflug wieder herstellen