Pitchi
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Hab mich hier jetzt seit gestern mal durchs Forum gelesen aber ein paar Fragen blieben noch offen und einige neue sind aufgetaucht. Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.
1. Hab gelesen das man pro 20kg Körpergewicht 1 Liter Wasser am Tag trinken sollte. Wie um alles in der Welt soll ich denn 8 Liter Wasser trinken? :shock:
2. Man sollte möglichst 500kcal unter seinem Kalorienbedarf bleiben.....woher weiß ich was ich für einen Bedarf hab?
3. Hat schonmal jemand den Beipackzettel der Ketosticks gelesen? :shock: Da steht was von Ketoazidose und Diabetischen Koma bei einem erhöhten Ketonspiegel....irgendwie nicht grad sehr beruhigend wenn ich bedenk das ich ständig in Ketose leben sollte. :roll:
Das sollte es erstmal gewesen sein
1. Hab gelesen das man pro 20kg Körpergewicht 1 Liter Wasser am Tag trinken sollte. Wie um alles in der Welt soll ich denn 8 Liter Wasser trinken? :shock:
2. Man sollte möglichst 500kcal unter seinem Kalorienbedarf bleiben.....woher weiß ich was ich für einen Bedarf hab?
3. Hat schonmal jemand den Beipackzettel der Ketosticks gelesen? :shock: Da steht was von Ketoazidose und Diabetischen Koma bei einem erhöhten Ketonspiegel....irgendwie nicht grad sehr beruhigend wenn ich bedenk das ich ständig in Ketose leben sollte. :roll:
Das sollte es erstmal gewesen sein
. Am Anfang möglichst viel dazu trinken (was Du halt verträgst). Das mit den 500 kcal unter dem Kalorienbedarf kannst Du auch vergessen, wenn Du zu viel Fett ißt wird Dir sowieso nur übel. Ist sicher ein Grund warum Ketarier auch weniger essen (man ist länger vom Fett gesättigt als bei KH). Bei den Beipackzetteln müssen immer diese Warnungen dabeistehen, kenne aber mittlerweile viele Menschen, die jahrelang so lebten, ohne körperliche Schäden davongetragen zu haben. Damit meine ich natürlich Low Carb und nicht nur 10 KH täglich!
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