Wuchtbrumme auf Abwegen

Mayestic schrieb:

Gestern war ein blöder Tag. Nachdem ich mir den Salat zusammen gekauft hatte wusste ich nicht mehr was ich noch essen soll. Um 20 Uhr bin ich dann in den Rewe gefahren und hab mir ne Tafel 90%ige gekauft. Auch hier wieder das gleiche Spiel wie so oft, ich kann nicht einfach nur ein Stück essen, ich muss sie ganz essen.

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Mayestic schrieb:

Ich glaube das artet ein wenig aus mit der Schoki, ich futter schon wieder ne Tafel
Aber hey, so muss ich mir um den Grundumsatz keine Sorgen mehr machen.

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Mayestic schrieb:

*grummel* ich und meine Schoki entwickeln sich zu nem Problemchen
Ich "musste" ja gestern Abend noch 40g essen, ohh Wunder, ich konnte mal aufhören und hab die Tafel nicht ganz gefuttert.

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Mayestic schrieb:

Ansonsten hab ich (DRAMA) wieder 500g mehr auf der Waage.

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Mayestic schrieb:

Wieder ein halbes Kilo mehr auf der Waage. 152,2 KG

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Mayestic schrieb:

Tja zu früh gefreut, wieder 1 KG mehr als gestern. Somit sind es dann diese Woche bisher 2 KG mehr.

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Schon mal an nen Zusammenhang gedacht?

Auch 90% Schokolade ist eine Süßigkeit und sollte nur in Maßen gegessen werden - nicht tafelweise und schon gar nicht jeden Tag.

Na solange ich unter 20g KH bleib esse ich dann auch Süßigkeiten.
Wobei ich auch schon ein paar Tage hatte wo die Schoki mich dann auf 25g hochgeschoben hat wie am Mittwoch.
Das waren zwar nur 40g Schoki aber genau die 5,6g KH waren dann die die mich fast auf 25 gebracht haben.
Ehrlich gesagt mach ich mir da aber keinen Kopf.

Meine Lymphe gehn mir deutlich mehr aufn Keks. Es ist wieder Wochenende ich verliere wieder literweise Wasser, die Beine werden wieder dünn und spätestens am Dienstag/Mittwoch laufen sie wieder voll.
Aber ich denke nächste Woche gibts die neuen Kompressionsstrümpfe dann hört das auch wieder auf bzw reduziert sich.
Ich wiege 1 KG weniger als heute morgen und hab heute deutlich mehr als 3L getrunken, bin mitm Zug zu meiner Mutter, hab das Rad mitgenommen, bin noch zum "Opa" gefahren der im Seniorenheim sitzt.

Dann waren wir essen. Für mich recht unkalkulierbar was da nun alles drin war.
Für mich gab es...



Dabei hab ich das meiste der Deko aufm Salatteller nicht angerührt, da war Tomate, Orangenscheiben, ein paar kleine Trauben und Melone drauf.
Esse ich ja alles nicht so gerne daher kein Thema.

Dann hab ichn von 15-16 Uhr ein kleines Radtöurchen gemacht und bin am Ende zu ner Bekannten und ihrem Sohn und wir haben den Rest des Nachmittags bis 20:30 etwa mit Aktivity ( ich hasse dieses Spiel, man muss direkt mit anderen Menschen kommunizieren, der blanke Horror ), ner Runde Monopoly und ner Runde Risiko durchgebracht. Ohh Wunder ich hab mal keinen Sonnenbrand, dafür hat mich beim radfahren ne Wespe erwischt die mir ins Hemd geflogen ist und da natürlich Panik bekam. Nagut sie hat 3x zugestochen dann hatte ich sie erwischt. Erster Wespenstich seit Jahren, damals war ich noch ziemlich allergisch dagegen, heute gar nicht mehr oder bisher noch nix. Es zwickt zwar immer noch aber da wurde nix dick, nur ganz wenig rot. Entwarnung also aber nix was ich täglich brauche.

Da ich nicht wusste was ich heute so gegessen habe und morgen von den KH keine Schoki passt gibts auch keine.

Aber ich denke mal Di oder Do gibts Hähnchen mit Salat und dann auch wieder Schoki wenn mir danach ist.

Tja iwas lief gestern schief. Ich hab gestern ordentlich getrunken aber iwie wanderte davon wieder wenig in die Blase es wanderte in den Darm und da will es aktuell raus.
Ich habe keinerlei Krämpfe oder Schmerzen, kein Unwohlsein, nix. Aber da kommt nur Wasser raus heute. Der Urin hingegen ist sehr dunkel.

Und zu guter letzt hab ich auch noch meine Handy verloren. Aktuell hoffe ich das ich es nur im REWE vergessen habe wo ich gestern Abend kurz vor 22 Uhr noch schnell Salat und Champignons gekauft habe.
Ansonsten, uraltes Handy, ein neues hab ich schon länger hier liegen, Prepaid-Guthaben von unter 20€ und weil ich so clever bin auch keine PIN-Nummer
Aber da ist ehh nix privates drauf.
Ich hab schon mal angerufen, geht keiner ran, ist also noch an. Ich hoffe mal es liegt iwo in nem Büro beim REWE und da dort sonntags keiner ist.....geht auch keiner ran.
Trotzdem lass ich die Karte gleich sperren.

Jetzt, 30 KM später, frag ich mich warum ich heute Morgen duschen war.

Heute wars lustiger als üblich.
Wir hatten zwei Pistenschweine auf der Rentnerfahrradstrecke.
Meine Fresse sind die da drüber gebrettert und auf dem teilweise nur 2m breitem Radweg an den Spaziergängern vorbeigerast.
Klingeln ist ja uncool und stört sicher den optimalen Luftstrom.
Naja ich bin auf jeden Fall hinterher aber ich konnte grade mal mithalten aber nicht überholen.
So schnell fahr ich sonst nie es war einfach nur interessant und iwann hab ich dann gemerkt wie der Akku langsam leer ging und sich die Hitze erst im Hals und dann im Gesicht breit gemacht hat.
So ein Gefühl hatte ich schon lange nicht mehr. Schwitzen ist ja okay. Ich sitz ja noch nicht mal aufm Rad da schwitze ich schon Aber das ich merke wie die Hitze sich im Körper ausbreitet, normalweise hab ich beim radfahren immer nen kühlen Kopf.
Was ich beim ja quasi Ausdauersport merke oder glaube zu merken ist das ich nach ner gewissen Zeit quasi nen doch für meine Verhältnisse ruhigen Puls habe. Es wundert mich einfach.
Wenn ich auf dem Sofa sitze merke ich manchmal das mir die Pumpe geht beim quasi nichtstun und wenn ich mich etwas länger anstrenge normalisiert sich das und es entsteht ein gleichmäßiger ruhiger Puls.
Wenn ich dann aber iwie anhalte und mich hinsetze um kurz ne Pause zu machen merke ich die Pumpe wieder und der Schweiß fließt gebirgsbachmäßig aus allen Poren, ist ja kein Fahrtwind da der ihn wegtrocknet.

Nächstes Problem ist ich trinke zu wenig. Es ist wie wenn ich zuhause oder auf der "Arbeit" beschäftigt bin, ich blende alles und jeden aus wenn ich voll dabei bin.
Hier auch, ich achte auf den Weg, achte etwas aufs Rad, schau mir die Landschaft und die hübschen jungen Damen (und Herren) an Ich bin total abgelenkt.
Dann vergesse ich wieder alles und es ist auch kein Durstgefühl da, nix. Der kommt erst wenn ich sitze und quasi nicht mehr so reizüberflutet bin.

Heute wieder die gleiche Strecke wie gestern gefahren nur heute hab ich 30 Minuten länger also 2 Stunden dafür gebraucht.
Ich muss unbedingt was gegen diese scheiß Mücken machen und mir mal wieder ne Fahrradbrille kaufen.
Am besten gleich nen Darth-Vader-Helm dann kann ich auch wieder durch den offenen Mund atmen ohne andauernd chitinhaltige Proteinproben im Mund zu haben.

Schoki gabs heute mal keine, es war keine mehr da und die 85%ige will ich nicht. Zugenommen hab ich trotzdem Die Beine haben es diese Woche mal eiliger als sonst.

Jetzt warte ich mal auf den Muskelkater denn 60 KM an zwei Tagen, letztens brauchte noch viel weniger.
Eigentlich hatte ich mir ja für heute Ruhe vorgenommen und eigentlich wollte ich auch nicht die "große" Runde fahren aber wie das eben so ist.
Wenn man mal dran ist will man auch nicht direkt wieder aufhören. Trinken klappte ein klein wenig besser. Ich hab vier ganz kleine Pausen und eine größere die ich direkt bereut habe gemacht.
Wenn ich so 10 Minuten auf der Bank sitze fangen die Oberschenkel direkt an weh zu tun. Wenn ich nur ganz kurze Pausen mache und nur kurz was trinke, das Näschen putze und den Schweiß von der Stirn wische und dann direkt wieder weiterfahre ist alles okay. Ich muss zum trinken leider anhalten, ich bekomme das mit der Flasche nicht mehr gebacken und freihändig kann ich schon ewig nicht mehr fahren.

Jetzt hab ich von 20-21:30 Uhr in der Badewanne gelegen und fühle mich wie tot. Ich bin so müde

Achja fast vergessen. Hat einer der Radfahrer hier evtl nen Tipp wie ich meine Nippelschützen kann ?
Ich muss mir da iwas draufkleben, die Dinger tun weh wenn ich so viel mit dem Rad unterwegs bin.
Da hat man ja Angst da sie eines Tages nicht mehr da sind.

Sporttape oder Pflaster. Nicht dass du dir noch ne Laufmasche ins Trikot rupfst

Welches Trikot ? Wenn ich ein Trikot anziehe sieht das aus wie Fleischwurst in Pelle. Der Rettungsring geht einfach mal so gar nicht.
Da bin ich mir zu peinlich berührt oder eitel, ka.
Ich fahr mit nem stinknormalen Freizeithemd was sich ja gestern auch schon gerächt hat als die Wespe über den Ausschnitt des Hemdes ihr Todesurteil besiegelte und mir drei Erinnerungen dagelassen hat.

Iwie fühl ich mich etwas schlapp im Moment.
Ich werde gegen Mittag wieder müde und schlafe nachts auch 7 Stunden am Stück wie ein Toter.
Von weniger Kalorien essen bin ich recht weit entfernt und ich hab nicht selten morgens schon Hunger.
Aber ich esse für gewöhnlich trotzdem erst zwischen 11 und 12 Uhr.
Morgens mach ich mir nun ne kleine Portion Gemüse mit in die Brühe, heute waren es 60g Blumenkohl.
Dann waren das heute morgen 500 ml Brühe, 5g Schnittlauch, 60g Blumenkohl und 20g Leinöl.
Kochendes Wasser drüber, ziehen lassen und am Ende durch den Zauberstab jagen.

Jetzt eben gab es 300g Römersalat mit Essig-Leinöl-Senf Dressing und gebratenen/gedünsteten 100g Bacon, 130g grüner Paprika und 150g braunen Champignons.
Das schmeckt so unfassbar gut, ich könnte das echt jeden Tag futtern im Moment. Diese Mischung aus Bacon, Paprika und Champignons ist super

Heute Abend gibts dann 350g Chicken, 200g Kokosmilch mit roter Currypaste und 250g Brokkoli.
Alles zusammen theoretische 19 KH.

Vom Gewicht her hatte ich recht, es waren wieder 500g mehr als gestern aber das ist ja mittlerweile normal, es kam diesmal nur einen Tag früher als sonst.

Vom Gewicht her würde ich sagen ich habe seit dem 22.08. etwa 3 KG weniger auf der Waage was man aber wegen der Lymphe nur sonntags sehen kann wenn die Beine abgeschwollen sind.
Am 21.09. sind die 30 Tage auch schon wieder um, schaun wa mal was sich bis dahin noch tut.

Ansonsten hab ich heute morgen deutlich gemerkt das mir der Muskelansatz überm Knie schmerzt.
Ansonsten nix wildes im Moment, mal abgesehn von den wunden Nippeln

Heute keine Radtour, ich wills nicht wieder übertreiben.
Morgen wieder 30 KM nach der "Arbeit".

Aber erst geh ich mir noch ne Fahrradbrille kaufen.
Kann ruhig erst mal was billiges sein, am liebsten würd ich ja mit Taucherbrille und Schnorchel fahren.
Blödes Mückenviehzeugs da

Mayestic schrieb:

Morgen wieder 30 KM nach der "Arbeit".

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"LÜGNER" :/

Ne ich bin dann auch gestern keinen Meter mehr mit dem Rad gefahren mal abgesehn von morgens bissle durch die Stadt, auf Arbeit und nach hause.
Es ist ne Mischung aus "mir is zu warm" und "ich hab kein Bock".
Die Muskeln am Oberschenkel tun zumindest noch leicht weh aber der Schmerz würde während der Fahrt sowieso verfliegen.

Tja, ansonsten irritiert mich diese Woche bisher. Am Montag dachte ich noch es geht direkt wieder los aber nix da.
Gestern lag ich bei 151,6 KG was der aktuelle Tiefstpunkt war und ist.
Heute liege ich nur minimal mit 151,9 KG darüber. Ich sag einfach mal "Darminhalt".

Die großen Schwankungen blieben diese Woche bisher noch aus auch wenn das linke Bein immernoch sehr prall wirkt, es kommt aber abends immer schneller wieder in den Normalzustand.
Ich habe allerdings auch meine Stunden reduziert. Ich bin nur noch bis 15 Uhr auf "Arbeit". Es sind also nur noch 30 und keine 39 Stunden mehr pro Woche.

Heute versuche ich mich mal mit Fenchel. Ich bin mir nicht sicher aber bewusst habe ich noch nie Fenchel gegessen.
Ich versuch halt mal wieder was neues und die grüne Paprika auszutauschen und da am Dienstag kein Lauch mehr zu finden war hab ich Fenchel mitgenommen.
Der wird gleich mit Bacon und Champignons im Wok angebraten/angedünstet und kommt auf die letzte Portion Römersalat die ich noch auf Arbeit liegen hab.

Aktuell entwickel ich ne Lust auf Gemüsesuppe zum Frühstück.
Angefangen hatte es mit der Brühe die ich mir gekauft habe.
Die schmeckte mir nicht so richtig gut also hab ich sie iwann angefangen zu pimpen "Pimp my Soup".
Erst kam nur etwas Schnittlauch oder Petersilie rein.
Dann fing ich an noch 10-20g Leinöl reinzuschütten.
Dann hab ich mit Brokkoli und Blumenkohl experimentiert und mir schmeckt der Blumenkohl in der "Suppe" deutlich besser.
Die letzten beiden Tage hab ich immer noch 20-40g Kokosmilch reingeschüttet nachdem alles aus dem Mixer kam.
Also gibts im Moment morgens schön heiß 500-600 ml sehr dünne Brühe mit 20g Leinöl, 5-10g Petersilie, 40g Kokosmilch und ca. 60g Blumenkohl.
Voll lecker. Das sind dann etwa 310 kcal bei 30g F, 3g KH und 5g P.

Mittlerweile habe ich morgens immer schon Hunger was mir sonst ja so fremd war.
Bis um 12 Uhr reicht mir dieses Süppchen allerdings.
Heute mittag gibts wie oben erwähnt das Wokgemüse mit Salat.
Heute Abend gibts dann 350g Chicken mit 200g Kokosmilch und 10g roter Currypaste + 250g Gemüse.


Heute soll es ja nicht mehr ganz so warm werden.
Vielleicht fahr ich heute nachmittag ne kleine Runde. Müssen ja nicht immer 30 KM sein.

Tja heute ärger ich mich ein wenig das ich gestern und vorgestern nicht gefahren bin.
Dicke Wolken über Trier, laut Regenradar soll es wohl gegen 18 Uhr mal ordentlich regnen.
Daher das wird heute wieder nix.
Andererseits nicht schlecht wenn jetzt bald Schluß ist mir dem geilen Wetterchen dann kann ich endlich das Rad reparieren lassen ohne was zu verpassen.

Kaum wird das Wetter schlechter und die Temperaturen moderater habe ich keine so großen Schwankungen mehr.
Bis auf Montag gab es diese Woche keine Wassereinlagerungen in den Unterschenkeln.
Vielleicht ist es auch weil ich 9 Stunden weniger pro Woche jetzt erstmal dort sitze.
Vielleicht ist es auch alles nur Zufall. Egal was es ist, es darf so bleiben.

ernährungstechnisch bist du super unterwegs, gefällt mir. Wie hat dir der Fenchel geschmeckt? Ich liebe den ja.
Bzgl. Gewicht: die Muckibude ruft Super Abnahme, schon gut, dass du nach deiner Pause wieder in die Spur gekommen bist und jetzt so tolle Erfolge hast.

Ehrlich gesagt geht der Fenchel in der Mischung von allem gefühlt unter.
Gestern hab ich auch endlich mal wieder Lauch gefunden, es ist einfach kacke abends einkaufen zu gehn, da findet man nur noch Rotz.
Als ich ihn heute morgen wieder geschnippelt habe roch er wieder klar nach Fencheltee aber er schmeckt nicht danach.
Ich muss mir mal ein Stück solo anbraten und probieren. Die Champignons und der Bacon sind in meiner Mischung wesentlich dominanter.

Das Beste am Tag ist aktuell aber die Brühe. Davon trinke ich auch abends gerne mal nen halben Liter wenn ich doch mal wieder Gelüste bekomme.
In den letzten Tagen ist es wieder schlimmer geworden mit den Gelüsten. Ich muss mal schaun ob ich nicht ein paar Tage wieder krampfhaft am Grundumsatz oder leicht höher esse, evtl esse ich unbewusst zu wenig.

Meinen Appetit erkenne ich aber mittlerweile mMn ganz gut. Hunger ist mittlerweile auch öfter da und so richtig kleine Portionen wie noch vorn paar Wochen gehn gar nicht mehr.
Ich liege eigentlich täglich bei 1400-2100 kcal, ab und an auch mal mehr. Wenig kcal resultieren meistens daraus das ich manchmal kein Bock auf Fleisch habe und somit das Protein auch nicht immer klappt.
Protein versuche ich meistens bei 130g zu liegen klappt halt nicht immer was ich aber nicht weiter schlimm finde wenn es nur 1-2 Tage sind, naja eher ein Tag.
Auch klappen im Grunde genommen keine zwei Mahlzeiten mehr, es müssen drei sein. Die Brühe zählt bei mir einfach als Mahlzeit.
Richtig wenig KH klappt auch nicht mehr so richtig, einerseits weil ich ne Tafel 90%ige Schoki kaufe wenn ich weiß das es heute wenig werden, andererseits weil das ganze Gemüse doch nochn paar KH hat, genauso wie die Kokosmilch.
Trotzdem finde ich die aktuelle Kokosmilch gut, hat nur 2g KH auf 100g. Die alte lag meine ich bei 3,2 oder 3,6g KH auf 100g und meine Mutter wollte mir die Tage eine schenken vom Lidl, meine Fresse, die hatte 8 KH auf 100g.

Trotzdem bin ich etwas skeptisch weil ich mir bei Aroy-D Kokosnussmilch nicht erklären kann warum die so cremig / homogen ist obwohl auf der Zutatenliste nur Kokosextrakt 60% und Wasser steht.
Da sind sicher noch einige nicht kennzeichnungspflichtige Sachen drin. Irgendein Emulgator muss da doch drin sein weil da trennt sich das Fett nicht vom Wasser.

die Brühe kann durch den Salzgehalt den Hunger auslösen

guter schrieb:

die Brühe kann durch den Salzgehalt den Hunger auslösen

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Dann muss ich das mal im Auge behalten. Das wären ungefähr 4-5g Salz jeden Morgen.

Ich bin mal gespannt wie das Wochenende sich auswirken wird.
Ich hab gestern 6 halbe Hähnchen gekauft und davon schon 4 verputzt.
Dabei wollte ich eigentlich "nur" drei essen.
Morgens gabs nur Brühe mit Gemüse, dann Hähnchen, teilweise mit Mayo.
Bleiben also noch 2 halbe übrig für heute, zur Not hab ich noch 6 XL Eier und ne zweite Tube Mayo.
Somit waren das gestern 195 F, 2,5 KH und 285 P und somit satte 2900 kcal und etwa 400 kcal über Gesamtumsatz.
Trotzdem zeigte die Waage gestern abend schon weniger an als morgens ja, und heute morgen sind es 500g weniger als gestern.

Ich hab schon länger mit soner Geflügel-Ei-Mayo-Woche geliebäugelt aber in dem Post hier im Forum passiert schon länger nix mehr.
Vielleicht weiß einer von euch wie die Regeln sind. Nur Fleisch + Mayo + Eier ? Iwelche Maximalwerte an Fett oder Eiweiß oder lediglich so wenig KH wie möglich, Rest egal ?
Mo-Fr wird das mMn besser klappen bei mir, 2 halbe + ein paar Eier + Mayo war eher so meine Idee. Evtl morgens trotzdem die Brühe, die hat kaum KH.

Von meinen neuen Kompressionsstrümpfen hab ich noch nix gehört. Da muss ich Montag mal nachfragen.
Das rechte Bein ist für meine Verhältnisse grade toll, das linke wie üblich eher nicht. Viele Stellen sind butterweich was einige sicher erschrecken würde so labberige Schenkel zu haben aber für mich ist das toll.
Ich kann das "Fleisch" rumkneten und es nimmt direkt wieder die normale Form an, es bilden sich keine Dellen oder Löcher mehr, keine Ränder an den Socken oder Schuhen. So beschisse und ungemütlich das Wetter auch ist, solche Temperaturen sind für mich ideal. Wobei es gestern vormittag und mittag ja bei uns im Südwesten noch richtig schön war, so mit Sonne und nicht wirklich kalt. Erst abends war es schlecht.

Tja das Wochenende des Terrorhühnchens war interessant.
Ich hab vergessen die 200ml Mayo aufzuschreiben.
Dementsprechend würde ich sagen ich hab am Samstag 3654 kcal gegessen, 274 F, 3 KH und 287 P.
Samstag auf Sonntag 0,5 KG weniger.

Am Sonntag blieben dementsprechend "nur" noch zwei halbe Hähnchen übrig und die restlichen 100g Mayo.
Das waren dann 2293 kcal, 186 F, 4 KH und 145 P.
Sonntag auf Montag 1,1 KG weniger.

Somit hab ich theoretisch die 150 KG heute geknackt.
Aber ich warte noch bis Ende der Woche ob das so bleibt oder wieder mehr wird.
Dann such ich mir ein neues Etappenziel aus und melde mich zum 01.10.16 in der Muckibude an.

Ich weiß jetzt nicht ob das so weitergehn kann mit dem Gewicht aber ich werde bis Ende dieser Woche weitermachen aber auch mal Eier mit einbauen. Morgens weiterhin meine Brühe mit Blumenkohl, Leinöl und Kokosnussmilch, mittags ein halbes Hähnchen mit Mayo, abends ein halbes Hähnchen mit Mayo. Wenns vom Hungergefühl her nicht reicht gekochte Eier mit Mayo.
Aktuell sag ich mal ich peile meinen Grundumsatz + 20% an (ca. 2500 kcal), wenns bissle mehr wird auch egal.

Mayestic schrieb:

Vielleicht weiß einer von euch wie die Regeln sind. Nur Fleisch + Mayo + Eier ? Iwelche Maximalwerte an Fett oder Eiweiß oder lediglich so wenig KH wie möglich, Rest egal ?

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Also bei GEM musst Du eigentlich auf gar nichts achten. Eben nur darauf, dass Du Fleisch, Mayo & Eier isst.
Ich hab das bisher nie länger als 5 Tage durchgehalten, aber teilweise bis zu 4 kg abgenommen. Und danach war es immer relativ einfach erstmal in der Spur zu bleiben.