Weg mit dem Speck - Schlank zum Abi

ts36 · 24. Okt. 2011

Hallo,

wollte dich mal nett grüßen

Da wir so ziemlich gleich mit der Größe und dem Gewicht stehen (standen da du ja schon abgenommen hast),schaue ich gerne mal bei dir vorbei zum lesen.

Nun ist mir aufgefallen das du einen viel niedrigeren Grundumsatz hast als ich (obwohl unsere angaben in etwa gleich sind) und damit aber super abnimmst.
Wie rechnest du dir deinen Umsatz aus??

LG
Tanja

Amelie Charlott · 25. Okt. 2011

Guten Morgen Abi...

...ja mensch suuuuper, das klappt ja prima bei Dir...weiter so!!!
Zum Abi wirst Du Toll aussehen

Schick Dir liebe Grüße
Sandra

abi2012 · 25. Okt. 2011

danke euch allen^^

heute ist wieder etwas runter, ich stehe jetzt bei 91,7kg und habe somit mein 2. ziel erreicht und somit auch schon 4,4kg abgenommen

amelie charlott, es gibt hier doch so eine siete im forum, auch mit verschiedenen arbeitseinstufungen. ich habe eine leichte einstufung gewählt, weil ich sehr viel in der schule sitze und auch beim arbeiten sitze

da ich aber nun anfange sport zu machen und es mir spaß macht (1x badminton und 1x standerd/latein-tänze) werde ich den bald ein klein wenig höher schrauben, bzw. erst mal so belassen, weil ich ja wegen dem neuen gewicht sowieso bald runter muss mit meinen nährwerten

liebe grüße
ich muss nun zur arbeit und danach stiefmutter-taxi spielen

ich liebe autofahren:lol:

liebe grüße
eure abi2012

abi2012 · 25. Okt. 2011

so, ich wollte mal eben meinen tagesplan von gestern nachtragen

gestern gab es:

140g frikandeln
100g eisbergsalat
2 eier
100g ritter sport diät nuggat

(meine belohnung für die 4kg, ich hatte auch heißhunger, hatte auch später migrane, dann habe ich oft vorher schkoihunger)
30g schinken, gekocht
50g gouda
20g remoulade
75g thunfisch ohne öl
30g mandeln

das waren dann gestern:

1640kcal
124g fett
85g eiweiß
17g khs (9g khs für die schoki angerechnet)

die schoki war vielleicht nicht optimal und nicht ganz phase I, aber ich habe vor von den nähwerten her phaseI zu sien und ein paar phII lebensmittel hinzuzunehmen

liebe grüße und bis später
eure bisher 4,4kg leichtere abi2012

abi2012 · 26. Okt. 2011

hallo leute....

heute ist nicht so toll, +0,2 kg :???:

ich weiß aber, dass das normal ist, im moment habe ich schließlich auch meine tage, das geht schon wieder weg^^

selbst, wnen es diese woche bloß 500g minus sind, ist das auch okay, dann hätte ich ja schon fast 5kg weg^^ das wäre echt super und ich würd mir n bein abfreuen

n bisschen was sieht man auch schon, dieses speckröllchen zwischen brust und bauch ist viel kleiner geworden und die dehnungsstreifen am bauch nicht mehr so heftig....

ich frage mich, wann freunde/verwandte das merken. mein vater hat mich das letzte mam mit 49,9kg gesehen. jetzt sind es 3kg weniger, ich glaube aber nicht, dass der was sieht...
vielleicht sehen meine verwandten was, wenn es so um die 89kg sind

naja, genug gelabert

ich habe in den letzten tagen ein wenig gesündigt, viele mandeln gegessen, auch wenn ich unter den 20g kh geblieben bin. ich braucte einfach was süßes was nicht nach süßstoff schmeckt...

so, gestern habe ich insgesamt gegessen:

60g mandeln
200g wiener
25g bifi
75g eiweißbrot
20g salami
200g hähnchenbrust
50g bambussprossen
20ml kokosmilch
100g lauch
70g paprika
15g butter
10ml öl
ein eiweiß

das macht dann insgesamt:
fett: 118,9
eiweiß: 117
kh: 20,1

kcal: 1640

abi2012 · 27. Okt. 2011

hallo leute

gestrenb und heute nichts so tolles gegessen, abnahme pausiert, musste aber heute ständigt wasser lassen und denke, dass die einlagerungen von meinen tagen wieder weg sind

gestern gab es:

140g frikandeln
100g eiweißbrot
180g bratwurst
50g dosentomaten
25g salami
5g butter
60g chicken wings
50g ritter sport diät
50g wiener

1770kcal (obergrenze!)
133g fett
103 g eiweiß
19,3g kh

war also n richtiger fressanfall gestern

heute war dann alles etwas kompakter

25g ritter sport
125g hackfleisch
50g eiweißbrot
20g salami
100g lauch
2 eier
100g wiener
80g creme fraiche

kcal: 1525

fett: 120g
eiweiß: 88g
kh: 13g

ich muss mir unbedingt die diät-schoki abgewöhnen :???:

mal sehn, was die waage morgen zeigt^^

liebe grüße
eure abi2012. die so langsam wieder strenger mit sich wreden muss

abi2012 · 28. Okt. 2011

die waage zeigt heute 91,6kg
es geht wieder nach unten, aber wohl ab jetzt sehr langsam.

heute abend sind wir weg, mal sehn, was ich da essen kann. hoffentlich gibt es nichts, wo sehr viel brot mit gereicht wird...:shock:

wenn ich am sonntag bei meiner mutter bin, will sie hähnchen machen^^

und zu halloween bin ich nur ab nachmittags bei meiner schwester, werd mir eine tafel diät-schoki-nougat mitnehmen und ein paar mandelplätzchen mit ganz wenig kh damit ich ohne khs naschen kann.

alkohol gibts nicht, auch heute abend nicht, ichw erde fahren^^

liebe grüße
eure abi2012

abi2012 · 29. Okt. 2011

liebe leute, ich schäme mich furchtbar...

ich habe gestren furchtbar viel gesündigt, über chips, flips, schoki, weigummi.... cola mit zucker...

ich schäme mich furchtbar vor mir selbst, ie waage zeigt mir 92kg an und morgen kommt bestimmt erst der harte schlag...

ich werde gleich bei der arbeit unmengen wasser trinken, um alles schön zu verdünnen und brav meine wiener essen, das eiweiß-abendbrot wird eingefroren, heute mittag gibt es ein omellete oder irgendwas andres aus ei und heute abend auch irgendwas mit wenig kh

heute nach der arbeit werde ich wohl schwimmen gehen um meine kohlenhydrate so schnell wie möglich aus meinem körper rauszuschmeißen

ich hoffe dann, dass ich am montag den ticker nicht wieder zurückstellen muss. mit einem stillstand hingegen könnte ich leben. ich hätte ja dann, wenn sich zu diesem montag nichts weiter verändert hat schon 4,4kg abgenommen, das ist ja auch schon ne menge, auch für drei wochen.

ich bleibe am ball und werde wieder aufstehen, aber bitte trotzdem einmal richtig doll schimpfen

liebe grüße
eure gefräßige abi2012

guter · 29. Okt. 2011

tja, lerne daraus, diätschokolade triggert den fressflash,
wer sich das jeden tag gibt ist selber schuld

abi2012 · 29. Okt. 2011

gut, ich glaube jetzt nicht, dass das essen bei freunden auf einem spieleabend, wo alle anderen alkohol getrunken haben (ich nicht, ich wollte aus diesem grund fahren) und ständig ins schälchen greifen, dass das daran liegt, dass ich die tge zuvor diätschoki gefuttert habe.

zu essen gab es außerdem eine reispfanne und weil ich nicht 7 stunden ohne was zu essen da sitzen wollte (habe auch um 15 Uhr das letzte mal zu hause was gegessen) habe ich zu den kohlenhydraten gegriffen...

aber stimmt schon, die diät shcoki wird erstmal nicht so schnell wieder ins haus kommen...
ich kriege bloß bammel, wenn ich an den geburtstag von meinem freund denke...

in zwei wochen...
naja, hauptsache ich habe nach weihnachten ungefähr 88kg, dann bin ich glücklich und habe noch 6 monate zeit bis zum abiball

liebe grüße
eure frustrierte und doch noch motivierte abi2012

guter · 29. Okt. 2011

hauptsache ich habe nach weihnachten ungefähr 88kg

das ist gut zu schaffen, Du musst Dich nur an die erlaubten sachen halten

abi2012 · 29. Okt. 2011

ich pack da sschon...
mein ziel ist deswegen so klein für die nächsten zwei monate, weil ich nicht über den einen oder anderen weihnachtlichen ausrutscher deprimiert sien möchte...

aber januar-april habe ich dan atkins zeit^^

abi2012 · 29. Okt. 2011

hallo leute

ich habe im moment das gefühl, dass es nicht gar so schlimm ist wie ich befürchtet habe
ich habe keine hungerattacken, sondern eher weniger hunger

heute gab es wiener und eier, nachher gibt es chicken wingsmit ein bisschen gemüse

ich fass das dann heute abend wie üblich zusammen
ich hoffe, dass es mich am montag nicht erschlägt, wenn ich einen blick auf die waage werfe

liebe grüße
eure abi2012, die jetzt statt schwimmen ne runde radfahren geht

abi2012 · 30. Okt. 2011

Guten Morgen!
oder vielleicht lieber mahlzeit?

naja, ich habe gestern gegessen:

200g wiener
25g bifi
3 eier
10g speck
10g gouda
300g chicken wings
400g kaisergemüse

okay, zu viel gemüse, aber ich nähere mich wieder den vorgaben

das waren dann:

1650 kcal

122g fett
121 eiweiß
16g kh

die waage zeigt keine zunahme, ich liege wieder bei 91,8kg...

wenn ich morgen vllt nochmal 200g drunter liege, bin ich meinem 3. zwischenziel schonein kleines stückchen näher...

nächste woche wird dann strenger, so dass ich nach den ferien schon mit 5-6kg abnahme glänzen kann

liebe grüße
eure abi2012

abi2012 · 31. Okt. 2011

nun habe ich also ca. 5 tage stillstand...

jetzt soll es aber wieder weitergehen! Da ich heute bend bei meiner schwester gulaschsuppe essen muss mit paprika, wird es ab morgen fast nur noch wiener, eier und chicken wings geben. ab und an mal frkandeln und ein wenig salat.

in den nächsten zwei wochen sollen 2kg purzeln, dann bin ich unter 90kg. dann würde ich freuden tänze aufführen^^

futterplan von gestern kommt später...

mein aktuelles gewicht: 91,7kg

liebe grüße
eure abi2012

abi2012 · 02. Nov. 2011

ich ahbe es leider seit meinem ausrutscher ein wneig schleifen lassen

bin mir aber sicher, dass ich noch in ketose bin (der mungeruch ist unverkennbar)
außerdem habe ich etwas ebgenommen, wenn auch nur wenig. Die waage zeitg mir nun 91,5kg an
4,6kg sind weg nach 3,5 wochen
das ist mehr als 1kg die woche
das ist super
vielleicht komem ich bis montag ja noch unter die 91kg, das würde mich freuen. dann hätte ich in etwas weniger als einem monat etwas über 5 kg abgenommen

dann nehme ich im november vllt nochmal 3 kg (mein freund hat geburtstag) und im dezember dann vllt zwei...
mal sehn, wie gesagt, es würde mich schon tierisch freuen, wenn ich mit ca. 88kg ins neue Jahr gehen würde...
aber bis dahin ist es noh ein weiter weg...
ich müsste mal wieder tagebuch hier führen, ich bin aber im moment so faul das alles abzutippen

ich tue es bei gelegenheit, ich kann aber sagen, dass außer montg und letzten freitag alles im grünen bereich lag

liebe grüße
eure abi2012

guter · 02. Nov. 2011

ich müsste mal wieder tagebuch hier führen, ich bin aber im moment so faul das alles abzutippen

denk´ `dran, von nichts kommt nichts

abi2012 · 02. Nov. 2011

das ist wohl war...
bloß hab ich gerade echt viel zu tun...
habe gerade erstmal die küche aufgeräumt, muss nun einkaufen und dafür in drei verschiedene läden

nach rewe, weil mein freund das eiweiß-brot will
nach kaufland, um dort den andren kram einzukaufen den wir so brauchen
nach fressnapf, weil mein kater sonst verhungert, bei dme wurde getreide übrigens auch vom speisepln gestrichen, da er anfängt allergisch zu reagieren. dass neue (teure) trofu frisst er, aber das neue teure nafu frisst er nicht... dabei kann man dort die fleischstücke richtig gut sehen...
werd einer daraus schlau...

liebe grüße
die beschäftigte abi2012

Polly · 02. Nov. 2011

Jallo abi,

ich habe meine Katzen auch im letzten Jahr auf ein gutes Nass und Trockenfutter umgestellt. Sie wollten es auch erst nicht so recht fressen.
Ich habe mich mit dem Katzenfutter aus dem Supermarkt auseinander gesetzt und festgestellt, das dort sehr viel Müll drin ist. z.B. Zucker, Geschmacksverstärker und Geruchsverstärker, Getreide etc.

Da eine meiner Katzen FIV hat, wollte ich ihnen nur gutes Futter geben. Erst wollten sie es nicht, weil sie an den Mist gewöhnt waren und sich sicher waren, dass es etwas anderes geben wird.
Wenn sie dann morgens ihr Nassfutter nicht wollten, mussten sie bis zum Abend hungern. Meistens haben sie dann etwas gefressen. TroFu habe ich erst einmal ganz weg gelassen.

Du kannst auch das neue und das alte Nassfutter mischen, dann gewöhnen sie sich vielleicht auch besser daran.

Es hat ein paar Tage gedauert und dann ging es. Es hat bei einzelnen Sorten immer mal wieder grümpfte Nasen gegeben, aber das ging dann auch irgendwann. Ich füttere den beiden Schesir und bestelle es immer im Internet.

Ab und an bekommen die beiden auch mal rohen Fisch und Geflügel. Das mögen sie mitlerweile auch ganz gerne.

LG
Polly

abi2012 · 02. Nov. 2011

Polly,
meine bekommt im Moment das TroFu von HappyCat (stolzer Preis von ca. 8€/kg, aber man kommt mit einem kg auch zwei wochen aus, ich mit meiner zumindest)
nafu soll er von carny oder von schmusy kriegen, da sind ausschließlich fleisch und tierische nebenprodukte und wasser drin
erkriegt jetzt zwei mal am tag ca. 20g (eine kleine hand voll) trofu, das frisst er
wegen den nieren will ich aber, dass er auch Nafu frisst... deswegen soll er das dann fressen, wenn er kohldampf hat

ab und zu kriegt er von mir mal 50g tatar oder ein paar hähnchenherzen als leckerli, da stürzt er sich dann aber drauf
oder auch ein eigelb, soll gtu fürs fell sein...

mein tierarzt ist auch begeistert von ihm... außerdem ist unsere katze sehr groß
als er ihn rausholte aus dem käfig, hatte er nichts andres zu sagen als "der wird ja immer länger und länger!"
ich stelle bei elegenheit mal ein foto online und schicke dir dann den link

liebe grüße
eure nicht aus dem quark kommende abi2012

Weg mit dem Speck - Schlank zum Abi

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