Wie viel Sport macht ihr ?

ach ja, nach den prüfungen werd ich hoffentlich auch wieder etwas mehr motivation für sport finden! beweg mich an sich gerne, aber wenn man erstmal faul geworden ist (und bei dem stressigen halbjahr ging's halt nicht anders), dann fällt es schwer, wieder anzufangen!!!

vllt. geh ich mittwoch (letzte prfügung um 11:45) gleich nen kleines stückchen joggen um wieder reinzukommen! los motiviert mich!!!

Ich bin vor zwei Wochen wieder mit dem laufen(joggen)angefangen..
Bisher bleib ich bei 30 min drei bis vier mal die Woche...und dann steiger ich mich sicher bald auch..aber zeitlich ist für mich kein Studio drin und zum laufen bin ich ja mit den Hunden,da sind gleich mehrere Fliegen mit einer Klappe gewschlagen.

im sommer täglich joggen so 10 bis 20 kilometer
berg aufwärts
im winter eher kuchen essen

krafttraining
viel basketball und volleyball spielen

Hallo,

ich versuche 3 mal die Woche joggen zu gehen oder zumindest auf den Stepper. Und dann halt eine Stunde auszuhalten. Aber da es um meine Kondition noch nicht so gut bestellt ist , ist das ganz schön schwierig und ich finde dann oft Gründe, warum es halt ausfallen muss. Aber der Wille ist da :lol:

Und mit meinem Hund bewege ich mich viel. Aber das ist eher normales Laufen. (Er tobt lieber mit Hunden als mit mir )

Laufen mit dem Hund zähle ich nicht als Sport, das müßte ich bei mir dann noch draufpacken.

1 Tag Kraft-1 Tag Cardio , dieses 3 x die Woche.
Sonntags immer Ladetag - No Sports !

Honeylein schrieb:

Laufen mit dem Hund zähle ich nicht als Sport, das müßte ich bei mir dann noch draufpacken.

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ich meine ja nicht laufen sondern joggen.....:rotfl:meine Hunde wären etwas unterfordert ,wenn ich nur 3 bis viermal die Woche 30 min mit denen losgehen würd...*kicher*Das täglich gehen im Wald zähl ich auch nicht ,obwohl das am Tag durchaus 2 Stunden sind....

Was der Körper im Tagesgeschäft an Bewegung macht, zähle ich nicht und wenn man Hunde hat, läuft man halt sowieso mit denen.

Aber joggen mit Hund ist schon was anderes, würden meine Oldies aber nicht wirklich mitmachen.

die alten Pyrenäen sind nicht mehr gut zu Fuß und die Corgis laufen nicht so konstant.

Beim laufen habe ich gerne den Kopf frei und den Ipod drauf, das geht halt nicht mit Hunden.

also ich mache momentan nicht so viel sport.
gehe jeden tag ne halbe stunde joggen. und wenn das wetter gut ist und ich dazu lust habe, laufe ich noch inliner. dann einmal die woche habe ich noch 2 stunden sommertraining, vom eishockey aus, da ich im winter eishockey spiele.
das war´s aber auch schon. den alleinerziehen, mit einem sechs monate altem kind, kann man noch nicht so viel machen. *glaub ich*

lg, sunnyelfe

Abwechselnd

Ausdauer Kraft und das 6Tage die Woche morgens vor den Vorlesungen

Da gehts noch am Besten.

Cardio ist ja die Erholungphase für den Oberkörper, die brauch man.

Ich halte mein Krafttraining wie eine Art Zirkeltraining somit bleibt der Puls immer etwas weiter oben, sprich anstatt Pause zumachen, wechsle ich die Muskelgruppe

Öhm also wenn mein Fersensporn entlich behandelt worden ist dann werde ich intensiv Nordic Walking betreiben habe es mal kurz ausprobiert und es macht echt Spaß bis dahin werde ich (wenns meine Arbeitszeit erlaubt) schwimmen gehen.:titanic:


:wink1:

Törtchen schrieb:

Öhm also wenn mein Fersensporn entlich behandelt worden ist dann werde ich intensiv Nordic Walking betreiben habe es mal kurz ausprobiert und es macht echt Spaß bis dahin werde ich (wenns meine Arbeitszeit erlaubt) schwimmen gehen.:titanic:


:wink1:

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Bei deinem noch momentanen Gewicht ist schwimmen sehr gut. Nützt aber nur bei einer gewissen Regelmäßgkeit.
2-3 mal die Woche so eine Stunde(oder besser mehr) sollten schon drin sein.
Und das geht aber ab sofort....:shock:

Und fest einplanen und machen, sonst wird da nix mit wenn ich mal Zeit habe....

Walken würde ich da auch nur vorsichtig. Erst mal den Sporn weg und dann lange Spaziergänge, dann weiter sehen.

Danke Kai für deinen Tipp, klar müsste ich öfters schwimmen gehen, nur in mom muss ich 12 Behandlungen wegen meinem Sporn über mich ergehen lassen und mein Wechseldienst lässt mir auch nicht gerade viel Spielraum. Aber ich werde es auf jeden Fall versuchen Gruß Törtchen

Törtchen schrieb:

Danke Kai für deinen Tipp, klar müsste ich öfters schwimmen gehen, nur in mom muss ich 12 Behandlungen wegen meinem Sporn über mich ergehen lassen und mein Wechseldienst lässt mir auch nicht gerade viel Spielraum. Aber ich werde es auf jeden Fall versuchen Gruß Törtchen

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Na klar, da geht es nicht so gut...
Aber feste Termine machen so aller Dienstag und Freitag von .. bis..
Das ist meiner Meinung nach wichtig, denn sonst findet man schnell Ausreden warum es nicht geht.

Ich red da aus Erfahrung, bei mir geht es auch nicht anders.....

Hallo,

seit ich abgenommen habe finde ich auch wieder Lust an Bewegung.
Aus diesem Grund meldete ich mich im Fitnessstudio an, 3 mal die Woche Training, z.Zt. Zirkeltraining, 12 Übungen a 2 Sätzen mit 15 Wdh. 10 Minuten aufwärmen und 45 Minuten Elypsentrainer hinterher als Intervalltraining.
Desweiteren habe ich mein Fahrrad repariert und werde jetzt an Nichttrainingtagen Rad fahren.

Bin so happy, das es täglich besser wird!

Matthias

ich mache fast jeden tag sport. ich gehe liebend gerne joggen, mache workourt nach billy blanks und david kirsch....

joggen geh ich samstag, sonntag und ca. 2 mal unter der woche. und workout ca. 4mal die woche...

mein "Muss" ist 2 mal die Woche, mehr ist nice to have. Meistens bekomme ich 3 mal hin. 1x Volleyball, 1x Badminton und 1x Studio.

Vic

Noch gar keinen Sport, aber das ändert sich demnächst.
Unser Auto hatte verzögerung und wird erst diesen Monat eintreffen und ich wohne mitten inner Pampa. Keine Chance abends noch ins Fitnesscenter zu kommen.

Hab aber schon mit dem Trainer Kontakt aufgenommen und der war hellbegeistert als er hörte, dass ich mich Low Carb ernähre. Hat mich zu einem Vortrag eingeladen, bei dem es auch um Low Carb Ernährungsformen geht. Ich hoffe ich kann dabei sein, dass würd mich doch interessieren.

Und dann wenn die Karre da ist, dann lös ich ein Jahresabo ein.

Pro Woche:

3xKrafttraining (Split) ca. 30-60 Minuten
3xLaufen (30 Minuten bei 10-12 km/h)
1xFreizeitsport (belastet hauptsächlich Oberkörper, ca. 2 Stunden)
Wochenende meist noch sowas wie Wandern, Radeln o.ä.