Wuchtbrumme auf Abwegen ( mal wieder )

Mayestic schrieb:

So nur etwas weniger schlimm stelle ich mir Geburtsschmerzen vor

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…. Blödmann! …
Gegen das Görenkriegen waren mein Implantate ein Spaziergang, jederzeit gerne wieder, wenn ein Zahn putscht.

P.S. Nimm nicht zuviel von diesem Chlorhexamed usw., wenn die Bakterien alle vernichtet sind, dann haben Pilze leichtes Spiel … und die kriegt man nur sehr schwer wieder los.
Dieses GUM 0,12% nehme ich einmal pro Woche, immer wieder sonntags, mehr auf keinen Fall.

Beiß dich durch, Freundchen!

Liliane schrieb:

…. Blödmann! …
Gegen das Görenkriegen waren mein Implantate ein Spaziergang, jederzeit gerne wieder, wenn ein Zahn putscht.

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Das behauptet ihr ja nur weil wir Männer es nie in Erfahrung bringen werden. Sicher alles ein Kinderspiel

Tja ich hab mir mal eben son 5% Fett-Rinderhack gekauft und nach einem prüfenden Blick auf die schlechstmöglichste Haltungsbedingung (EINS) fiel mir bei den Nährwerten noch auf das die iwie komisch sind. Was panschen die da rein das es kaum mehr Eiweiß hat pro 100g aber 15% weniger Fett ? Wasser denke ich mal. Es leuchtet auch unnatürlich rot als wäre es in reinem Sauerstoff eingelegt aber es wurde ja auch vergast nehm ich an. Vielleicht noch Farbstoff ? Also das muss ich mal googlen aber wenn sich der Verdacht bestätigt war das auch die erste und letzte Packung.


+

Ja und Schokolade hab ich auch mal auf Vorrat gekauft



Und ja das sind Hundehaare unten drunter. Pumba ist teilweise noch hier und das wird dauern den aus allen Polstern zu saugen. Der haart bei dem warmen Wetter wieder wie blöde.

Liliane schrieb:

P.S. Nimm nicht zuviel von diesem Chlorhexamed usw., wenn die Bakterien alle vernichtet sind, dann haben Pilze leichtes Spiel … und die kriegt man nur sehr schwer wieder los.
Dieses GUM 0,12% nehme ich einmal pro Woche, immer wieder sonntags, mehr auf keinen Fall.

Beiß dich durch, Freundchen!

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Tja was soll ich sagen, die Anweisung vom Doc siehste ja weiter oben.
Den letzten Pilz hatte ich im Januar im Hals, nach 16 Tagen Antibiotika auf den Philippinen haben die Ärzte in Bangkok direkt gewusst warum ich immer noch krank war. Danach gab es ein Pilzmittelchen und ich brauchte noch gut 3 Wochen um symptomfrei zu sein. Meine Lektion daher wenn ich noch mal auf den Philippinen krank werde steig ich in den Flieger nach Bangkok

Mayestic schrieb:

Ja und Schokolade hab ich auch mal auf Vorrat gekauft

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Ich teste mich gerade durch verschiedene 100 und 99 % Schokoladen, das ist echt interessant was es da für Geschmackswelten gibt. Interessanterweise finde ich die im Internet hochgelobten meist eher bescheiden. Schmecken dann plötzlich nicht nur bitter, sondern noch sauer dazu. Tolle Fruchtaromen und so...
Vermutlich sind meine Geschmacksnerven einfach nicht bereit dazu, ich bin aber auch kein Kakao-Coneusseur.
Auf der anderen Seite gibts dann welche, wo ich denke krass wie gut und süß die schmeckt, fast schon wie eine 90%, kann die wirklich 100% sein und nur 7g KH pro 100g haben?

Ja und dann gibts dann noch die 99% von Lindt. Ich glaube da muss ich nix zu sagen...

ketorianer schrieb:

Ich teste mich gerade durch verschiedene 100 und 99 % Schokoladen, das ist echt interessant was es da für Geschmackswelten gibt. Interessanterweise finde ich die im Internet hochgelobten meist eher bescheiden. Schmecken dann plötzlich nicht nur bitter, sondern noch sauer dazu. Tolle Fruchtaromen und so...
Vermutlich sind meine Geschmacksnerven einfach nicht bereit dazu, ich bin aber auch kein Kakao-Coneusseur.
Auf der anderen Seite gibts dann welche, wo ich denke krass wie gut und süß die schmeckt, fast schon wie eine 90%, kann die wirklich 100% sein und nur 7g KH pro 100g haben?

Ja und dann gibts dann noch die 99% von Lindt. Ich glaube da muss ich nix zu sagen...

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Ja die 99% habe ich einmal gekauft aber weil ich nicht auf die Verpackungsgröße geschaut hab war ich etwas enttäuscht weil da nur 50g drin waren anstelle der 100g. Zugegeben damals 2015 war die natürlich auch noch deutlich billiger, ich meine 1,79€ und heute 2,69€.

Ich denke schon das es süße und bittere gibt, kommt wohl auf die Kakaosorte an und wie sie behandelt wird. Ich meine ich hätte mal gelesen das wenn sie langsamer geröstet werden entstehen weniger Bitterstoffe aber Energiepreise sind hoch also macht man es schnell um Geld zu sparen. Wird beim Kaffee ähnlich sein, ist aber nur geraten, ich trinke ja kaum welchen.

Dieses milde hat aber auch Nachteile, vielleicht sollte man aus gesundheitlichen Gründen eher die bittere nehmen.

Kurz mal bei https://www.fitforfun.de/abnehmen/kakao-kakao-muss-keine-suende-sein-176360.html geklaut.

Kakao: Bloß kein Dutching!

Die meisten industriell verarbeiteten Kakaosorten sind gedutched, haben also den Prozess der Alkalisierung (Dutching) durchlaufen. Dadurch wird der Geschmack milder und der Kakao wasserlöslicher. Bei diesem Verfahren gehen allerdings auch viele Antioxidantien drauf, die als Radikalfänger im Körper Schadstoffe beseitigen. Damit du die ganzen gesundheitlichen Vorteile des Heißgetränks genießen kannst, solltest du also zu nichtalkalisierten (und ungesüßten) Kakao greifen.


Bei mir kommts auf die KH nicht so an, ich vertrage auch gut 50g am Tag, was aber auf Dauer auch keine Lösung ist. Die 85%ige die ich heute gekauft hat 16g KH davon 12g Zucker, die milde 90% Lindt hat 14g KH davon 7g Zucker. Gibt sich für mich nicht viel. Aber ich fresse ja auch keine 100g am Tag.

22.06.23 - 146,1 KG - Zahnfleischschmerzen sind okay aber ich hab nur wenig geschlafen, vielleicht 4 Stunden.

Mir knurrt der Magen

40g 85% Schoki

07:00 - 150g Hähnchenbrust mariniert
10:30 - 150g Hähnchenbrust mariniert
15:30 - 210g H......ihr wisst schon
20:00 - 150g H



Tja keto ist das vielleicht nicht mehr und sollte ich ein paar Muskeln verlieren ist mir das grade schnuppe.
Ich hab heute morgen 2,4 KG Hähnchenbrustfilet mariniert und das 5% Rinderhack eingefroren weil dafür ist grade kein Platz.
Es gibt jetzt bestimmt noch 3-4 Tage lang Hähnchenbrust bis mit Flügel wachsen und ich Eier lege.

Am Sonntag gibts dann wohl Rinderhack aber ich schau auf jeden Fall noch mal in der Fischtheke die Tage ob ich nicht mal ein frisches Stück Wildlachs finde ohne Marinade. Muss ja nicht viel sein. Vielleicht so 250g, einfach mal zum probieren. Tja ansonsten saufe ich grade wie ein Loch ohne Boden. Aber komischerweise schmeckte mir von heute auf morgen mein Zitronenwasser nicht mehr so richtig. Ich muss mal schaun ob ich noch was anderes finde.

23.06.23 - 146,4 KG

Heute wirds mal wieder Zeit für wenigstens ein bisschen Gemüse. Anfang macht der gS.

Der hochgelobte und angelkündigte gS stand leider im Stau und konnte nicht kommen.
Da raste dann das wildmarinierte Hühnchen an ihm vorbei und ergatterte den ersten Platz in der Heißluftfriteuse.

Heute erlaubt sich der feine Herr 40g 85% Schoki, 600g Hähnchenbrust und einen Smoothie.





Tja zum Smoothie, das muss ich heute mal testen. Ich hatte Dr. Eric Berg unter einem seiner Videos gefragt ob es wirklich wichtig wäre den Grünkohl "mehrere Minuten" zu mixen, er meinte ja. Keine Ahnung wieso vielleicht will er das jedes Molekül zerstört wird. Das Problem hab ich ihm aber auch geschildert denn wenn ich 150g Grünkohl mit Wasser "mehrere Minuten" lang bei Volldampf im Vitamix mixe wird das kein Smoothie, das wird ne heiße Grünkohlsuppe. Ich hab ja schon mal essfertige heiße Suppen mit vorher kalten Zutaten und dem Vitamix gemacht. Aber ich schau gleich mal wie sich der Grünkohl verändert wenn er mehrere Minuten gemixt wird. Vielleicht erst brutal zerstören, dann in den Kühlschrank und dann die restlichen Zutaten im Vitamix vereinen.

Wie erwartet wurde das alles etwas zu warm und steht nun fertig im Kühlschrank um abzukühlen. Ja okay er ist etwas grüner geworden, ist wohl mehr Chlorophyll oder wie es heißt ausgetreten aber ansonsten ....

Mayestic schrieb:

Tja keto ist das vielleicht nicht mehr und sollte ich ein paar Muskeln verlieren ist mir das grade schnuppe.

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Wahrscheinlich keine therapeutische Ketose, aber wen stört's, es soll für dich funktionieren.

Dass du nennenswert Muskeln dabei verlierst, halte ich für unwahrscheinlich. Grundsätzlich werden eh ein paar Muskelfasern auf der Strecke bleiben, egal mit welcher Methode du abnimmst. Für dein Ausgangsgewicht brauchte dein Körper auch eine andere Muskelmasse, als sie für dein schlankeres Ich notwendig ist. Also alles ganz normal, insofern du nicht mit aktivem Muskeltraining dagegen halten willst. Und das Training müsste dann auch entsprechend beibehalten werden, weil sich die Muckis ansonsten auch deinem eigentlichen Bedarf wieder anpassen würden. Deshalb finde ich das auch überhaupt nicht tragisch. Du hungerst schließlich nicht.

Mayestic schrieb:

Es gibt jetzt bestimmt noch 3-4 Tage lang Hähnchenbrust bis mit Flügel wachsen und ich Eier lege.

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Das will ich sehen!

Sorah schrieb:

insofern du nicht mit aktivem Muskeltraining dagegen halten willst.

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Sorah schrieb:

Und das Training müsste dann auch entsprechend beibehalten werden

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Doppeltes NEIN

24.06.23 - 146,8 KG - Ohh nein, ich werde schon wieder fett, was mach ich nur falsch

Naja egal. Wir starten dann mal wieder mit Hähnchen. Achja und mein Schlaf war heute mal wieder Bombe. von 22-7 Uhr durchgepennt.
Das ist selten bei mir finde ich.

11:30 - 220g Hähnchenbrust
15:30 - Smoothie, 150g Grünkohl, 50g Heidelbeeren, 20g Chiasamen, 25g Zitronensaft
16:30 - 200g Hähnchenbrust


30g 85% Schoki

Mayestic schrieb:

Naja egal. Wir starten dann mal wieder mit Hähnchen.

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Von Hühnchen wird man federleicht, deshalb funktioniert das wohl so gut.
Nimmst du auch immer noch Vitamin C. Ich denke das nur wegen möglicher Nierensteine.

Naja ich trinke nach wie vor mein Zitronenwasser. Keine Ahnung wie viel Vitamin C da letztendlich enthalten ist. Es kommen immer so 80-100ml Zitronensaft in die 1,5 L Flasche. Aus dem Rudel Biozitronen die anfingen zu gammeln hab ich ja Eiswürfel gemacht. Davon landen dann immer 2 im Smoothie. Ich versuchs heute mal andersrum. Hab eben 220g Hähnchen gefuttert und da ist auch Zitronensaft drin aber das ist eigentlich nicht das Thema und hab während das Fleisch ca. 10 Minuten in der Heißluftfriteuse gechillt hat 250g Wasser mit 150g Grünkohl und 2 Zitroneneiswürfeln im Vitamix atomisiert. Am Ende ist das alles natürlich lauwarm und deswegen steht es nun im Kühlschrank. Wenn das wieder kalt ist werf ich noch 50g Heidelbeeren rein und dreh nochmal ein paar Runden im Mixer mit etwas Guarkernmehl und fertig ist mein Smoothie. Ich habe für heute und morgen noch mariniert. Am Montag gibts dann testweise mal dieses komische 5% Fett Rinderhackfleisch und für Dienstag schau ich mal nach nem Stück Fisch.

Hmm ich weiß aber grade nicht ob ich wirklich mit dem was ich esse meinen täglichen Bedarf an Vitaminen decke und ob das wirklich schlimm ist.
Ja im Grünkohl ist mehr drin als in den 100 ml Zitrone aber den Grünkohl futter ich bzw trinke ich ja auch nicht täglich und Vitamin C muss man ja wenn ich das richtig in Erinnerung über den Tag verteilt trinken, eine große Portion morgens tuts nicht.

Aber ich lese hier im Forum immer mal wieder quer und stoße dabei auf allerlei Supplements die zwar interessant aber oft auch hochpreisig sind.

Wie halt Daily Plus von Lifeplus.

Zum anderen könnte ich es aber auch nur noch 3 Monate lang testen denn ich werde mir davon keine 6 Packungen in den Koffer packen
In Thailand, Kambodscha und auf den Philippinen wird die ganze Ernährung wieder schwierig.

25.06.23 - 146,3 KG

13:30 - 240g Hähnchenbrust
16:30 - 20g 85% Schoki
20:30 - 190g Hähnchenbrust

Mayestic schrieb:

13:30 250g Bratwurst + Mayo-Senf-Mix (3:1)
17:30 250g Schweinefilet + 55g Kräuterbutter

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Glaub wir haben einen ähnlichen Geschmack!

Les mal fleißig mit, du hast sicher ein paar gute Inspirationen wie man eine gesunde Keto-Diät doch noch zu Fast-Food transformieren kann

War nur ein Witz, bitte nicht angegriffen fühlen! Bin noch Keto-Noob und versuche auch nur eine Balance zwischen Nahrungsmitteln und Zubereitung und Zeitaufwand zu finden

karatsuba schrieb:

und versuche auch nur eine Balance zwischen Nahrungsmitteln und Zubereitung und Zeitaufwand zu finden

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Naja Zeitaufwand hab ich eigentlich keinen finde ich denn ich "lasse" ja quasi kochen bzw das geht alles nebenher.

Damals also 2015-16-17 hab ich mir erst nen Slowcooker, ne Nutribullet, nen Vitamix Pro 300 und dann nen OptiGrill gekauft.

In den Slowcooker wirfste quasi einfach nur alles rein und fährst dann für 2 Tage in Urlaub. Wenn du wiederkommst ist alles fertig.
Ja klar, du musst schnippeln, portionieren, evtl abwiegen und abschmecken und Vertrauen haben das der Slowcooker dir nicht die Bude abfackelt aber das könnten theoretisch auch der Fernseher, die Mikrowelle und der Durchlauferhitzer. Wer klemmt denn schon jedes Mal wenn er das Haus verlässt alles Elektrogeräte ab ? Ja ,ich weiß bei meinem Glück sind das hunderte hier im Forum *lacht*

Nutribullet, naja halb optimal, haltn kleiner Mixer.

Vitamix teuer aber ich mag ihn und er hält seit Jahren ohne einfach kaputt gewesen zu sein. Nett für Smoothies, Shakes oder auch mal ne Suppe denn er dreht so schnell das sich nach 5 Minuten Dauerbetrieb alles in eine heiße Brühe verwandelt.

OptiGrill. Naja meiner ist suboptimal, mittlerweile gibt es viele neue, bessere Modelle. Ich würde ein Modell empfehlen mit ordentlich Dampf weil die Unterseite wird oft nicht so braun wie die Oberseite weil "unten" halt das Wasser rausläuft. Ich meine der OptiGrill Elite kann das aber kompensieren.

Tja und der neuste Zugang ist die Heißluftfriteuse in der ich mittlerweile mein Fleisch brate. Reinwerfen, Programm starten,, vielleicht mal umdrehen bei 50% und das wars.

ThermoMix ? Brauch ich nicht, überflüssiger Schnickschnack *lacht*

Ansonsten wenn du mir zusehn willst wie ich zeitsparend tage- oder wochenlang täglich das gleiche esse dann biste hier richtig.
Wobei aktuell bin ich ungewohnt unbeständig. Ich mach halt immer gerne auf Vorrat.
Mal 2,4 KG Hähnchen kaufen, es in Marinade ertränken und jeden Tag 400-600g davon aus der Dose holen.
Ich hatte jetzt nicht das Gefühl das es schlecht geworden wäre die letzten 4 Tage.

Ein grüner Smoothie ist auch kein Hexenwerk und in wenigen Minuten fertig wenn der Mixer passt. Zutaten fast alles Tiefkühl.
Eiweißshake dürfte klar sein sind ja nach wie vor im Trend überall.

Ansonsten dünste ich mittlerweile mein Gemüse, das macht sich quasi auch von alleine und in der Küche steht ne Alexa der sag ich dann nur "Alexa timer 9 Minuten" dann wird das Gemüse auch nicht butterweich. Diese Timerfunktion ist wohl die mit Abstand beste Funktion für mich und da ich in jedem Raum sone Stasi-Einheit sitzen habe verpasse ich den Alarm auch nie.