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Cariadh
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In Riyadh hatten wir eine östereischiche Nachbarin die hat morgens ihr Bübchen ausgiebig verabschiedet wenn er zur Schule ist.
An die 100 "Pfüat-di" mußten es schon sein.
Gründlichkeit ist manchmal wichtig, gehudelt ist schnell
S
sixty
Guest
C
Cariadh
Guest
Ich hab auch kein Diary, ich weiß nicht mal wie man das schreibt....:rotfl:
Aber dieses immer wieder prüfen müssen hab ich auch schon mal, nach paar Monaten oder nur Wochen ist die Erinnerung weg und ich prüfe nochmal wie es war
Aber dieses immer wieder prüfen müssen hab ich auch schon mal, nach paar Monaten oder nur Wochen ist die Erinnerung weg und ich prüfe nochmal wie es war
S
sixty
Guest
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S
sixty
Guest
kein problem, ich bin der 4. von den 3 deutschen, also
logischerweise kein mädchen
Stimmt, du Kiltträger
S
sixty
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Rückblick auf die letzte Woche:
Vorübergehend auf Fleisch/ tierische Lebensmittel zu verzichten tat mir nicht sonderlich gut.
Ich war zwar satt, musste aber größere Mengen essen.
Außerdem ist mein Bauch gewachsen.
Deshalb treffe ich die Entscheidung: auf tierische Lebensmittel nicht zu verzichten.
Jetzt wird es allerdings schwieriger...
Heute fange ich mit der Woche ohne Süßzeug an.
Nochmal, worum es geht:
Die drei Schritte der Minus-1-Diät
1. Streichen: Für eine Woche wird auf nur ein Nahrungs- und Genussmittel verzichtet.
2. Untersuchen: Gefühle, Gedanken, Zustände während der Zeit beobachten.
3. Entscheidung treffen: will ich dieses Nahrungs- oder Genussmittel weiterhin zu mir nehmen oder darauf verzichten.
Reihenfolge des Weglassens im Buch:
Zucker, Fast Food, Kaffee, Milchprodukte, Weißmehl, Alkohol, Fleisch, Zusatzstoffe in der Nahrung.
Da ich eh schon einiges weglasse: Milchprodukte, Weißmehl, Alkohol, muss ich für einige Wochen Ersatz finden.
Meine Reihenfolge:
Fleisch, Zucker, Kaffee, verpackte Lebensmittel (Wurst etc), Sahne/Eier,
und vielleicht noch: Jammern, Fernsehen, Internet am Abend
Vorübergehend auf Fleisch/ tierische Lebensmittel zu verzichten tat mir nicht sonderlich gut.
Ich war zwar satt, musste aber größere Mengen essen.
Außerdem ist mein Bauch gewachsen.
Deshalb treffe ich die Entscheidung: auf tierische Lebensmittel nicht zu verzichten.
Jetzt wird es allerdings schwieriger...
Heute fange ich mit der Woche ohne Süßzeug an.
Nochmal, worum es geht:
Die drei Schritte der Minus-1-Diät
1. Streichen: Für eine Woche wird auf nur ein Nahrungs- und Genussmittel verzichtet.
2. Untersuchen: Gefühle, Gedanken, Zustände während der Zeit beobachten.
3. Entscheidung treffen: will ich dieses Nahrungs- oder Genussmittel weiterhin zu mir nehmen oder darauf verzichten.
Reihenfolge des Weglassens im Buch:
Zucker, Fast Food, Kaffee, Milchprodukte, Weißmehl, Alkohol, Fleisch, Zusatzstoffe in der Nahrung.
Da ich eh schon einiges weglasse: Milchprodukte, Weißmehl, Alkohol, muss ich für einige Wochen Ersatz finden.
Meine Reihenfolge:
Fleisch, Zucker, Kaffee, verpackte Lebensmittel (Wurst etc), Sahne/Eier,
und vielleicht noch: Jammern, Fernsehen, Internet am Abend
S
sixty
Guest
Ich habe bisher noch keine Ausschlussdiät in der Form gemacht.
Guter, mach doch nicht immer alles madig, was nicht von dir kommt. tsetse
Guter, mach doch nicht immer alles madig, was nicht von dir kommt. tsetse
S
sixty
Guest
Wäre die Schaubkost das Richtige gewesen, hätte ich sie ohne weiteres Nachdenken angewandt.
Bei der Schaubkost durfte man in geringen Mengen süßes Obst essen. Das habe ich leider immer zu meinen Gunsten ausgelegt. :-(
Genauso ist es bei Atkins. Da fühlte ich mich nicht wirklich gut. Ich verlor die Lust am Essen und war irgendwie dumpf. Außerdem hatte ich in der Zeit ständig Gelüste nach "frischen Sachen".
Und abgenommen habe ich leider auch nicht.
Bei falsche angewandten Vorschriften kommt dann eben auch kein Erfolg.
Die Frage ist aber eben auch, ob die Vorschriften zu mir passen.
Was ich jetzt probiere ist, ob eines der Lebensmittel, die ich seit ein paar Jahren ständig futtere, vielleicht doch nicht das Richtige ist. Also eine Ausschlusskost.
Auch Ausschluss von den Sachen, die ich wieder zu mir nehme. Da gehört seit Weihnachten leider auch wieder das Süßzeug dazu. Und ja, ich weiß, dass ich Zuckersüchtig bin und nur durch komplette Abstinenz trocken werden kann.
Das Thema Achtsamkeit erscheint mir momentan als richtig.
Achtsamkeit dem gegenüber was ich esse, wieviel ich esse und warum. Letzteres ist auch wichtig.
Bei der Schaubkost durfte man in geringen Mengen süßes Obst essen. Das habe ich leider immer zu meinen Gunsten ausgelegt. :-(
Genauso ist es bei Atkins. Da fühlte ich mich nicht wirklich gut. Ich verlor die Lust am Essen und war irgendwie dumpf. Außerdem hatte ich in der Zeit ständig Gelüste nach "frischen Sachen".
Und abgenommen habe ich leider auch nicht.
Bei falsche angewandten Vorschriften kommt dann eben auch kein Erfolg.
Die Frage ist aber eben auch, ob die Vorschriften zu mir passen.
Was ich jetzt probiere ist, ob eines der Lebensmittel, die ich seit ein paar Jahren ständig futtere, vielleicht doch nicht das Richtige ist. Also eine Ausschlusskost.
Auch Ausschluss von den Sachen, die ich wieder zu mir nehme. Da gehört seit Weihnachten leider auch wieder das Süßzeug dazu. Und ja, ich weiß, dass ich Zuckersüchtig bin und nur durch komplette Abstinenz trocken werden kann.
Das Thema Achtsamkeit erscheint mir momentan als richtig.
Achtsamkeit dem gegenüber was ich esse, wieviel ich esse und warum. Letzteres ist auch wichtig.
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sixty
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Die ohne Süßkram Woche
Ich hatte den ganzen Tag über keine Gelüste, aber jetzt könnte ich etwas vertragen... Gut, dass ich gestern die süßen Reste vernichtet habe und jetzt nichts greifbar ist. Puh.
Ich hatte den ganzen Tag über keine Gelüste, aber jetzt könnte ich etwas vertragen... Gut, dass ich gestern die süßen Reste vernichtet habe und jetzt nichts greifbar ist. Puh.
S
sixty
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Die ohne Süßkram Woche
Es wird schon leichter. Heute habe ich kein Verlangen nach Süßkram. Ich war sogar im Supermarkt und konnte gelassen an meinen Lieblingen vorbeigehen.
F: 2 Eier mit einem kleinen Apfel
M: Kürbis als Gemüse gekocht; Lammbraten, etwas Schmand, 1 Kiwi, 1 kleine Orange
A: Pfannkuchen mit Schmand, Speck und Zwiebel (hab ich neulich in einem Tagebuch gespäht) -> sehr lecker!, 1 Kiwi
Dazu Kaffee mit Sahne und Wasser-
Obst ist in der Woche übringens erlaubt.
Heute hat mir mein Essen richtig gut geschmeckt.
Es wird schon leichter. Heute habe ich kein Verlangen nach Süßkram. Ich war sogar im Supermarkt und konnte gelassen an meinen Lieblingen vorbeigehen.
F: 2 Eier mit einem kleinen Apfel
M: Kürbis als Gemüse gekocht; Lammbraten, etwas Schmand, 1 Kiwi, 1 kleine Orange
A: Pfannkuchen mit Schmand, Speck und Zwiebel (hab ich neulich in einem Tagebuch gespäht) -> sehr lecker!, 1 Kiwi
Dazu Kaffee mit Sahne und Wasser-
Obst ist in der Woche übringens erlaubt.
Heute hat mir mein Essen richtig gut geschmeckt.
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sixty
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Die ohne Süßkram Woche
Tag 3 der Woche ohne Süßkram. auch heute bleib ich standhaft.
Obst habe ich heute sehr eingeschränkt, nur zum Frühstück einen kleinen Apfel. Es geht auch ohne.
F: 2 Rühreier mit etwas Sahne und 1 kleinen Apfel
M: 1 Hähnchenbrust mit grünen Bohnen
A: 3 Pfefferwürstchen von Netto (gluten- und laktosefrei, ohne Geschmacksverstärker, 0,5 g KH/100g) und zwei rohe Karotten
Dazwischen wenig Kaffee
Was heute fehlt ist das Wasser. Das tanke ich jetzt. :lol:
PS: für Guter
Ich habe mir heute einen Ipad bestellt. :lol: Den 1er, denn der reicht vollkommen. Die sind jetzt recht preiswert.
Vom Xoom bin ich nach den vielen Test, die ich gelesen habe, abgekommen. Wenn das eee pad transformer rauskommt, schaue ich mir das mal an.
Tag 3 der Woche ohne Süßkram. auch heute bleib ich standhaft.
Obst habe ich heute sehr eingeschränkt, nur zum Frühstück einen kleinen Apfel. Es geht auch ohne.
F: 2 Rühreier mit etwas Sahne und 1 kleinen Apfel
M: 1 Hähnchenbrust mit grünen Bohnen
A: 3 Pfefferwürstchen von Netto (gluten- und laktosefrei, ohne Geschmacksverstärker, 0,5 g KH/100g) und zwei rohe Karotten
Dazwischen wenig Kaffee
Was heute fehlt ist das Wasser. Das tanke ich jetzt. :lol:
PS: für Guter
Ich habe mir heute einen Ipad bestellt. :lol: Den 1er, denn der reicht vollkommen. Die sind jetzt recht preiswert.
Vom Xoom bin ich nach den vielen Test, die ich gelesen habe, abgekommen. Wenn das eee pad transformer rauskommt, schaue ich mir das mal an.
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sixty
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Ich sag nur jailbreak
Sogar mit Photo-Anleitung für blonde Frauen
http://www.chip.de/news/iPad-1-Jailbreak-fuer-iOS-4.3.1-Foto-Anleitung_48390032.html
Sogar mit Photo-Anleitung für blonde Frauen
http://www.chip.de/news/iPad-1-Jailbreak-fuer-iOS-4.3.1-Foto-Anleitung_48390032.html
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sixty
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Wieso?
Arbeitest du bei der Polizei?
Arbeitest du bei der Polizei?
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