Wuchtbrumme auf Abwegen

Mayestic schrieb:

Wie gesagt es gibt bei mir kein zügiges gehen. Mehr als 2-3 KmH sind nicht drin und das liegt nicht am Gewicht, nicht an der Ausdauer auch wenn ich etwas weiter käme wenn ich weniger wiegen würde.
Nach etwa 200m bei normaler Schrittgeschwindigkeit von 6-8 KmH ist Feierabend. Wenn ich langsam gehe komme ich wesentlich weiter.

Nennt sich umgangssprachlich Schaufensterkrankheit.
Oder einfach nachlesen https://de.wikipedia.org/wiki/Claudicatio_intermittens

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Zügig für Dich! Nicht für andere! Und eben so, wie es geht.



LG

jetzt musste ich unweigerlich an denken

Okay, heute waren es 16 KM.



Ich war erst beim Fahrrad-Dealer meines Vertrauens der im Gegensatz zum Vertragshändler für Cube moderate Preise hat.
Trotzdem wird mich das Rad im schlimmsten Fall 200€ kosten denn nach nun 8 Jahren ist alles am Arsch.
Beim hinteren Ritzel und Kugellager war er sich nicht sicher aber das vordere Ritzel, die Kette und das Tretlager sind schrottreif.
Die (ich nenn sie mal Zähne) vorne sind total abgefahren und er meinte dazu "Haifischzähne". Normalweise sind sie bei mir oben an der Spitze breit und stumpf.
Zwischen die Glieder der Kette hat er irgendein Metallding gesteckt, das ist einfach durchgefallen was es eigentlich nicht sollte.
Heißt die Glieder sind etwas weiter als üblich und auf Grund der beiden Tatsachen springt die Kette halt immer mal wieder ein Gied oder zwei nach vorne.
Wie es hinten ausschaut müssen wir mal sehn.
Aber ich denke mal nach 8 Jahren ist dasn moderater Durchschnitt denn ich bin am Anfang ja viel gefahren, hatte das Rad mit in meiner 6-monatigen Reha usw.
Eigentlich sitz ich erst auf der Caoch seitdem ich die 200 KG geknackt hab.

Dann hab ich mir eben nochn paar überteuerte Fahrradhandschuhe gekauft mit nem Gelpolster und aktuell wirkt es Wunder.
Die linke Hand ist garnicht eingeschlafen, die rechte 1x. Ich kann mich viel besser am Lenker festhalten, ich hab nur ganz minimale Schmerzen aufm Daumengelenk.
Woher meine Nackenschmerzen scheinbar kommen ist mir eben auch aufgefallen, es ist das ewige nach vorne und hoch schaun.
Daher hab ich heute auch zwei kurze ca. 5 minütige Pause gemacht um den Kopf mal auf die Brust zu legen und die Sache etwas zu entspannen.
Klingel hab ich gekauft und ne blöde 3€ Wasserflasche. Ich glaub die werf ich aber weg und hol mir eine aus Metal. Mein stilles Wasser schmeckte nach Plastik.

Mir ist übrigens aufgefallen da ich gestern gelogen hab. Als ich eben an der ersten Brücke vorbei bin dachte ich mir, Hmm, seltsam die zweite Brücke dahinten schaut aus wie die Römerbrücke, kann aber nicht sein da bin ich doch grade drunter durch. Ja, ne is klar. Die zweite Brücke ist die Römerbrücke, die erste ist die Kaiser-Wilhelm-Brücke und die dritte die Konrad-Adenauer-Brücke.

Eigentlich hab ich mich gut gefühlt und hätte nicht über die dritte Brücke zurück fahren müssen aber ich weiß tatsächlich nicht wann danach die nächste Brücke kommt, da muss ich gleich direkt mal schaun.
Ich weiß nur das da ne Staustufe kommt aber da kann man nicht drüber, nur drunter durch aber auch nur als Touristen-Gag mit Führung.

Wenn ich morgen keine zu großen Wehwehchen habe fahr ich mal ne Brücke weiter. Aktuell hab ich schon aua im Oberschenkel, mal sehn wie sich das entwickelt.

Ansonsten, schnell ist anders. Ich weiß es nicht ganzt genau wie lange ich brauchte aber mein Fahrrad-Dealer liegt rechts von Trier-Nord und da hab ich kurz vor Feierabend um 15 Uhr reingeschaut.
Sonst wär ich heute nämlich wieder gegen 18 Uhr erst gefahren. Um Punkt 16 Uhr hab ich den Rechner angemacht. Also war ich etwa ne Stunde unterwegs abzüglich 2x5 Min Pause.

Na, läuft doch

Aktuell glaube ich ich lasse es am Sonntag etwas ruhiger angehen.
Sobald ich jetzt irgendeinen Muskel benutze merk ich das direkt.
Vorallem Oberarme und Schultern tun weh, selbst grade beim tippen muss ich andauernd pausieren wiel das unangenehm wird.
Ansonsten falls es doch heute Abend wieder gut ist fahr ich die gleiche Strecke ein zweites Mal.
Ich hab mir ausgerechnet wie viel weiter es ist wenn ich weiter nach links auf meiner Karte fahre bis zur Eisenbahnbrücke in Konz.
12 KM mehr sind das, dann wäre ich bei 28 KM aber ich weiß noch nicht. Ich glaub ich mach nen Tag Regeneration oder ich fahr nur kurz 10 KM und setz mich dann iwo in den Schatten.
Im nachhinein musste ich heute auch merken das ich total müde war nur hielt es nicht lange an.
Um 21:30 war ich reif fürs Bett, das liegen tat gut denn es war schmerzfrei aber um 00:00 war ich wieder wach.
Ich hab gesehn das es ab morgen regnen könnte, ich brauch unbedingt noch son paar Plastikschutzbleche weil ich sonst im Regen nicht fahren kann.
Also kauf ich das am Montag noch nach und am besten auch nochn billigen Tacho mit dazu.

Deine Muskulatur ist das nicht gewohnt. Da ist ein Ruhetag sicherlich auch beim Radeln nicht verkehrt.



LG

Also ich hab definitiv leichten Muskelkater in den Schultern aber ich sehe da aktuell kein Problem.
Ich hab mir für heute ne andere Route ausgedacht. Bissle weiter weg von den Touristen bzw diese weiträumig umfahren.
Das sind dann 12KM und das reicht mir auch. Lässt sich halt durch die Stadt nicht so gut fahren weil man von einer Ampel zur nächsten fährt aber egal.
Ich werde aber heute wieder etwas früher fahren, es gibt ein paar Wölkchen am Himmel aber nur ne winzige Chance auf Regen.
Trotzdem hab ich kein Bock darauf nass zu werden. 1x in der Woche duschen sollte reichen und ich war gestern schon.

Essen will ich auf jedenfall vorher noch also "koche" ich jetzt mal und hoffe das die olle Plastikflasche nach der Nacht im Wasserbad nicht mehr so viel Plastikgeschmack abgibt.
Achja die Klingel muss ich noch anschrauben, ich frag mich nur wo, der Lenker ist ansich schon so winzig. Mal ausprobieren.

Du hattest ja mal geschrieben, dass du dich trotz über 30 kg Abnahme nicht groß anders fühlst als vorher. Stimmt das wirklich? Hättest du dich vorher aufs Rad geschwungen? Wären diese zusätzlichen Kilos bei deinen jetzigen Aktivitäten nicht ein enormer Ballast?
Merkst du nicht doch irgendwo, dass du weniger zu tragen hast?

Es sollte klar sein, dass du dich bei deinem jetzigen Gewicht noch nicht spontan zu "Jugend trainiert für Olympia" anmelden willst. Gewisse Veränderungen wirst du aber wohl doch wahrnehmen.
Zur Not fülle 2 Putzeimer mit Sand und schleppe sie mal ein Stück. Dann merkst du, was du bereits verloren hast

tiga schrieb:

Du hattest ja mal geschrieben, dass du dich trotz über 30 kg Abnahme nicht groß anders fühlst als vorher. Stimmt das wirklich?

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Na die Sache mit der Jugend ist ehh vorbei.



Ich bin ja selbst mit über 200 KG Fahrrad gefahren.
Mit ca. 198 KG hab ich am 1.11.15 mit meinen 3 Monaten Gemüsesuppe angefangen. HCLF sozusagen.
Mit ca. 181 KG dann LC oder keto Ende Januar 16.

Ich war zwar nicht täglich draußen konnte aber problemlos meine zwei Termine für Lymphdrainage pro Woche wahrnehmen.
Das sind 7 KM hin und und zurück und ich fühle mich heute nicht fitter als vor nem Jahr.
Aber ich hab sowieso Probleme mit der Selbstwahrnehmung. Daher Waage und Maßband lügen nicht, Beobachter von aussen evtl schon.
Ich mag keine Mengenmassen, ich mag keine Schulbusse etc also fahr ich wenns nicht grade in Strömen regnet immer mit dem Rad weil zu Fuß ist es ne Qual.

Von aussen bekomme ich ständig gesagt das ich schlanker aussehe, das meine Hemden doch sehr weit geworden sind, das ich viel besser gehen kann usw.

Gefühlt aus meiner Sicht hat sich nicht viel verändert.
Ich bin immer noch fett, mir brennen immer noch die Oberschenkel wenn ich mitm Rad auf den Schultern oben in meiner Wohnung bin und über die 50 Stufen fluche, meine Füße verkrämpfen sich immer noch nach ca. 300 Metern und ich verpasse immer noch meinen Bus wenn der auch nur 100m entfernt ist weil einfach mal kurz nen Sprint einlegen ist absolut unmöglich, ich bekomme nach wie vor Rücken wenn ich länger als 5 Minuten stehen muss, ich koche oder machen den Abwasch nach wie vor im sitzen und bin mMn immer noch auf meine Haushaltshilfe angewiesen weil Boden oder Treppenhaus putzen recht schmerzhaft sind. Im Grunde genommen wenn man es etwas übertrieben ausdrücken würde wäre ich immer noch ein Kandidat für den Rollator wenn ich zu Fuß die Wohnung verlasse. Aufm Rad ist das kein Thema, da sitze ich ja.

Aber ich hab letztendlich auch keinen richtigen Vergleich, weil ich hab mich ja nie freiwillig bewegt wenn ich nicht irgendeinen Termin hatte.
Ich wäre letztes Jahr nie auf die Idee gekommen die Wohnung ohne driftigen Grund zu verlassen.
Ich fühle mich auch heute draußen immer noch nicht wohl und hab die Befürchtung das Regenerationstage iwann wieder ne gute Ausrede werden.

Von Ehrgeiz und Ansporn seh ich bei mir nix, ich mach es halt einfach und werd ja sehn was passiert.
Letztendlich wird wohl nix negatives zu befürchten sein wenn ich es nicht übertreibe.
Die Langzeitmotivation macht mir etwas Sorgen, vorallem im Bezug auf Muckibude oder Schwimmbad.
Wobei Muckibude im Gegensatz zum Schwimmbad ein Schnäppchen ist.

Wuhuuu der Mosel-Radweg belegt immerhin Platz 7

http://www.travelbook.de/deutschlan...testen-Radstrecken-in-Deutschland-615534.html

Ist klar, dass du dich mit um die 160 kg noch nicht wie eine Elfe fühlst.
Es ist eben alles ein Prozess und du hast ja noch nicht mal die Hälfte hinter dir.
Es wird besser werden.
Ich habe damals mit 137 kg angefangen weil es mich gestört hat, dass ich mir beim Radeln immer selber in den Bauch trete. Bei 92 kg war der Bauch praktisch weg. Inzwischen bin ich wieder ein paar Kilos schwerer und auch ein kleiner Bauch ist wieder da. Aber der stört beim Radeln nicht. Ich komme viel besser die Treppen rauf, auch wenn ich damals auch lieber gelaufen als Fahrstuhl gefahren bin.
Im Urlaub bin ich sogar den Leuchtturm von Norderney ohne Pause hoch. Das hätte ich früher eher nicht geschafft.
Damals ging es bei mir auch mit Beschwerden in den Knien los und der Orthopäde hat mir praktisch recht unverblümt gesagt, dass ich zu fett sei und dass diese Beschwerden zunehmen werden. Ich habe keinerlei Beschwerden mehr.

In diese Bereiche kommst du auch noch. Evtl. nicht komplett Beschwerdefrei, aber es wird besser werden und sich vor allem nicht mehr weiter verschlechtern.

Mit der Langzeitmotivation ist das so eine Sache. Ich habe ja auch mit dem Bodybuilding aufgehört und mit Sicherheit auch einiges an Muskelmasse seit dem eingebüßt. Aber es sollte uns eigentlich allen klar sein, dass wir uns bewegen müssen.
Am Ende führt Bewegung ja auch zu einer deutlichen Stimmungsaufhellung und allein das sollten wir mitnehmen

tiga schrieb:

Ist klar, dass du dich mit um die 160 kg noch nicht wie eine Elfe fühlst.

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Und ob ich mich wie eine Elfe fühle. Nur der Satz darunter passt nicht zu mir.

Elfefant

Tja, heute brauchte ich wiedern Mittagsschläfchen. Ca. 2 Stunden hab ich jetzt gelegen.
Ketone messe ich morgens, die sind auch noch da.
Nach dem Mittagessen eben war ich totmüde, dabei hab ich die Nacht gar nicht so schlecht geschlafen.
Gestern meine ich von 21:30 - 00:00 Uhr und dann von 03:00-10:00 Uhr. Also eigentlich mehr als genug.

Naja, grade gemerkt das meine neue Klingel gar nicht an meinen Lenker passt.
Die Stange vom Lenker ist im Durchmesser zu dick. Seltsam, dabei kommt doch beides aus Taiwan. -.-
Vielleicht sollte ich die Klingel am Daumen oder woanders befestigen aber der taiwanesische Standart scheint einfach geringer zu sein.

Die Plastikflasche riecht heute nicht mehr so übel wie gestern aber ich hab mal einfach mein VitaminC + Magnesium Zeugs in die Flasche gekippt und 0,75 Wasser trüber.
Jetzt schmeck ich kein Plastik mehr.

Und jetzt bin ich maln Stündchen weg.

Tja soviel zur Planung. Geplant waren 12 KM am Ende waren es 26 KM.
http://i.imgur.com/X4dMKjY.jpg
Eigentlich wollte ich an Punkt 1 über die Eisenbahnbrücke wieder nach hause dann wären es ca. 12 KM gewesen aber ich war noch nicht bereit "umzukehren".

Ich hab mich mal ungeplant auf unbekanntes Gebiet gewagt, bin die Strecke nur selten gefahren und schon lange nicht mehr.
Jetzt weiß ich auch wieder warum. Die Strecke zwischen Trier und Schweich ist einfach ätzend, Sackgassen, überall Industriegebiet und Gewerbe, nix Natur, dafür Bundesstraße und Autobahn.
Die Beschilderung könnte besser sein.
Dann hab ich michn paar mal verfahren und kam am Ende an ner Stelle raus wo ich nicht gedacht hätte das ich da raus käme.
Ich hab einfach die Eisenbahnbrücke verpasst und der Radweg ging an der Stelle zwar parallel nur Schnellstraße es war aber nicht möglich runter zum Radweg zu kommen also bin ich halt über die Straße bis zur nächsten Brücke.
Von dort noch kurz zur Tanke Luft auffüllen und dann heim.

Die Nackenschmerzen waren heute nicht so schlimm.
Die Oberschenkel taten am Anfang weh, später gar nicht mehr.
Bei meinen Pausen hab ich gemerkt das ich wackelig auf den Beinen bin.
Am Kniegelenk sind meine Muskeln wohl etwas schwächlich denn ich hatte das Gefühl etwas nach innen oder außen zu knicken.
Achja und meine Unterwäsche ist nicht die beste für meine Kronjuwelen, ich bekomm ne wunde Stelle in der Leiste dabei hab ich schon den Sportsattel gegen nen Gelsattel getauscht.

Ansonsten war das Wetter gut, gefühlt nicht so warm und schwitzig wie gestern trotzdem weitaus mehr (ca. 0.75L) getrunken.
Aber das Wasser war ja auch süß, ich hab ja das VitaC+Magnesium Supp ins Wasser gekippt um dem Plastikgeschmack entgegen zu wirken. Hat gut geklappt.

Jetzt geb ich gleich meinem Quitscheentchen die Ehre ein paar Runden mit mir zu drehn und dann hock ich mich auf Sofa und bemitleide mich ein wenig denn ich hab ja überall aua.

Dein Aua hast du dir aber echt verdient

Sandydoo schrieb:

Dein Aua hast du dir aber echt verdient

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Jepp, das habe ich auch gedacht.
Wie schaut es heite aus?




LG

Ja wie sieht es aus. Mir ist wie immer nach jammern zu mute.
Im Schritt iwo zwischen Oberschenkel und Kronjuwelen gibts ne wunde Stelle, ich kann sie eher ertasten als sehen denn der Bauch stört ein wenig.
Die Wunde nässt ein wenig tut aber eigentlich noch nicht so richtig weh. Ich glaube es könnte ein einer Naht liegen die da Reibung verursacht.
Man muss ja auch bedenken das mein rechtes Bein deutlich dicker ist als das linke. Das macht hier wohl den Unterschied. Weil links ist noch alles okay.
Ansonsten die alte Leier, Oberschenkel schmerzen leicht, Bizeps schmerzt leicht und Rücken/Nacken/Schultern schmerzen leicht.
Da richtig miesen Muskelkater hab ich nicht. Einzig der rechte Fuß hatte sich gestern abend auf der rechten Seite es Fußes verkrampft.
Ich weiß zwar nicht wie flott Magnesium wirken kann oder lindern kann aber ich behalte das erst mal bei mein VitaC-Magnesium Pulver beim radeln zu saufen.
Schmeckt auch besser und ich trinke daher mehr, is ja süß wenn auch ohne KH.
Entschieden hab ich mich noch nicht. Ich denke die größten Chancen hat heute die Strecke Trier - Saarburg.
Das sind wie gestern etwa 25 KM und wenn ich es vor 16 dahin schaffe könnte ich mitm Schiffchen zurück fahren aber das dauert 2 Stunden und kostet 18€, mal sehn.
Oder aber ich steig in Saarburg in den Zug und bin 20 Min später wieder in Trier.
In die Richtung hab ich jetzt erst mal geplant. Immer weiter die Saar hoch, erst Saarburg, dann Mettlach (Villeroy und Boch Werksbesichtigung) und später weiter nach Merzig oder Saarlouis bzw Saarbrücken.
Das wär maln Ding fürn Wochenende. Immer brav in der Nähe der Bahngleise weil aktuell wäre ich am Arsch wenn ich mir nen Platten reinfahren würde weil ich am Rad kein Platz für Ersatzschlaub oder Werkzeug hab.
Mitte bis Ende August hat mein Fahrrad-Dealer dann auch Zeit für mich um das Rad reparieren zu lassen. Dann hab ich ne Woche Pause aber da fängt ja auch meine Maßnahme an und mal sehn wie motiviert ich bin wenn ich von 8-17 Uhr im Büro sitze und erst Abend losdüsen kann. Da seh ich aktuell noch Probleme auf mich zukommen. Vielleicht wäre da die Muckibude besser. Aktuell kann ich mich ja prima nach Lust und Wetter orientieren.

Also ich lass es heute wohl doch ruhig angehn.
Ich war grade einkaufen, das sind nur ca 3-4 KM gewesen und die Oberschenkel tun doch störend weh.
Nicht das ich nicht fahren könnte ich will grade nicht.
Mein Essen hab ich auch geändert, die Bacon-Hack-Roulade gibts morgen, heute mach ich mir wieder Paprika-Sahne-Hähnchen mit Gorgonzola denn der läuft heute ab, muss also weg und deswegen war ich kurz einkaufen.
Vielleicht fahr ich heute Abend nochne kleine Tour.

Ansonsten alles ziemlich krass. Zwischen Tag 181 mit 161,1 KG und Tag 189 mit 155,0 KG liegen also 6,1 KG weniger Gewicht. Alleine gestern wars ein Kilo weniger.
Ich trinke meine 3L Wasser am Tag, das klappt morgens eher schleppend aber gegen Abend oder während der Fahrradtour zieh ich das weg wie nix.
Mehr brauche ich mMn aktuell aber nicht.

sehr schön , wenn man es richtig macht, geht es auch → ich
hoffe, Du bleibst dabei

wenn Du mal keine Lust zum Biken hast, geh´ einfach Deine 50 Treppenstufen
ohne Pause 10x ´rauf und ´runter, das tut es auch