Rückblick auf die letzte Woche:
Vorübergehend auf Fleisch/ tierische Lebensmittel zu verzichten tat mir nicht sonderlich gut.
Ich war zwar satt, musste aber größere Mengen essen.
Außerdem ist mein Bauch gewachsen.
Deshalb treffe ich die Entscheidung: auf tierische Lebensmittel nicht zu verzichten.
Jetzt wird es allerdings schwieriger...
Heute fange ich mit der Woche ohne Süßzeug an.
Nochmal, worum es geht:
Die drei Schritte der Minus-1-Diät
1. Streichen: Für eine Woche wird auf nur ein Nahrungs- und Genussmittel verzichtet.
2. Untersuchen: Gefühle, Gedanken, Zustände während der Zeit beobachten.
3. Entscheidung treffen: will ich dieses Nahrungs- oder Genussmittel weiterhin zu mir nehmen oder darauf verzichten.
Reihenfolge des Weglassens im Buch:
Zucker, Fast Food, Kaffee, Milchprodukte, Weißmehl, Alkohol, Fleisch, Zusatzstoffe in der Nahrung.
Da ich eh schon einiges weglasse: Milchprodukte, Weißmehl, Alkohol, muss ich für einige Wochen Ersatz finden.
Meine Reihenfolge:
Fleisch, Zucker, Kaffee, verpackte Lebensmittel (Wurst etc), Sahne/Eier,
und vielleicht noch: Jammern, Fernsehen, Internet am Abend