Wuchtbrumme auf Abwegen

Gratuliere zu deiner neuerlichen Abnahme, ist ja toll!
Ich finde dass sich dein Essverhalten im Laufe der Zeit verändert hat. Du isst mehr Salat, Gemüse und eben Suppen.
Was mir einfällt, weil du schreibst, du nimmst mit Suppe nicht ab: du verwendest ja Fertigbrühe, da ist ja auch jede Menge Zeug drinnen wie Hefeextrakt, Geschmachsverstärker etc., vielleicht stört da etwas. Wäre interessant ob es sich genau so verhalten würde, wenn du die Suppe selber zubereitest und Fleisch reinmachst wie Huhn oder Rind.

Sandydoo schrieb:

du verwendest ja Fertigbrühe, da ist ja auch jede Menge Zeug drinnen wie Hefeextrakt, Geschmachsverstärker etc.

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Jein. Frugola körnige Würze. Gibts bei uns im Bio-Laden. Frei von gehärteten Fetten, frei von Geschmacksverstärkern (deswegen schmeckt sie ja auch nicht und brauchte ein upgrade), frei von Hefe und Gewürzen.

In einer Portion Suppe sind bei mir ca. 12g davon drin.

Zutaten:
Pflanzliche Würze (aus Mais- und Rapsschrot), Salz, ungehärtetes Palmöl, Karotten, Lauch.

http://www.natura-shop24.de/lebensmittel/wuerzmittel/62/frugola-ohne-hefe-ohne-gewuerze-500g?c=14

Mayestic schrieb:

Danke dir aber wirklich beeindruckend sind nur meine Plateaus *lacht*
Nein, also in der letzten Zeit klappt es nicht mehr, ich bin nicht konsequent genug, es liegt nicht am Ernährungssystem selbst. Hier ist der User wieder das Problem.
Außerdem hab ich zumindest mal das Gefühl das die "leichten Kilos" nun runter sind und der Rest deutlich härter werden könnte.
Ich bin im Moment einfach nur froh wenn ich nicht zunehme und das Gewicht halte.

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ja, halten ist auch ganz wichtig.
mir fällt es zwischendurch auch manchmal schwer,
erst letzte woche habe ich viel zu viele KHs gegessen
und dann nur noch hunger gehabt. ich hätte die ganze welt aufessen können.
heute gehts wieder, zum glück.
ich muss mich nur darauf konzentrieren. momentan rechne ich den ganzen tag kalorien und KHs rauf und runter .... das hilft mir.

AnabellS schrieb:

ja, halten ist auch ganz wichtig.
mir fällt es zwischendurch auch manchmal schwer,
erst letzte woche habe ich viel zu viele KHs gegessen
und dann nur noch hunger gehabt. ich hätte die ganze welt aufessen können.
heute gehts wieder, zum glück.
ich muss mich nur darauf konzentrieren. momentan rechne ich den ganzen tag kalorien und KHs rauf und runter .... das hilft mir.

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Ja, der Hunger ist schlimm. Aus dieser Phase bin ich aktuell wieder raus.
Die Ketose war zwar schon länger da aber diese "Zuckersucht", also der Hunger nach KH auch.
Aber jetzt isses vorbei, ich komme wieder mit zwei großen Mahlzeiten am Tag aus.
Eine direkt nachm aufstehn und eine dann iwann nachmittags oder abends wenn ich meine das es zeitlich notwendig ist oder aber wenn sich leichter Hunger zeigt.

Mir klebt das Maul vor lauter Süße. Brrrr, die ersten Löffel waren perfekt aber so langsam schmecke ich nur noch süß im Mund.
Ich bin eben von meiner Mutter gekommen und bin im Edeka vorbei, hab noch Eichblattsalat gekauft, nochn paar Salz-Dill-Gurken und ...... ne 250g Packung Mascarpone.
Ich hab heute iwie Bock auf was Süßes und bisher hab ich das Etherytol so gut wie nicht benutzt, heute kann ich sagen, es schmeckt für mich wie Zucker.
Nagut, 250g Mascarpone, 25g Etherytol klappte nicht, das bekam ich nicht gerührt also hab ich noch 100g Kokosnussmilch reingeknallt.
Nagut, das war zu viel denn jetzt isses eher ein zäher Proteinshake und keine Creme mehr.
Aber scheiße schmeckt das lecker und ich bin so abartig satt und muss mir gleich mal nen Löffel suchen weil das Zeug is so zäh, das will nicht ausm Glas raus.

Damit schieße ich heute zwar mit den kcal übers Maß hinaus aber mit den KH sollte es noch klappen. Das Mascapone-Massaker müssten nun 7g KH sein.
Mein Rührei heute morgen hatte 5g, mal sehn was der Salat hat sofern ich den überhaupt noch esse.

P.S. nächstes mal die Hälfte Kokosnussmilch und weniger Etherytol.

oh, wie ich das kenne, mit dem hunger nach süssem ....
ich schaffe das nur von tag zu tag.
bis jetzt gehts heute.
hoffentlich bleibt das auch so.

Mal wieder ein Update.

Gewichtsreduktion klappt wunderbar seitdem ich nun wieder Rührei zum Frühstück esse. Aktuel schmeckt es auch noch. 250g Ei, 100g frischer Brokkoli, 50g Bacon, 20g Leinöl am Ende = ca. 800 kcal. Hält mich den ganzen Tag satt.
Ich bin wieder total in der hungerfreien Zone und abends denk ich mir oft das ich was essen muss, weils sonst zu wenig ist oder ich dann doch spät abends noch Hunger bekäme und ich will ja 4-5 Stunden vorm schlafen nix mehr essen.
Trinken ist evtl nicht optimal, an manchen Tagen auch eher ungünstig über den Tag verteilt. Wo ich tagsüber wenig Durst verspure wenn ich beschäftigt bin häng ich dann abends pausenlos an der Flasche aber es bleibt bei 1,5-2,0 Liter Wasser am Tag. Vorallem nach dem Abendessen hab ich ne ganze Weile keinen Durst mehr, ist halt ordentlich Flüssigkeit im Salat nehm ich an. Wenn ich aber auf der Arbeit bin und nix zu tun hab sind die 1,5L die ich immer dabei habe ganz schnell weg, dann klappt es auch mit den 2,0L oder mehr.

Mein Hautbild verbessert sich iwie, so zumindest das Gefühl, die Haut fühlt sich total weich an, evtl hier und da zu weich *lacht* Stichwort: Winkeärmchen aber selbst als 40-jähriger hab ich öfter mal Pickel, vorallem am Haaransatz, spricht direkt auf der Stirn zwischen den Haaren, an der Schläfe, rund um die Ohren was evtl am Kopfhörer liegen kann und halt manchmal im Bart.
Das bessert sich aber nur im Gesicht. Ich habe nach wie vor unzählige "Hubbel" auf den Armen, die quetsche ich mir in Steinzeitmanier als "Jäger und Sammler" regelmäßig aus und es ist schon krass eklig wie viel Eiter oder Talg oder was auch immer das ist, zum Vorschein kommt. Es tut nix weh oder entzündet sich, die Poren leeren sich halt einfach an manchen Stellen nicht also geb ich ihnen saures und meine Haut mag das absolut nicht. Das sieht wenn ich fertig bin aus wie als ob ich tausendfach gestochen worden wäre, der Arm glüht, es schwillt ein wenig an und am nächsten Morgen ist wieder alles in Ordnung.

Was meine Mutter betrifft,

so geht es ihr aktuell, zumindest akustisch besser. Es sind also mal wieder ein paar gute Tage. Das was sie aktuell etwas mehr mitnimmt als sie gedacht hätte ist der Verkauf ihres Hauses. Nachdem der erste Käufer es nicht kaufen konnte weil die Finanzierung nicht klappte gab es nun einen zweiten Käufer. Am Mittwoch waren sie beim Notar und wenn der am Freitag grünes Licht gibt werden die Schlüssel übergeben und dann isses weg. Der neue Käufer wollte es unbedingt noch 2016 kaufen weil er dann für dieses Jahr noch iwelche Fördermittel, Vergünstigungen oder sowas beantragen kann, ich habs nicht ganz verstanden. Jetzt wo es so final und kurz vor der Schlüsselübergabe ist wirkt sich das doch psychisch auf Mutter aus. Ansonsten im Seniorenheim und Großraum Wittlich herrscht grade ne Magen-Darm-Epidemie. Das Seniorenheim ist eine einzige große Quarantänestation, da muss jeder Kittel und Mundschutz tragen und meine Mutter verlässt kaum noch das Haus weil sie sich nicht anstecken möchte denn noch hat sie kein Magen-Darm. Das gleiche gilt für Stadt Wittlich, das dortige Krankenhaus ist überfüllt und nimmt keine Patienten mehr mit Magen-Darm auf, schickt sie nach Bernkastel ins nächste Krankenhaus oder zu mir nach Trier. Kindergärten sind teilweise komplett dicht, Eltern müssen zuhause bleiben, stecken sich auch an. Ist schon ne krasse Nummer im Moment und meine Mutter mittendrin deren Immunsystem Dank der Chemo nicht das beste ist.
Aber meine Mutter lernt endlich mal dazu, sie wollte die ganze Zeit keinen eigenen Kühlschrank haben weil jedesmal iwas mieses passierte wenn sie sich iwas gekauft hat. Also Aberglaube.
Da der Virus jetzt aber überall tobt will sie ihr Essen nicht mehr in fremden Kühlschränken lagern als bekam sie gestern einen eigenen.
Ansonsten ist das Essen im Seniorenheim mal wieder mies daher bestellt sie nun jeden Tag was und lässt es sich mitbringen oder mitm Taxi liefern weil es gibt in Wittlich nicht ganz so viele Lieferservices und die richtig guten Pizzerien brauchen keinen Lieferservice, die haben schon genug zu tun. Also Taxi denn am Geld mangelt es nach dem Verkauf des Hauses ja nun wirklich nicht.
Magen-Darm heißt dann aber auch für mich das ich nicht zu meiner Mutter soll sie wollte mich diese Woche aber sowieso nicht sehn. Es strengt sie scheinbar an wenn ich einfach nur neben ihr sitze also wollte sie nicht das ich komme.
Was ich davon halten soll weiß ich noch nicht, es gefällt mir nicht, ich hab das Gefühl sie schließt uns aus und will uns nur an den Tagen um sich haben an denen es ihr gut geht nur wird es die evtl bald nicht mehr geben und was dann ?

Kann sein das ich mich am Sonntag mal kurz aus der Ketose kicke, wir gehn wieder essen. Es gibt mal wieder Eifel-Weide-Rind also Rumpsteak und da gehören einfach Pommes dazu Vielleicht verkneif ichs mir aber auch denn es läuft grade so richtig gut und ich will das nur bedingt ausbremsen. Eigentlich wollten sie zuerst ins Burger-House aber da fiel meiner Mutter dann nach einem Blick auf die Speisekarte auf das es da so absolut nix ohne Carbs gibt also gibts keine XXL-Hamburger sondern Rumpsteak.

Heute mal ein paar interessante Links, eher Allgemeinkost und nix extrem wichtiges.

Diverse Superfoods werden durch die Mangel gedreht
http://www.stylebook.de/artikel/diese-lebensmittel-sind-schlechte-als-ihr-ruf-827202.html

Eine andere Darstellung der HCG-Diät
http://www.stylebook.de/artikel/so-gefaehrlich-ist-die-hcg-diaet-839034.html

Sicher ein Streitthema und viel zu kurz erklärt aber ich fands interessant.

Frühstück Pflicht oder nicht ?
http://www.stylebook.de/artikel/wer-morgens-viel-isst-bleibt-nicht-schlank-681163.html
Zugegeben das ist ne winzige Studie mit grade mal 36 Teilnehmern.

Tja das Wasser welches ich eingelagert habe durch die Carbs die ich gefuttert hab verlässt wieder meinen Tempel.
142,2 ist zwar kein neuer Rekord aber ganz okay wenn ich bedenke das ich vorgestern Abend noch 145,8 KG auf der Waage gesehn habe. Naja abends halt

Böser Mirco, ich hab eben ein Weihnachtsplätzchen gegessen.
Ja, eins War trotz Industrieware sooooo lecker.
Und jetzt liegen sie da rum und schreien meinen Namen.
Ich hasse Kollegen die Süßkrams mitbringen

mhm... am WE bekam ich einen ofenwarmen DomSpekulatius.... unglaublich, wie die auf der Zunge zergehen....

Na Klasse, seit 3 Tagen hab ich nun Zahnschmerzen, vorne links am Schneidezahn aber immer nur abends oder nachts.
Tagsüber ist er ziemlich ruhig aber ich merke beim naseputzen das in der Nase bzw oberhalb des Zahns ne Stelle im Kiefer ist die ich nicht berühren sollte.
Ich hab das gegoogelt und es liest sich wie ein entzündeter Nerf und es ist nicht untypisch das der nur nachts weh tut.
Ich kann den Zahn auch ganz normal benutzen, er tut nicht mehr weh wenn ich zubeiße oder so, er tut dauerhaft gleichviel weh.
Gestern gegen 17 Uhr ging es wieder los, um 20 Uhr bekam ich noch Hähnchenflügelchen, die hab ich gegessen und danach war der Schmerz bis 24 Uhr weg.
Kaum lieg ich im Bett fängt es wieder an weh zu tun aber ich bin noch schnell eingeschlafen.
Heute morgen um 5 hat er mich dann geweckt also hab ich mal auf die Bettdecke gebissen und siehe da wenn er belastet wird verschwindet der Schmerz nach 20-30 Minuten und eben um 7 als der Wecker klingelte hatte ich wieder garkeine Schmerzen.

Mein Gewicht stagniert aktuell, ich spiele Darminhalt-Pingpong und pendel zwischen 142 und 144.

Gestern war ich bei meiner Mutter, wir waren mit der Familie was trinken.
Da hab ich dann mitbekommen wie meine Mutter ihren Tod plant.
Sie macht am 15.12. noch eine letzte Chemo weil sie gerne an Weihnachten noch dabei wäre und danach hört sie auf.
Nach der Chemo, wenn die Nebenwirkungen abgeklungen sind geht es ihr recht gut wenn die Medikation stimmt.
Der Kopf aber macht ihr immer mehr zu schaffen, der Hirndruck erhöht sich stetig und wird nur durch die Chemos kurzfristig reduziert.
Sie verliert unheimlich an Konzentrationsfähigkeit, die Feinmototrik geht weg, ihr fällt alles mögliche aus der Hand, die Sehkraft wird gestört, sie sieht alles nur noch verschwommen.
Morgens geht es ihr nur gut wenn sie auch um 6 Uhr ihr Opiat bekommt, gegen 14 Uhr haut ein anderes Opiat sie aber aus den Socken und sie schläft dann fast den ganzen Tag.
Bedeutet auch das sie nachmittags am liebsten kaum noch Besuch hat denn es ist für sie sehr anstrengend wenn jemand dabei ist. Sie denkt immer sie müsste einen unterhalten.

hi,
Du wirst doch zum Zahnarzt müssen.... Vielleicht kann der Dir so ein Siegel-Lack-Gel-Zeug drauf machen,
damit er Ruhe hält....

Deine Mutter ist ganz schön tapfer.... - hm - muss es wohl sein... das ist so schwer...

Ich war beim Zahnarzt.
Der hat den Schneidezahn oben also den 1.1er von hinten geöffnet, ihn mit langen feinen Feilen gereinigt, da kam lauter Eiter raus.
Dann ne Paste reingespritzt, diese mit ner Nadel verteilt und den Zahn dann wieder geschlossen.
Scheinbar hab ich mir den Zahn iwann mal angebrochen, es gab ne kleine Fraktur, darüber gelangte wohl der Rotz ins innere des Zahns.
Ich meine das ich aber auch einer der Vorderzähne die wurzelbehandelt waren.
Wie man weiß entzünden sich diese Zähne ja des öfteren mal.

Der Doc meinte der Zahn müsste sich nun in 1-2 Tagen beruhigen wenn nicht muss er wohl raus was mir natürlich weniger gut gefällt.
Backenzähne die fehlen sind ja Routine bei mir aber die Vorderzähne waren bisher immer intakt und dem Zahn fehlt halt von aussen auch nix.
Mir graut es halt vor dem Gedanken den ersetzen zu müssen und dafür dann evtl zwei "gesunde" Nachbarzähne opfern zu müssen damit ne Brücke drauf passt.
Da werd ich um ein Implantat diesmal nicht dran vorbei kommen denn das mach ich nicht aber Zahnlücke ist auch nicht so sexy.

Das Geflügelfleisch entwässert wieder wie ein Weltmeister.
Gestern 1100g Hähnchenfleisch gegessen mit ein wenig Mayo wenns ans trockene Brustfleisch ging und heute 700g weniger also gestern.
Eigentlich hatte ich nicht vor ne GEM-Woche zu machen aber es reizt mich grade sehr mal ein paar Tage wieder Hähnchen zu essen.
bin mal gespannt ob das Gewicht diesmal danach auch wieder so schnell steigt wenn ich kein Carb-Massaker veranstalte.

Tja iwas lief mal wieder schief. Am dritten Tag der GEM-Tage hab ich wieder gut Wasser eingelagert, fast 2L über Nacht. *achselzuckt*

Aber ich hatte gestern auch gut, vielleicht zu viel Fett gegessen bzw ungünstiges Fett.
Ich hab beim Aldi so 100g Gläser mit Griebenschmalz aufgespürt. Davon hab ich fast ein ganzes zu nem Hähnchen gefuttert und vormittags nochn halbes Glas Bio-Bärlauch in Öl eingelegt.
Hatte auch 50% Fett intus. Eigentlich ja kein Ding, sind ja höchstens 150g Fett, das Hähnchen war ziemlich trocken.
Aber Ketone scheinen auch keine da zu sein, iwas hat mich rausgekickt oder die Ketostix sind kaputt oder es ist vielleicht das NEM denn ich futtere aktuell 2x täglich ne Kautablette mit Calcium und D3 denn ich muss iwas tun, mir brechen ständig die Fingernägel ab bzw reißen sie ein und das dauert Monate um den Riss da wieder raus zu bekommen.
Aber ich muss mir die scheiß Kompressionsstrümpfe ja wieder anziehn und dabei bekommen die Fingernägel ordentlich Druck selbst wenn sie nur 1mm lang sind.
Bei meiner Mutter seh ich halt grade was überdosiertes Kalzium macht, die hat Nägel aus Stahl bekommen.
Aber sie braucht das Kalzium ja auch wegen den Knochenmetastasen und der Chemo.

Tja aktuell läuft es nicht gut. Probleme durchzuhalten sind enorm.
Am Wochenende dann endlose Langeweile und ne Fressorgie die ihresgleichen sucht.

Samstag: ca. 6100 kcal, 343 Fett, 545 KH, 203 P.

10 Hähnchenflügelchen = ca. 400g
3x 250 ml Kaffee-Milch-Getränke
1x 500 ml Erdbeerbuttermilch
1x Packung Brezelstücke mit Cheddar-Käse
1x Packung Kartoffelsticks
1x Packung Glückssteine (Haribo-Lakritz)
400g Fleischwurst
3x Big King
Und ich hatte eigentlich 1L Waldmeister-Wackelpudding mit 200g Erythrit angesetzt, war mir aber zu sauer und der Magen rebellierte direkt. Die Ratten haben sich gefreut.

Sonntag: keine Lust mehr zu rechnen

2x Big King
2x große Pommes
1x Ketchup, Mayo
2x Frikadelle mit Brötchen und BBQ-Sauce

Montag:

4x Frikadelle pur
70g 90% Schoki


und ohh Wunder, die Ketonkörper sind panisch geflüchtet.

Aber was soll ich sagen ? Mir war schon lange nicht mehr so schlecht, der Magen war übervoll aber ich hatte einen spontanen Leistungsschub.
Ich kannte Fahrrad fahren wien Weltmeister, brauchte extrem wenig Schlaf. Am Montag aber knallte ich wieder auf den Boden und fühlte mich total schlapp und ausgelaugt.

Oha, da hast dus ja ganz schön krachen lassen mir wäre schon von der puren menge schlecht geworden

Aber ich habe mal ne frage an dich: wenn du aus der kethose fliegst kommt der heißhunger wieder? brauchst du dann wieder ne woche, bis das weg ist?

Mensch Mirko...wird dir da nicht selbst schlecht beim Aufschreiben? ...nicht mal nachträglich?

Du musst dir echt ein sinnvolles Hobby suchen oder einen Plan B zur Ablenkung, damit du nicht in so ein Verhalten verfällst. Das tut dir doch gar nicht gut und mit Hunger hat das leider auch nichts mehr zu tun.

Ist von mir nicht böse gemeint, nicht falsch verstehen.
Wie meine Mutter damals zur Chemotherapie musste, hatte ich auch ein ganz fieses (Fr)Essverhalten. Mir war hundeelend den ganzen Tag und ich konnte nicht mal ans Essen denken. Irgendwann überkam mich der Hunger und ich plünderte den Kühlschrank. Oder ich saß beim Essen und konnte nicht mehr damit aufhören, gerade beim Buffet-Essen ganz schlecht. Nach solchen Tagen ging es mir noch schlechter...der Bauch schmerzte, ich schämte mich, so undiszipliniert gewesen zu sein und an der eigentlichen Situation hat es letztlich nichts geändert.

Linea schrieb:

Aber ich habe mal ne frage an dich: wenn du aus der kethose fliegst kommt der heißhunger wieder? brauchst du dann wieder ne woche, bis das weg ist?

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Also ich habe auf jedenfall das Gefühl das ich mehr Hunger habe, das mit dem IF klappt aktuell auch nicht.
Das 8-10 Stunden-Zeitfenster klappt zwar aber nur alle 4-5 Stunden was essen klappt nicht.

Avinya schrieb:

Mensch Mirko...wird dir da nicht selbst schlecht beim Aufschreiben? ...nicht mal nachträglich?

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Ich hab mir das ja eben auf der Arbeit erst mal ausgerechnet. Mitm halben Kilo Carbs hatte ich gerechnet aber nicht mit 6100 kcal
Mir war während der Fresserei regelmäßig unwohl. Der Körper tickte anfangs total aus, ich denke das war richtig stressig für ihn.
Als es dann vorbei war lief der Sonntag erstklassig gut, natürlich auch von Hunger keine Spur bis spät abends.
Ein gutes hat das ganze, ich wusste nie wie viel ich früher regelmäßig gegessen hatte, also vor gut nem Jahr.
Diese Portion dort oben war damals nichts ungewöhnliches und ich würde behaupten mit 3-4L Arizona-Eistee zusätzlich komme ich locker auf die von mir geschätzten 8000-10000 kcal pro Tag.

Ja, meine Mutter hat am Donnerstag auch evtl wieder Chemo. Sie hatten heute echte Probleme Blut zu bekommen.
Die Gefäße werden schlechter und diese Woche soll die letzte Chemo stattfinden daher lohnt es sich nicht für einmal Chemo nen Port zu setzen.

Ansonsten war ihre Ärztin heute da und hat nen Rollstuhl bestellt, das mit dem Rollator klappt nicht mehr und den hatte sie jetzt höchstens 2-3 Wochen.
Es geht immer schneller bergab im Moment. Einerseits hoffe ich ja das es weiter so schnell geht, dann hat sie es evtl bald hinter sich, andererseits will ich sie auch nicht verlieren aber ich denke ich werde nie genug Zeit haben und immer etwas mehr haben wollen.
Meine Großmutter kann sich aktuell auch nicht um sie kümmern, die hat Herpes in den Augen, ansteckend, also darf sie nicht zu ihr.

Ansonsten geht ihr Appetit zurück, sie isst kaum noch und wenn dann nur softe Sachen wie griechischen Joghurt, Pudding oder Suppen.

Ich merke halt innerlich wie mich das mitnimmt und seitdem ich von ihrem Krebs weiß hab ich immer weniger Durchhaltevermögen.
Daher lautet die Devise aktuell wieder Gewicht halten und nicht zwingend abnehmen.
Wenn ich gleich noch Hunger bekomme esse ich einfach, ähnlich wie bei Keto-Start.
Kalorien egal, Hauptsache unter 20g KH um in Ketose zu kommen.