S
Söckchen
Guest
Ich habe aus Neugierde mal den Skaldeman meines heutigen Essens ausgerechnet.
KH: 11,2
EW: 67,5
F: 286,2
SK: 3,6 ist ganz gut
ich versuche die KHs niedrig zu halten.
*looool* - ganz gut ist gut! Ich habe bei mir für morgen extra noch die 4 Scheiben Käse eingefügt, damit ich mehr E habe. Aber wenn ich mir morgen noch 2 Butterkaffee gönne (einen morgens - fange wieder um 7 Uhr an zu arbeiten - und einen abends, dann bin ich auch bei nem Skaldemännchen von 3,16 (bei guten 3600 kcal - nicht kleckern, sondern klotzen heißt die Devise ).
Ich gönne mir bis zu 20g KH und 100g E bei möglichst viel F.
Freue mich mit Dir, dass es so gut läuft!