Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Bewegung an frischer Luft hilft mir bei Kopfschmerzen. ;)
 
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Geb ich dir vollkommen Recht. :D

Aber der innere Schweinehund ...
 
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

:rotfl:
 
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Guten Morgen :)

Heute geht es mir viel besser als gestern, das Kopfweh ist fast weg. Ich denke das hatte auch etwas mit dem Wetterumschwung zu tun. :)

Gestern Abend waren wir noch griechisch Essen und ich dachte schon der Ouzo und der Wein werden mich heute auf der Waage schon bestrafen, aber nix.:jump1:

Heute zeigt sie mir 127,4kg an ... :klatsch2:

Mein Essensplan von gestern:

Morgens:

2 Wraps mit Eisbergsalat, Parmaschinken, Gurke und Mayo

Mittags:

Dijonhühnchen (aufgewämt vom Vorabend)
ein paar Eisbergsalatblätter

Abends:

gegrillte Zucchini
1 Bifteki
Tzaziki
1 gemischter Salat mit Essig und Öl

Getränke:

3 entkoffeinierte Kaffee mit Schlagsahne
4L Wasser
1 Glas trockenen Weißwein
1 Glas Ouzo

Snacks:

Götterspeise
Handvoll Schweinekrusten

Sport:

nix :cool:

2663kcal, 33,8g KH:shock:
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Ich will dich ja nicht ärgern, aber nach Alkohol kommt die Zunahme meist einen Tag später! ;)
 
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

:schild96:

Das vermute ich fast auch, war mir eh zu viel für einen Tag ... ;)
 
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen
24,94 € (12,47 € / stück)
Praknu Meal Prep Boxen Glas 2 Fächer - 2er Set Glass Meal Prep Containers 1l - Luftdicht - Geeignet für Spülmaschine, Mikrowelle & Ofen Niboline
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan
13,90 €
Keto Egg Fast Diet Recipe & Cookbook [With Easy Mix And Match Meal Plan]: High Protein Keto & Carnivore Diet Cook Book For Women Over 50 [Beginners ... 5 Day Transition Plan & Dairy Free Plan Amazon.de
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-21%
18,95 € (1,90 € / stück) 23,95 € (2,40 € / stück)
[10er Pack] 1-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking
11,79 €
Keto Cookbook For Beginners: 1000 Recipes For Quick & Easy Low-Carb Homemade Cooking Amazon.de
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale
9,99 €
G&G MS-B 1000g/0,1g Taschenwaage Feinwaage Digitalwaage Goldwaage Münzwaage Scale G & G GmbH
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss
-17%
18,99 € 22,99 €
[30er Pack] 1-Fach Meal Prep Container mit Deckel - Boxen Wiederverwendbar Mikrowellengeeignet Spülmaschinenfest - Essensbox Lunchbox Luftdichter Deckelverschluss HomeNative
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series)
16,83 €
The "I Love My Air Fryer" Keto Diet 5-Ingredient Recipe Book: From Bacon and Cheese Quiche to Chicken Cordon Bleu, 175 Quick and Easy Keto Recipes ("I Love My" Cookbook Series) Amazon.de
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1)
9,80 €
Keto Meal Prep Cookbook For Beginners: 600 Easy, Simple & Basic Ketogenic Diet Recipes (Keto Cookbook, Band 1) Amazon.de
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
15,38 €
The Essential Vegetarian Keto Cookbook: 65 Low-Carb, High-Fat Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Amazon.de
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack
18,99 € (63,30 € / kg)
Supplify 6x50g High Protein-Chips Mix-Box in verschiedenen Geschmacksrichtungen (Paprika, Thai Sweet Chili, Sour Cream ´n Onion) - Low Carb Eiweißchips - Proteinchips kalorienarm, Fitness Snack QLTY Nutrition
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners
7,18 €
The Keto Instant Pot Recipe Book: Easy to Make Ketogenic Diet Recipes in the Instant Pot: A Keto Diet Cookbook for Beginners Amazon.de
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack
-17%
1,07 € (15,29 € / kg) 1,29 € (18,43 € / kg)
Werther's Original – 1 x 70g – Zuckerfreie Sahnebonbons mit leckerem Karamellgeschmack Amazon.de
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook
11,92 €
The Essential Vegan Keto Cookbook: 65 Healthy & Delicious Plant-Based Ketogenic Recipes: A Keto Diet Cookbook Red Pebble Products
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g)
19,90 € (33,17 € / kg)
NICKS Keto Riegel Peanuts n fudge, Schokolade Erdnüsse Karamell Snacks, 175 Kalorien, 3,9 Net carbs, ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süssigkeiten (15x40g) N!CK'S
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
20,95 € (2,10 € / Count) 21,95 € (2,20 € / Count)
[10er Pack] 3-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-5%
18,95 € 19,95 €
[10er Pack] 2-Fach Meal Prep Container Von Igluu - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack
2,90 € (48,33 € / kg)
NEOH Drageelinos Schokoladenkekse von RAF Camora | KEIN Zuckerzusatz & frei von Palmöl | 1g Zucker & 100 kcal pro Portion | Keto-freundlich, Low-Carb, ballaststoffreich | 60g x 1 Pack NEOH
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g
14,99 € (62,46 € / kg)
Cheesepop Überraschenderweise Knusprig & Luftig, Geringfügig Spicy & Cremig | Reich an Eiweiß | 100% Cheddar Käse Gepoppter Imbiss, 12x20g Amazon.de
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars)
17,90 € (41,72 € / kg)
NICKS Schokolade Keto Riegel Favoriten Mix mit Schokoriegel ohne Zuckerzusatz, Glutenfrei, Low carb Süßigkeiten (12 Snacks bars) N!CK'S
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet
14,95 €
The Easy 5-Ingredient Ketogenic Diet Cookbook: Low-Carb, High-Fat Recipes for Busy People on the Keto Diet Amazon.de
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1)
11,76 €
Keto Diet Cookbook For Beginners: 550 Recipes For Busy People on Keto Diet (Keto Book, Band 1) Amazon.de
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32
12,99 €
Meichoon Pocket Schmuck Maßstab High Precision Digital MG Maßstab Stalhof P/500 g (0,01) Nachladung für Schmuck und Edelsteine kleine elektronische Waage C32 Meichoon Direct
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g
-20%
21,59 € (1,80 € / stück) 26,99 € (2,25 € / stück)
Fitnesshock Low Carb Riegel ohne Zucker 12-er Pack in dunkler Schokolade, 3,5g carbs, Fitness Eiweissriegel, ohne Mehl und Palmöl, ballaststoffreich, Kokos Geschmack 12x50g GLOBAL HEALTHY SNACK
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series)
17,60 €
The Fast 800 Keto Recipe Book: Delicious low-carb recipes, for rapid weight loss and long-term health (The Fast 800 Series) DE FINDER
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz
12,99 €
Relaxdays Meal Prep, 10er Set, 1 Fach, 1000 ml, mikrowellengeeignet, auslaufsicher, Food-Box, Kunststoff, schwarz Amazon.de
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz
3,49 €
feel fit FIT Zuckerfreie Kokos-Pralinen mit Mandeln á 63 g, ohne Zuckerzusatz Amazon.de
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten
19,99 € (19,99 € / stück)
PÄNDY 8 MIX Low Carb Süßigkeiten - Gesunde Süßigkeiten Nur 1g Zucker & 85 Kalorien, 8 × 50g - Süßigkeiten ohne zugesetzten Zucker - Low carb Süßigkeiten -Diabetiker Süßigkeiten Monday 2 Sunday AB
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz
15,99 €
KINGHON 3-Fach Meal PREP Container - Bento Lunch Boxen,BPA frei wiederverwendbare Lebensmittel Lagerung mit luftdichten Deckel,Gefrierschrank,Mikrowelle und Geschirrspüler sicher - 10er Pack,32 oz kinghon
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk
-19%
21,79 € (0,44 € / stück) 26,99 € (0,54 € / stück)
WUHUIXOZ 50 Stück 32oz Meal Prep Container mit, Prämie Wiederverwendbar Behälter für die Zubereitung von Mahlzeiten Lunchbox mit Deckel, Mikrowelle, Gefrierschrank, Spülmaschinenfestk MAVGV
Vtopmart 5er 33oz GlasbehäLter mit Deckel, Meal Prep Boxen Glas, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine
-5%
39,99 € (8,00 € / stück) 41,99 € (8,40 € / stück)
Vtopmart 5er 33oz GlasbehäLter mit Deckel, Meal Prep Boxen Glas, Frischhaltedosen Glas mit Deckel für Mikrowelle, Ofen, Gefrierschrank und SpüLmaschine YiHong Vision
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza
8,99 € (37,46 € / kg)
KETO Wrap LOW CARB Tortilla 4,4g carbs & 9g protein | 6 Stück (240g) | für Low Carb, Keto & Diabetiker | kebab, quesadilla, pizza MK Food
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei
-10%
17,95 € 19,95 €
Runde Meal Prep Container Von Igluu [10er Pack] - Essensbox, Lunchbox Mikrowellengeeignet, Spülmaschinenfest Und Wiederverwendbar - Luftdichter Deckelverschluss, BPA Frei igluu
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Aber lecker war es! ;-)
 
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Ist ja lustig, wir waren gestern auch griechich essen. Haben im Biergarten gesessen, herrlich.
Auf der Waage hat es bei mir auch nicht mehr angezeigt, aber ich schätze mal das kommt morgen, wie die anderen schon gesagt haben.

stolli
 
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Guten Morgen,

mein Gewicht heute:

127,5kg >:)

Mein Essensplan von gestern:

Frühstück:

4 Rühreier
3 Scheiben Bacon
3 Scheiben Chambelle Schinken
ein wenig Eisbergsalat

Mittagessen:

3 Frikadellen
Kräuterbutter
ein wenig Eisbergsalat

Abendessen:

Hack-Schafkäse-Auflauf
Feldsalat mit Speckwürfeln

Snacks:

Götterspeise

Getränke:

3 Pötte entkoffeinierten Kaffee
4,5L stilles Wasser

2532 kcal, 11,6g KH


Aber ich muss sagen, gestern war in zwischenzeitlich wirklich hungrig und musste mich beherrschen nicht den Kühlschrank zu plündern, um unter meinem Grundumsatz zu bleiben... :(

Heute morgen zeigt der Ketostixein leicht rosa Verfärbung. :klatsch2:
 
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Super! :klatsch2:
 
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Wurmie schrieb:
2532 kcal, 11,6g KH


Aber ich muss sagen, gestern war in zwischenzeitlich wirklich hungrig und musste mich beherrschen nicht den Kühlschrank zu plündern, um unter meinem Grundumsatz zu bleiben... :(
Zum Vergrößern anklicken....

??? Grundumsatz von 2500kcal ???? Das kann nicht sein!
Du meinst sicher GESAMTumsatz, oder?
 
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Es macht nichts, wenn Du mal (also nciht jeden Tag ;-)) über dem Gesamtumsatz bist.
1. sollst Du ja nicht hungern und
2. kurbelt das bei vielen den Stoffwechsel richtig an
 
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Guten Morgen,

gestern hatte ich einen richtigen Fresstag und das Ergebniss hatte ich heute leider auf der Waage ... *heul*

128,4kg

Gegessen haben ich gestern:

Frühstück:

2 Wraps mit Eisbergsalat, Schinken und Mayo

Mittagessen:

Brokkolicremesuppe
3 Wiener

Abendessen:

Hack-Schafkäse-Auflauf (Rest vom Vortag)
2 Wiener
3 Mini-Bruzzler
Kräuterbutter

Snacks:

Götterspeise

Getränke:

4,5L Wasser
3 Pötte entkoffeinierten Kaffee

3219 kcal, 13,6g KH

beim Gesamtumsatz habe ich etwas übrschritten, aber mit den KHs war ich ganz zufrieden.

Naja, weiter geht es, sollte es heute nicht regnen, gehe später ein wenig in den Wald walken.

Ich wünsche euch einen guten Start in die neue "kurze" Woche.

Liebe Grüße

Anita
 
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Guten Morgen,

juhu, der Ketostix zeigt heute schon ein dunkleres rosa >:)

Gewicht heute morgen: 127,9kg

Gegessen habe ich gestern:

Frühstück:

2 Wraps mit Eisbergsalat, Hühnchenbrust und Mayo

Mittagessen:

8 Berner Mini Würstchen
Kräuterbutter

Abendessen:

2 Lange Burschen (Bratwürste)
Kräuterbutter

Snack:

Götterspeise

Getränke:

5 Tassen entkoffeinierten Kaffee
4,5l Wasser

1885 kcal, 6,1g KH

Bin jetzt mal gespannt wie es weiter geht und ich irgendwann mal den 128kg Bereich verlassen kann ...

LG Anita
 
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Guten Morgen,

ich könnte heulen, warum tut sich auf der Waage nix? Ich bleibe im Moment ganz gut unter dem Gesamtumsatz, trinke viel, die KHs sind im grünen Bereich. Alkohol lasse ich weg ..., sorry aber ich verstehe es nicht!!!:cry::cry::cry:

Wenn ich nicht wüßte, dass es funktioniert, würde ich jetzt wahrscheinlich abbrechen.

Als ich 2012 mit Atkins das erste begonnen habe, waren die ersten 5kg ratz fatz weg. :(

Gewicht heute morgen: 127,9kg

Gegessen habe ich gestern:

Frühstück:

2 Wraps mit Eisbergsalat, Hühnchenbrust und Mayo

Mittagessen:

2 Bratwürste fein
Kräuterbutter

Abendessen:

Fleischkäse mit 2 Spiegeleiern
Kräuterbutter


Getränke:

5 Tassen entkoffeinierten Kaffee
4,5l Wasser

2004 kcal, 7,1g KH


Wir machen eine Kurzurlaub und kommen erst am Sonntag wieder, bin ja mal gespannt, wie das mit der Ernährung klappt, ob ich in Ketose bleibe.

Ich hoffe das Frühstücksbuffet im Hotel gibt einigermaßen kohlenhydratarme Ernährung her ...

Naja, jetzt freue ich mich erst einmal auf ein paar hoffentlich entspannte Tage.

Viele liebe Grüße

Anita
 
AW: Wurmies Tagebuch - auf gehts :)

Einen schönen Urlaub, genieß die Tage und dann geht es bestimmt wieder weiter !


stolli
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Similar threads

schneewittchen92
Schneewittchen's Weg auf die 59kg
11 12 13
Antworten
259
Aufrufe
21K
nelly1381
nelly1381
Dine78
Tagebuch von Dine78
Antworten
0
Aufrufe
1K
Dine78
Dine78
pusteblume
Pusteblume's Tagebuch ab 6 Januar 2008
Antworten
4
Aufrufe
1K
kruemelmonster
kruemelmonster
KOBBAN
Insulin und seine Wirkung im Stoffwechsel, Vortrag v. Ron Rosedale
Antworten
12
Aufrufe
23K
SonjaLena
SonjaLena

Neueste Beiträge

Oben