Weg mit dem Speck - Schlank zum Abi

mylive, danke für den tipp, aber ich stehe nicht so auf wurst mit paprika drinne... habe die auch schonmal bei kaufland gesehen...
aber vielleicht probiere ich sie auf deinen tipp hin mal aus

schokowaffel: ich nehme keine jodtabletten, ich nehme hormone, L-thyroxin.

so leue, heute morgen wieder -200g
ich freue mich schon drauf am montag meinen ticker ein stück zu verschieben^^

heute habe ich übrigens sportunterricht, wenn meine lehrerin nicht immer noch krank ist. und am sonntag werde ich mich wohl auch ein wneig betätigen, auch wenn es nur ein zweistündiger spaziergang ist (bei dem wetter kann man ja nichts machen)

ich hoffe ihr seid auch so motiviert wie ich^^

liebe grüße
eure abi2012

hallo leute^^

komme gerade nach hause, habe bärenhunger!
muss unbedingt jetzt was essen

bis jetzt gab es heute:
300g wiener
25g bifi
10g salami

was gleich noch dazu kommt berichte ich gleich

im moment freue ich mich total auf dienstag abend, denn schatz und ic haben uns für einen tanzkurs beim hochschulsprt angemeldet^^
da freue ich mich sehr drauf, zumal tanzen ja auch als training nicht zu verachten ist

liebe grüße und bis gleich

eure abi2012

:huhu:Abi2012

Was gibt es denn heute noch schönes zu futtern?
Denk dran, daß auch ein bisschen Gemüse nicht fehlen sollte! :znaika:
(Ich kann es nicht lassen ... ist der Mutter-Instinkt ! Meine Kids sind 27, 23, 21 und 16 Jahre alt...und 3 Enkel habe ich auch schon )

LG...Pitti

gemüse habe ich beim einkaufen bis jetzt nicht dran gedacht, wiel ich so auf dem wiener-trip war
morgen werde ich aber salat und bohnen in dosen (brechbohnen) kaufen. habe den salat gerade schon vermisst.

es gab gerade 150g hack
mit 140g champignons (dose)
und 30 g zwiebel und 20g lauch
in einer soße aus ca. 20g sahne und 10g reibekäse (nur damits nicht so trocken ist

angedickt habe ich die soße mit ungefähr zwei gramm instant-soßenbinder, dre hat zwar 86g kh auf 100g, aber auf 2 g, die sich auch noch durch 2 personen teilen, ist der anteil verschwindend gering, besonders deswegen, wiel ich heute erst n paar gramm KHs habe

gleich gibt es noch 1-2 eier, mal sehn, bin nämlich satt
nachher schreibe ich dann nochmal ne komplette zusammenfassung inklusive nährwertangaben

liebe grüße bis später
eure abi2012

insgesamt gab es jetzt heute


es gab gerade 150g hack
mit 140g champignons (dose)
und 30 g zwiebel und 20g lauch
in einer soße aus ca. 20g sahne und 10g reibekäse
300g wiener
25g bifi
10g salami
2 eier

das macht dann heute:

fett: 131g
eiweiß: 977g
KH: 5,6 g
...................................
kcal: 1600


ich denke dieser tag war so dann ganz okay^^
ich muss unbedingt regelmäßiger essen, damit ich abends nicht so viel futter (wollte mir angewohnen nach 21 uhr nicht mehr zu mampfen, zumindest nichts "großes" mehr)

getrunken habe ich heute 2l, das ist zu wenig für mein gewicht, aber deutlich mehr als ich sonst getrunken habe

hoffentlich morgen wieder ein paar gramm weniger! ich bin so motiviert!
das gewicht am montag zählt dann, vllt komme ich ja unter die 94!

bis zum 29.10. möchte ich gerne max. 92 kg haben, denn dann sehe ich meine mum und die soll sehen, dass ich was abgenommen habe. sie motiviert mich immer und ich möchte ihr dann auch nen kleinen erfolg zeigen (falls man 4kg abnahme schon sieht)

augen wird sie dann machen wenn sie mich zu meinem abi sieht.

wisst ihr, ich sehe sie nur sehr selten, weil sie 450km weit weg bei ihrem freund ist

na ja, vielleicht könt ihr mir noch ein paar tipps geben? ich hoffe, dass es nicht schlimm ist, dass ich im moment so viel weiner esse. also 2 wochen halte ich das noch durch.

phase eins wollte ich übrigens mindestens einen monat machen um schnell viel gewicht zu verlieren. dan möchte ich ab dem 10.Nov. vielleicht mal pro woche so um die 5 g hochgehen

liebe grüße
eure abi2012

heute kommt es mir vor als hätte ich gefressen ohne ende, dabei sind die werte ganz okay

heute gab es insgesamt:

350g wiener
2 eier
180g gurke
130g eisberg
30g tomate
175g frikandeln
25g bifi
90g thunfisch


ich fühle mich total überfressen, insgesamt waren dass

fett: 139
eiweiß: 116
kh: 15,3

kcal: 1765


ich hoffe das geht so klar, hoffe mal, dass sich morgen früh wieder was auf der waage getan hat

mein knorpelschaden im knie meldet sich wieder, hatt im juni nen unfall im bus...
hoffe das geht wieder weg
lg

eure abi2012

schönen sonntagmorgen leute^^

die diät schlägt voll an, auch wenn ich weiß, dass das meiste bis jetzt nur wasser ist

laute waage wiege ich zwischen 93,7 und 94,5 kg, der durschnitsswert, 94,2kg, stand auch öfter drauf^^

das heißet, dass ich schon 1,9kg! :sunny: weniger wiege als noch am montag. das ist eine furchtbar große motivationshilfe, auch mein freund unterstützt mich (auchw enn der viel mehr fett futtert als erlaubt, wenn ich meinen rahmen aufgefuttert habe schiebt er noch zwei alamienden hinterher.

aber er ist ja n mann und er nimmt auch was ab, wenn auch nicht so schnelle (er ist auch 5 kg leichter als ich, vorher 6kg, aber das müssen wir noch ändern )

vielleicht schaffe zeigt die waage ja morgen nochal 300g weniger an, dann bin ich richtig happy und hätte mein erstes zwischenziel schon erreicht!

liebe grüße und euch einen schönen sonntag
eure mathe lernende abi2012

:jump2: Hallo Abi....siehst du, es klappt ja schon PRIMA! :lover: :klatsch2:

Die Wiener könntest du auch mal durch Hähnchenschenkel und Hähnchen-oder Putenbruststreifen ersetzen...die schmecken auch kalt!
Ich habe oft einen Teller mit vorgebratenen Hähnchenbruststreifen griffbereit in der Küche stehen!
So für´s Snacken zwischendurch!

Und täglich ein Schälchen Salat und ein Schälchen Gemüse....empfiehlt Atkins wegen der Vitamine....und langweilig soll es ja auch nicht werden! :essen:

LG...und weiter viel Erfolg....Pitti

wenn es mir mit den wienern langweilig wird, dann wechsel ich auchmal. im moment liebe ich die wiener aber so sehr^^

nachher werde ich mal spaargel mit hollondaise essen (ich liebe spargel^^)

liebe grüße
eure
abi2012

hallo leute, ich ahbe ein furchtbar schlechtes gewissen.

ich war heute mit meiner schwester und den kindern im park und sie wollte danach essen gehen. ich konnte sie gerade noch davon abhalten uns zum chinesen zu schleppen, sind wir also in ein restaurant gegangen (sowas mexikanisch/amerikanisches)
und dort habe ich mir einen salat bestellt.
leider wusste ich nicht, dass in dem salat mais drin ist (gemischter salat) :wallbash:
und zwei mal in ein stück baguette habe ich auch gebissen!!! :heul:

heute morgen gab es erstmal:

175 g frikandeln
100g wiener
200g spargel mit 30ml fertigsoße (nur 3 g kh auf 100ml)

dann den salat (natürlich nur schätzwerte)

200g hähnchenfleisch
50g fetakäse
50g gurke
30g tomate
30g mais
100g grüner salat
dressing

zwei mal in brot gebissen, weil ich bei meiner schwester chicken wings probiert habe und die irre scharf waren

mein resume (vielleicht esse ich später noch n wiener)

fett: 92,5g
eiweiß: 95,4g
KHs: ca. 30g

kcal: 1321

hoffentlich hat der lange spaziergang ein wneig gegen die kh geholfen. zusätzlich werde ich auf meiner wii jetzt glich ein wenig steppen gehen

bitte schimpft mich ganz doll aus, ich habe so ein furchtbar schlechtes gewissen

gleichzeitig fühle ich mich nicht ganz so schlecht, weil ich ja beim essen gehen trotzdem bloß auf 30g kh gekommen bin

glaubt ihr, dass ich jetzt aus der ketose geflogen bin?
ich hoffe nicht!

Hey...wir wollen abnehmen....aber wir leben auch noch!!! :leb:

LG...Pitti

ich habe gerade 210kcal auf der wii wegstappt und geboxt...

meint ihr, dass ich fürchten muss aus der ketose zu fliegen?

guten morgen, liebe sorgen, siet ihr auch schon wieder wach...

die waage hat heute 94,1kg angezeigt, also leider unverändert. trotzdem ein grund zum freuen, denn das heiß, das 2kg jetzt weg sind. schade das ich nicht 200g mehr abgenommen habe, dafür war diese woche aber einfach zu schlecht...

diese woche wird besser, udn ich erhoffe mir eine abnahme von1,2kg, also auf 92,9kg runterzukommen bis nächste woche montag. aber hoffentlich wird es ein wenig mehr^^

so, drückt mir bitte nun alle däumchen, den ich schreibe nachher eine mathe-klausur. ich hoffe es geht gut. normalerweise bin ich nie schlecht in mathe, aber diesmal :help11:

ich ändere nun noch den ticker und dann gehts ab zur schule
lg
eure abi2012

Viel Glück für Deine Klausur!!!

Und was die Ketose angeht: Es ist kein Beinbruch wenn Du wegen des Salates und der zwei Bissen Baguette mal rausfliegst, Du weißt doch jetzt, wie Du ganz schnell wieder reinkommst ;-).

Grüßle vom feuer

danke, winterfeuer^^
klausur fluppte größtenteils
morgen kommt biologie dran, da bin ich aber gut bis sehr gut. gentechnik und evolution sind das thema. noch ein wneig in meinem neu gekauften bio-handbuch lesen und dann müsste das klappen

soooo, zum futtern gab es heute:

200g Wiener
25g bifi
150g hackfleisch
100g dosentomaten
100g salat
40g zwiebeln
125g quark 40% (mit rumaroma, süßstoff und kakao)

und später gibts nochmal 100g wiener oder spargel mit sauce hollondaise...
mal sehn

nährwerte kommen dann später

liebe grüße und bis später
die sich im klausurenstress befindende abi2012

es waren noch die wiener, nährwerte

das waren dann:

fett: 110,5g
ew: 94,1g
kh: 12,3g

kcal: 1417

die waage steht still....
so, jetzt wird bio geschrieben....
bitte wieder däumchen drücken^^

guten abend liebe leute^^

die biologieklausur habe ich bestens überstanden, war sehr leicht^^

heute habe ich mein essverhalten als komisch empfunden, auch wenn ich nicht ganz so schlecht gegessen habe

zu meinem futterbuch und dem heutigen eintrag:

350g wiener
125g hackfleisch
100g dosentomaten
200g spargel
30g gouda
30ml sahne
ca.50ml souace hollondaise

fett: 116
ew: 77
kh: 6,6

kcal: 1374


das ist zwar leider ein wenig zu wenig eiweiß und ca. 40 kcal zu wenig, aber es wird meinen körper wohl nicht umbringen. außerdem habe ich hier mal irgendwo gelesen, dass 0,8g eiweißx körpergewicht in kg auch okay seien.

vielleicht geht es ja morgen ein wenig mit der waage runter. barcueh wieder einen kleinen motivationsschubser.


des weitere war ich heute das erste mal bei meinem tnzkurs (latein, standard) mit meinem schatzi, ich habe shconmal einen kleinen kurs belegt vor ein paar jahren, aber zu zweit macht es mehr spaß. langsamer walzer mit rechtsdrehung klappt schon ganz gut^^

dann wünsche ich euch eine gute nacht. morgen muss ich noch ein kleines kurzreferat halten, dann kann ich die füße hochlegen bis zum ferienbeginn

liebe grüße
eure abi2012

war grad auf der waage; 93,8 kg!

as heiß, dass ich seit montag noch 300g abgenommen habe und mein erstes zwischenziel erreicht habe. vielleicht stelle ich dann schon a freitag oder so den nächsten ticker ein.

heute wird ein echt langer tag für mich. erst schule, zwischendurch immer freistunden und dann die kinder meiner schwester hüten

liebe grüße
eure ferienreife abi2012

hallo leute^^

heute habe ich wieder nicht sehr gut gegessen. ich habe im moment nicht so viel apetit, deswegen esse ich eigentlich nur um über die werte zu kommen

gemüse gab es heute nicht, keine zeit und keinen appetit

es gab heute:
450g wiener
4 eier
etwas öl
etwas zuckerfreier ketchup (nicht mit berechnet, wiel auf jedne fall nicht über 5g kh)

das sind:
fett: 117g
ew: 87
kh: 1,5

kcal: 1400

hoffe morgen geht es auf der waage weiter runter, habe gerade eben bloß 200g mehr gewogen als heute morgen. und morgens wiegt man ja bekanntlich immer mehr als am vorabend^^

hoffe, dass ich mir nächste woche maximal 92,9 kg aufschreiben muss, dann hätte ich diese woche noch 1,2kg abgenommen^^

aber vielleicht ist es ja noch ein wenig mehr

morgen geht es erstmal zum arzt, denn meine schilddrüse scheint mir probleme zu bereiten

liebe grüße und gute nacht
eure abi2012 (die heute ne 1 in nem chemietest und ne 3- in ihrem hassfach englisch bekommen hat, was für sie aber ganz passabel ist^^)