wie viel quark phase 2,3??

christinepastora · 20. Nov. 2012

bin in phase zwei, obwohl mir eigendlich nur noch ca.2 kilo abnahme fehlen. aber wuerde gern mal wissen wie viel quark man in den phasen 2,3 essen darf und ob es auch der margere sein darf. klar, KH aufrechnen, aber dann koennte ich ja ca.500gramm essen wenn ich damit meine KH decke, richtig??

fussel · 20. Nov. 2012

AW: wie viel quark phase 2,3??

Darauf gibt es keine allgemeine Antwort, das musst du probieren. Aber 500g würde ich nicht auf einmal essen ;-)

Magere Sachen passen nicht zu Atkins.

christinepastora · 21. Nov. 2012

AW: wie viel quark phase 2,3??

hab jetzt seit 4 tagen mal versucht 125gramm quark morgens zum fruehstueck. hab 2 kilo mehr auf der waage...das kann doch nicht daher kommen oder?
hab mal ausgerechnet, ich komme auf ca.15KH taeglich.
bin grad ganz verzweifelt :-(

Dickerchen · 21. Nov. 2012

AW: wie viel quark phase 2,3??

Hi,
also ich seh das etwas anderst. Wenn schon Quark oder andere KH-haltige Lebensmittel dann mager. Dann klappts auch mit dem abnehmen trotz KH´s (eigene Erfahrung) Im Endeffekt zählt dann nur der Tagesumsatz. Und der ist nun mal mit weniger Fett leichter zu "unterbieten" . Nur wenn halt 500g Quark aufgefettet werden dann kommt da schon einiges zusammen.
Und 2 kg in 4 Tagen zunehmen an Fett glaub ich auch nicht dran. Aber bei 1,80 Körpergröße und 65 kg hätt ich da echt andere Sorgen.

christinepastora · 21. Nov. 2012

AW: wie viel quark phase 2,3??

naja, wenn ich "da echt andere sorgen haette", dann waere ich vielleicht nicht auf den 65 kilo. ich finde eben ob nun 65 kilo oder 120 kilo, die probleme sollte man ernst nehmen und da frustriert es mich trotzdem wenn es mit dem gewicht nach oben anstatt nach unten geht...
ich habe das auch versucht mit dem weniger fett essen, ist bei mir das gegenteil passiert. ich dachte da kommt man dann vielleicht in einen hungerstoffwechsel, denn ich habe zugenommen. deshalb versuche ich jetzt (gegen meinen willen) eher die fetteren produkte auszuprobieren.
oder ist das ein denkfehler?sollte ich eher fettarm essen UND wenig kohlenhydrate?

PerditaX · 21. Nov. 2012

AW: wie viel quark phase 2,3??

Nein. Milchprodukte behindern bei vielen die Abnahme, besonders wenn man schon im Feintunigbereich ist, wie du.

Da hilft leider nur austesten. Laut deinem Profil hast du in 1,5 Monaten 10 kg abgenommen. Ist das richtig? Das ist recht schnell. Gönn' deinem Körper eine Pause.

christinepastora · 21. Nov. 2012

AW: wie viel quark phase 2,3??

ja, das ging schnell. zuvor hat bei mir noch nie eine diaet angeschlagen. aber ich habe auch NUR fleisch und fisch gegessen und bin jeden morgen joggen gegangen.
meine angst ist nur das jetzt der jojo effekt kommt sobald ich irgendetwas anderes esse. deshalb auch die schnelle panik wegen dem quark.

PerditaX · 21. Nov. 2012

AW: wie viel quark phase 2,3??

Gab's kein Gemüse?
Schnelle Abnahme ist schön, aber halten muss auch gelernt sein. Ein paar heftige Schwankungen sind nach der Abnahme sicher nicht ungewöhnlich. Versuch Ruhe reinzubringen, schön nach Atkins essen (nicht zu wenig) und lass dir für die letzten Kilos Zeit. Wenn der Kopf zu angestrengt will, klappt es meist nicht. :roll:

wie viel quark phase 2,3??

Help Support Ketoforum:

christinepastora

Stamm Mitglied

fussel

Guest

christinepastora

Stamm Mitglied

Dickerchen

Stamm Mitglied

christinepastora

Stamm Mitglied

PerditaX

Bibliothekarin

christinepastora

Stamm Mitglied

PerditaX

Bibliothekarin

Similar threads

Neueste Beiträge

wie viel quark phase 2,3??

Help Support Ketoforum:

Stamm Mitglied

fussel

Guest

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Stamm Mitglied

Bibliothekarin

Stamm Mitglied

Bibliothekarin

Similar threads

Join the conversation!

Join today and get all the highlights of this community direct to your inbox. It's FREE!