Wieder da!

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: Wieder da!

Danke, Ihr Lieben, für die guten Tips und die Tabellen.

Ich werde mich Montag mal daran wagen und berichten, wie es mir damit ergeht.

Heute hatte ich:

1 Scheibe Eiweißbrot mit Salami - 1 Latte M. mit Sojamilch

Brokkolisalat - , Mayonaisensalat mit Brokkoli angelehnt an den Blumenkohlsalat

Nochmal den Salat mit 4 kleinen Schinkenwürstchen

jede Menge Tee ungesüßten Tee und Wasser
 
AW: Wieder da!

Heute hatte ich im Prinzip nochmal das gleiche Essen wie gestern, nur Wiener Würstchen statt Schinkenwürstchen.

Morgen gehen wir schon wieder essen, wieder zu einem Chinesen, aber nicht Büffet, sondern a la carte , das ist nicht so gefährlich.`

Ansonsten gibt es zur Zeit nichts Neues, ich habe es geschafft, mich heute mal nicht zu wiegen. ;)
 
AW: Wieder da!

Das sieht doch alles gut aus und nicht wiegen ist richtig, viel Spaß beim Chinesen >:)
 
AW: Wieder da!

Gestern beim Chinesen war doch Büffet, aber ich hatte mich gut im Griff,
nichts Ausgebackenes und kein Nachtisch, bei dem "Erlaubten" habe ich voll zugeschlagen.

Seit heute morgen faste ich, ich habe Hunger!!!:cry:

Ich habe erst nur Tee getrunken und "aryuvedischen Entschlackungstee",
mittags dann einen Kaffee, weil ich Kopfweh hatte. Das war wohl der Koffeinentzug. Dann habe ich selbst gepressten Gemüsesaft langsam getrunken. Nun habe ich meinen Magen mit einem großen Kaffee beruhigt.
Ich hoffe, ich stehe es durch bis morgen.

Ich bin vorhin 1 Stunde geradelt, die Sonne scheint so schön bei uns.
 
AW: Wieder da!

Moin,

ich habs geschafft, ich habe gestern nur getrunken: Kaffee, Tee, Wasser und selbst gepressten Gemüsesaft!! Ich hatte ziemlichen Hunger zwischendurch und abends, als ich ins Bett ging, aber ich habe es geschafft, bin ganz stolz auf mich. >:) :jump1:
Heute morgen musste ich mich einfach wiegen, es war wie ein Zwang und tadaa: 1,2 kg weniger. Nur muss nur noch festgestellt werden, was weg ist.
Dienstag wird gewogen und gemessen, dann wird es sich zeigen!! Bin gespannt!! :schwitz2:
 
AW: Wieder da!

Super, ich glaube ich würde das nicht durchhalten, den ganzen Tag ohne fetse Nahrung. RESPEKT!!!;)
Mal sehen was die Waage Dienstag sagt, was !?

Stolli
 
AW: Wieder da!

Du hast allen Grund stolz zu sein, denn du hast das Steuer übernommen und die Richtung bestimmt. >:)

Dein Körper hat nur so reagiert, wie er es in der Situation musste und dazu gehörte letztlich auch der Gewichtsverlust. Zuvor hatte er ja auch zugenommen.
Mir hatte es damals geholfen, mir das bewusst zu machen. Denn ob bewusst oder unbewusst, unsere Körper reagieren immer nur auf das, was wir mit ihnen machen. Sie können sich nicht eigenmächtig etwas in den Mund stecken. ;)
Und die Versuchung, die uns häufig überkommt, gewissen Impulsen nachzugeben, kommt zum Teil auch daher, dass wir uns diese Verhaltensweisen antrainiert haben und unsere Körper teilweise von manchen Nahrungsmitteln abhängig gemacht haben. Ein Entzug kann dann auch durchaus mal etwas Durchhaltevermögen abverlangen.

Unser hormoneller Status ist durch die Ernährung sehr beeinflusst und das ist uns selten bewusst. Und mit den neuen Impulsen, die du nun setzt, wird auch eine neue Hormonreaktion erfolgen. Und die wird deinem Wohlbefinden und deinen Wünschen entgegen arbeiten. Dadurch wird es auch kein dauerhafter Kampf sein. Es pendelt sich ein, das braucht nur etwas Zeit.

Wieviel Saft hast du getrunken?
 
AW: Wieder da!

Sorah schrieb:
Du hast allen Grund stolz zu sein, denn du hast das Steuer übernommen und die Richtung bestimmt. >:)

Dein Körper hat nur so reagiert, wie er es in der Situation musste und dazu gehörte letztlich auch der Gewichtsverlust. Zuvor hatte er ja auch zugenommen.
Mir hatte es damals geholfen, mir das bewusst zu machen. Denn ob bewusst oder unbewusst, unsere Körper reagieren immer nur auf das, was wir mit ihnen machen. Sie können sich nicht eigenmächtig etwas in den Mund stecken. ;)
Und die Versuchung, die uns häufig überkommt, gewissen Impulsen nachzugeben, kommt zum Teil auch daher, dass wir uns diese Verhaltensweisen antrainiert haben und unsere Körper teilweise von manchen Nahrungsmitteln abhängig gemacht haben. Ein Entzug kann dann auch durchaus mal etwas Durchhaltevermögen abverlangen.

Unser hormoneller Status ist durch die Ernährung sehr beeinflusst und das ist uns selten bewusst. Und mit den neuen Impulsen, die du nun setzt, wird auch eine neue Hormonreaktion erfolgen. Und die wird deinem Wohlbefinden und deinen Wünschen entgegen arbeiten. Dadurch wird es auch kein dauerhafter Kampf sein. Es pendelt sich ein, das braucht nur etwas Zeit.

Wieviel Saft hast du getrunken?
Zum Vergrößern anklicken....

Ich habe 2 x 300 ml Saft getrunken, 1x Mittags und 1x Abends
 
AW: Wieder da!

Hat dir die Menge denn gereicht?
Du kannst durchaus häufiger trinken und ggf. auch mehr.
Besonders dann, wenn du Gemüsesäfte trinkst, die haben nur einen geringen Einfluss auf die Insulinausschüttung.
 
AW: Wieder da!

Du hast meinen vollen Respekt! Ich finde Fasten furchtbar und werde ungeheuer reizbar, das kann ich meiner Familie nicht zumuten ;-)

Aber ich freu mich das du es geschafft hast, du kannst wirklich stolz auf dich sein! Ich drück dann schonmal für Dienstag die Däumchen >:) .
 
AW: Wieder da!

Sorah schrieb:
Hat dir die Menge denn gereicht?
Du kannst durchaus häufiger trinken und ggf. auch mehr.
Besonders dann, wenn du Gemüsesäfte trinkst, die haben nur einen geringen Einfluss auf die Insulinausschüttung.
Zum Vergrößern anklicken....

Gut zu wissen für Dienstag, denn das ist auch mein Sporttag, da brauche ich etwas mehr. Sonst mache ich schlapp.
 
AW: Wieder da!

Moin Allerseits!

Das Essen gestern war ganz okay:

Ein halbes Brötchen mit Tomaten und selbstgezogenen Sprossen

Eine Bratwurst, 2 Sch. Bauch vom Grill und dazu den Blumenkohlsalat

Ein Joghurt, sehr spät noch

Heute ist wieder Frauenfrühstück angesagt, da esse ich mit Sicherheit ein ganzes Brötchen, dann bin ich den ganzen Tag unterwegs, da nehme ich
mir einen Eiweißdrink mit und abends gibt es nochmal Blumenkohlsalat,
habe noch soviel davon.

Den Eiweißdrink mache ich immer mit Sojamilch, die 0,2 % Kh auf 100 ml
hat, das fällt nicht so ins Gewicht.

Ich wünsche allen einen schönen Wochenanfang!!>:)
 
AW: Wieder da!

Der 2. Fastentag ist fast rum, aber ich habe keine Bedenken, da ich keine Hungergefühle habe und auch keinen Heißhunger.


Ich hatte Kaffee, Tee, Wasser, 1 grünen Smoothie und Gemüsesaft.
Den Smoothie fand ich gewöhnungsbedürftig, den Saft mag ich gern.

Im Saft war: Apfel, Orange, Zitrone, Staudensellerie, Spitzkohl, Gurke,
Zucchini, Mangold, Ingwer, Wurzeln, rote Beete.
Ich habe Spinatblätter und Petersilie kleingehackt im Mixer und das mit 1 Eßlöffel Chiasamen und dem Saft aufgefüllt.
Das war mein Smoothie.

Ich habe heute 2 Stunden im Fitness-Studio gesportelt, ohne schlapp zu machen, obwohl ich nur getrunken habe. Das stimmt mich froh. Dann kann ich auch an Sporttagen fasten.
Ich hatte heute Wiegen auf der guten Tanita Waage im Fitness-Studio. Ich habe hauptsächlich Fett abgenommen, kaum Wasser und Muskel zum Glück nur marginal. So soll es ja auch sein!!! Freu!! >:)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

Omilein
Es liegt doch nur an den Kalorien... Petras Doku
Antworten
2
Aufrufe
4K
Omilein
Omilein

Neueste Beiträge

Oben