Yeros "Mission Wohlfühlgewicht"

Donnerstag, 05.11.09

Gewicht: 72,4 kg

Im Vergleich zu Gestern: -300 gr


Frühstück: 3 zu scharfe Käsewürstchen, ein Stück Gouda

Mittag: Etwas Fleischwurst

Abendessen: Putengeschnetzeltes in Champignon-Rahmsoße und etwas Salat, anschließend Käsekuchen

Stimmung: Heute war wieder ein bescheidener Tag. Dieser seltsame Ausschlag ist wieder da (wer hätte nicht gerne vernarbte Punkte am Körper?), ich hab des öfteren durch Heiserkeit keinen Ton herausgekriegt, mich umsonst auf etwas gefreut und wurde angeschnauzt.
Dafür zeigt die Waage wieder Minus, vllt lag es echt nur am "Fettmangel" (obwohl ich am Körper genug davon hab).
Hoffentlich sind meine nächsten paar Tage rosiger, das mit dem Gewicht wird schon irgendwie.

Liebe Grüße,
Yero

Freitag, 06.11.09

Gewicht: 72,2 kg

Im Vergleich zu Gestern: -200 gr


Frühstück: 200 gr in Knoblauch gebratene Garnelen

Mittag: Ein Stück Fleischwurst

Abendessen: Salat mit Hähnchen und Käsekuchen

Stimmung: Die Tendenz ist wiedermal gut! Wenn das die nächsten Tage mit dem Fett so gut weitergeht, kommt dann auch wieder das scharfe Zeug dazu. Vorausgesetzt meinem Hals geht es wieder besser.
Ansich war heute ein relativ entspannter Tag, außer die typischen Erkältungssymptome, dem Ausschlag und einmal kurz Nasenbluten geht es mir hervorragend - denn es ist Wochenende!

Liebe Grüße,
Yero

Hallo Yero,

so, ich verewige mich jetzt auch mal in deinem Tagebuch ....
Da du auf deine Körpergröße bezogen eigentlich ein ganz gutes Gewicht hast, wundern mich die Schwankungen eigentlich nicht so sehr. Allerdings plagst du dich nun tatsächlich schon lange im gleichen Bereich rum. Nimmst du denn irgendwelche Medikamente oder hast du eine Schilddrüsenunter- oder überfunktion??
Versuch doch mal, dich nicht täglich zu wiegen, wenn ich das tun würd - es würd mich wahnsinnig machen. Ich wieg mich z.B. nur einmal die Woche (was anstrengender ist als Atkins selber)...
Da du ja auch Sport betreibst, kanns ja auch sein, dass du einfach mehr Muskelmasse bekommst, als du Fett abnimmst?!
Hast du mal geguckt, ob du vielleicht einen übersäuerten Körper hast? Wenn ja, ess zwischendurch ein paar Rädchen Gurke oder andere basische Lebensmittel (Mandeln sind prima bei sowas...)
Dein Essen ist glaub ich echt auch zu fettlos......

Ich wünsch dir jedenfalls, dass die 70er Marke ganz bald geknackt ist!

Viele Grüße
Nucki

Hallo Nucki!

Ja, ich gurke schon eine halbe Ewigkeit in diesem Bereich herum, aber langsam scheint sich ja hoffentlich alles zu bessern.
Medikamente nehme ich eigentlich nur die Pille, von der viele gesagt haben, dass sie dadurch zunahmen oder Wassereinlagerungen bekamen. Letzteres ist bei mir nicht der Fall, alles Fett statt Wasser, und großartig zugenommen habe ich wohl dadurch auch nicht, so schon immer so aus.

An der Schilddrüse habe ich bisher nichts gehabt, bin eigentlich ein relativ gesunder Mensch. Habe mal schnell gegooglet, und soweit habe ich keine Symptome um irgendwas an der Schilddrüse zu haben. Andererseits habe ich mich seit Ewigkeiten nicht mehr gründlich untersuchen lassen. :lol:
Das mit dem Wiegen...ist wie eine eigene Sucht bei mir, ich muss ständig meinen Erfolg überprüfen. Und die letzten paar Wochen ging es auch nur laut Wochenmessung ziemlich rauf und runter.

Sport treibe ich momentan leider nicht regelmäßig, die Erkältung und der Ausschlag halten mich derzeit davon ab. Aber ich bin mir sicher ich habe in mittlerweile einem Jahr Sport etwas an Muskeln aufgebaut, zumindest bei manchen Gewichten leg ich die Latte höher. Nur die Haut könnte langsam mal straffer werden!
Wegen dem übersäuerten Körper bin ich auch überfragt, aber die Anzeichen dafür treffen eigentlich auch nicht zu. Bin alles in allem theoretisch ein gesunder junger Mensch, nur am Körperfett haperts noch.

Mit dem superfetten Käsekuchen am Abend die letzten beiden Tage hat es eigentlich super geklappt mit der Abnahme, das war vielleicht mein Hauptgrund. Ich muss nur irgendwie mein Essen auffetten, aber kann ja nicht alles in Öl und Butter anbraten. Bin kurz davor mir wieder Frühstücksbrötchen zu backen, um die dick mit Butter oder Frischkäse zu bestreichen...

Aber Danke für deine Fragen, bin selbst ein wenig skeptisch geworden. Ich geh nächste Woche eh zum Arzt, da kann ich mir gleich einen Termin zum durchchecken geben lassen.

Liebe Grüße,
hoffentlich bald u70-Yero

Samstag, 07.11.09

Gewicht: 71,4 kg

Im Vergleich zu Gestern: -800 gr


Frühstück: 2 Käsewürstchen

Mittag: Nichts

Abendessen: Ente auf Salat, Käsekuchen

Stimmung: Gesundheitlich geht es mir heute wesentlich besser, und meine Waage scheint mich auch wieder lieb zu haben. Da ich heute wieder etwas länger schlafen konnte, ging mein 3-Mahlzeiten-Rhytmus nicht ganz auf, aber ich denke ich habe doch meinen Mindestumsatz intus. Ich hoffe, dass es jetzt endlich mal permament ein - oder +- in meinem Tagebuch geben wird.

Liebe Grüße,
Yero

Siehste!!! Kaum schreib ich in dein tagebuch, schon flutschen die Kilos :lol:...

Sonntag, 08.11.09

Gewicht: 71,2 kg

Im Vergleich zu Gestern: -200 gr


Frühstück: 2 Käsewürstchen

Mittag: Nichts

Abendessen: Romantisches Dinner mit leckerer LC-Lasagne , Käsekuchen

Stimmung: Heute war ein ruhiger Tag, ich bin wieder vollkommen genesen und werde mich morgen gleich zum Sport aufmachen, um nicht aus der Form zu geraten. Vorallem der Abend hat mir sehr gefallen, die Lasagne war ein Traum. Selbst wenn ich morgen wieder mehr auf den Rippen habe - das war es mir wert. Natürlich hoffe ich es nicht, aber man kann ja nie wissen. Fett habe ich heute auf jeden Fall genug zu mir genommen.

Liebe Grüße,
Yero

Montag, 09.11.09

Gewicht: 71,7 kg

Im Vergleich zu Gestern: +500 gr


Frühstück: 2 Käsewürstchen

Mittag: 2 Wiener

Abendessen: Rest von der Lasagne und vom Käsekuchen

Stimmung: Heute hatte ich viel zu wenig von allem: Zu wenig Schlaf, zu wenig Motivation für Sport, zu wenig Sonnenschein und zu wenig Käsekuchen. Und der Tag sollte auch mehr als 24 Stunden haben.
Mein Gewicht ging hoch, wie vermutet, aber nach dem Mittag war ich nur noch auf 71,3 kg, also war ein Teil davon nur Wasser.

Ich habe mir übrigens ein Sternchenziel gesetzt!
68 kg bis zum 01.01.10
Müsste eigentlich machbar sein, ich werde mich noch nach einer hübschen Belohnung umschauen, falls das klappt.
So weit, so gut, meine Geschichte geht weiter!

Liebe Grüße,
Yero

Hätt mich auch gewundert, wenn die Lasagne solche Auswirkungen gehabt hätte. Die 68 kg schaffst du bestimmt bis 01.01. Ich drück dir die Daumen!!

Dienstag, 10.11.09

Gewicht: 72 kg

Im Vergleich zu Gestern: +300 gr


Frühstück: 2 Käsewürstchen

Mittag: Stück Käse, eine handvoll Schweineschwartenchips

Abendessen: Salat mit Ente drauf, Vanillesouffle

Stimmung: Heute wieder viel zu wenig geschlafen...4 Stunden sind nicht wirklich erholsam. Und Hunger hatte ich am Nachmittag! :-o Ich wollte unbedingt was fleischiges, nur Wurstscheiben essen ist nicht so mein Fall. Nach dem Stück Käse ging es dann. Habe auch das Gefühl, dass ich zu wenig esse. Im Vergleich zu anderen Tagebüchern und den Kommentaren mehr zu essen mein ich. Die 300 gr sind übrigens Lasagne, ich hab mindestens soviel davon verdrückt.

Liebe Grüße,
Yero
Und ich hatte nicht alle Zutaten für den Käsekuchen, muss echt mal alles aufstocken im Kühlschrank.

Dienstag, 11.11.09

Gewicht: 71,9 kg

Im Vergleich zu Gestern: -100 gr


Frühstück: Rest Ente von gestern

Mittag: Stück Fleischwurst

Abendessen: Viktoriabarsch, Eisberg- und Gurkensalatmischung, Stück Käsekuchen

Stimmung: Bei mir kommt immer einer Sache auf die andere. Heute habe ich einen üblen Muskelkater, weil ich gestern 30 Min. extrem langsam Joggen war. Mach ich nie wieder, hat eh keinen Spaß gemacht. Selbst meine Schultern und Arme tun weh, das soll mir mal einer erklären.
Zumindest geht es wieder abwärts mit dem Gewicht. Solange ich mein Sternchenziel erreiche ist alles okay. Muss mich auch wieder an Sambal Oelek und Meerrettich ranmachen, habe die letzten Tage eigentlich nur Sachen gegessen, zu denen Schärfe überhaupt nicht passt.

Liebe Grüße,
Yero

Muss mich auch wieder an Sambal Oelek und Meerrettich ranmachen, habe die letzten Tage eigentlich nur Sachen gegessen, zu denen Schärfe überhaupt nicht passt

Zum Vergrößern anklicken....

und vor allen dingen, ich glaube, Du hast die sache
mit dem fett nicht richtig verstanden

bei atkins ist tierisches fett gemeint, also fettes fleisch, butter, speck,
und das dann scharf angemacht und über 1400 kcal = grundumsatz

mit käsekuchen kommst Du da nicht weiter, darum auch diese
grammweise rauf und runter :lol:

also ganz ehrlich, das mit dem scharfen Essen mag ja Gewichttechnisch funktionieren, aber man schrottet sich damit auch gut die Magenschleimhaut, da kriegt man ruck zuck ne Gastritis....ich würd das nicht machen!!! Vor allem nicht beim abnehmen, ne Gastritis ist echt was ekliges!!

keine gefahr, meerrettich und sambal oelek gehen
gerade nicht auf die magenschleimhaut, totale fehlinformation :lol:

Capsaicin, ein wirksamer Schutz der Magenschleimhaut
In Indien, Indonesien und in Mexico werden seit jeher große Mengen an Chilis verspeist, ohne dass es dadurch zu signifikanten Häufungen bei Magen- und Darmtrakt Schäden gekommen wäre.
Eine Studie aus Singapur weist sogar nach, dass ausreichender Genuss von Chilis und somit Capsaicin, die Magenschleimhaut vor Aspirin und Alkohol schützt.

Zum Vergrößern anklicken....

source:http://www.beonlife.de/capsaicin-was-chilis-scharf-macht-hilft-auch-bei-krebs-und-fettleibigkeit/

völlig richtig, aber die essen sonst NORMAL. Ich glaub ich darf das auch behaupten, weil ich das durch hab mit der gastritis und dem scharfen Essen (Meerrettich, den konnt ich füher Löffelweise essen!!! und ich hab normal gegessen sonst). Bei sowenig essen - niemals!
Ausserdem was soll das überhaupt bringen? Abführen? Da gibts gesünderes...

"Toxische Capsaicin-Dosen parenteral oder peroral gegeben, verursachen eine tödlich ausgehende Hypothermie und dem anaphylaktischen Schock ähnliche Symptome.
Chronische Vergiftungen infolge Mißbrauchs (Überdosierung als Gewürz) gehen mit Appetitlosigkeit, chronischer Gastritis, Nieren- und Leber- Schädigung einher. Auf der Schleimhaut bewirkt Capsaicin schon in kleiner Menge Brennen, Hitzegefühl und Schmerzen, und auf der Haut Rötungen, Wärmegefühl, Brennen, nach längerer Einwirkung pustulöse Dermatitis, Blasen- und Geschwürbildung, anschließend Nekrosen."

Das zum Thema Capsaicin.....

Link dazu: http://www.toxcenter.de/stoff-infos/c/capsaicin.pdf

Ausserdem was soll das überhaupt bringen? Abführen? Da gibts gesünderes...

Zum Vergrößern anklicken....

bestimmt nicht

Toxische Capsaicin-Dosen parenteral oder peroral gegeben

Zum Vergrößern anklicken....

hast Du das gelesen, betonung auf toxisch, das ist wie alcohol,
mehr als soundsoviel ist tödlich

wenn Du es nicht magst, ist es ja ok, Du bist ja auch
nicht angesprochen, aber bitte nicht verallgemeinern

toxisch heißt giftig, nicht tödlich. Davon ab, das ich das Zeug mag, aber ich würds nie auf leeren Magen essen.
Du fühlst dich wohl (so wie sichs anhört) angegriffen auf Grund meiner Kritik an deinem Tip ("ich bin nicht angesprochen"), aber damit musst du leben auch ich darf meinen Senf dazu abgeben. Das Zeug desinfiziert, aber das wars auch schon, blöderweise tötet es aber auch die guten Bakterein ab die der Mensch für einen gesunden Stoffwechsel und gesunde Organe braucht. Und all das wirkt dann abführend.....
Na gut, jetzt hab ich genug Senf dazu gegeben. Ich belass es mal dabei....

aber damit musst du leben auch ich darf meinen Senf dazu abgeben

Zum Vergrößern anklicken....

klar, das ist kein problem :lol:

Friede ihr zwei! Ich werde wohl ab nächster Woche mir täglich ein wenig davon "gönnen" und schauen, ob es besser bergab geht mit dem Gewicht (hatte das ja bereits). Vielleicht sogar über den Tag verteilt 3 Teelöffel.

Das mit dem fetteren Essen ist bei mir immernoch so eine Sache, dachte das Fett aus Käse, Quark und Frischkäse wäre auch nicht schlecht. Die Ente zum Frühstück gestern empfand ich übrigens als ziemlich fett, aber die war wohl nicht fett genug. :???: Werde wohl ein paar Sachen mit Butter ausprobieren, Speck mag ich zwar auch sehr gern, aber ich müsste massig davon verputzen damit es für ein Frühstück reicht. Vielleicht mittags.
Noch bin ich nicht in Eile, aber unter 70 könnte es schon langsam mal gehen.

Dienstag, 12.11.09

Gewicht: 72,2 kg

Im Vergleich zu Gestern: +300 gr


Frühstück: 2 Käsewürstchen, etwas Gouda

Mittag: In viel Butter gebratene Fleischwurst und noch mehr Gouda

Abendessen: Allerlei Zeug vom Asiaten (2 Sorten Chop Suey, Hähnchenspieße), ein nur noch kleines Stück Käsekuchen

Stimmung: Der Muskelkater verschwindet langsam, nur die Müdigkeit bleibt. Werde mich am WE wieder so richtig ausschlafen, vielleicht kann ich dann nächste Woche wieder beim Sport durchstarten. Ferner versuche ich, den restlichen Käsekuchen in kleinen Portionen über die nächsten Tage aufzubrauchen, und mein Essen irgendwie aufzufetten.

Liebe Grüße,
Yero