Vor allem im Alltag, wenn es schnell gehen muss, greife ich oft doch zu Fertiggerichten oder Snacks.
Hamburger Patties gehen schnell. Und du bekommst sie in jedem Burgerladen auch blank, wenn du das verlangst.
STeaks gehen auch schnell.
Und schneller wie Eier geht fast nix.
Als Snacks kann du dich bewaffnen mit harten Eiern, Rohessern, Wienern, Beef jerky u.ä.
Oder du bereitest dir aus Hackfleisch Meatballs zu ohne KH. Lassen sich auch gut mitnehmen.
Gegen den süßen Zahn hilft es, wenn du dich wirklich satt isst.
Gerade am Anfang ist das wichtig, weil der Körper einen großen Bedarf an gutem Material hat.
Das können schon mal 10 Eier am Tag sein, was auch gut ist, gegen zu hohe Cholesterinwerte.
Iss wirklich genug.
Du kannst auch Mascarpone mit etwas Backkakao und Süßstoff mischen. Oder du machst mit Kokosfett und Kakao Kugeln und rollst sie in Kokosflocken. Allerdings führen diese Extravaganzen eher weg vom Ziel.
Es ist besser, das ganze Tag für Tag anzugehen und Woche für Woche. Wie im normalen Suchtprogramm auch, denn Zucker ist ein Suchtfaktor im Gehirn genau wie Alkohol, Zigaretten und Drogen. Man kommt nur weg, wenn man es konsequent weg lässt.
Alternativ zu dieser Haltung oben wäre Twain: Rauchen aufhören ist leicht - hab ich schon tausendmal gemacht.