AW: Wieder da!
Also das klingt alles äußerst motivierend, das nehme ich für mich auch in Angriff!! Danke für die Erklärungen, Sonja! Du hast Dich echt schlau gemacht!
Ich antworte mal in deinem
Zuhause, dann bekommt Miri nicht ganz so einen großen Schrecken, wenn sie bemerkt, was heute bei ihr los war.^^
Dass dich meine Beiträge und Erklärungen so motivieren, freut mich.
Da werde ich dein TB gleich mal abonnieren, um zu sehen, wie es dir mit IF ergeht.
Beim Überfliegen deiner letzten Einträge hier, scheint mir, dass du mit dem System sehr gut klar kommen wirst.
Gerade bei deiner Vorliebe für die Dinge, die du gerne zu essen scheinst, passt das mMn ziemlich gut.
Die wenigen KHs aus natürlichen Quellen werden dir gut tun und nach dem IF-Konzept deine Abnahme sicher nicht negativ beeinflussen bzw. verlangsamen.
Für welche IF-Variante wirst du dich entscheiden, 5:2, 16/8 oder 20/4?
Vermutlich 5:2 nehme ich mal an, das ist die Form, wo du an 5 Tagen normal isst und an 2 Tagen der Woche nur max. 500 kcal aufnimmst.
Die beiden anderen Konzepte sind tägliche Fastenphasen für 16 bzw. 20 Stunden fasten und dann entsprechend 8 oder 4 Stunden, in denen gegessen werden kann.
Hierbei wird dann ganz normal gegessen und nicht versucht, das Versäumte des übrigen Tages wieder einzuholen.
Falls du empfindlich auf die Meldungen deiner Waage reagierst, solltest du dich vielleicht nach einem Esstag nicht unbedingt wiegen.
Du wirst dann zwar nicht ernsthaft zugenommen haben, jedoch werden Magen- und Darminhalt, sowie auch mögliches Wasser ggf. zu sehen sein.
Falls dich sowas demotiviert, dann überspring diese Tage besser.
Viel Erfolg bei deinem Vorhaben!
