Wuchtbrumme auf Abwegen ( mal wieder )

Mayestic schrieb:

Ja heute konnte ich gut sehen das der BZ immer steigt wenn ich mich körperlich belaste.

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Angeblich kommt das daher, dass wenn du in den Anaerboben Trainingsbereich kommst, Cortisol ausgeschüttet wird, das den Blutzucker ansteigen lässt.

Cortisol ist auch für das Dawn-Phänomen am Morgen verantwortlich - ein kleiner Tritt in den Hintern um wach zu werden quasi.

Anaerobes Training mit Cortisol erzeugt Stress für den Körper, Low-Intensity Training und damit Aerobes Training nicht.

BZ so wie immer. Die "Unterzuckerung" morgens war sicher keine, da hab ich mich im Schlaf wohl gedreht und lag wieder aufm Sensor. Das selbe Spiel abends. Da hab ichs halt gemerkt das ich aufm Sensor lag. Ich muss aber echt mal schaun wo ich den nächsten Sensor hinkleben kann, Fett habe ich ja eigentlich an so gut wie jeder Körperstelle unter der Haut. Ansonsten versuche ich mal den linken Oberarm weil ich hab mal aufgepasst, ich liege gefühlt viel öfter auf der rechten Seite als auf der linken, ich liege im Bett halt auch immer rechts und wenn ich dann auf der linken Seite liege baumelt ein Arm immer in der Luft über der Bettkante und wenn das längere Zeit so bleibt merke ich das am nächsten Tag weil mir die Armbeuge weh tut weil sie wohl überdehnt wurde.

Was ich gegessen habe weiß ich noch nicht so genau aber ich tippe mal grob auf etwa 800-1000g Hähnchenfleisch mit Haut und ohne Zugabe von Mayo. Das Haltungsstufe 3 Hähnchen war gefühlt fettiger als andere niedrigere Haltungsklassen. Ich hatte nie das Gefühl das das Fleisch trocken war und daher blieb es wohl auch nicht in der Speiseröhre hängen wie es mir sonst manchmal passiert. Ansonsten gab es noch etwas Schoki wie immer aber nicht viel denn es ist zu warm in meiner Bude. Die ist schon sehr weich gewesen heute, das mag ich warum auch immer nicht so sehr. Nicht das sie im Mund nicht weich werden würde *lacht* aber iwie stört es mich wenn ich sie schon zu weich in den Mund schiebe.

13.07.23 - 144,4 KG - Die Zahl kommt mir iwie bekannt vor

Der Tag fängt dann mal mit 450 ml warmem Wasser, 2 TL Zitronensaft und 1 TL Apfelessig an.
Ansonsten meinem Darm gehts zwar gut ohne Gemüse bzw ich merke nix negatives aber heute gibts noch mal nen Beutelchen Brokkoli.
Also mein BZ ist wieder tiefer im Durchschnitt. Gestern so um die 85-92, heute eher nur noch 85. Steigt ein wenig wenn ich was esse oder trinke aber fällt dann schnell wieder auf 80-85.

Heute ist wieder Murmeltiertag. Ich bin total müde und habe null Hunger. Ich hab natürlich mal wieder auf dem Sensor geschlafen. Daher zeigt der wieder quatsch an. Ich bin fast der Meinung das ich mir den 2. Sensor aufheben kann, vielleicht sollte ich auchn paar mit nach Thailand nehmen um zu sehen welche Gerichte ich essen kann und welche eher nicht. Man weiß ja nie wie viel braunen Zucker die da reinwerfen. Ich muss echt mal schaun was ich heute esse. Ich hätte ja noch ein Hähnchen aber iwie gar kein Bock auf Hähnchen. Ich schau mal wie lange das haltbar ist und baller mir gleich mal mein KG Brokkoli mit Hollandaise rein. Da hätte ich mal wieder Lust drauf. Kann aber gut sein das ich danach keinen Hunger mehr habe für den Rest des Tages. Dann gibts halt
heute mal nur wenig Protein.

15:00 - 600g Brokkoli, 125g Hollandaise und dann hab ich gesehn das die Eier schon zwei Wochen drüber sind und hab die drei Eier (150g) ins heiße Wasser gelegt und sie mit 30g Mayo gefuttert. Jetzt stehe ich offiziell kurz vom platzen, der Katastrophenschutz wurde bereits alarmiert und mein Stadtteil geräumt.

Ob den Alkoholliebhabern ketofreundlicher alkolischer Getränke solche Videos gefallen ?
Aber ich denke mal es gibt auch gegenteilige Meinungen.
Bin ich grade erst drüber gestolpert und es erinnerte mich an das Thema vor einigen Tagen das man doch lieber Rotwein trinken sollte anstelle von Coke Zero nicht das Coke Zero jetzt besser wäre aber Rotwein ist es auch nicht. Eher beides ungünstig.

Zu deiner Info:

Wir haben hier im Forum einige, denen völlig bewusst ist, dass jede Form von Alkohol bereits in kurzer Zeit ihr Gewicht längerfristig immer mehr nach oben treibt - Ketose hin oder her. Von daher lautet die Entscheidung immer: Rotwein und zunehmen oder kein Rotwein und abnehmen? Wobei der Inhalt für das Wort "Rotwein" austauschbar ist, kann auch Vodka oder Gin oder sonstwie heißen...

Dazu gehöre ich auch.

Ja es ist 2 Uhr früh ich hab gestern tagsüber gepennt und daher kann ich jetzt nicht pennen.

Mir war grade mal langweilig und da ich es liebe mir in den Finger zu pieksen kam ich auf die Idee mal den Blutzucker zu messen aber über sonen Blutzuckersensor für den GlucoMen.

Während mir der Freestyle Libre 85 mg anzeigt zeigt der GlucoMen 99 mg an.
Ich denke mal da gibt es ein paar Messtoleranzen.
Trotzdem frage ich mich welches Gerät nun besser rät.

Aber ich habe am 19.07. meinen Termin beim Arzt dann bin ich mal gespannt was deren Gerät sagt im Vergleich zum Libre.

Mojenn!

Deshalb werde ich am ersten Tag des Sensors jeweils mind. 3 Parallel-Messungen im Blut direkt machen, da je nach Lage der Sensor abweichen kann. Das tut er dann aber für 14 Tage die ganze Zeit. Das ist wie den Eichwert bestimmen.

Wenn du jetzt mit einer Messung von einer Abweichung nach unten um 14 ausgehst und schaust dann nochmal deine Kurven an, dann käme es hin. Aber was Genaues weiß man mit einer Messung noch nicht.

Mayestic schrieb:

Ob den Alkoholliebhabern ketofreundlicher alkolischer Getränke solche Videos gefallen ?
Aber ich denke mal es gibt auch gegenteilige Meinungen.
Bin ich grade erst drüber gestolpert und es erinnerte mich an das Thema vor einigen Tagen das man doch lieber Rotwein trinken sollte anstelle von Coke Zero nicht das Coke Zero jetzt besser wäre aber Rotwein ist es auch nicht. Eher beides ungünstig.

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Ich trinke fast täglich. Entweder ein Glas Wein, Sprite Zero Voda, Rum , Whiskey....
Meine Midsection kennt ihr ja.... viel ist da nicht. Un nein, ich werde nicht aufhören zu trinken.
Was er da sagt- mmmm sehr kontrovers.... Dann wär ich ja ein Wal.

Heute wieder was neues mal abgesehn davon das ich gestern nur um die 900 Kalorien hatte und dafür heute morgen mit +500g belohnt wurde *lacht*.
Ich weiß nicht ob der Sensor kein warmes Wasser mag oder ob ein heißes Bad Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel hat weil der Stoffwechsel angeregt wird aber ich war eben baden und schau jetzt ins Handy und sehe der Blutzucker war über 100 was ja eigentlich selten der Fall bei mir ist. Nach der Badewanne ging es dann noch ne Weile bergab und nun steigt er langsam wieder

Mayestic schrieb:

oder ob ein heißes Bad Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel hat weil der Stoffwechsel angeregt wird aber ich war eben baden und schau jetzt ins Handy und sehe der Blutzucker war über 100 was ja eigentlich selten der Fall bei mir ist.

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Auf der frühen American Diabetes Club-Site wurde vor 20 Jahren empfohlen, anstelle von Joggen lieber Hot Tub und Sauna zu machen, weil der Verbrauch und die Stoffwechselwirkung ungleich höher wären und vor allem für schwergewichtige Diabetiker viel Gelenk-schonender und eine echte Herausforderung fürs Herz.

Fand ich damals toll. Später hab ich mir genau deshalb einen Außen-Whirlpool zugelegt - da war Strom noch preiswerter. Denn 39-Grad-Wassertemperatur bei Frost ist sportlich zu halten auf Dauer. Aber einfach wunderbar!

Auch bei FIR also zb Infrarot-Kabinen oder ähnlichem wird ähnliches erreicht durch die Wärmewirkung und damit Stoffwechselwirkung im Gewebe. Da wird je nach Gewicht von bis zu 350-630kcal/h gemessen.

Es gibt reichlich Studien dazu.

Tja dann bin ich doch mal gespannt wie der Blutzucker sind in Thailand verhält wenn ich morgens aus dem Condo komme und mir die 35 Grad direkt in die Weichteile treten, ich noch nicht mal das Grundstück verlassen habe und eigentlich schon wieder reif für ne Dusche bin.

Mayestic schrieb:

schon wieder reif für ne Dusche bin.

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Schwitzen kühlt den Körper ja außen ab. Von daher ist Lufttemperatur völlig anders als das langsame Aufwärmen in Wasser oder mit FIR von Innen heraus. Es geht um die Kerntemperatur und das Aufwärmen und Durchbluten der Gewebe als solches ohne das Herz zu strapazieren.

15.07.23 - 145,7 KG - Endlich geht es wieder aufwärts

Ne, Idee, was da los sein kann?

Notfalls schiebe ich es den Lymphödemen in die Schuhe
Unter Grundumsatz essen aber zunehmen kann ja nur eins sein. Glaube ich

Heute wirds auch nicht viel mehr werden, es fehlt der Hunger.
Ich esse eher aus Lust. Hab mir 4 (ca. 600g) Frikadellen gekauft, die sind schon nicht mehr anwesend.
Dazu Mayo-Senf. Manche Sachen kann ich ja immer essen.

Ich bin auch ziemlich träge und müde in den letzten Tagen. Ich bin mir fast sicher das mir z.B. Salz fehlt denn ich esse kaum welches.
Dann hab ich noch ne winzig kleine Wunde am Bein aber die tut auch ihren Teil dazu beitragen.
Das Fleisch um die Wunde ist deutlich wärmer aber das sind diese roten Stellen immer, nur eben nicht so warm wie jetzt.
Ist soweit normal. Kompression muss ich auch tragen sonst laufen die Beine voll, könnte aber schlimmer sein.
Manchmal laufen sie auch voll obwohl in die Kompression trage.

Ketone könnte ich mal spaßeshalber messen, ein paar Sensoren hab ich noch. Ok die sind auch niedrig, nur 0,6 mmol. BZ höher aber ich habe eben auch gegessen. Aktuell 96, war eben mal kurz über 100.

Mayestic schrieb:

Notfalls schiebe ich es den Lymphödemen in die Schuhe

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Je nachdem wieviel Protein du hattest, kann es auch eingelagertes Glycogen mir seinem Wasseranteil gewesen sein.

Da dachte ich gleich an dich:

Huuuhu, ist da jemand

Hi Mirco,
warst du heute bei der Doctrine? Hoffentlich alles soweit gut.

Ja ich war ein paar Tage im Chaos versunken. Sa, So Kirmes, Mo, Di Zuckersucht.
Auf der Waage war ich noch nicht aber ich merke das mein Bauch deutlich dicker geworden ist.
Die Hemden spannen wieder etwas. Es ist immer wieder interessant wie durstig ich doch sein kann wenn Zucker im Getränk ist.
Ich trinke ja generell wenig aber die letzten Tage habe ich literweise gesoffen jeden Abend.
Es kam nur nicht mehr viel raus. Somit ist mein Besuch beim Arzt heute auch nicht ideal.
Sind ja keine ketogenen Blutwerte mehr, vielleicht verfälschte Werte bei Mineralien und Co.