Wuchtbrumme auf Abwegen

Mayestic schrieb:

Ernährungsmäßig bekomme ich es nicht mehr so gut auf die Reihe.
Beim Rest aber läuft es nicht schlecht, also soziales und Sport.

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Wobei ja gerade die Ernährung Dreh und Angelpunkt ist.
Ich bin ganz froh mit der Ketogenen Ernährumg endlich was gefunden zu haben, was bei mir funktioniert, schmeckt und ewig satt hält.

Setz dich nicht unter Druck. Du musst niemanden etwas beweisen und eine Preis gibt es auch keinen fürs erreichen deines Wunschgewichts. Egal ob es ein Jahr oder 10 Jahre dauert. Wichtig ist nur dass Du dein Ziel nicht aus den Augen verlierst. Rückschläge oder Frustphasen sind normal. Hatte ich auch schon genug.

Ich hab gestern auch ein paar Wasabierdnüsse und 2 Stück Tafelkreide (Das Lakritz, keine echte!) gefuttert - und bei mir liegen da ja nochmal ganz andere Konsequenzen dahinter.
Vielleicht brauchst du auch einfach mal ne geistige Pause. Solange du sozusagen auf Standby mit der Diät bleibst und dir nicht alles total verhunzt, weiter deinen Sport machst, kannst du dir das doch gönnen

chuchu8 schrieb:

Ich hab gestern auch ein paar Wasabierdnüsse und 2 Stück Tafelkreide (Das Lakritz, keine echte!) gefuttert - und bei mir liegen da ja nochmal ganz andere Konsequenzen dahinter.
Vielleicht brauchst du auch einfach mal ne geistige Pause. Solange du sozusagen auf Standby mit der Diät bleibst und dir nicht alles total verhunzt, weiter deinen Sport machst, kannst du dir das doch gönnen

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Ja am Wochenende isses ja wieder so seltsam gelaufen.
Wieder einfach mal ca. 4 KG an einem Tag zugenommen.
Aber ich hatte auch Appetit und Durst ohne Ende.
Ich denke realistisch kann ich erst in 2-3 Tagen sagen was davon hängen bleibt.
Ich hab echt viel von meinem LowCarb-Salat gegessen, den Rest aber heute Morgen den Ratten übergeben denn ich wollte ihn einfach nicht mehr essen.

Heute morgen ist wieder alles recht normal.
Hunger ist keiner da, Durst auch nur wenig.
Zum Frühstück um 8 Uhr nen Hanf-Erdnussbutter-Shake.
Jetzt ist es 15 Uhr und ich überlege ob ich nicht einfach was essen sollte aber Hunger ist keiner da.

Ich weiß das das manche hier anders sehn aber ich strebe nicht das größtmöglichste Kaloriendefizit an.
Wenn ich täglich bei 1800-2100 Kalorien rauskomme finde ich das ideal. Grundumsatz liegt ja angeblich bei 2500-2600 kcal aber die packe ich ja meistens nicht.
ich lebe ja aktuell schon wesentlich stressfreier. Also ich kümmere mich kaum um die Ernährung bzw ich verkneife mir nix.
Daher lief es am Wochenende auch gut. Die anderen tranken Alkohol oder Cola, ich halt Leitungswasser was manche einer nicht verstehen kann.
Wir hatten echt ne längere Diskussion was Leitungswasser angeht. Manchen schmeckts, manchen nicht.
Die Tendenz geht bei uns aber weg vom Alkohol, hin zu Cola oder Wasser. Es trinken viel mehr Leute Wasser als früher, wir werden (sind) halt alt

Ich für meinen Teil fahre gleich wieder Macadamia kaufen. Ich will lieber die futtern als mein Lakritz.
Aktuell klappte es eigentlich ganz gut, pro 100g Lakritz 1 Portion Lefax und alles wird gut. Aber das ist natürlich keine akzeptable Situation.

Das Problem ist für mich eher das der Druck weg ist.
Heute morgen hab ich mich noch mit meiner Tante unterhalten.
Ich brauche für Freitag neue Klamotten für auf die Beerdigung.
Sie meinte ich sähe richtig gut aus ( so belügt einen also die eigene Familie *lacht* ) und ich sollte mir endlich mal generell neue Klamotten kaufen und eben nicht warten bis ich UHU bin.
Tja und dann zieh ich morgen mal los und such mir ein kleines Schwarzes *grins* für auf die Beerdigung.
Ich hatte das sowie mal vor aber wollte mir tatsächlich was maß-anfertigen lassen. Aber erst wenn das Zielgewicht erreicht ist um dann wenigstens eine Klamotte zu haben die man auf Festlichkeiten anzieht und von Leuten meines Alters fast schon erwartet. Aber nein, Mirco erscheint in ein stil-losen Kurzarmhemd, knatschbunter 3/4 Hose, knatschbunten Turnschuhen und Vollbart Aber ich hab in der Familie ehh nen gewissen Ruf, glaube ich, da macht das auch nix mehr aus.
Aber ich hab tatsächlich nix im Kleiderschrank für festliche Anlässe wie Hochzeiten, Beerdigungen, Taufe oder z.B. unfestlichen Bewerbungsgesprächen.

Mayestic schrieb:

Grundumsatz liegt ja angeblich bei 2500-2600 kcal aber die packe ich ja meistens nicht.

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das kann nicht der Grundumsatz sein → das ist der Gesamtumsatz

guter schrieb:

das kann nicht der Grundumsatz sein → das ist der Gesamtumsatz

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Ja, die Wahrheit liegt iwo dazwischen.
Der BMR ist tatsächlich etwas gesunken.
Das Ergebnis hier beinhaltet keinerlei Sport weil ich das schwer einschätzen kann weil so richtig regelmäßig mach ich ja kein Sport.
Die 2x Training in der Woche + 1x ohne Trainer sind von den Intensität her auch immer sehr unterschiedlich.
https://ketogains.com/ketogains-calculator/



Das letzte Mal hatte ich im Januar mit 143 KG und 37% KF gerechnet. Da kamen dann 2550 Kcal raus.

Egal wie hoch er letztendlich wirklich ist. Mit 1800-2100 mach ich sicher nichts falsch.

Klingt ganz akzeptabel
Ich bin auch kein Fan vom großmöglichstem Kaloriendefizit, das geht mir wieder viel zu sehr in Richtung hungern, weil ich dann auch direkt wieder eskaliere und das geht sooo schief.

Mirco, ich übernehme mal aus Deinem kommentarfreien TB:

Mein Untergang in den letzten Wochen war mit ziemlicher Sicherheit meine neu entfachte Lust auf Lakritze.
Ich hab Dank der Portokosten große Mengen gekauft und es zeigt sich mal wieder das ich nicht haushalten kann.
Jeden Tag fresse ich 1-2 Packungen Stevi-Lakritz und nehm schon vorsorglich Lefax weil die "Winde" mich sonst nachts vergasen würden. *WUHUUU Freikarte Kopfkino für alle*

Ich könnte töten für Lakritz. Na, vielleicht ist das jetzt ein Mü'chen übertrieben, aber doch gefährlich nah dran. Warum war das Dein Untergang? Ich hab keine Ahnung, welche Marke Du gekauft hast, aber wenn Stevia, dann doch keine/kaum verwertbare KH, oder?
Dein 'haushalten' ringt mir ein müdes Lächeln ab. Für mich hört es sich eher an nach: ist da, und muss vernichtet werden. Das ist nämlich meine Masche bei Süßigkeiten. Manchmal hab ich wochenlang keinen Bedarf. Dann klopft plötzlich der süße Zahn. Den ignoriere ich ne Weile, nur um dann irgendwann doch ordentlich zuzuschlagen. 4x200g (von den ganz normal gezuckerten) dürfen es dann schon im Einkaufswagen sein. Und - kaum im Auto, ist das erste Päckchen dran. Genussfrei runtergeschlungen. Vorgestern war's so weit. 4x Haribo - alle ganz oder teilweise Lakritz; an der Kasse hatte ich 10 Minuten später noch 3x volle Haribo und einen leeren Beutel, hab die Kassiererin angegrinst und gesagt: 'das hat mir jetzt den Einkauf bei Ihnen aber wirklich versüßt'. Sie hat gekichert und meinte, dass sie dann ja das leere Tütchen wohl bei sich im Papiekorb entsorgen dürfe.
Zu Hause gab's den zweiten Beutel, und nachts, als ich pinkeln musste und danach befand, jetzt sei ich richtig wach, hab ich mich mit dem dritten Beutel vor den Computer gesetzt und Rechnungen geschrieben. Gestern gab es den vierten Beutel, und nun ist himmlische Ruhe in mir.
Ich weiß, dass ich bereits nach einem Beutel Haribo nen mittleren Zuckerschock bekomme und dann spätestens nachts mit übelsten Oberschenkelkrämpfen aufwache. Vorgestern hab ich dann mit ordentlich Flüssigkeitszufuhr 2 Phaseolin genommen, bevor ich zum Kaufland gefahren bin mit der Absicht, Haribo zu kaufen (nur Haribo, sonst nix!). Phaseolin ist zwar ein KH-Blocker, ob er das tut, kann ich nicht beurteilen, was bei mir danach aber definitiv passiert: ich habe keine Muskelkrämpfe. Aber nichts Positives ohne das Gegenteil: der mögliche Durchfall bleibt aus, aber die Giftgaswolken, die mich stundenlang umhüllt haben, waren nicht ohne. (gestern durfte ich dann alle vergifteten Fliegen und Mücken aufsaugen). Ich musste ständig vor mir selber fliehen.
Ja, ja, die Sache mit dem Kopfkino ...

Wenn ich da was zu sagen darf: unkontrolliertes -sorry- Fressen ist niemals gut. Auch wenn es keinen Einfluss auf die Ketose oder sonstwas hat. Es ist ein deutliches Zeichen, dass etwas nicht in Ordnung ist.
Mayestic, du beschreibst das recht oft, dass du mit etwas anfängst und dann nicht aufhören kannst. Das ist eine Impulskontrollstörung und ich sag es jetzt mal ganz direkt: du solltest das behandeln lassen.

Davon abgesehen ist Lakritze zwar köstlich, aber speziell für Männer in so hohen Dosen absolut nicht gesund. Bluthochdruck und Potenzstörungen sind bei mehr als 100g locker drin.

Sofi schrieb:

Potenzstörungen

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Das ist ehrlich gesagt einer der uninteressantesten Gründe. Bluthochdruck hört sich schlimmer an wobei ich den nicht habe.

söckchen schrieb:

Ich könnte töten für Lakritz. Na, vielleicht ist das jetzt ein Mü'chen übertrieben, aber doch gefährlich nah dran. Warum war das Dein Untergang? Ich hab keine Ahnung, welche Marke Du gekauft hast, aber wenn Stevia, dann doch keine/kaum verwertbare KH, oder?

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Ja aber es wirkt sich trotzdem negativ aus bei mir. Eine 100g Packung Stevi-Lakritz hat 16g KH.
Das Lakritz von DeBron hatte 50% Maltit pro 100g.

Sofi schrieb:

Impulskontrollstörung

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Keine Ahnung, kann sein. Aber so richtig hemmungslos unkontrolliert ist es eben auch nicht.
Ich hatte hier 20 Packungen Stevi-Lakritz liegen. Davon sind noch 7 Stück da. Das beste Mittel es nicht zu essen ist es nicht zu kaufen.

Mayestic schrieb:

Eine 100g Packung Stevi-Lakritz hat 16g KH

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Waaas? Ich hab mir das schon vor Tagen mal im Internet angesehen: die De Bron Lakritzwürfel haben z. B. 0,5g KH aus Zucker (und nicht 62g nicht verwertbare Polyole).

söckchen schrieb:

Waaas? Ich hab mir das schon vor Tagen mal im Internet angesehen: die De Bron Lakritzwürfel haben z. B. 0,5g KH aus Zucker (und nicht 62g nicht verwertbare Polyole).

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Da steht doch Stevi-Lakritz, nicht DeBron-Lakritz.
Stevi-Lakritz ist von Haribo und heißt genau so.



Das Lakritz von DeBron was ich mir in Holland bestellt hatte ist mit Maltit. Aber das ging gar nicht.
Da habe ich 3/4 der zweiten Packung weggeworfen. Die Nebenwirkungen waren einfach zu heftig.

Mirco: mein Stichwort ist Low-Carb-Lakritz. Von welcher Firma und womit das Zeug letztendlich sehr KH-arm gesüßt ist, ist mir dabei egal. Die Nebenwirkungen ähneln sich sehr ...

Sofi schrieb:

Lakritze

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ich meine mich zu erinnern, daß Lakritz auch nicht so toll für Lymphödeme wäre....
Also, vielleicht doch lieber nicht in Massen, sondern in Maßen

Glücklicherweise mag ich es nicht....
bin mehr der Schokoholic, und manchmal auf Gummibärchen und Co.

Du, ich will dich weder angreifen, noch klugscheißen. Es ist nur eine Beobachtung von mir. Du schreibst oft, dass du irgendwas zubereitet hast, das einteilen wolltest und es dann doch fast in einem Rutsch verputzt hast.
Ich arbeite zur Zeit viel mit Leuten, die Probleme mit der Selbstkontrolle haben.
Zwar nicht in Bezug auf Essen, aber die Mechanismen sind ähnlich.

Das mit der Potenz ist bei Lakritz eh temporär. Das mit dem Bluthochdruck ist deshalb problematisch, weil du ihn nicht jetzt schon haben musst um ihn durch die Überdosierung zu bekommen.

Ich finde dich sympathisch und generell eigentlich bewundernswert. Da ist es einfach irgendwie schade mitzuverfolgen wie du dich selbst manipulierst. Da geht es nicht speziell um die Lakritze, die war jetzt nur mein Aufhänger.
Aber entschuldige, falls ich dir zu nahe trete, liegt nicht in meiner Absicht.

Aber vom Gefühl her spielen viele solche Sachen runter, obwohl sie durchaus Symptom für ein größeres Problem sein können, bzw. in der Regel auch sind.

Sofi schrieb:

Aber entschuldige, falls ich dir zu nahe trete, liegt nicht in meiner Absicht.

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Mit konstruktiver Kritik kann ich besser umgehn als mit

Sofi schrieb:

Ich finde dich sympathisch und generell eigentlich bewundernswert.

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Lob

Sofi schrieb:

Du schreibst oft, dass du irgendwas zubereitet hast, das einteilen wolltest und es dann doch fast in einem Rutsch verputzt hast.

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Ja das ist generell ein Problem mit Sachen die mir einfach schmecken. Von meinem BigMac-Salat hab ich auch so viel gefressen das eigentlich kein Steak mehr reingepasst hat. Aber auch nur eigentlich. Ich hab anstandshalber eins gegessen weil noch so wahnsinnig viel über war Es ist für mich generell besser immer nur so viel zu kochen wie ich auf einmal essen darf. Wenn ich weiß es liegt da, wird es meistens vernichtet. Das ist wie mit der angebrochenen Tüte Chips. Die liegt niemals 3 Wochen halbvoll in der Ecke.

Lass dich nicht beirren, mach ruhig weiter so. Was ich davon umsetze bleibt ja immer noch bei mir hängen.

söckchen schrieb:

Mirco: mein Stichwort ist Low-Carb-Lakritz. Von welcher Firma und womit das Zeug letztendlich sehr KH-arm gesüßt ist, ist mir dabei egal. Die Nebenwirkungen ähneln sich sehr ...

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Ja das stimmt die Nebenwirkungen sind in etwa gleich wobei ich das Gefühl hatte auf Maltit schlechter zu reagieren also mehr üble Winde und mehr Durchfall als bei Stevia.
Bei Stevia gibts zwar ordentlich Wind aber kaum Durchfall. Ich meine sogar das es mich aus der Ketose geschmissen hat obwohl keine KH drin sind.
Aber ich hab soooooviel davon gegessen, kann sein das es trotzdem negativ war.

Ist jetzt aber auch egal denn ich hab die restliche 7 Tüten eben entsorgt. Sowas mach ich nicht wirklich gerne denn die Tütchen sind nicht billig aber sie hier liegen zu lassen und nicht anzurühren geht einfach nicht.

Aktuell ist die Aufgabe Kalorien zu missachten und erst mal wieder in die Ketose zu kommen.
Anstelle von Lakritz kann ich auch Wiener Würstchen futtern oder nen Rudel Nüsse.

Jetzt schau ich erst mal das ich bis nächste Woche Donnerstag wieder runter komme.
Ich hab im großen und ganzen in 4 Tagen 8 KG zugelegt und an den Kalorien kann es nicht gelegen haben denn 1 KG Lakritz hat nur 1800 Kcal und ich hab neben dem Lakritz so gut wie nix gegessen an manchen Tagen da Lakritz bei mir iwie das Hungergefühl unterdrückt.

Am Donnerstag wäre halt wieder ein Monat um, erneutes wiegen und ich will nicht mehr wiegen als vorher. Käme ich wieder auf die 121 KG wäre ich schon zufrieden.

Aktuell ist es unheimlich schwer die Kalorien zu halten.
Ich weiß, ich hatte gesagt, Scheiß auf Kalorien aber im Hinterkopf haste das ja trotzdem immer.
Ich hab unheimlich böse Gelüste, ich könnte Kleinkinder fressen.

Also hab ich mir wiedern Rudel Macadamia undn paar Bratwürste beim Metzger gekauft.
Ich hab die Befürchtung wenn ich hier fix und fertige Wiener rumliegen habe ich sie eher fresse als Bratwürste die ich erst noch kurz zubereiten muss.
Das Gewicht geht zwar runter aber ich habe ständig Gelüste, sogar jetzt, obwohl ich erst vor 2 Stunden ne riesige Portion zu Mittag gegessen habe.
Diesmal mache ich es mir nicht leicht. Das ging auch schon mal wesentlich gelassener

Ketone sind vorhanden wenn auch nur wenige.
Es braucht also noch ne Weile bis ich wieder in die hungerfreie Zone komme.

irgendetwas machst du falsch.

Seit dem ich Zucker komplett weglasse und mich nur noch Keton ernähre kenne ich so etwas wie Heißhunger überhaupt nicht mehr. Ich sündige aber auch nicht in dem ich mir ab und zu doch mal was “gönne“.
Entweder man macht etwas richtig oder man lässt es bleiben ist meine Devise.

Gerade bei der Ernährung zahlt sich diese konsequenz aus. Ich werde in meinem Leben nie wieder Zucker (Industriezucker) zu mir nehmen. Ich brauch den nicht...niemand brauch ihn. Wie lange ich die ketogene Ernährung mache hängt davon ab wie mein Körper das auf lange Zeit verträgt.

Wenn jemand sagt er will etwas an seiner Ernährung ändern muss er das für den rest seinens Lebens tun und nicht nur eine Phase lang. Sonst beginnt der entlose Kampf mit dem Jojo den man in jedem Fall verlieren wird.

Ich schöpfe meine Kraft und Motivation aus den vielen tollen Dingen die ich inzwischen wieder machen kann. Dafür auf Süßigkeiten, Brot, Kartoffeln usw. zu verzichten ist für mich ein vergleichbar kleiner Preis.

Ramiro schrieb:

irgendetwas machst du falsch.

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Ich habe aber die letzte Zeit nicht auf Kohlenhydrate verzichtet. Bzw nicht genug verzichtet um in Ketose zu bleiben.
Daher mache ich auch nix falsch. Ich verzichte grade wieder und habe die für mich ganz normalen Nebenwirkungen auf dem Weg zurück in die Ketose.

Ramiro schrieb:

Wenn jemand sagt er will etwas an seiner Ernährung ändern muss er das für den Rest seines Lebens tun und nicht nur eine Phase lang.

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Das sollte zumindest klar sein auch wenn gefühlt die Hälfte der Deutschen es anders sieht. Sie werden fett, hungern sich dünn, werden wieder fett und hungern sich wieder dünn
Ketogen ist für mich aber trotzdem aktuell nur eine Phase, so möchte ich nicht mein Leben lang leben müssen. Wenn du das willst ist es für mich okay.
Für mich war meine kürzliche Gewichtszunahme auch kein Grund zur Sorge. Ich weiß das es nur Wasser ist. Niemand nimmt in 4 Tagen 8 KG ab oder zu.
Schon gar nicht wenn er unterkalorisch isst, denn das Lakritz hat ja wenig Kalorien und es unterdrückte den Hunger und den Durst extrem.
Aber genau das passiert wenn ich mich aus der Ketose kicke.
Gestern Abend kam auf VOX noch "Planet der Dicken". Der Grundton war gleich, nicht das abnehmen ist das schwierige sondern das Gewicht über die Jahre zu halten.
Die Wege der "Schauspieler" waren sehr unterschiedlich, manche verzichten auf Fett, manche auf Kohlenhydrate, alle waren sie erfolgreich.
Eins aber mussten sie alle machen, regelmäßig Sport. Nicht das ich sagen will das das so sein muss, ich denke immer noch wenn man stets die Kalorien im Auge behält und wenig Chemie frisst braucht es keinen Sport
Sport ist nur für die die einem Körperkult hinterherrennen und zumindest ein paar Jahre noch "gut" aussehn wollen oder für diejenigen die gerne mal etwas mehr essen wollen, es aber nicht direkt ansetzen soll.
Fett will keiner mehr werden der mal abgenommen hat. Für mich muss Sport als Pflicht werden, am besten auch noch Spaß machen, weil ohne Sport kann ich nicht so leben wie ich will, denn ich will nicht lebenslänglich auf alles verzichten.

Ich glaube aktuell nicht das ich auf einem "guten" Weg bin denn Sport ist für mich immer noch mehr Pflicht als Spaß.
Wenn ich Langeweile habe mache ich auch gerne mal ne Radtour aber noch lange nicht jede Woche oder bei jedem Wetter.
In die Muckibude gehe ich aktuell max. 2x die Woche, halt zu meinen Pflichtterminen, freiwillig aber auch keine Stunde mehr, das war auch mal anders.
Langfristig sind nicht Süßigkeiten, Brot und leckere Kartoffeln mein Problem sondern meine Faulheit

Ich bin nicht so verbissen wie du. Ich habe überhaupt keine Lust lebenslänglich auf Brot, Kartoffeln und Süßkrams zu verzichten aber so lange ich son Sportmuffel bin ist es der bessere Weg.
Mit ausreichend Sport könnte ich das alles auch wieder essen. Ich sehe bei Brot und Kartoffeln generell nichts schlimmes. An Kartoffeln sehe ich überhaupt nichts bedenkliches.
Brot war noch nie so meins, Süßigkeiten können schnell kritisch werden, vor allem bei meinem Essverhalten.

Man darf es nur nicht übertreiben. Ich bin gespannt ob ich das eines Tages so halten kann alles essen zu können und regelmäßig 3-5x die Woche Sport mache.


Ansonsten killt mich grade die Magensäure. Ich hab seit gestern fast wieder nen Reflux. Mir stand die Säure die Nacht iwo am Kehlkopf und ich musste mich direkt wieder mit erhöhtem Oberkörper schlafen legen.
Auch trinke ich grade wieder mehr, geholfen hat es nix. Iwas hab ich gestern gegessen was dem Magen nicht gefallen hat. Auch heute morgen merke ich noch wie die Speiseröhre sich ganz leicht verkrampft.
Im Magen ist scheinbar noch immer Party. Ich hab gestern auch von den Kalorien her zu viel zu mir genommen. Mein Abendessen bestand quasi aus 2 Tüten Macadamia.
Daher waren es gestern auch 3300 Kcal, 284g Fett, 36g KH und 126g Eiweiß. Außerdem schlägt die Ketogrippe zu, ich trinke ja grade nicht wenig, habe aber ständig Kopfschmerzen.
Ansonsten alles normal. Die nutzlosen Ketostix zeigen die ersten Ketone, das Wasser flüchtet wieder aus dem Körper. Von den 8 KG die ich zunahm sind nun wieder 7 KG runter und das merk ich direkt am Bauch und Beinen, da ist wesentlich weniger Wasser drin.

Der Fehler der letzten Wochen war halt sicherlich dieser massive Konsum von zuckerfreiem Lakritz.
Ich würde ja jetzt gerne ne vegetarische Woche starten und etwas mehr basisch essen aber das klappt erst ab Morgen. Hab nicht genug passendes im Haus.

Du siehst also ich mache wirklich vieles falsch aber ich glaube auch das du einiges falsch machst denn "Verzicht" ist nicht richtig auch wenn es sich für dich nicht nach Verzicht anfühlt.
Für den Magersüchtigen fühlt es sich auch nicht wie Verzicht an nichts mehr zu essen. Aber wie das so ist mit der eigenen Wahrnehmung. Verzicht ist bei mir so lange notwendig wie ich mein Essverhalten nicht im Griff habe. Kann sein das dies lebenslänglich der Fall sein wird. Das macht den Verzicht aber noch lange nicht "richtig".

Die Dokumentation auf VOX habe ich gestern auch gesehen. Interessant fand ich die Dame die in ihrem Kleiderschrank gleich drei Kleidergrössen hängen hat, weil sie ständig Jojomässig ihr Gewicht switcht. Wenn man dann auch noch sieht wie sie sich ne Woche mit einer Kohlsuppendiät gequält hat, kann die einem schon leid tun.

Allerdings hat sie am Ende selbst erkannt warum sie nicht auf ihr Wunschgewicht kommt. Nämlich weil sie sich ständig irgendwelche Naschereien reinschiebt. Da muss ich mich doch schon fragen, warum lässt sie das Zeug nicht weg? Auch der Marathonläufer war auf dem richtigen Weg und ist (wie viele) in der kalten Jahreszeit wieder eingeknickt. Und das trotz intensiver Betreuung. Im Grunde ist das so als würde sich ein Raucher beschweren, dass er ständig Husten muss wie blöde, aber sich als nächstes erst Mal ne Kippe anzündet.

Der Mensch ist das einzige Lebewesen auf unserem Planeten das sich wissentlich Schaden zufügt... In welcher Form auch immer.

Daher will ich das auch nicht mehr. Ich rauche nicht, trinke keinen Alk und Zucker lasse ich auch weg. Das ist für mich auch keine Qual. Auch habe ich nicht das Gefühl auf etwas verzichten zu müssen, da es mir ohne die ganzen Sachen viel besser geht. Muss aber zugeben dass die Industrie alles dafür tut uns **** und krank zu machen und dadurch der Weg aus dieser schlechten Lebensweise für viele Fast unmöglich ist.

Beim Sport ist es bei mir genauso gewesen wie bei dir. Es hat einige Anläufe gedauert bis ich mich dazu durchringen konnte regelmäßig was für mich zu tun. Und das ist der für mich wichtigste Punkt. Ich mache den Sport für mich und nicht für jemand anderen. Das schöne für mich am Sportstudio ist, dass man viele Gleichgesinnte trifft mit denen ich mich austauschen kann. Ist schon fast wie eine große Familie. Wäre sonst auch nie auf die Idee gekommen mich ketogen zu ernähren.

Joggen oder andere Sportarten wo ich alleine bin sind nichts für mich. Das habe ich irgendwann gemerkt. Ich halte es inzwischen auch falsch zu sagen "ich mache Sport und kann mir dadurch wieder was gönnen" wenn ich da nicht konsequent bleibe fängt das Spiel bei mir wieder von vorne an.

Wie gesagt, ist eine Entscheidung die jeder für sich treffen muss. Das kann nicht jeder wie man gestern in der Reportage gesehen hat. Man hat aber auch gesehen dass es oft die psychischen Probleme oder der gesellschaftliche Druck sind die einen Menschen in die "Sucht" treiben. Bin daher auf jeden stolz der es es geschafft hat sich aus dieser Sucht zu befreien.

Das mit dem Reflux kenne ich auch noch nur zu gut. Habe damals Unmengen an Protonenpumpenhemmer fressen müssen um überhaupt noch schlafen zu können. Habe mir damals meinen Magen mit Massen an Medikamenten fast zerstört. Erst mit meiner Ernährungsumstellung, den Verzicht auf Tabak und Alk wurde es langsam besser. Deshalb will ich da auch nie wieder hin und bin ich da auch so streng mit mir. Die Qualen waren einfach zu extrem.

Du wirst deinen Weg auch schaffen wenn du dein Ziel konsequent weiter verfolgst. Du allein bist der, der das schaffen kann. Ein anderer wird das nicht für dich machen können.