Wunderbar`s Essen

Polly · 11. Dez. 2011

Wunderbar schrieb:
Ich frage mich grad, ob das HIIT verbunden mit Ketose ein Wundersport ist :lol:

Have früher auch schon Intervalltraining gemacht (beim Kalorienzählen),
und da tat es mir gar nichts... außer dass es mir schlecht ging :shock:
Gestern ging es mir SUPER danach, und heute ist wieder etwas runter...
obs daran lag? Who cares :lol: , aber auf jeden Fall ein toller Sport xD

Also wenn ich HIIT Training gemacht habe, hatte ich immer am nächsten Tag 200 - 500 gr weniger auf der Waage gehabt.
Aber ich mache es nur dann, wenn ich mich wirklich fitt fühle und max 2 mal in der Woche.
Die anderen Male mache ich etwas anderes.

Wunderbar · 11. Dez. 2011

Polly schrieb:
Also wenn ich HIIT Training gemacht habe, hatte ich immer am nächsten Tag 200 - 500 gr weniger auf der Waage gehabt.
Aber ich mache es nur dann, wenn ich mich wirklich fitt fühle und max 2 mal in der Woche.
Die anderen Male mache ich etwas anderes.

Ich werde das jetzt auch so machen, dass ich das Di,Do, & Sa mache, und dazwischen was anderes oder Pause, ist nämlich wirklich ganz schön schweißtreibend :lol:

Wunderbar · 11. Dez. 2011

Tag 28 / 11.12.11

73,2 ( - 300gr)

Frühstück:
LC Knäcke mit scharfer Nudelsoße (als Aufstrich wie bei einer Pizza)
Chilli Salamis & Gouda

Mittag:
Flaaaammkuchen *leeecker* Foto auf Vorseite ^^

Abend:
Creme de Mascarpone mit ein paar Himbeeren

-> Kalorien 1811
-> KH 17,5
-> Skaldeman 1,7
-> Sport: 15 Minuten HIIT

zufrieden =)

Wunderbar · 12. Dez. 2011

Tag 29 / 12.12.11

...

dooooof....

..... :twisted:

bebepep · 12. Dez. 2011

wer? was? kriegst du deine tage? ;-)

Banshee · 12. Dez. 2011

Was ist passiert? Keinen Frust schieben sondern nach vorne schauen und weitermachen wie bisher! :jepp:

Wunderbar · 12. Dez. 2011

bebepep schrieb:
wer? was? kriegst du deine tage? ;-)

haha, ja müsste eigentlich soweit sein ^^ ...

ich habe heute den ganzen Tag nur Heißhunger geschoben, und weeeit
über meinem Umsatz gefuttert, total blöde... ich werde jetzt auch keine
Kalorien mehr zählen. Je mehr ich darüber nachgrüble wieviel ich ungefähr noch essen darf, umso mehr will ich essen können... total beknackt :rotfl:

Wunderbar · 12. Dez. 2011

Banshee schrieb:
Was ist passiert? Keinen Frust schieben sondern nach vorne schauen und weitermachen wie bisher! :jepp:

Ist mein Doof- Tag heute ^^ ...
Wird auch weitergemacht, da kannste einen drauf lassen... oder
so ähnlich :lol:
Dafür hat geht es mir einfach viel zu gut bisher, als dass ich
aufhören würde wegen so einer Kleinigkeit.
Ich ärgere mich nur, weil ich nicht anders esse als die letzten
4 Wochen und da nie so eienn Heißhunger geschoben habe

Banshee · 12. Dez. 2011

Denke nicht so über die Kalorien nach! Wenn du Trotzdem auf die Kh geachtet hast, kann doch nicht viel passieren. Manchmal ist es sogar hilfreich, mal einen Tag mehr zu essen, das bringt den Stoffwechsel in Gang!
Der Gedanke, jetzt nichts mehr essen zu dürfen, ist fatal, den er löst Frust und damit Heißhunger aus.

Iss ohne schlechtes Gewissen, nur so kannst du das Essen genießen und bist zufrieden.

bebepep · 13. Dez. 2011

Genau, banshee hat recht! Ich habe auch die Erfahrung gemacht, dass ab und zu über die Stränge zu schlagen (KH-frei!) keine bösen Folgen hat. Manchmal ist das Essen nicht nur Hunger stillen sondern auch mal sich abreagieren, beruhigen, belohnen. Es ist halt so, und ohne KHs halb so wild.

Was nicht heißt: ich bin dafür, es ständig zu machen. Soche Verhaltensweisen kann man schon hinterfragen, nur selbstkasteien braucht man sich danach nicht. Auch wenn es mal wieder KHs waren: einfach weitermachen.

Wunderbar · 13. Dez. 2011

Tag 30 / 13.12.11

Frühstück:
ein misslungener Mini Flammkuchen, 1 Scheibe Bärlauchkäse, 1 Bounty

Mittag:
Schweinefilet mit viel Öl & Gouda, 1 Spiegelei

Snack:
1 hartgekochtes Ei

Abend:
ein guter teller voll Hot Wings

KH - > ca 10
Sport-> 15 Minuten HIIT

bin sehr zufrieden, und gestern ist total vergessen

Hey ihr Zwei !

Danke nochmal für`s Mutmachen

Also ich denke ich habe nach gestern auch erstmal genug , es waren
zwar immernoch unter 30gr KH, aber man kann sich gerade an
fettigen Sachen auch gut überfressen....heute morgen war der ganze
Spuk aber auch wieder vorbei, und ohne Zählen ging es mir heute
echt gut. Überschlage ich alles, liege ich gut zwischen meinem
Grund- und Gesamtumsatz (sollte ich nach 2 Jahren Kalorienzählen
ja mittlerweile können ^^ ), und ich war heute wieder so satt, dass
ich eigentlich abends nichts mehr gebraucht hätte ^^
werde jetzt nur noch so Dinge wie selbstgebackenes oder Bounty etc
berechnen, damit ich die Kh der Portionen kenne

Bin froh, dass heute wieder ganz normal war

Wunderbar · 14. Dez. 2011

Tag 31 / 14.12.11

Frühstück:
Snackteller aus gebratenem Bacon, 1 Ei mit Remoulade, Scheibe Gouda,
Scheibe Bärlauchkäse, Stück Fleischwurst gekocht, 1 Bounty
-> 2gr KH

Mittag:
2 Bratwürstchen (Chilli & normal), Portion Eisbergsalat mit Öldressing
-> 5 gr KH

boah da scheiden sich echt die Geister... habe zig Angaben von
Bratwurst gefunden, habe mich dann für die mit 1gr KH auf 100gr
entschieden...ist ja furchtbar ....:shock:

Abend:
Hot Wings , ca 10 Stück
-> 5gr KH

Nachtrag:
2 LC Nussis
-> 1,2gr KH

gesamt ~ 13,2 gr KH

bin zufrieden

bebepep · 14. Dez. 2011

Tanja, benützt du fddb? Wenn ja, kannst du deine Würstchen erfassen, dann musst du nicht mehr lange suchen. Irgendwo unter "Produkt eingeben" oder so ähnlich. Auf die Angaben auf den Verpackungen würde ich mich verlassen.

Wunderbar · 14. Dez. 2011

Huhu =)

Ansich benutze ich immer fddb, außer jetzt wo cih die Sachen im Kopf habe, weil ich ja nicht mehr so genau zähle (n will).

Das Problem war ja hier, dass es frische Bratwürstchen aus der
Fleischtheke sind, diese einfachen die es grob und fein gibt,
da musste dann jetzt irgendwo leider der Mittelwert her :???:

Wunderbar · 15. Dez. 2011

Tag 32/ 15.12.11

Schwanke immernoch nur hoch und runter. Habe mir aber vorgenommen, mich frühestens ab Neujahr nochmal etws strenger an Atkins Phase
1 zu halten, um zu schauen woran es evtl liegt, wenn es nicht eh grad
einfach nur ene Phase ist. Mir gehts super

Frühstück:
Schoko- Mascarponecreme, 3 Kaminwurz`n
-> 5gr KH

Mittagessen:
2 Schinkenschnitzel mit Blumenkohl & Hollandaise- Butter- Gemisch
-> 8gr KH

Abendessen:
Hot Wings
-> 5gr KH

gesamt 18gr KH
Sport: 15 Minuten HIIT

joa... passt ^^

mylive · 15. Dez. 2011

:huhu:
Du machst das doch WUNDERBAR!!!

Ich hätte auch eine ganze Zeit lang schier verzweifeln können, weil ich ewig zwischen 74 und 76 Kilo festhing! :rotfl:

Dann irgendwann platzte der "Knoten"! :jepp:

Und gestern Abend....psst...nicht weitersagen....habe ich mir 2 Kinder-Choco-fresh und 1 Mars-Riegel einverleibt! :shock:

Hatte auch so einen Schwächeanfall! Heute bin ich wieder brav!

LG...Pitti.....einfach immer weiter machen (natürlich mit den richtigen Sachen!)

Polly · 15. Dez. 2011

mylive schrieb:
:huhu:

Und gestern Abend....psst...nicht weitersagen....habe ich mir 2 Kinder-Choco-fresh und 1 Mars-Riegel einverleibt! :shock:

Hatte auch so einen Schwächeanfall! Heute bin ich wieder brav!
(natürlich mit den richtigen Sachen!)
[/SIZE][/SIZE]

Uuuuund, wie war´s? Hat es dir wirklich gut geschmeckt und hattest du beschwerden anschließend?

Ich habe auch schon mal darüber nachgedacht.
Was würde ich denn gerne essen, wenn ich sündigen dürfte?
Ich habe mir gedanklich wirklich alles erlaubt und ich muss sagen, es ist gar nicht so einfach, wenn man sich vorher darüber Gedanken macht und etwas aussuchen darf.
Irgendwie schwirrt mir ein Eis im Kopf herum. Aber eines von einer ganz speziellen Eisdiele, mit super frischem und echtem Eis. (wenn es ein Pistatieneis ist, dann sind dort wirklich echte Pistazien drin und keine Aromen) Mhhhhhh das ist sooooo lecker.
So, genug geträumt.

Tschüüüüß

Polly

Wunderbar · 16. Dez. 2011

Huhuuuu !!!

Danke danke, Pitti, sowas liest man gerne, ich werde auch brav weitermachen =)
Hoffe Dein Süßkram hat wenigstens super geschmeckt

Man, ich bin total, total, tooootal übersäuert :shock:
Hatte noch Teststreifen hier und nachdem ich mit meinem
Onkel drüber gequatscht hatte, mal getestet, da sich ja
nichts am Gewicht tut... die Streifen bleiben knatschgelb, also
totale Übersäuerung...jetzt habe ich Basentabletten hier, und
bin total genervt :twisted:

Wunderbar · 16. Dez. 2011

Tag 33 / 16.12.11

Frühstück:
2 Bratwürstchen & Kräuterbutter
-> 1gr KH

Snack:
kleine Portion Mandel- Mascarponecreme
-> 3,5gr KH

Mittag:
2 Bratwürstchen mit Kräuterbutter, Spiegelei aus 3 Eiern
-> 2,4gr KH

Dessert:
1 Mini Moser Roth 85%
-> 5,3gr KH

Abend:
1 Ei mit Majo

gesamt:
-> 12gr KH

bin zufrieden...jetzt weg mit dat Übersäuerungsmist :-x

Wunderbar · 17. Dez. 2011

Moin !

War gerade mal wieder auf der Waage...
sie zeigt 73,8 KG an...sind wir also wieder da, wo wir vor knapp
2 Wochen schon waren. Geht mir das auf den Keks :-x
Soll ich jetzt doch wieder Kalorien zählen? Lust habe ich ja nicht,
aber ich habe auch keine Lust, dass das jetzt schon alles
gewesen ist -.-

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